2018年1月31日

小貝川~利根川土手走り、息子SPDペダルトレーニング!

エンドーさんはこの寒さで凍てついた筑波山へ。
どうにも転びそうな気がして不安がやまない弟子は
小貝川から利根川土手ラストまで土手走りに。
エンドーさんとの水曜練はホント楽しみなのに・・・
雪が憎い、憎いわ・・・
 
この水曜練は強度が上がるはずだったので、
その分頑張ろうと無休憩で6時間弱。
向かい風のせいでave30㎞/h出せませんでした(泣)
 
帰ってきて夕食のカレー作り。
最近の弟子カレーの流行、焼肉のたれを投入!
これを入れると甘さと味の複雑さが増します。
チャツネはいつも買いだめしてないけど、
焼肉のたれなら冷蔵庫にいつもありますもんね!
 
腹いっぱい食べたい、けど炭水化物は減らしたい。
コメ農家の皆様本当にごめんなさい。
お米、本当は大好きなんです。
好きすぎて本気出せば4合喰えます。
そしてカレーの神様、冒涜ではないのです(笑)
 
お父さん風特盛カレーもやしの完成です!(もこみち調)

 
夕方、息子のSPDペダルデビューを指導してきました!
器用なのかすぐにコツをつかんでました!
で、調子に乗って一回転んですりむいてましたw
よしよし、これでロングと冒険ランド挑戦できるなw

投稿者 desi : 17:30

2018年1月30日

残業、土手走り

夜勤明け残業して所用をこなし、気づけば15時(泣)
15時半より土手走り!日没まで50㎞は走れる!
ave300wで40分、帰路は270wで50分。
一時停止が無ければちゃんと記録に残るんですけど・・
記録上はもっともっと低い数字で出ちゃいます。
しょうがない、まぁ自分が判断できれば良いんです。
今日は良い走りができた。

投稿者 desi : 17:25

2018年1月29日

免許更新

免許を更新してきた!
なんと意図せず5年前の服装と一致!
そして髪型も変わってないw。
昔流行った立体視で交差法を駆使したら、
自分の顔が3Dになって浮き出た(笑)
 

投稿者 desi : 16:13

2018年1月28日

日曜練、バーバー弟子、息子MTBバージョンアップ完了!

日曜練です!寒い!
さて筑波山は雪と氷で閉ざされておりますので、
今日は平地練。造成地の坂を使ってインナーローでの
ダンシングやら相当きつかったです(笑)
片足ペダリングとかもやりましたが、
弟子は普段からトルクに頼っているのか、
一味の中でもかなりへたくそな感じでしたw
その後は福岡堰周回と小貝川土手走り。
キャプテンがかなり強い引きを魅せてくれました!
 
帰宅後は息子の頭をカット。
自分の頭をやる時より5倍くらい時間をかけました!

 

 
その後は息子MTBの改良です!
クランクを152㎜(34-24)→165㎜(44-34-24)
ペダルをSPD化!
そしてフロントディレイラーの装着!
なんだかいつのまにかディレイラー調整も何となく
できるようになってしまった・・・不思議だ(笑)
 
最初は全然できなかったんですよね・・・
ネットでやり方とか見ても全然うまくいかなかった。
メカニカルな動きを理解したからかなw

 

投稿者 desi : 16:03

2018年1月27日

利根川土手走り、湯~ワールド

今日もN君と土手走り!
寒い!けど昨日よりはましかな?
北西の風は強く行きは最高でしたが、帰りは地獄(泣)
凄い向かい風に阻まれ二人でポンコツになりました。
 
帰ってきてつくばの湯~ワールドへ!
ここは本当に落ち着く空間だなぁ・・・大好きすぎる。
本日の体重、66.6kg・・・オーメン(泣)
悪魔の数字や・・・去年より1㎏重いww
 

 

 

