待っていました、ツールドつくばエントリー開始！
3月31日のブログに書いてますが、
正確には4月1日0時より受付開始でした。
地元企業に替えたみたいですね、エントリー会社。
地元に還元することは大会の趣旨に合ってそう。
クラスなのですが、分不相応感もありますが、
エキスパートクラスでエントリーしちゃいました！
ロード自転車を初めて3年、筑波山最強を決める
レースに挑戦することになりました！
入賞には絡めないと思いますが、猛者の方々の胸を借り、
レースをしっかり楽しんできたいと思います！
目指せ２８分台！
投稿者 desi : 18:31
今日は家族サービスを約束させられておりますので、
朝7時におき、朝食の準備。
7時半からMADONE2の塗装作業に入るも、
プラサフ1本じゃ足りないことが判明！
フォークとフレーム塗るなら、エアーウレタンなら２本必要。
まぁ弟子の腕がないだけなのかもしれませんが（泣）
このあと400番でサンドがけするには塗料厚さが
心許無いです・・・。元の色が結構透けちゃってますし。
とりあえず、朝の作業は終了、嫁様のリクエストで
佐野のプレミアムアウトレットへ行くことに。
ええ、行きたいのは嫁様だけですので、
弟子たちは観光農園にていちご狩り等をしに。
なぜか佐野まで来て「牛丼食べたい」とのたまう息子。
自分で買ってこれたらいいよ、とハードルを上げてみましたが無事成功！
佐野駅近くの城山公園にて
帰りにジョイフル本田に寄り、プラサフグレーを追加購入、
これでプラサフ塗装は完了です！
とりあえず失敗なく順調に進んでおります！
作業が終わり、日没まで1時間ほど空き時間があったので
土手トレ1時間34km。
3月中走行距離1459km
投稿者 desi : 18:33
日曜練、なんとか嫁様に五体投地を繰り返し、
午前中だけ走りに行く許可が出ました！
せっかくなので、ホリさんと不動TT。
入り口数百メートルはゆっくりだったので、
今日はもしかしてTTしないのかな？
とか思いましたが、やっぱり凄いペースになりました。
11分40秒位で上がれました。
昨日のトレーニングの後だと考えれば上出来です。
走行距離53km
帰ってきて、弟子の子供二人と近所のお子さんで、
つくばの松見公園、エキスポセンターへ！
昔、近所のお父さんに遊びに連れて行ってもらう
ってこと、ありましたよね。
弟子もついにそんな歳になりました。
松見公園で遊ぶだけ遊び、エキスポセンターで
プラネタリウム見せて帰って来ましたｗ
子供3人にエネルギーを吸い取られました（笑）
投稿者 desi : 18:06
本日はドキドキワクワクの３０００練！
不動、きのこ山（真壁）、湯袋、キャンプ場、白滝～つつじ
朝日峠、朝日峠～つつじ。
酔狂なメンバーが嬉々として集まりました、
ええ、どちらかというと変態です。
不動でアップする面々。
この１本で帰らなければいけないホリさんが、
ヨシ君を焚きつけ、いきなり脚を使わせてましたｗ
スパルタですなぁ・・・
弟子も褒めて伸ばすより、踏んで伸ばすを
信奉していますので頑張って伸びて貰いたいものです。
ホリ師匠の思いつきをこなしていけば、
いずれは強くなる・・はず、たぶん。
表つくばスカイラインものんびりとしたペースに。
この後の内容に緊張し、皆が無駄に脚を使わないように
しているのが分かります・・・ええ弟子もです。
そして今日初追い込みのきのこ山。
先行しオーバーペース気味になることを防ぐべく、
セキさんに歩調を合わせ、様子を伺います。
上曾峠の交差点１km手前で黒さんが素敵な笑顔で登場。
先日、黒さんにコテンパンにされているだけに
今日の走行会では一矢報いたい。
オーバーホールから帰ってきたMadoneはとても軽く、
しゃかしゃか上がってくれます。
先週は上曾交差点を曲がったあたりでタレましたが、
今日はタレることなくクランクをクルクル回せました！
そして黒さんにも勝つことができましたｗｗｗ
ぐぇっへっへっww
次の追い込み、キャンプ場。
