夜勤明け、ほとんど仮眠もとれず。
外走りに行ったら土手から落ちる気がしましたので、
家の中で大人しくローラー台。
2時間40分走って63㎞の体たらく（笑）
こいつは脂肪減らしにすらなってないかなｗ
自室の工業扇を壁掛け？壁付けにしました！
脚が広くて、狭い部屋だと邪魔だったんですよねｗ
単管金具を使ってDIY、総予算1100円！
＜必要なもの＞
・単管31.8㎜×1本
・足場用31.8㎜金具×1個
・31.8㎜-48.6㎜直交クランプ×1個
・40㎜以上のステンレス製ネジ
・やる気
足場に足場用金具はビス8本で壁に強力に取り付け。
足場金具と単管には穴をあけ、ネジ通して回り止め。
単管は見た目重視で黒く塗ってみました。
金具も塗ればよかった・・・後で黒く塗ろうっと。
投稿者 desi : 10:28
5時半起き練習に出かけようと思ったら、
ミサイルが発射されましたとか！
弟子ね・・・トイレで大してたんですよ。
正確に言うと3日ぶりに出そうになってたんですよ。
こんな音なったら出るものも出ないわ（泣）
引っ込んでいきましたよ・・・orz
「ミサイルが発射されました。避難して下さい」
頑丈な建物も地下もねえっぺ、ここは茨城だぞ！
万が一核ミサイルだったら、一巻の終わりだな・・・
昔読んだ'風が吹くとき'思い出しました。
寝室に行くと、娘が起きて泣いてました(；ω；)
「またお兄ちゃんが怪我するｗ」とか言っていて、
「怪我するっていうレベルじゃないからｗ」
と夫婦で突っ込みました。
とりあえずシャッター閉鎖。
布団に家族でくるまってみました。
ミサイルどうこうっていうより娘対策(笑)
通過したと聞いてとりあえず一安心。
引っ込んだモノをが出たのは9時。
それから4時間ほどトレーニングへ。
自転車で有名な某高校のトレーニングを発見！
不動峠で網をはり、降りていたところで補足、追走。
Uターンは登り始め1kｍ地点。
先頭集団は3～400m先。
第二集団は1～200m。
400w全力！第二集団はすぐにパスできるも、
先頭集団はなかなか見えてこない。
3㎞地点でようやく先頭集団4人中2人を捉えました。
が、抜かせたのはラスト10％看板付近。
残り2人は残念ながら逃げ切られました。
いいトレーニングできましたｗ
つつじヶ丘に行ってみると、
「ミサイルの防空壕にはガマ洞窟」
とか三井谷さんが言ってましたｗｗ
投稿者 desi : 18:30
大残業6時間半（泣）
これで残業代なんかくれないんだから怒り心頭。
「あー地球よーーー滅びろーーーー」
って心で唱えていたことはここだけの秘密です。
怒りと疲労マックスで帰宅。
落ち着いたところで実家へ食事をたかりに（笑）
とりこしの焼き鳥は本当に美味しいなぁ・・・
ノーライドなのに食べ過ぎましたｗ
投稿者 desi : 18:22
食器を洗っていたらガラス瓶を割ってしまいました。
掃除をして、かなり出勤ギリギリになりましたが、
家を出ようとすると鍵がない！
今日は家には一人。家族は実家等々（泣）
合鍵の所在も行方不明。家を大捜索して、
諦めて鍵かけずに出かけようかと思ったら、
鞄の中から鍵出てきました。マーフィーの法則か（笑）
慌てていくも、守谷駅7時10分着（泣）
いつもの電車はとうに出発しておりましたｗ
八潮駅到着は7時37分。
金町行きバスは30分に一本、次のバスは8時。
職場到着はこのままだと8時20分過ぎ。
これはギリギリ過ぎてさすがに厳しい。
しょうがないので、京成バスの路線を探り、
10分ほど全力ダッシュで戸ヶ崎操車場へ到着。
ここからも金町駅行きのバスが出てるのです！
7時47分のバスに乗れました・・・良かった。
なんとか8時前に出社できました。
投稿者 desi : 13:29
色々あって些事を。
ホント最近はポンコツで疲れが取れん・・・
さて腕を怪我してしまいました息子、
3DSのポケモンサンを購入できる状態にして、
「その右腕でこのボタンを押せば家に届くぞ！」
って言ってみたらご機嫌でポチっとなしてました（笑）
投稿者 desi : 13:19
イナ君、カトー君と木曜練！
まだまだ赤城自走の疲労が残ってましたが、
何とか頑張ってきました！
不動、道祖神、湯袋～風返し。