投稿者 desi : 18:09

2018年1月26日

土手走り

N君と土手走り。しかし土手にもまだ雪が残っており、
正直筑波山までは自走では行けなさそう・・・
土日も土手走りだな・・・(泣)
途中N君が豪快に立ちごけ!無事で良かった!
北上を雪に阻まれ、取手あたりを南下していたら、
対岸で激しい煙が上がるのを見まして、
「火事みたいだけど茨城だから野焼きかな?」
とか言ってたら火事でした!
まさに対岸の火事。ご協力もできませんでした。
寒さと風に打ち震えながら何とか外走り100㎞。
その後おかわりローラー30㎞(笑)
昼食はプロテインのみ。
熱が生成されないせいか、寒さも倍増。
しかしここでの苦行が今シーズンの走りにつながると
信じて何とか気持ちも腹も引き締めていきたい。
 
今日の夕食はシチュー。
一種類不思議な食材が混ざってますがドンマイ(笑)
 
弟子父が夕方来訪し、頂いたというプチトマトを
分けてくれました!とても美味しかったです!
特に黄色いトマトが甘いこと!
ありがとうございました!

 
ようやく風邪が治りかけてきた息子

投稿者 desi : 19:19

2018年1月25日

寒すぎる!風強いのでローラー台

天気になったのに、風も強いのでローラー台。
こんなに寒いと雪も解けてくれないな(泣)

投稿者 desi : 19:16

2018年1月24日

息子MTB用ペダル購入!

そろそろSPDシューズ導入を計画!
というわけで普段使いもしているMTBにつける
シマノPD-A530ペダルを購入!中古で1400円!
シマノFD-M567フロントディレイラーも800円!
後はSPDシューズも購入しないとww
 
ついでに狙っていたヤフオクのThomson‐x2ステムは
ギリギリまで粘りましたが競り負けました・・・
今のDedaに不満があるわけじゃないんですが、
アルミ削り出しっていうのは男のロマン。
しかし男のロマンに3000円出せなかった(泣)
私も歳をとったものです・・・orz

投稿者 desi : 19:07

2018年1月23日

かまくら、雪でローラ台

学校は2時間遅れの登校。
というわけでかまくら作り・・・
と思ったのですが、思ったより積もってない(笑)
娘用にギリギリなものが出来上がりましたw
 

 

 

 

 

 

 

 

 
雪なので隙をみてローラー台4時間(笑)

投稿者 desi : 18:44

2018年1月22日

雪!

雪が降り始めると脳内でカズンの冬のファンタジーが
流れ始めます・・・。今~空に舞う~粉雪が~♪
昔はいくら積もろうがワクワクしていたものですが、
今では'仕事大変'に直結ですので迷惑でしかありません。
 
昼前には帰宅したのですが、もはや本格的に降り始め!
外走りに行けなかった・・・orz
もうローラー台しかない・・・
そして明日もローラー台か・・・
あー気が沈むわ・・・

投稿者 desi : 18:34

2018年1月21日

久々のヤフオク

息子用にトリプルクランク42-34-24 165㎜を落札!
1cm位長くなってしまいましたがドンマイ。
体型からしてパワーはあると思いますので大丈夫w
 
チェーンガード付きの物を探していたのです!
平地で土手走りばかりしていますので、
アウターが必要になったのです(笑)
※今は34‐24でアウターはついておりませんw
 

投稿者 desi : 18:20

2018年1月20日

ビーフラッシュ

息子が計算力と漢字力テストで100点取ったので、
ご褒美でステーキ食べ放題のお店に行ってきました!
食べ放題なので肉はそれなり?
まぁ某食べ放題焼肉に比べたら良い肉ですがw
タレにおろし玉ねぎソースやガーリックソース
なんてのもあればよかったかな、あとはバターとか。
ビーフシチューとかもあって美味しかったです!
 