道も悪く、斜度もきついので弟子が苦手とする場所です。
絶対置いていかれると思っていましたが、なんとかゴール。
・・・あれあれ？今日調子良いのかな？
ホクホクしながら羊羹を食べていましたら、
露出していた生脚をブヨに４ヶ所も噛まれました（泣）
そして最後の追い込みまで、
たれることなく元気よく走りきれました！
今日も最高に良い練習ができました！
練習会は本当に楽しいですねｗ
〈走りきった面々〉
遅れたヨシ君を待っているときの会話
キャプテン「もう置いていこう」
前さん「よし、置いていこう」
形の良い尻の保持者。
その尻を凝視しなくても良いよう、前で頑張ります。
神に愛されているとはまさにこの男のための言葉・・・
茨城で有名な交通安全啓蒙家・・・
ではなく実はとても凄い実力者の方なんです！
また是非鍛えてください！
今年の２０１５ツールドつくばでは、
このお二方と一緒に走らさせてもらいます！
お前らなんてmadone1.2でコテンパンにしてやるぜ！
まもなく高校生！この個性豊かなメンバーの中、
よく耐えて頑張っています（笑）
そしてお店によって帰宅。
なぜかハセさんと一緒に！！！
話しながら一緒に走ってきたのですが、
日曜日乗れないから今日走れるだけ走るとのこと！
ハセさんの走行距離、200km近くになっております・・・
走行距離189km
投稿者 desi : 19:22
夜勤明けですが、風も落ち着いて良い陽気でしたので、
塗装処理に入ることに。
第一段階はプライマー塗装。
綺麗に塗れました。
今回は外注したカッティングシート
14時には作業を終了し、昨日の過剰な摂取カロリーの消費のため
つくばまでサイクリング。お店でghost→madoneに乗り換え。
壊れたステムの交換品の到着が遅れているとのことで、
120cmをとりあえずレンタルして帰って来ましたｗ
とっても軽くてタイヤも転がること転がること。
これはタイムが上がりそうな気がしますよｗｗｗ
ギアもブレーキもとっても軽く、変速もしゃきっと変わります。
ただ、ステムが長すぎる感じは否めません。
特にダンシングするときに違和感が・・・
走行距離43km
そういや、今日種芋の植え付けをしたので、
備忘録的にここに記載（笑）
これでまた何キロものジャガイモの収穫が見込めます。
投稿者 desi : 17:16
やりました！
支店から出張所へ異動です！
勤務サイクルは変わらず、規模の小さいところへ異動ｗ
スタンプラリーや上司からの圧力が減り、
嬉しいことこの上ありません！
夜勤明け家族サービスもトレーニングも充実できるｗｗｗ
エンドーさんと水曜練。
今年になってチームメンバーとの走行会の
練習量＆強度がどんどん増してきております！
最高の練習環境を作って頂いております。
ホリさん＆キャプテンのおかげです！ orz
不動峠、湯袋（八郷）～風返、きのこ山（真壁）、道祖神、
きのこ山（八郷）、湯袋（真壁）～風返の合計6本！
土曜日の3000練（3000m以上登る高強度の練習）
にむけ、今日は調整しておこう！
・・・というエンドーさんの三味線がありましたが、
１本目のきのこからかなりの追い込み（笑）
息切れがなかなか収まりませんでしたｗ
さらにきのこで１本強度のあるトレーニングができたから、
今日はもう流していこう！
・・・という２回目の三味線がありましたが、
２本目のきのこ山もしっかり追い込み（笑）
エンドーさんの「流していこう」ほど
信じていけないものは無いです！
「おめでとうございます！油田の権利が貰えます！」
ってメールが来たときと同じ位、気を引き締めないと（笑）
このあたりも勉強させて頂いております♪
帰りは追い風になりきらず、風向きがころころ変わる
不思議な強風にやられave30km/h以下で帰宅。
よくよく見たら、獲得標高3000m位になってました、
もはや3000練！土曜日までに回復・・・するかな？
今日も最高の練習ができました、ありがとうございます！
帰宅後、サイクリングに行きたい！という
息子と娘の希望をかなえるべく、再度自転車を（笑）