やさとブルーベリーファームでの休憩付き（笑）
やっぱりここのアイスは本当に美味しいです！
その後嫁様のご機嫌を取るべくあみアウトレットへ。
牛久大仏の近くなんですが、娘が「大仏様～」
と何度も手を合わせてました（笑）
お雛様に手を合わせていたことを思い出しましたｗ
「指が勝手に動くよ～」とか言い始めた娘
投稿者 desi : 19:23
頼まれごとで木工を。
一日がかりの大作業になりました。
備忘録
＆の素材は12㎜コンパネ900×900㎜（表面塗装あり）
星の頂角は36度。内側になる鈍角は108度。
切って作るなら18度、54度。鋭角に電ノコは不向き。
落ち着いてゆっくりとジグソーが良い。
一番長い所を150㎜でとったら、その対は57㎜。
木工ボンドにステインとニスは乗らない。
あ、ちなみに作っているときにDIY必須の電動工具、
インパクトドリルドライバがお亡くなりになりました。
道で拾って警察に届けて3か月後貰って、
10年くらい使ってきたので十分元は取りましたが（笑）
投稿者 desi : 19:09
朝方5分ごとにうつうつなんてありますよね。
5分ごとに目が覚めるたびに、子供たちが東西南北に
移動していてびっくり。
起きるたびに毎回正しい位置に直すのですが、
それでもすぐに移動している子供たち。
いつかベッドから落ちるんじゃないかと心配です。
投稿者 desi : 19:05
なんだか涼しいとの情報をつかんでいたので、
ついつい赤城HCに向け試走してきました！自走で（笑）
前橋まで125㎞。これだけで帰るのが嫌になりましたが
ここで引き返しては絶対後悔する！
赤城山を1本だけ登ってきましたｗ
帰りは苦行、苦行という言葉以外思いつかない。
終わってみたら293㎞、やりきった感があります！
しかしロングは200㎞くらいまでにしとかないと、
パフォーマンスが急に落ちますねｗ
ミニオンの映画を観てきた娘
投稿者 desi : 17:13
11ヶ月で557円！未だかつてないペース！
ネットで儲ける気は無かったのですが、
欲深い一面が顔を覗かせてまいりました(笑)
とはいえ月収51円(^_^;)
多分天狗堂宝船きびだんごのおかげ！
自転車乗りの皆さん、補給食におススメですよ！
 | 天狗堂 きびだんご 38g×20本 天狗堂宝船 by G-Tools |
投稿者 desi : 17:04
雨をかわして、つつじヶ丘へ！
なんとか1本は登れましたが、やはり低くても山。
すぐに降り始めて退散。下界は何とかもちました。
今日はあまり負荷が上がりませんでした・・・
持病の四十肩が猛威を振るい、脚だけじゃなくて
肩が重苦しくもあり微かなやる気が無くなりました。
夜勤明けに無理するのもそろそろ限界なのかな？
20代で自転車始めてれば良かったなぁーーー
時間は遡れないので、現状で頑張るしかない。
とりあえずたまには薬に頼るか・・・しかし！
サロンパスはストック切れ。ロキソニンテープも無し。
探している途中に、なぜうちにあるのか分からない
ピップエレキバンを発掘！一応貼ってみました！
効くのかこれ？
投稿者 desi : 19:13
ETF始めて見ました！
ETFとは上場投資信託とのこと。
まぁ弟子も付け焼刃なんですが（笑）
子供の学資用に積み立てていた定期が金利0.055％
10000円で55円うち11円は税金、年利44円。
いやいやもはや預けている意味がないんじゃ・・・orz
というわけで10年先を期待してのETFです！
当然投資信託なのでリスクはあるんですが、
自分でやる株とかに比べたら安心感が違います。
なにせロボアドバイザーだし。
ちなみに運用を開始して3日目。
いきなり某大統領のせいで数万円の損益になってます。
一喜一憂してもしょうがないと言い聞かせてますが、
それでも落ち着かない自分がいます（笑）
投稿者 desi : 18:50
嫁様の誕生日。
つくばのシェ・レノンへ！
お値段お手頃でボリューム満点。
家族で美味しい食事を満喫してきました！
夕食は私が頑張って色々作りました！
子供たちにはケーキを作って貰いましたｗ
投稿者 desi : 18:40
ツルつくに対し、つくば市へ意見を提出したところ、
つくば市長の公印付き文書で返信が来ました。
