2015-03-24

今日は昼から送別会。 それまで、夜勤明けですが45分ジョグ（12.5km/h）と 50分エアロバイク。汗が吹き出ました。 　 送別会、良い雰囲気で軽めに飲んできました。 その後は好機を逃さず１次会で脱出し帰宅。 　 そして帰宅後からフレーム...