走行距離160+14km 合計174km
投稿者 desi : 20:25
今日は昼から送別会。
それまで、夜勤明けですが45分ジョグ（12.5km/h）と
50分エアロバイク。汗が吹き出ました。
送別会、良い雰囲気で軽めに飲んできました。
その後は好機を逃さず１次会で脱出し帰宅。
そして帰宅後からフレーム塗装続き。
１８０番によるサンドがけ、洗剤で洗浄まで終了しました。
サンドがけ終了、洗浄前
洗浄乾燥中
投稿者 desi : 19:12
ホリさんからの依頼を受けまして、アルミフレームの
塗装作業をすることになりましたｗ
〈作業工程〉
〈作業工程〉
１ 部品外し
２ 180番サンドがけ ←いまこのへん
３ 洗剤で洗浄・数日乾燥
４ 脱脂
５ マスキング
６ プライマー塗装・数日乾燥
７ プラサフグレー塗装・数日乾燥
８ 400番サンド
９ 水で洗浄・乾燥
10 脱脂
11 再マスキング
12 アンダーシルバー塗装・数日乾燥
13 ディープパープリッシュブルー塗装・数日乾燥
14 カッティングシート貼り付け
15 クリアー塗装・数日乾燥
16 600～2000番サンド（クリアー次第で番手を決めます）
17 コンパウンド仕上げ
18 花咲かG
プラサフの前にちゃんとプライマーを塗ってしまう
贅沢な仕様となっています（笑）
削り後、アルミの地金が出てる部分があるでしょうから、
しっかりプライマーしたほうが強固な塗装になると判断。
鉄ならプラサフだけでも大丈夫なんでしょうけど。
人様のフレームなので念には念を入れていきます。
弟子自身のならプライマー→アンダーシルバーもしくは
ブラサフ→ディープパープリッシュとケチってしまいそう（笑）
とりあえず工程表２のあたりまで進みました。
エンドのネジがナメっており、2mm六角レンチでは回せず、
2.3mm六角レンチを自作するもそれでもナメり、
万策尽きたところでホリさんに電話したところ、
破壊許可が出ましたので、ドリルで破壊して無事離脱。
人様のフレームということでとても緊張しました。
ウレタン塗料！アクリルラッカーじゃありません！
贅沢なラインナップです！
エンドのネジ一つが外れやしません（泣）
2.5mmの六角を削り、ぎりぎりサイズの専用工具作成！
しかし！これでもナメった・・・悔しい・・・orz
フレーム等に損害を与えずドリルで破壊、離脱完了！
TREKとか書いてある部分は、その分塗装に
厚みがありますので、基本全部落とします。
投稿者 desi : 19:31
今日はちょっとだけしか練習に参加できませんでした。
せっかくの日曜練ですが、家族サービスも重要。
不動一本だけ本気で頑張ってきました。
ホリさんにはかないませんでしたが、不動TT11分57秒。
（1km 2分37秒、2km 5分40秒、3km 8分40秒）
帰りはホリさんと平地練（笑）
オオタカさんをぶっちぎってきましたｗ
走行距離39km
今日のお父さん飯。
朝食はなめたけと鰹節を混ぜたご飯を卵で包んだ
和風オムライス？。作ってから出かけてます orz
昼は焼きそば、夜はから揚げ。
焼きそばは、具はキャベツたっぷりで、
粉ソースだけでなく中濃ソースを使うのが好きです。
から揚げは、もも肉をビニールに入れ
しょうゆ、にんにく、しょうがを入れもみしだき、
180度でカラッと揚げます。
投稿者 desi : 19:17
不動TT、きのこ（真壁）、キャンプ場、湯袋～風返、白滝。
脚がめっちゃ重たかったにしては不動TT12分39秒。
きのこ山ではエース黒さんに千切られ、
さらにはキャンプ場以降はボロボロ。
お腹も空いたし、脚も重いしで、なんだか上にあがるのが
ギリギリ精一杯って感じの練習でした。
減量のせいでしょうか・・・
ここ何回かの練習で持久力の低下を感じます（泣）
それにしても黒さんの成長はとても凄いです！
性格、経歴、そして甘いマスク。弟子が唯一勝っていた？、
'自転車が速い'ということも軽々と持っていかれ、
その存在自体に嫉妬せざるを得ません（泣）。
