2015年7月31日

息子とお出かけ、今日の夕食は肉野菜炒め

息子とイオンタウンへ。
例のごとく戦車ゲームで遊んだ後買い物。
おつとめ品のえのきとまいたけとピーマン３つを入手。
それぞれ29円・・・安い！
その日食べるんだったらおつとめ品コーナーです。
　
プロにやってもらったほうが速いのに、
やりたがる息子はセルフレジへ（笑）

　
これで家の残っている野菜とあわせ肉野菜炒めを！
なす、にんじん、しし唐、ピーマン、まいたけ、
キャベツ、にんにくを入れ、豚こまと炒めます。
しし唐となすは息子の小学校での収穫品です。
準備だけして、息子と自転車にて土手走りへ。
しかしおなかが痛くなり、息子を捨て一人で帰宅。
「おとーさんまってーーー！！！」
「無理無理無理無理ィィィィィィィ！！！！！！」
ギリギリセーフゥゥゥゥゥ！！！
　
漏らし父親＜見捨てた父親
しょうがない、この方がまだマシです（笑）
　
走行距離9km
7月中1251km（なんとか月間目標達成）
　
帰ってきて夕食の仕上げ。
味付けはウェイパー、鶏がら顆粒、オイスター、
そして意外にもめんつゆ。
えのきは、ひとつ残っていた卵と一緒にスープに。
畑で取れたジャガイモをフライドポテトに。

投稿者 desi : 20:29

2015年7月30日

娘発熱

38度台の発熱。
なんだか元気の塊の娘が
おとなしくなってしまっているようです・・・

投稿者 desi : 20:52

2015年7月29日

不動・湯袋～風返し（八郷）・道祖神・ビーフライン・裏道祖神・湯袋～風返し（八郷）、買い物、今日の夕食は餃子！

ちょっとエンドーさんとサイクリングのつもりが、
なんだか凄いコースになりました！
そんなにきつく追い込みはせず、
先日のそれぞれのレースについて熱く語ってきました！
天気も曇りで、湿度も我慢できる程度、
そんなに消耗せずビーフラインを走って来れました。
道祖神峠下の田なべにて昼食。
美味しい蕎麦をご馳走になってきました。
　
走行距離188km
　
その後は買い物、夕食担当。
　
イオンタウンにてTANK!TANK!TANK!

　
餃子は子供の遊びと夕食作りを両立できます！
娘は後ろでスティッチを^^;

　

投稿者 desi : 19:54

2015年7月28日

ゼナード塗装

もはやヘルメットの塗装も４回目。
どんどん技術力と手際のレベルが上がっております！
メタリック青と文字が今回の作業箇所。
しかし老眼も進み、カッティングシートの細かいところ
が残念な仕上がりとなっています（笑）
　

　
作業完了後、息子と自転車。

　

投稿者 desi : 19:45

2015年7月27日

元ちとせの歌

https://www.youtube.com/watch?v=BNC_znB7HuI
　
反戦歌として歌われているようです。
この歌詞にもあるとおり、何を思うかは自由（笑）
政治や思想、そんな捉え方ではなく、
弟子としては身近な視点で色々考えさせられました。
　
引き返すことも大事。
というか泥沼に入れないことが大事。
経験則で状況を楽観視することはホント怖い。
「前こうだったから」
だから危険側に立って行動する　→　○
今回も大丈夫　→　いつかピットフォール
指揮指導の立場で'馬鹿'にはなりたくないものです。
　
ミクロながらさらに話を広げる（脱線？）と
日常生活のちょっとしたうっかりで
人は思ったより簡単に死んでしまうし、
ほんとささいな気持ちで犯したことで
簡単に社会から排除されていく。
人生を狂わす罠はそこらじゅうに溢れてる。
だって弟子の目の前でそんな事が起きてるんだから。
　　
ずっーーーと前にレスキュー３、
スイフトウォーターレスキューテクニシャン
を受講したときに、講師が言ってた話があります。
「人は幸運が詰まった袋を持っていて、
ちょっとしたヒヤリハットとかがあったりすると、
ちょっとずつその袋の幸運を使っていく。
幸運は有限。いつかはなくなって事故を起こす。
だから幸運を使わないようにしよう」
講習の技術的なことは大分忘れちゃったけど、
この話は弟子の人生をサポートしてくれてます。
　
人生は楽しい、多分いくつになっても。
被害者にも加害者にもなりたくはないものです。

