不動TT、今日のお父さん飯

今日はちょっとだけしか練習に参加できませんでした。
せっかくの日曜練ですが、家族サービスも重要。
　
不動一本だけ本気で頑張ってきました。
ホリさんにはかないませんでしたが、不動TT11分57秒。
（1km　2分37秒、2km　5分40秒、3km　8分40秒）
　
帰りはホリさんと平地練（笑）
オオタカさんをぶっちぎってきましたｗ
　
走行距離39km
　
今日のお父さん飯。
朝食はなめたけと鰹節を混ぜたご飯を卵で包んだ
和風オムライス？。作ってから出かけてます　orz
昼は焼きそば、夜はから揚げ。
　
焼きそばは、具はキャベツたっぷりで、
粉ソースだけでなく中濃ソースを使うのが好きです。
　

　

　

　
から揚げは、もも肉をビニールに入れ
しょうゆ、にんにく、しょうがを入れもみしだき、
180度でカラッと揚げます。