食べた皿を自分で返却できるシステムも良いですね。
忙しそうな店員さんにお願いしにくいですよね。
また機会あれば行きたいかなw
 
しかしまた体重が増えそうです・・・(泣)
 

 

 

 
帰りに道の駅しょうなんに寄ってきました!
しかしここでも野菜価格高騰の余波はぬぐえず。
野菜が高い、高すぎる・・・

投稿者 desi : 17:25

2018年1月19日

久しぶりの筋トレ

今日は少し時間が取れたので室内でトレーニング!
エアロバイク130分、筋トレ3セット
〈セットメニュー〉
・カールリフト左右各100回
・腹筋30回
・ハムを鍛える足上げ左右各100回
・フルスクワット50回
嫌いな筋トレをこなして自己満足中。

古いエアロバイクですので、感覚ですが
ミノウラのLR960でいうと3〜4位でしょうか?
感覚的な負荷は230w、3.5倍位とみた(^_^;)
それでもポンコツなので汗だくヘロヘロ。
毎年この時期は自身のポンコツっぷりを感じます。
早くタイムがコンスタントに出るようにならないと
不安でしょうがなくなります(;ω;)
結局精神安定を求めて量を確保したがります。
けれども言うほどの量にもなってない。
そしてもっと追い込み練習もしなきゃいけない。
一日40時間くらい欲しいなあ。ジレンマ。

人に勝つには人よりトレーニングしないと。
表彰台を狙う人は今もこそっと練習してるはず。
四六時中自転車の事ばかり考えている変態に勝つには
自分も変態を自覚して、そしてもっと行動しないと。

僕も今年40歳になります。当然身体は老化してます。
止めるのは簡単なんですけど、今はまだ狙いたい。

投稿者 desi : 19:53

2018年1月18日

パンク等々トラブルで帰宅、嫁様とアリオ柏

N君と土手走りへ!
走り始めて10㎞でパンク(泣)
大きな釘が刺さってました・・・
直して再スタートするも異様な乗り心地に!?
これはおかしいと今日の朝練中止。
家に帰ってきて確認したら、
チューブがタイヤに噛んでしまっていました。
良かった、帰宅中にバーストとかしなくて・・・
負荷がかかっていてスローパンクもしてました。
寒い中のタイヤ交換はホント注意しないと駄目だな。
 
今日は家族サービスに切り替え。アリオ柏へ。
H&Mにて89%引きで100円なったTシャツ4枚ゲット。
ダイソーでフォトフレームを一つ購入。
お父さんの買い物はこれで終了、安上がりw
今日の夕食は揚げ物から揚げw
 
仕込みしたのち再度1時間半土手走り(笑)。
帰ってきて色々揚げまして夕食完成!

今日のメニュー
・シーザーサラダ
※電子レンジで作る温玉に一度失敗し大爆発
・缶詰タイカレーを若干アレンジしてスープに!
・とんかつ、ハムカツ、から揚げ
 
子供たちもパクパク食べてましたw
 
ダイソーで入手したフォトフレーム。
良い感じです!値段ってなんだろう(笑)
(去年の父の日に貰った息子の絵です)

   
今日の子供たち

投稿者 desi : 19:02

2018年1月17日

雨で久々のローラー台

目標4倍で265wでやってたんですが、
一時間でダウンです(泣)
ローラー台、辛いわ・・・
FTP(実走記録だと310w位?)なんて到底無理無理w
負荷の記録を見たかったのですが、
今日も調子悪くデータが残らず・・・
 
夕食は酒粕を投じた石狩鍋風のなにか(笑)
野菜がとても美味しく煮えまして、
家族の評判も良かったです!

投稿者 desi : 18:56

2018年1月16日

オークリーアイコン塗装

最近イマムーにサングラス物欲を刺激され、
とりあえず先立つものはないのでアイコンを塗装して
新鮮さを演出してみました!お気に入りの黒黄色(笑)
 
アイコンは両面テープで止められており、
精密マイナスドライバーあたりを差し込めば
ポロっととることができます。
肝心の塗装は今回あんまり上手くできず
少し表面が均一に出来ませんでしたがドンマイ。
まぁいつでもやり直せるし。
 

投稿者 desi : 18:40

2018年1月15日

ビーフライン、娘と洞峰公園

イマムーと月曜練!
ところどころ刺激を入れながらビーフラインへ。
帰りの裏道祖神は斜度がきつくなってから、
ave370w以上出して頑張ってきました!
年明けてから一番良い走りを見せてきました!
※負荷は高いが体重もまだ重い(笑)
 
それでもちゃんとセグメント気にしてたら多分KOM。
※獲らぬ狸の皮算用ともいうw
 
寒さに打ち震える弟子

 
焼き芋でセレブ感を演出のイマムー

 
帰ってきてから娘と洞峰公園へ!