投稿者 desi : 18:55

2015年7月26日

第７回 東京ヒルクライムOKUTAMAステージ

朝１時起き、茨城を２時出発で４時半に奥多摩湖到着。
集合場所近くの駐車場を探し、ローラー台開始。
サトーさん、シバさんもアップはローラー。
雄大な大自然に囲まれてローラー（笑）
アップはその辺を走るのもいいけど、
効率の良くやるにはやはりローラー台なんです。
２０分強回し、良い汗をかきました。
気温は２１℃、最高の自転車日和です！
　
会場に来ると例のごとく皆速そうに見えます！
受付が無く、簡素化されているのが良いです。
サトーさん、シバさんとともにワクワクしながら
スタートの号砲を待ちます。

よしスタートだ！あれあれ？クリートがっ！？
５回目にようやくはまりました（泣）
少し開いてしまった前との距離をつめようとした際、
今度はチェーンが外れました！！！
後ろで見ていたサトーさん、
「ああーやっちゃった」とか思ったそうです。
弟子も「ああーやっちゃった」と思いました（笑）
一旦は外側に完全に外れたチェーンでしたが、
しかしここは日ごろの行いの良さのおかげか、
なぜかすぐにアウターリングにかかりました！！
右足のかかとで跳ね上げたのかな？
何はともあれ無事リカバリー（笑）
レースが終わってしまうところでした。
ちなみにフロント→アウター、リア→4段上げを
同時操作するという愚行を犯してます（猛省）

ワタワタしているうちに先頭との差はもはや５０m。
頑張って前にあげていきます。
そんな折、一人逃げが始まりました。
それを追う形の集団。弟子もここに加わります。
集団先頭を数人で回してましたが、
逃げの一人を捕まえるペースにはならず様子見。
3km地点くらいでしょうか。
逃げている先頭を捕まえに行かんと一人が前に！
弟子もこの方と一緒に前に上がります。
誰かと一緒じゃないと不安だし寂しいですし（笑）
二人で追いかけるも差は開く一方。
斜度は7～8％が延々と。重いギアが回せそうで回せない。
平になってるようでなっていない、道幅に惑わされます。
脚にかなりの負荷がかかってきているのがわかります。
ふくらはぎの中で何かがビキビキと動きます。
弟子も相当ギリギリで、心が折れる準備はばっちり。
一緒の方の引きが圧倒的に多いです（笑）
８km付近でついに弟子が千切れ始め単独行に。
後ろは皆無。タレないよう意地は見せました。
３２分ギリギリ切れたか！？そんなタイムでゴール。
上級ウェーブの中では3位でゴール。
脱水になったのか、立ち上がることができないほど
出し切りました。こんなこと初めて。
　
その後数々のレースの上位に君臨するSさん、I さん、
途中でさくっと千切って頂きましたNさんと
お話しする機会に恵まれましたｗ
I さんの自転車が積載されたランエボ・・・
「男の夢が詰まってますねｗｗ」
と弟子の羨望を熱く伝えてきました！
そしてI さん、何と違うウェーブで走ってまして、
30分台独走でゴールされてました^^;
最強級の方がなぜ後発ウェーブなんですかw
3位かな?と思っていたところで、
少なくとも4位落ち確定でした（笑）
　
そして閉会式。
おにぎりやホットドック等が振舞われ、
大会のアットホームな雰囲気が醸し出されます。
弟子は東京ヒルクライムのこういうとこ大好きです。
表彰式先行で、リザルトは後で発表とのこと。
このほうが閉会式に帰っちゃう人が少なくて良いかも。
弟子たちもチーム戦で入賞が予想されてましたので、
きゃぴきゃぴしながら発表を待ちました！
ええ、いい歳のおっさん集団ですがなにか（笑）
　
「チーム戦１位オン○ロー△」
読み上げられたときは、皆で大はしゃぎしました！
２位とのタイム差はたったの１秒、
「最後スプリントしといて良かったｗ」
とほっと胸を撫で下ろしました。
個人戦結果はなんとか総合4位。
サトーさんも年代別2位！
そしてシバさんも年代別6位！
総合で4位とはなりましたが、まだまだ修行不足です。
上位の方々との格の違いを感じました。
もっと頑張らねば！
　
というわけで、閉会式が終わったところで、
筑波山で練習しているであろう皆様に思いを馳せ、
再度同じコースを登り、峠の反対側へ。
レースの時と同じ場所を走っているのに、
初めて走るみたいです。景色を楽しみました（笑）
なにせレースの記憶は前を走る人の記憶ばかり。
そして去年のHINOHARAを思い出しながら
檜原側からも登ってきてしまいましたｗ
10月4日に向けての試走です（笑）
もうね馬鹿なんです・・・酔狂なんです・・・
　
走行距離78km
　