つくば市は共催ですしね。
主催者に対する市からの否定的な意見は皆無でした。
'寄せられた意見・提案を主催者と共有して
より良い大会の実現を目指していく'とのこと。
ならば是非他の大会の運営手腕を学んでもらいたい。
中止判断基準や根拠の明示、荒天時の運営、
なにより自転車の有識者の有無etc・・・。
主催者サイドからも、きっちりとした今大会中止の
検証結果をそろそろ出してもらいたいのですけどね。
そして今後の大会運営に向けての発表が欲しい。
主催が何もかも無かったことにしようとしている、
今後に対して何ら建設的な変化が見られないと
感じているのは僕だけなのでしょうか。
具体的にどうするの？このまま改善しないまま、
また来年の人に申し送りして前年踏襲なのかな？
投稿者 desi : 17:44
ロード一味と日曜練。なんと高校生ライダーヒロ君も！
今日は昨日追い込まなかった分、良い感じで踏めまして
湯袋T字路まで6分50秒と良い感じで上がりましたｗ
やはりエンドーさんと追い込むと切羽詰まります（笑）
ヒロ君もロード始めて数ヶ月で湯袋TT17分50秒、凄い。
すぐに弟子もエンドー氏も抜かされそうな勢いです。
今日のメニューは不動、湯袋～風返峠×３、裏不動、
そしてラストは白滝～つつじヶ丘。
帰りもそれなりに回せまして、ボロ雑巾のように帰宅。
本当に疲れました・・・orz
そしてここからが本番ともいう、家族サービスタイム。
子供達からのリクエストがプールとかならヤバイ、
そう思ってましたが近所の児童館になりまして一安心。
息子と卓球などを。娘は勝手に遊んでました（笑）
エンドーさんから頂いた鳥海山！ああー美味い！
投稿者 desi : 17:13
息子、ついに筑波山ヒルクライムデビューです！
北条大池から、不動峠経由、つつじヶ丘へ！
父も最初は不動で4回は休憩したな(^_^;)
1時間40分かかりましたが、自力で登ってました！
同じ感動を分かち合えて父として嬉しい限りです！
「明日も登ろうよ！」
「明日は筋肉痛だからやめとく！」
と、即答でした(笑)
これではまってくれればいいのですがｗ
娘はひるくらいむさんでデザート
ヒルクライム後はゆりの郷でゆっくり。
筑波山を満喫の一日でした！
※弟子はいつもですが（笑）
投稿者 desi : 14:04
N君と土手トレ。
久々に利根川を走りました。
左岸は除草が追い付いてなく、霧雨も相まって
体中ゴミだらけになりました（泣）
右岸の方が走りやすいかも。
帰ってきて実家へ花火大会を観に行ってきました！
投稿者 desi : 07:54
昨日、一昨日と合わせて300km近く乗れました。
旅行からずっとアクティブな生活で疲労も蓄積(^_^;)
今朝の通勤MTBが400w位に感じます(泣)
明日になれば新潟から家族も帰って来ます。
一人暮らしは歯止めが利かなくなりますね(笑)
一週間でしたが、自転車も可能な限り乗れたし、
空いている時間は何かしらの作業等してました。
食事は野菜と鶏肉の高タンパクローカーボ(笑)
あと１カ月続いたら体脂肪率凄いことになりそう。
ここら辺でこの生活が終了してホッとしてます。
行くとこまでいったら前のめりで倒れてそう(^^;
貧乏性なので時間を持て余すのが本当に苦手です。
この歳になり時の経つのが早く感じますが、
それだけに時間を有効に活用しようと躍起です。
10日は子供達が大好きな唐揚げでも食べようw
※脂はともかく鶏肉からは離れてない(^_^;)
投稿者 desi : 05:39
台風がそれました！ラッキー！
家の中でテレビでもみながらローラーでもしようかと
思っていたのですが、天気予報と路面が改善傾向に！
筑波山には怪しげな雲もありましたので、
横目に見ながら小貝川を北上。
小貝川ってどこまで行けるかに挑戦(^_^;)
TXの橋から右岸側を北上。
県道54号線黒子橋で左岸側へ。
筑西北端で左岸側は行き止まり、加草橋で再度右岸へ。
北関東道のところで一度土手から降ろされますが、
1㎞北上して再度右岸の土手へ。
県道257号線手前で土手終了。道の駅益子の近く。
ここから羽黒経由で八郷へ。
ブルーベリーを補給しに行って来ました！
やさとブルーベリーファームは居心地も良いなぁ。