最近、後ろから石とか飛んでくること多いみたいなので、
なにとぞ気をつけてくださいね・・・ふふり。
そんな黒さんの格言。'一踏み一踏みを大切に'
不肖弟子、胸に刻んで今後も頑張っていきますので、
ご指導ご鞭撻のほどよろしくお願い申し上げます。
あ、イン○イダー情報もありましたら是非。
帰り道はなぜか「スイミーのCM」がリピート。
ずっと回しているんだもん、きっとお腹も減るんだね。
走行距離141km
今日の計量65.9kg（やっと67kgの壁を越えました！）
現在のBMI20.8（目標19台・63.3kg以下）
そして今日のお父さん飯。
・もやしととり胸肉のバンバンジー
・アサリのバター炒め
・大根、あぶらあげ、ねぎの味噌汁
・パイナップル
脚の回復を狙い、とり胸肉大量の高タンパク質で
夕食を作ってみました！
投稿者 desi : 18:54
家族から大洗水族館アクアワールドへ連れて行け！
との希望を受けていましたので、4時起きで筑波山へ。
何人たりとも弟子の練習を邪魔させん！
・・・自助努力ですが orz
さすがに指出しグローブではちょっと寒かったです。
減量をしているせいか、持久性に若干不安が。
峠2本目くらいから体の重さを感じます・・・
走行距離131km
帰ってきて大洗へ。
1時間ちょうどで到着します。
昼食にホリさんに教えてもらった、'かあちゃんの店'へ。
ぶりカマの煮付け・・・美味すぎです！
満腹になったところでアクアワールドへ。
ショーからスタート
イルカのジャンプで硬直する娘
アシカ登場で泣き叫ぶ娘
手を魚に食べられている息子。
その隣で疲れ果て、ベンチで一眠りする弟子。
やはり4時起きはつらい・・・
嫁様はアウトレットへ、男衆は海岸。
息子、波に追われて走り出すの図
夕食はココス。弟子、十三穀米の野菜リゾット（300kcal足らず）
息子、ココスハンバーグ＆ライス（余裕の1000kcal越え）
投稿者 desi : 20:21
神の杖（画像はこちら）を地球へ落とすという
ブライト艦長の命令を受ける夢を見ました！
上官命令は絶対、意見具申は同案件2回まで、
そんな暗黙の教育を叩き込まれている弟子。
命令は絶対、しかしこの兵器で多くの人が犠牲になる。
そんな葛藤の中発射できずに目が覚めました！
ヒューマニズムが優位性を保っているということでしょうか・・・
上官がギレンザビだったら発射していたかもなｗ
投稿者 desi : 20:06
これで、支店内異動（外回りサイクル）の発表次第ですが、
まぁ多分異動はないので、半年先までとりあえず安泰。
1週間以内に出るであろう支店内異動を確認して、
5/5のもてぎ2時間エンデューロへのエントリーをします！
しかしまぁ、hinoharaへのエントリーがしづらくなりました（泣）
なぜなら今年の10月の異動は大本命。
DNSになる可能性極めて高し・・・
投稿者 desi : 20:00
なぜだか不動取り付きの時点でハンガー気味に（笑）
10kmほど娘とポタリング、ご機嫌になったところで
家に帰してから不動にきたため、それまでの距離は50km。
こんなときに限って補給食を忘れていたりします・・・
湯袋も走りましたが、やはりお腹が減って集中できません。
帰宅途中、コンビニに寄りまして、補給を模索しましたが
考えたら家まで残り25km、惰性で帰れる距離ですので、
プラシーボ効果を期待した偽補給を実施。
目指せBMI19台！
最近弟子の中で大流行の濃いリンゴゼリー（０キロカロリー）
走行距離111km
夜はリクエストでスタミナ太郎にて弟子父誕生会！
ええ・・・昼の減量分をしっかりとりかえしました（笑）
投稿者 desi : 17:40
今年初の不動TTです！
今日はmadoneより2kg以上重いghostだし、
ホイールは練習用だし、例のごとくツール缶等満載。
さらに今日はうっかり夜勤明け（笑）
そして最近はきちんと計って12分台も出してない・・・
しかも来るときの37km、軽い向かい風の中ave32.5km/h