　

　
リブストロングヘルメット、レースデビュー

　

　

　

投稿者 desi : 16:55

2015年7月25日

土手走り、イオンレイクタウン

レース前の最後の調整で土手走り。
昨日の雨がうそのような好天、しかし暑い。
今日自走で筑波山に行ってたら、
ご先祖様がお迎えに来ていたかもしれません・・・
　
走行距離52km
　
帰ってきて家族サービス、イオンレイクタウンへ！
ライトオンで2枚1500円のTシャツと
Levi'sで2000円の夏物シャツを。
人ごみにやられ、酔いそうでした・・・orz
息子が飽き飽きして拗ねていたので、
namcoタウンで戦車のゲームを。
とっても楽しそうでしたｗ
　

　

　
そして明日の東京ヒルクライムOKUTAMAの準備を。
幸福丸・・・中へ積載だと3台が限界だな・・・
積んでみてギリギリな事に気づきました（笑）
重ねて積めば物理的には５台は可能ですけど。
ここに固定ローラー３台来たら結構厳しいな。
まぁ本当に積載できなかったら、サリスEC16があるし、
何とかなるだろ・・・多分。

投稿者 desi : 19:17

2015年7月24日

不動・きのこ（八郷）・つつじ（八郷）、雷雨

ave18km/h位で不動一本。
明後日のレースの調整として、TTにするか迷いました。
しかし最近も苔むしているここで身近な人たちが
３名合計４回の落車を（１名２回はイマムー！）
しているとの情報を得ていますので、抑え気味に。
　
ここで１本登っただけでヘロヘロに。
湯袋を下り、セイコーマートで補給。
ここにはICEBOX濃い果実氷が売ってません！
オレンジ味にスポーツドリンクを入れて飲むのが
最近の流行なのですが・・・、弟子の中では（笑）
　
きのこ山へ。こちらのほうが不動より涼しいですね。
ガーミン先生も３０℃を切るくらいで表示してます。
不動では３３℃くらいを示していました。
回数をこなす練習には良いかもですね、きのこ山。
あ、八郷側の話ですよ。日もあたらないし。
真壁側は心も脚も強い人がトライしてくださいｗ
　
３本目はゆりの里からつつじヶ丘へ！
茶屋のおばちゃんと話していましたら、雨がポツリと。
慌てて帰ったのですが、１０分後には大粒の雨に！
大雨の中、濡れてしまえば涼しくて良いじゃない、
と開き直っていたのですが、土手の上で雷は怖いです。
弟子の前横全方向で雷が鳴っており、
一番近くで落ちたものはフラッシュの後間髪入れず
振動を伴う音が腹に響きました・・・
これに恐怖し、慌てて土手を下り、
見つけた祠で雨宿り。
　
走行距離135km
　

　
この写真をfacebookへアップしたところ、
お地蔵さまの上の壁にタグ付けの枠ができました（泣）
な、なんかいらっしゃるんですか？

投稿者 desi : 19:47

2015年7月23日

暑気払い

支支店の皆様と池袋で暑気払い！
楽しく飲みすぎまして、守谷駅寝過ごし（泣）
４０分ほど遅刻しましてお迎えの嫁様と会えました！
　
せっかく１次会で退散してきましたので、
１８時過ぎからローラー台２時間！
飲酒固定ローラー台（笑）
弟子の2.5畳の部屋から出ませんので大丈夫！
例のごとくwith信長の野望。
賤ヶ岳前の織田信雄スタート。
徳川が攻めてくるたび家宝を進呈して停戦・・・
初花肩衝が・・・政治+9・・・ぐふっ！
停戦期間をうまく利用して織田信孝を攻め、美濃入手！
しかし同盟期間が切れ、攻め込んでくる羽柴。
猿めがｗｗｗ。伊勢方面からは滝川一益まで・・・
姉小路まで突っついて来ますやん。当然徳川も。
おまいら、織田の当主様を何だと思ってるねん！
鉄砲隊で追い払うも、やはり武力の高い武将不足が（泣）
姉小路の領地をちょっと切り取ったところで終了。