ヘーゼルナッツとブルーベリーの二本立て、ウマス。
その後はフルーツラインから筑波山へ。
路面がぬれていたのでやはり少し降られていたよう。
いいタイミングで来れました！
例のごとくつつじヶ丘の三井谷さんに立ち寄り、
手作りいちごジャム＆パンを頂いてきましたｗ
ジャムはやはり手作りですね！
酸味もありとても美味しかったです！
投稿者 desi : 16:49
夜勤明け、昨日のお菓子＆ハヤシライスおかわりを
消費する贖罪ライド敢行。辛い。暑い。疲れた。
しかし明日台風だから今日のらないと。
土手を走っていてハンガー＆体温上昇＆脱水でダウン。
筑西のセブンでマンゴーアイスを食べながら、
「暑い、もうだめ、溶けそう」
とイマムーに送信、直後「今から筑波山に行く」と
最高に都合の良い返信を貰いました（笑）
月曜なのに朝から乗ってなかったんだ、ラッキー。
やる気を取り戻してゆりの郷で合流。
「T字路までTTしましょう」なんてやる気発言が。
「ハンガーのおっさんは200wも出ないぞ」と。
「大丈夫、最近登れないないから」なんていうから、
余力を全部突っ込んでave350wで走ったのに、
T字路手前ストレートでスプリント負け。
7分9秒（イマムー7分7秒）
全然登れるやん・・・16分台楽勝ペースだぞｗ
三井谷さんでバナナとコーヒーゼリーを補給！
いつもいつもありがとうございます。
帰りがけ、白いサルスベリが綺麗で。
「白い花が綺麗だね」
「なぜに花〜？」
「趣味が園芸だから」
「あれ、自転車は？」
「自転車は人生」
今日イチ出ました(笑)
※今日イチ→今日一番の名言
そういえば前にN君と走っていたときの今日イチ。
「カーボローディングは腹いっぱい食べたい言い訳」
超級N君が言うと含蓄がありましたw
投稿者 desi : 16:35
通勤路のムクゲが咲き乱れて綺麗。
サルスベリやノウゼンカズラ
などと同じく、夏を感じる植物ですね。
ただムクゲは株立ちで幅をとります。広さが欲しい。
もっと広い庭があれば是非育ててみたい・・・
フヨウの仲間なんですね、葉の感じは大分違うのに。
弟子家のフヨウは毎年冬に根元近くで強剪定しますが、
それでも夏になると2m近くの半球状になります。
そろそろ大きなピンクの花を咲かせてくれます。
自転車で走ってるとノウゼンカズラが玄関脇で、
オレンジの花を咲かせているのも良く見かけます。
茨城ではそろそろ終わりかな？
巨大になって他の庭木に絡んでいるのも多いです。
剪定きっちりやらないとジャングル化しそう。
とはいえいつかは植えてみたい庭木の一つです。
サルスベリは庭で毎年薄赤い花を咲かせます。
これも人気の庭木ですよね、方々で見かけます。
気を抜くとひょろっと高い枝を伸ばして電線に
接触しますので、花が終われば剪定します。
植えてくれていた親に感謝です。
歳を取ると興味が動から静に移行するらしいです。
私も例にもれず庭や畑に気持ちが向いてます(笑)
実は庭のシャリンバイを枯らしてしまったので、
そのスペースになにか植えたいな〜と、物色中。
ここ数年で見る機会が増えた気がするランタナが
夏に色とりどりな小さなアジサイの様な花をつけ、
洋風な庭にバッチリ合うのですが、調べてみたら、
侵略的外来種ワースト100に入ってるんですね(^^;
好みにはバッチリだったんですが、躊躇してます。
一度植えたらそうは変えないので良く考えないと。
投稿者 desi : 08:23
夜勤明けでお疲れでしたので、まぁのんびり筑波山。
ここ3日間、なんだか小さい怪我が続いているので、
なんだか微妙に胸騒ぎがします。
まず3日前、ホタテを調理するホットプレートで火傷。
そして2日前、新橋での宴会中、鍋で火傷。
そして昨日！じゃがりこ食べたら上顎に刺さった（泣）
昨日のが一番派手で酷かった・・・口の中血だらけ。
未だに深めな傷＆腫脹が舌に当たります。
蜂窩織炎にならないと良いな・・・
じゃがりこはかっぱえびせんと同時に食べたり、
沢山頬張っちゃ駄目ですよ！そんな奴いないか（笑）
さて暑くて負荷も上がりません。
たらたらのんびり。
湯袋を登り返そうとゆりの郷の所でUターンしてたら、
JAPANって書いてあるジャージを着た人が、
原付にツキイチで登って来るじゃありませんか！