で走ってきてしまって、少し脚を使っちゃった気が・・・
ネガティブ情報ばかりが頭の中を錯綜します。
唯一の前向きなポイントといえば、
新チームジャージを自前で改善したこと。
弟子母工房への改造依頼し、肩紐部分を短くしました。
テンションだけならASOSSばりになりました！
だぶつきが大分改善し、股間の空間も落ち着きました。
ダンシングからシッティングに戻るとき、
尻の余っている部分がシートに引っかかるトラブルが多発
していたのですが、劇的に改善されました。
夜勤明け、ヘロヘロになりながら帰宅。
昼食後、外の陽気が素晴らしく、口から出た言葉は
「つ、つくばさんにいってもよろしいでせうか」
すぐにアシュラマン冷血のようになった妻から、
3時半には戻って来い、と厳命を受けていましたので、
1回限りのタイムトライアルになります！
久々にガーミンもＴＴ用画面に切り替えました！
（時間、距離、ケイデンス、速度のみの設定です）
昨年ツールドつくばの前（5月ごろ）には12分を切るよう
1km地点3分以内、2km地点6分以内、3km地点9分以内
とある程度目安をつけてトレーニングしてました。
さてさて今年はどのくらいで登れるのやら・・・
39×14で軽快に上がりはじめました。
800ｍ手前くらいまでこのギアで行けました。
そこから39×15で回します。
ghostはコンパクトクランクですので、
madoneのノーマルクランク34×17を意識してます。
1km通過2分45秒。去年のつるツクと同じペース。
このあたりでチームジャージを着た方とすれ違いましたが、
ご挨拶もままならずすいません orz
かなり本気で上がっていたので余裕がありませんでした。
平らになるところでは39×12で踏みました。
2km通過5分29秒、もしかして10分台
出ちゃうんじゃないのｗｗｗｗと気持ちはホクホクに！
しかし！やはり若干オーバーペースだったようで、
路面が綺麗になるあたりでふいに19km/hへ減速（泣）
そこからは18～20km/hでフガフガ言いながらの
苦しい時間が続きました。
3km通過地点8分30秒位、ペースが落ちているのが
数字でも如実に示されました。そしてゴール、11分50秒。
なんとか12分は切れましたが、後半はダンシングも
シッティングもバランスを崩しているのを感じました。
ガチャガチャ踏んでなんとか目標時間内にはしたものの、
課題の残るTTとなりました。
2.5km地点から丁寧さにかけてしまったなぁ・・・（泣）
それでもある程度悪条件もあった中で、
この時期で目標タイム12分切りを出せ安心しました。
madoneが返ってきたら11分30秒を超えを目指します！
走行距離78km
その後は家族サービスでイーアスに買い物に。
投稿者 desi : 19:18
カップを開けた瞬間、ショボって思いましたが、
食べてみたら意外に美味しかったです。
61kcalですし、おにぎりと併せて昼食の
レギュラーにして行こうかと思います^_^
投稿者 desi : 08:19
ほぼ徹夜、家族サービスもキャンセル。
お腹はいつも減ってるのでおやつ&昼寝。
そんなことばかりしてるから体重が67kgから落ちない^^;
そろそろおやつと酒は控えないとw
投稿者 desi : 08:08
暖かさを感じるようになってきましたので、
久々に加波山コースへ！
板敷なんかはもう全く凍結を気にせず走れますね。
加波山はアップダウンが始まってから３～４ヶ所くらい
凍結しているところがありましたので、濡れている場所では
止まって降りるのが無難です。
一本杉峠～崩落現場手前くらいのところにも
１ヶ所凍結箇所ありました。
ちなみに弟子は氷に気づくのが遅れ、
氷上で止まるも、安心したところで、立ちゴケしました（泣）
自転車を庇う様に転んだので、右大腿骨転子部あたりを
また受傷してしまいました・・・この１ヶ月で２回目の転倒。
業務事故だったら監察が入りそうな頻度です。
走行距離153km
帰ってきて娘と庭で色々と遊んでました。