投稿者 desi : 19:05

2015年7月22日

サイコパス

ドミネーター、ちょっと欲しいな（笑）

投稿者 desi : 19:10

2015年7月21日

不動・きのこ（真壁）・きのこ（八郷）・湯袋（真壁）～風返、家族で買い物

イマムーが休みになりましたので火曜練。
７時に北条体育館に集合。きのこ１本は追い込み。
暑さにやられ、その一本で力尽きましたｗ
でも今日は暑さ対策を色々講じていたおかげか、
前回路上に倒れていた100km地点でも大丈夫。
やっぱりルート選択と適度な水分補給。
ガーミンは44.1℃を示してました（笑）
東大通ではちょっと最後のインターバル？を。
お店に寄りましたが、アイスコーヒーは
ありませんでした・・・orz
　
走行距離138km
　
その後は家族でお出かけ。
幼稚園の申し込み。
再度お店によりまして所用を。
美酒堂で中々と久保（白麹）を入手。
晩酌用なのでお買い得セレクションです♪
イーアスでちょこちょこ生活用品全般。
夕食はフードコートのすき家。
うな丼食べたい・・・死ぬほど迷いましたが牛丼大盛。
ええ、庶民ですから当然の選択です。
早く近大うなぎ味ナマズの養殖が起動に乗って欲しい！
ghostの11速化のため小遣いを貯めねばならないですし！
　
帰りに見た変な空。なんだこのパッカーン感。

投稿者 desi : 19:35 | コメント (3)

2015年7月20日

昼寝

夜勤明け、疲れ果てついつい居眠り。
終点守谷駅の電車に乗ってましたが、
駅員さんに起こしてもらいました・・・
ご迷惑お掛け致しました。
　
帰ってきて昼食もとらず昼寝。
トレーニングもできませんでした。

投稿者 desi : 20:14

2015年7月19日

健康診断

オールAをここ2年間続けてきたのですが、
今年は心電図で引っかかりました！
でもちょっと嬉しかったりします♪
心電図　判定B　脈拍45回/分　洞性徐脈！
ついにスポーツ心臓になった・・・のか！？
その場でもう一度測ってみたら42回/分！
・・病的な心筋症等で無いことを望みます。

投稿者 desi : 20:18

2015年7月18日

不動・きのこ（真壁）、お祭り

久々のチャンス（家庭的にも天気的にも）を活かし、
筑波山へ！今日がうっかり夜勤明けで、
昨日２時間も寝てない状況ではありますがドンマイ。
南風がとても強く、行きだけ凄い追い風ってところも、
背水の陣って感じで素晴らしいです。
　
昼ごろに北条体育館に到着。
36.8km 59分30秒、過去最速の到着であります！
愛国橋までも40分切れたし、なんだか追い風様々です。
駐車場には練習を終えたマエさんとイテさんが！
お二人にHINOHARA情報流してきました！
　
強行軍にするか前年宿泊したところにするか・・・
八月半ばごろまで皆さんと協議して決めますね。
とりあえず今回は不肖弟子めが、
とりまとめ等の下働きを進めておきたいと思います。
興味ある方、直接連絡かお店経由で表明願います！
イテさん、マエさんは参加へ好感触です。
黒さん・・・今回は頼みますよ、ふふふ。
ハセさん、復帰できたら是非！
　　
スタートから脚を使ったので、不動は14分ペースで。
湯袋経由で真壁方向へ下り、きのこ山へ！
久々に一人で来ました・・・正直逃げてました（笑）
誰かと一緒じゃなきゃ来ないきのこ山、
真壁側、道路に横線入ってからの長い上りが憎いｗｗ
しかし前の休みがローラー台で不完全燃焼でしたので
やる気が今日無駄に出ました。
でもタイムは測ってないけど遅そうでした・・・orz。

走行距離112km
　
17時までに頑張って帰宅、守谷のお祭りへ。
変な天気で虹も出てましたｗ

　

　

　

　
　

