2019-08-06

自転車(2019)

ヒルクラ練

一人でヒルクラ練です! 暑いので5時発。不動、道祖神、板敷、加波山、 そしてラストは湯袋~つつじ。170㎞、2500m。 それほど強度はあげれなかったけど量は確保しました。 合理的な練習とかあるけど、上手くできない。 性格的にローラーとか合...