2016-10-21

自転車(2016)

筑波神社~風返・ゆりの郷~風返×2・ゆりの郷~つつじ、インフルエンザ予防接種

昼過ぎまでお許しが出ましたので、湯袋ペース走トレ。 300w前後で3本ほど。タイムでいうと19分狙い。 それなりに疲れましたが、もうちょっとあげれそう。 次は5本300wか3本310w目標で頑張ってみよう。   さて今日は新たなポケモンジム...