投稿者 desi : 17:20

2015年7月17日

通勤ラッシュ

久々に通勤に常磐線、埼京線使いました！
両側から迫る肘、鞄。そして眼の前には女性！
冤罪が怖いからホールドアップ、さらに空間を捻出。
背後からおっさんがそんな弟子をプッシュ。
コブラツイストをかけられているみたい^^;
南千住、三河島ではあんまり降りないのね（泣）
早く日暮里駅に到着してくれと願うばかり(T ^ T)
しかし、これはまだ序の口で。本番はここから。
赤羽にて埼京線上りに乗り換えなのです！
遅れが出ているらしく、ホームからの列は
階段に至るほどの大混雑！こういうの、むかし見たな。
ほら、エキスポ85！懐かしい（笑）

投稿者 desi : 08:10

2015年7月16日

IKEA、ローラー台

嫁様のリクエストで三郷のIKEAへ！
ついに使ってみました、Honda SENSING ACC！
〈アダプティブ・クルーズ・コントロール〉
とりあえず90kmに設定。車間は設定分確保するし、
加減速調整してくれるし、もう最高♪
これはとても便利です！高速道路には必須機能！？
途中追跡している車との間に、隣車線から
いきなり割り込まれたのですが、ちゃんと対応！
そしてLKAS（車線維持支援システム）も試しました。
ハンドルを微調整して走行車線を維持。
二つとも凄い技術だな・・・
運転手が寝ないようにしないと（笑）
　
IKEAではいつもどおり小物をちょこちょこと。
壁にホイールをかけておくのに便利そうなフックを入手。
ひとつあたりお値段198円。頑丈そうなのに安い。
　
いつでもどこでも元気すぎる娘

　
そして今日のローラー台
午前1時間半、午後3時間、さらに1時間。
2時くらいから雨上がってたから、外走りいけた？
判断を誤り外走りできず・・・
月間走行距離最低目標1250km達成が危ういｗ

投稿者 desi : 19:44

2015年7月15日

土手走り

昨日の夜勤がほぼ徹夜でしたので、
帰ってきてまず昼寝。２時間半ほど寝て、土手走り。
娘が弟子の動きを察し、ヘルメットと背負い紐持参で
玄関でお座りしてました。
「いっしょにいきたいの・・・」
可愛過ぎますｗ
　
とはいえこの猛暑ですので、15分ほど走って、
実家に娘を預け父だけ1時間ちょっと土手トレ。
行きは凄い追い風で40km/hを楽に越えるペースでしたが、
帰りは30km/hが精一杯（笑）
　
走行距離54km

投稿者 desi : 19:35

2015年7月14日

ちょこちょこ買い物を

〈幸福丸用〉
ミノウラ・リアエンドサポート２
シマノ・ホイールバック（中古）

〈輪行用〉
オーストリッチ・エンド金具
TIOGA・輪行バック

全部で1万円くらい・・・お金ないのに使い込み（笑）
　
これで幸福丸２列目に余裕を持たせて三台積みできる！
さらに８月に新潟～群馬ツーリングしてくるのですが、
その際の輪行用として色々と。

投稿者 desi : 18:55

2015年7月13日

不動、道祖神、ビーフライン、裏道祖神、トンネル

イマムーとノリと勢いでビーフラインへ。
とにもかくにも暑すぎる！
弟子のガーミンで４２℃とか表示されてるｗ
それでも行きはまだ競り合う余裕とかありました。
しかし帰り道、ぜんぜん上がらないスピード、
そして吹き出る汗と塩。弾まない会話（笑）
フラフラになりながらもペダルをこぐも、
ふらつきすぎて崖から落ちてしまいそうです。
逃げ水の向こうにご先祖様のお迎えが来てそう。
　
裏道祖神では、マーライオンしそうになりました。
酒の飲みすぎではなく自転車ではなかなか無い状況。
頂上では普段休まないのですが、二人ともダウン。
息も絶え絶えになりながら、二人で現状をfacebookに。
かろうじて動く指でスマホを操作（笑）
エンターテイナー魂ですね・・・素晴らしい。
エンドーさんの食いつきが良く、元気が出ました（笑）
この年になって、ノリと勢いだけでは駄目なことを
今更ながら学びました。やはり夏場は量から質へ。
　
とはいえ、終わったところで落ち着いてみると
今日も良いトレーニングできたｗｗとか思っていたり。
風呂上り、顔が干からびてると嫁様からつっこみが！

