2018-01-19

今日は少し時間が取れたので室内でトレーニング！ エアロバイク130分、筋トレ3セット 〈セットメニュー〉 ・カールリフト左右各100回 ・腹筋30回 ・ハムを鍛える足上げ左右各100回 ・フルスクワット50回 嫌いな筋トレをこなして自己満足...