この人についていこう！いいトレーニングになる！
今まで追い込んで来たはずなのに線香工場のあたりで
すでに400w。6倍！１～2分が限界（泣）
このままだとT字路までは持たんな・・・
運よくちょっと緩んだので何とか距離を詰めます。
よしよし、このまま上まで行けば16分台は固い！
やはり速い人と走れることは追い込めるなぁ。
とはいえ練習の邪魔になるのも失礼ですので、
5mくらいは空けてましたが。
インターバルトレーニングだったんでしょうね、
鹿威しのあたりで終了されておりました（残念）
「僕が邪魔しちゃったならすいません」
と一声かけてきましたが
「そんなこと無いですよ」
と優しく返答いただきました。
すぐ下られたので、お名前もわかりませんでした。
その後は一人旅、ダラダラ登ってきましたｗ
帰りお店によって、バリアスコート買ってみました。
カーボンホイールの劣化を補修してみます！
そして届いていたお土産も頂きましたｗ
投稿者 desi : 18:35
またもやしと胡瓜生活の始まりです(；ω；)
最近はこれに絹ごし豆腐やサラダチキンを足すのが
ローカーボでかつ高タンパクでいい感じです。
身体が締まっていくのがわかります。
9月頭まではゆっくり減らし気味で頑張ろう(｀・ω・´)
BMIをいつも19台にできればいいなw
投稿者 desi : 05:42
N君と木曜練！
若さを分けてもらって来ました(*´ω｀*)
小貝川を北上。60kmも上がると川が細くなりました。
420wの鬼引きに付きギレしそうに(；ω；)
後ろでも360w出てました(笑)
良いトレーニングさせて貰いました。
涼しくて良かった！
家の片付け、幸福丸のオイル交換。さらに趣味の献血。
その後は新橋で飲み会。
楽しく飲んでへべれけになりました(^_^;)
投稿者 desi : 17:09
3日目、朝食ビュッフェ。
まっすぐ立てないほど食べました(*´ω｀*)
やはりプリンスホテルだけあって、高級な気がします！
持ち帰りたいところでしたが、ギリギリで我慢(笑)
北陸道経由にしましたので、長野は善光寺へ！
昔、大輔と来た気がしますがほぼ忘れました。
とりあえず、子供たちに笠を買いました(*´ω｀*)
左から大吉、大吉、吉
8月2、3日は長岡花火ですので、長岡市街は大渋滞。
うっかり入ったら出られなくなります。
北陸道一つ手前の西山で降りての寺泊で魚介を購入、
分水、見附経由の裏道で帰省完了。
佐渡島！
飽食の旅、最後のごちそう夕食を食べ、花火鑑賞。
明日予定があるので弟子はそのまま茨城へ(^_^;)
投稿者 desi : 16:57
2日目、昨日の自作パン、そしてプロのパンで満腹。
おみやげにトウモロコシや野菜を貰いました！
吐竜の滝へ。
暴れる子供が川に落ちないかとヒヤヒヤ(^_^;)
嫁様リクエストの八ヶ岳倶楽部へ。
おしゃれな雑貨などを物色。
フルーツティー美味しい、お値段高いけど。
佐久を抜け軽井沢へ。
山道に飽きて静まりかえる面々。
「ここがツールド八ヶ岳のスタートなんだ」
熱い自分語りを始めようかと口火を切りました。
静寂が続きホント自転車に興味無いな〜と思ったら
みなさんご就寝なされておられました。
軽井沢ハルニレテラスへ。
おしゃれなお店沢山。ランチにパスタとピザ。
子供達はウッドデッキ下にスズメバチの巣を発見し
大興奮。怖いくせに近寄るからな・・・(^_^;)
みたらし団子、胡桃団子を買い食い。
そして雨。ついにきました(；ω；)
バケツをひっくり返したような雨。
まあ、ここまで降らなかったのが運が良かった。
早めにプリンスホテルウエストコテージへ。
コテージ、初めて泊まったけど、お風呂がイマイチ。
やはり大浴場があるところの方が良いな(^_^;)
夜は珍しく中華にしてみました。
回転テーブルが大活躍で、ボリューム満点の
中華料理がどんどん弟子の前に(笑)
量が多くて食べきれるか心配しました。
食べ過ぎ放心息子
食後はショッピングモールへ！
娘はコールマンでガチャガチャ。
ランタンが当たり、終始ご機嫌で。
コテージは窓開ければ涼しいのですが、平屋だし
防犯とか大丈夫なのか少し心配になりました(^_^;)
投稿者 desi : 15:51