　
走行距離170km
　

　

　
腐乱はしてないけど干からびてるｗｗ

　
帰ってきたら可愛らしい服の娘。
弟子母が作ってくれたようでｗ

投稿者 desi : 16:22 | コメント (2)

2015年7月12日

野田総合運動公園プール

７月第一週土曜日から営業してくれてます。
毎年のようにこの時期に遊びに行ってますｗ
今年は娘も！
　
なんだか久々のプールにおよび腰の娘

　
入ってしまえばご機嫌！

　

　

　

投稿者 desi : 19:28

2015年7月11日

東京ヒルクライムHINOHARA出ましょう！

ついにOKUTAMAの案内状が来た！？
そう思って封筒開けたら、HINOHARAの案内状でした！
龍勢がなさそうですし、今年の最後のレースとして
10月4日、一緒に参加しませんか！
　
・・・とはいえ、弟子の異動時期にもあたりますので、
DNSになったら大変申し訳ありません。
一応、休暇はお願いしてきました。
（異動さえなければ参加は多分大丈夫！）
人数が集まりましたら、チームエントリーのほうが
一人当たり500円安くできそうですのでお得です。
ハセさんの復帰戦になれば良いのですが♪

投稿者 desi : 11:47

2015年7月10日

じゃがいも収穫！ 天気が回復したところでトレーニング

２kgの種芋が、２０kg以上に！
ローリスクハイリターンと言えば、
やはりジャガイモですねｗｗ
カブはバブルが弾けますので危険です（笑）
　
大きいのだけでも２０kg以上になったかな？

　
小～中くらいの芋はマッシュポテトへ

　
小さいのは素揚げして子供のおやつに

　
ダブル食い！？

　
片づけまで終了したところで、トレーニングへ！
やはり天気が良いと気持ちいけど暑い（泣）
不動一本後、家路を急いでいたところ、大池の所で
明らかにメカニカルトラブルっぽい３人組女子が！
若い！そして明らかにこちらを見ている！罠か！？
営業！？冤罪！？美人局！？悪い想像が先にたちます。
通勤途上の電車ならスプリント逃げの状況です。
　
まぁどう見ても自転車のりでしたので、一応ストップ。
声かけしたら、なんと店長とトーメさんの後輩。
ぱっと見、リアタイヤが曲がってついてて、
ブレーキが片あたりしてて、リアディレイラーの
ワイヤーがたるんたるん。
・・・・どうやってここまで来たんだ！？
　
期待のまなざしの３人。過剰な期待は止めてくれｗ
通りがかりのメカニックなら良かったのですが、
こちらはただのしょっぱいおっさんです。
パンクだったら神速で直せるのですが。

とりあえず、タイヤを付け直し、ブレーキの調整。
ここまでは弟子でも簡単に直せました。
しかし！リアディレイラーの調整・・・ヤバス。
しかもギアの変え方（上げ方）わからない（笑）
シマノSORA・・・ギアの上げ方・・・ええ！？
どうやってもわからなかったので
「どうやってギア変えるんですか？」と聞いたら、
「普通に変えるんですけど」
と返答が返って来ました（泣）
（弟子のMADONE→カンパ、GHOST→電動アルテ、
　MTBシュウイン→スラム）
・・・普通がわからんねん（泣）
俺はVHSじゃなくてベータだなぁ、と内心思いました。
　
ギアの変え方、教えてもらいました^^;
ブレーキレバーを押すのね、了解了解。
少なくともトップ３枚、ローも１枚入らなくなってる。
新しそうなのに何でこんなことになってるのやら。
とりあえずワイヤーのたるみをとったところで、
「そういえばこの辺のネジを回したんですが・・・」
と衝撃の告白が！それは可動域を調整するネジですやん。
ワイヤーいじる前に教えてもらいたかった（泣）
これで、この状況にようやく説明がつく！
（しかし完全に直るとは思ってない）
適当にワイヤーを張り直しネジを適当に回し、
ロー側は入るようになりました。
今から不動行くって言うし、トップ側は使わないはず。
トップ側は２枚入らないままでしたがドンマイ。
と言うことで応急修理完了としました！
トーメさん、後でちゃんと直してあげてください。
　
「ありがとうございました！
　そのジャージ覚えておきます！」
とのことでしたが、今日のは一人でこっそり着てる
緑のジャージですので忘れてくださいｗｗｗ
チャンプは嫁様が怖いので本気ペースで帰宅です。
　
走行距離82km