息子の下校に合わせて一緒にスーパー銭湯でも行こうかと
企画していたのですが、なんと息子が行きたがらず。
娘と二人で湯楽の郷へ行って来ました。
先日娘が気に入ったはずの水風呂、
今日は足をつけただけで逃げ出してましたｗ
投稿者 desi : 20:50
スクーターのカウルの割れを直そうかと思ったんですが、
外すのがとても面倒くさく、結局洗車と2ストオイル補充だけ。
まぁ自賠責が切れる5年後位まで乗れればいいかな？
走行距離6000km弱で、今だセル一発で始動。
ただ、経年劣化で見た目の消耗は激しく、
マフラーはそろそろ穴が開く危険が（笑）
15年近く前のバイクですしね。
お金もありませんので、穴が開いたら高耐熱テープ
でもまき付けますがｗ
そして、目に付いた畑もついでに手入れを。
3月末にじゃがいもの植え付けをしようと思うので、
追肥＋耕し。適当にやってますが、
いつも山ほど収穫できますｗ
投稿者 desi : 20:21
イマムーと月曜練。
不動登りはじめから雨に降られました（泣）
低くても山は山。筑波山でも麓と上で天気ががらりと変化。
スカイラインで全身びしょぬれになり、
気持ちも体も冷え切りました（泣）
そして白滝の激坂？が辛いこと辛いこと。
下りでは、イマムーには完全にちぎられました。
この路面状況で速過ぎです、さすがもとレーサー。
そしてビビリな弟子のブレーキシュー減りまくりです。
雨の日の下りはどんどん削れますね（泣）
帰りにコーヒーショップお店に寄ってきましたｗ
いつもご馳走様です。
走行距離89km
帰ってきて自転車整備。
ついに後輪のコンチ4000SⅡのケーシングが見えました！
ここまで使いきれたことが嬉しいですね。
5000kmはこのタイヤで走ったでしょうか、
この後輪は多分一度もパンクしませんでしたねｗ
初めて買ったコンチネンタルですが、信頼度高まりました。
今度また同じタイヤをコーヒー屋さんに買いに行こう。
本日の家族サービスは日帰り温泉極楽湯。
弟子両親とうっかり遭遇。
娘はなんと水風呂が気に入ったようで、
何度も勝手に入浴してましたｗ
前に嫌がった炭酸泉も大丈夫になっており、
怖いもの知らずに拍車がかかっておりますｗ
電気風呂は止めておきました（笑）
投稿者 desi : 20:08
こないだコバ統括から借りてきました、ハンドタッカーを使い、
原付シートの皮の張替えを試みました！
この強力なタッカーを使っても針が曲がる・・・
もともとはさらに強力なエアタッカーあたりで
打ち込まれているのでしょうが、そんなのさすがに無い（泣）
しょうがないので、曲がった針をさらに叩き、
見栄えは悪いですが固定完了。表から見たら普通ですが、
裏側は納得のいかない仕上がりとなりました・・・orz
15時30には作業が終了しましたので、
2時間あれば60kmはトレーニングできる！
というわけで、25kmはなれたコバ統括家まで
タッカーを返しにいくことに（笑）
向かい風に阻まれながら1時間かかってしまいました。
ave25km/h、向かい風とはいえ平地で不甲斐ない・・・
走行距離49km
帰りにお店によって、コーヒーを頂いてきました。
弟子の中では無料のコーヒーショップ化してきております♪
投稿者 desi : 19:54
色々びっくりするものを見てきた弟子ですが、
過去最高クラスの恐ろしいものを見てしまいました・・・
見た瞬間「ひぇぇ」って声を上げちゃいましたよ。
清潔な生活って大切！
下着は毎日替えて！奴らはそこに寄生します！
虫は嫌い！大群は無理！
投稿者 desi : 19:40
夜勤明けですが筑波山。
調子が良かったので、最後不動おかわり練習（笑）
なんだか調子が上がってきた気がします！
気温が上がってきたせいかな？
不動は2本とも13分は切れてそうな感じ♪
aveで18km/h以上は出せてたと思います。
去年11分台を出してた頃の、脚をくるくる回す感覚が
久々に戻ってきました！一昨日のトレランのおかげか！？