 

 

投稿者 desi : 17:50

2018年1月14日

つくばポタリング、今日の娘(二重!)

夜勤明けこたつで昼寝、3時に起きて土手走りに。
お店で7分丈のビブを購入してしまいました!
お正月特売だからしょうがない、良い物だもの!
しかしまぁこういう中途半端な長さは贅沢品ですね。
無くてもなんとかなる中間がある、そんな幸せ。
 
しかし昨日サンボルトのワンピースを購入して、
今日ビブを購入・・・3万強は使い込んでます(汗)
弟子も流石に怖くなってきました(笑)
後ろ向きになりがちな皆様、そんなあなたに一言。
`勇気'って語尾につけるだけですべてが前向きに!
 
<仕様例>
・使いこむ勇気
・嫁をほったらかしにしてトレーニングに行く勇気
・昼に帰ると言って夕方に帰る勇気
・人のせいにする勇気
 
なんだか良いことをしているみたいな気がしてきます!
ああ、魔法の言葉ですね!
※なにも解決にはなりませんのでご注意を
 
さて今日の娘。
二重が可愛いですねw

 

 

投稿者 desi : 17:06

2018年1月13日

旅に出たい

便秘が酷い・・・
出勤したくない・・・
パワハラのストレス。

投稿者 desi : 19:47

2018年1月12日

サンボルトジャージ

麺つゆライダーとして名高いN島君のお誘いがあり、
ついにサンボルトワンピースを買うことに!
※麺つゆライダー=麺つゆinボトルな変態ライダー(笑)

昨年12月には煮え切らない返事をしていたのですが、
やはり今年もヒルクライムメインで行くと決めたので、
遅くなりましたがジャージをお願いしました!
初のワンピースタイプのジャージです!
強豪変態ライダーさん達が買っているそうですので、
これ着て恥ずかしい走りしないよう頑張ろう(^_^;)

投稿者 desi : 05:47

2018年1月11日

3月10日白石練参加者募集!

3月10日にエンドーさんと白石練を企画しました!
エンドーさんの顔の広さを最大限に活用し、
群馬、埼玉方面の変態クライマーさんたちにも
お声かけしようかと思っております!
弟子の幸福丸はあと二人乗れます!
興味ある方、弟子に直接ご連絡ください!
是非ご一緒しましょう!
 

 

投稿者 desi : 18:31

2018年1月10日

ビーフライン

エンドーさんと水曜練!
湯袋、道祖神、ビーフライン。
今年の展望について色々ご相談してきました!
人生の大先輩の話はやはり影響大です(笑)
やはり色々手を広げてもしょうがない。
ヒルクライムともてぎエンデューロ、あとはJCRCで
行くことにしました。実業団登録は見送りました。

とりあえず今年のヒルクライムとしては、
日程が合えばできうる限り出ようかと!
八ヶ岳はなんとかエントリー出来ました。
ハルヒルとか東京ヒルクライムシリーズ、赤城、
そして今年は乗鞍とか富士なんかも目指したい!
あとはイマムーともてぎ4hあたりか?
ツルつくは・・・去年のことがあるので出ないかな。
ホント休みがとりづらい仕事が恨めしい(泣)

夜は贖罪の食事当番お父さんラーメン!

投稿者 desi : 17:35

2018年1月 9日

インターバル

仕事は嫌なことばかり(泣)
理不尽さ極まりない。
 
何もかも忘れてインターバルトレーニング!
向かい風に向かって平地350wーーーーーー!
何もかも忘れて気持ちいいww

投稿者 desi : 18:22

2018年1月 8日

八ヶ岳エントリー

うわーもう締め切ってた(泣)
まぁ休みとれるかわからないDNS覚悟だったけど、
それでもなんだかしょんぼりorz
なんて思ってたら、ホリ師匠に指摘され、
昨年のサイトを見ていたことが判明!
無事エントリーできました!
チャンピオンジャージ、ゲットしちゃる!