投稿者 desi : 19:11

2015年7月 9日

筋トレ

今日は白ではなく赤。
久しぶりに赤のトレーニングにも参加できました。
腹筋300〜400、背筋700、腕立て400。
それぞれキープも度々入る地味なハードメニュー。
足上げ腹筋3分キープは大失禁するかと思いました（泣）
貧弱なもやしっ子の弟子には厳し過ぎました！
自転車向けトレーニングでは全くありません（笑）

投稿者 desi : 09:42

2015年7月 8日

不動・道祖神・ビーフライン・裏道祖神・湯袋～風返峠、夜の食事はビーフシチュー

エンドーさんと水曜練！
今日のエンドーさんはとっても強く、
アップのフルーツラインから千切れそうに（泣）
ほぼ全行程で引いてもらってきました♪
道祖神とビーフラインはいつもタレてる記憶しかない・・・
気温は低いんですが、湿度は高く、体中から塩がｗ
「強そうな脚になってきたよね」
と言って貰ったことが、褒められて伸びる弟子の
'豚もおだてりゃ木に登るセンサー'に大反応ｗｗ！
単純ですので、いまだにホクホクしています。
　
150km過ぎたところでハンガーノックを感じ、
コンビニでおにぎりとピルクル的なものを急遽補給。
ちなみに帰ってきて風呂上り、両足が攣りました！
　
走行距離177km
※備忘録 前日55km
　
帰ってきてから買い物＆息子のお迎え。
「昼過ぎに帰る」といって２時半に帰ってきた
弟子なりの贖罪なんです（笑）
米がなくなりましたので、ジョイフルホンダへ。
なぜかと言いますと、ここには無洗米精米機が！
ジョイフル価格で玄米30kgが6980円、精米代240円。
無洗米が7千円弱・・・安い。
２割引になった牛ブロックを入手し、息子を拾って帰宅。
　
弟子のビーフシチューレシピ（９～１０人前）
・赤ワイン１本
・牛ブロック５００ｇ
・にんじん４本
・たまねぎ数個
・ローリエ数枚
・コンソメ３つ
・きのこ適量
これらを全部投入して圧力鍋２０分。
炒めないです、面倒くさいですしｗ

同時進行でジャガイモ・かぼちゃ・いんげんを素揚げ。
ジャガイモは弟子家の畑から産地直送。
新ジャガは巣揚げにできますから皮付きが良いですね♪
しかも見た目がかなりそれっぽくなります。
　
最後にハインツのデミグラスソース2缶投入！
ちょっと火を足し、パセリをちらし完成！
オリーブオイルちょっといれても良いんですが、
最後に自転車乗りの血が油を避けました（笑）
※ここまで揚げ物入れて今更感ありますが・・・
　　
さらにそれっぽくするための秘訣として
ガーリックトースト等の準備。
バゲットにガーリックバターを塗って焼くだけ。
さらにさらに！調子に乗っちゃうならレバーペーストも！
弟子的にはレバーだけだと味がもっさりしますので、
マヨネーズも塗るのがいいかと思います（自己流）
レバーはチンすると塗りやすいですｗ
　

　

投稿者 desi : 18:49

2015年7月 7日

幸福丸納車！

人生の荒波を幸福丸に乗って乗り越え・・・・
お世話になりましたS係長の名言であります！
弟子もついに幸福丸を手に入れるに至りました！
　
国庫はすっからかん、EUを離脱しそうになっている
どこぞの国のような自転車操業です（笑）
ま、趣味自転車だし、家計も自転車でドンマーイ♪
　
わくわくゲート、やっぱり便利ですねｗ
さっそく駐車場にて両サイドが狭く、
後ろから降りる機会がありました！
ちょっとした荷物の出し入れにも便利。
ワゴンRからのグレードアップですので、
運転操作やパワーになんら不満はなく、ただただその
性能の素晴らしさを体感しています！
デザインも家族皆で気に入っております！
なんだかセレナのような落ち着いたミニバンって
雰囲気がとても良いです。
　

　