目標はツールドつくばまでにはコンスタントに11分台前半、
不動だけなら今年こそ10分台を叩き出したいところです。
ケイデンス60後半タレずに登り切れました。
34×15が無理なく踏めたので、ちょっと安心しました。
ノーマルクランクのマドンがオーバーホールから
戻ってきても39×17が楽に踏めると信じたい！
湯袋もゆりの郷からそんなにペース落とさずいけたので、
ニジマス屋の前で追い込まなかったけど多分18分台。
まぁ、今日だけ調子良かった可能性も否めず、アラフォーだし。
八ヶ岳前に少し手ごたえを感じることができて何よりです。
帰りの土手35km巡航（微妙な追い風参考記録）
走行距離114km
帰ってきて今日のお父さん飯。
年賀状で当たった２等のふるさと小包の博多ラーメン！
具は味玉、ばら肉、ネギ。
味つけ玉子のレシピ。
熱湯７分半、冷水でしめ、砂糖・醤油・昆布だしで漬け置き。
動かさないと恐竜の卵みたいになります（笑）
ええ、斑点だらけの恐竜の卵になってます・・・
投稿者 desi : 18:57
昨日の筋肉痛が来ました！
自転車だと大腿前面遠位側に強く出るのですが、
大腿前面＋下腿背面全域に痛みが。
さすがトレラン、普段と違うところも使ってるんだなｗ
さて今年の花粉は眼にきてます（泣）
朝など目ヤニが出すぎて開眼できません・・・
投稿者 desi : 19:40
ホリさんとトレイルランニングに行って来ました！
本日は朝から雨模様。
6時に眼を覚ましてはいるのですが、雨を確認し二度寝。
なんだかすぐに自転車にいけずがっかりです。
10時半ごろにはようやく道路も乾き始めてくれました。
昨日ホリさんから明日昼以降に暇ならトレランしませんか？
と誘われていたので不動方向へ自動車にて。
当然自転車は積載していきます（笑）
午前中ガッツリ自転車して午後トレランが最高でしたが、
午後に快晴になったことだけでもなにより。
途中、11時頃に谷田部のマック寄り、
これまた待ち合わせしていたコバ統括より
強力なハンドタッカーをレンタル。
これで原付のシートの張替えができるｗ
12時30分ごろ不動に到着。
ホリさんが来るまで不動1本を登ってきました。
自転車走行距離10km
トレラン距離10km
その後は宝篋山にて人生初トレラン。
体重も軽くなっているせいか、
負荷もそんなにかからず登れました！
こんな練習もたまにはいいかなｗ
投稿者 desi : 19:15
つくば市をあまり使ったことが無い道を試しながら、お店へ。
コーヒーをご馳走になってきましたｗ
走行距離46km
帰ってきて、晩御飯がご馳走なので嫁様に確認したら、
今日は節分とのこと！その返事として、
「節分って3月7日じゃなかったっけ？」は弟子の黒歴史に・・・
ってよくよく考えたら節句でしょ！
嫁に騙されたw
節分はこないだやったよ！
もう何が何だか（笑）
投稿者 desi : 19:08
先日の疲れが残りすぎています・・・
それでもキャプテン、シバさん、オゴーさんは登場！
カワさん、そして久々のホリさんの６人で筑波山へ。
昨日の疲れが・・・とネガティブになっている面々からは
「今日は回復走ですよね」と三味線のひき合い（笑）
それでも走り出せば、頑張ってしまう皆さん。
青春部活動してるなぁ・・・皆おっさんだけど。
不動峠ではホリさんから「止まっているのかと思いました」
といった挑発を受けるも、追いすがることかなわず。
帰りの東大通では何度もちぎられました・・・（泣）
先頭交替時に失敗脱落することが多く、
脚を上手く残せてないんだろうな。
40km巡航（追い風参考記録）
走行距離51km
帰ってきて自転車の整備後、娘とイオンタウンへ。
ここのボールプールは無料なのが素晴らしい！
お腹の調子が悪いという嫁様のため、雑炊の材料を入手。
帰るとしっかり復活していて、今日の夕食は
豚ロースの味噌漬けになりました（笑）
食後の一杯。
ずっと取っておいて、そのまま忘れていた久保原酒（笑）
至福・・・至福のひと時ですなぁ・・・
投稿者 desi : 18:04