　
お約束をやってしましましたｗ、刺さりませんｗ

投稿者 desi : 19:05 | コメント (2)

2015年7月 6日

すれちがった！

池上彰氏かもしくはそっくりさんを目撃しました！
本物かわからないのでこんな書き方です（笑）
この方のされる説明はわかりやすいですよね。

投稿者 desi : 18:56

2015年7月 5日

雨なのでローラー

せっかくの3週間に一度の練習会参加できる日なのに雨。
しょうがないので自宅でローラー台。

午前 1時間半、午後 1時間半、休憩してさらに1時間。
L5何w的な指標などなく、とりあえず昨日の暴食を
消費するだけのだらだら回し。with信長の野望。
富山城と高遠城に織田、徳川、ついでに姉小路が
合計10万の大群で攻めてきたときには
こちらの守備隊は何とか捻出して4万足らず。
驚いてケイデンスが60切りましたね・・・・
城を盾に鉄砲隊で何とか追い払いました。
織田の領地を切り取るには至りませんでしたが、
弱きを切り崩し、相馬家あたりまで東進！
最後はプレイヤーの人間が疲れ果てゲーム終了。

道が乾いてきたところで40分土手トレ。
走行距離21km（今月に入って初めて外走りましたｗ）

投稿者 desi : 18:56

2015年7月 4日

タケさん一家来訪 2日目

本日も天気は微妙。
というわけでエキスポセンターへ向かいます！
　
サイエンス展示場と揺らぎ石に夢中になる子供たち。

　



　

　

　


そしてプラネタリウムへ！
前日の疲れが出たのか、お父さん＆息子は就寝（笑）
つくばのイオンで昼食、奥様方は買い物、
お父さんと子供たちはゲームセンター等。
楽しかったですが、とても疲れました。歳かな？

投稿者 desi : 16:27

2015年7月 3日

タケさん一家来訪 1日目

タケさん一家が泊まりで遊びに来ました！
キャンプ→自宅BBQ→お泊り会（手巻き寿司）へと
天気のせいで計画が転々としました（笑）
　
来客ということで、午前中は家の掃除を。
風呂とかシンクとか、久々にしっかり綺麗にしました。
こんな機会でもないとちゃんとやらないしなぁ・・・
庭については先日しっかり剪定をし、
燃えるごみ１０袋分を処理しております。
　
ひな君、変わらず元気ですｗ
うちのもいつも以上の凄い暴れっぷり！
皆さんずーっと元気よく遊んでました。
夜には雨もちょっと上がり、
クワガタ捕り、花火と楽しみました！　
お父さん二人はエビスビール＆稲里で煮え煮え。
元気な子供三人と一緒に風呂に入ったのですが、
いくらなんでもさすがに狭い（笑）

投稿者 desi : 16:10

2015年7月 2日

第3回那須岳ヒルクライムエントリー

体調を崩し発熱したため、トレーニング中止。
ネットをしながら自宅でゆっくり。そんな折、
第3回那須岳ヒルクライムレースの情報をつかみ、
勢い余ってエントリー（男子アスリート）！
病気なのに何やってんだかｗ。
今年は実力以上に結果を残せているので、
初参加のダークホースとして頑張ってきます！
　
さぁ後付の那須家族旅行を企画せねば（笑）

投稿者 desi : 18:37

2015年7月 1日

自転車あるある

久々にママチャリに乗りました。
まず、クリートが付いているときの癖で、
止まるとき、支えを左に探してしまいました。
電柱とかガードレールとか（笑）
クリートで固定されてないことに気づいたのは
なんと目的地に着いた後でした・・・
　
池袋駅西口側、要町からマルイ方向へ続くアゼリア通り
の登り坂では、おばさんにアタックをかけられました。
本気でダンシング。必死の逃げを繰り広げながら、
「世界は広い、こんなところにも猛者がいたよ！」
思ったものです。
その先の一時停止で並んだとこで、
ご尊顔でも拝ませてもらおう・・・そう横を見たら
電動自転車でやんの！
　
夕方から体調を崩しちょっと発熱。
食欲だけはあるから、周囲から心配はされない（笑）
なにせ発熱とはいえ37.4℃。微妙。
いつもの頭痛が倍くらいになってます・・・
早めに休ませてもらったのであった・・・

投稿者 desi : 17:37