投稿者 desi : 17:26

2018年1月 7日

金村別雷神社、エンドーさん来訪、兄宅新年挨拶、筑波山子連れヒルクライム、ゆりの郷

ずっと自転車させてもらっていたので、
今日は家族サービスに!リカバリーってわけでは(笑)
しかしまぁ自転車しか能がないお父さんですので、
息子と土手をプラプラとサイクリング。
小貝川を北上し、白鳥の飛来とかを堪能しながら、
金村別雷神社まで行って来ました。往復約40㎞。
 

 

 

 
帰宅後自転車整備していると、エンドーさん来訪!
次男さんと初めて会いましたが、良い筋肉してました!
差し入れもたくさんもらってしまいました!
このセレクション、趣味が本当に合いますね(笑)
また太ってしまいますw
  
昼からは新年会えなかった弟子兄宅へ。
いきなり押しかけて上がり込んできましたw
 
その後は今日の締め、息子の筑波山ヒルクライム!
ゆりの郷からつつじが丘、1時間9分!
今回は頑張って登り切りました!
 

 

 
下りはとても寒かったです(泣)
合計50㎞は走ったので、息子も少し締まったかな?
ゆりの郷での温泉で生き返りましたw

投稿者 desi : 18:48

2018年1月 6日

へとへとの笠間稲荷参拝、家族が帰ってきました!

お店イベントで笠間稲荷へ!
競争じゃないはずが道祖神峠等々殴り合いあり(泣)
ポンコツな走りを露呈してまいりました!orz
ま、今日はたぶんオーバートレーニング(笑)
やはり皆で走るのは楽しいですよね、
 
そして正月を経ての今日の体重65.7㎏!
うーんあと3㎏は落としたい・・・
サラダチキンともやしを消費しまくらねば。
 
久しぶりに来ました、笠間稲荷!
世界平和と自身の健康を祈願してきました。

 
帰ってきた子供たち。
いないとすぐに寂しくなります(泣)
・・・が、やはり騒がしい(笑)

 

 

投稿者 desi : 18:32

2018年1月 5日

今年初不動TT撃沈、君の名は

N君と午前中だけ練習!
零下の早朝に今年初の不動TTに挑んだんですが、
寒さと昨日の疲労のせいか息が上がって回せません。
心拍が上がってないのか?ゲッフゲッフゲッフ(泣)
ave300w、13分25秒の体たらく。
N君「マシントラブルかと思いました」
若さを感じる発言で2度死ぬ(笑) 
 
ぐわーーーー
不甲斐なくて悔しいです!
本気追い込みでエモンダでこのタイムは情けない!
 
帰り際に出ました今日イチの名言は、
「明日やろうは馬鹿野郎」
 
馬鹿は馬鹿でも自転車馬鹿でありたい!
行くしかないだろ!もう一度挑戦しないと駄目だろ!
12時に帰宅し、プロテインを補給し再挑戦。
110㎞走った後の不動TTリトライを決意。
向かい風をかき分け再度小貝川土手を北上!
タイム向上要素は無いけど根性だけは補給済み。
1秒でも早くしてやるぜ!
 
1㎞2分47秒、2㎞5分46秒、3㎞9分00秒、
ラスト12分17秒 ave330w
 
口から鼻から流れ出るままに頑張ってきました。
帰りは疲労、ハンガー、脚攣りで死にそうでした。
 
帰宅後は鶏むね肉を食べながら録画していた君の名は。
ああ、話がすっかり分かっているから最初見た時の
感動はあまり感じなかったけど、それでも黄昏時の
シーンではぞわぞわしました。

投稿者 desi : 17:28

2018年1月 4日

始末書

手が滑って重たいものを落としました。
社用車がへこみました。数センチね。
 
叱責、罵倒を経て報告書と始末書等々の作成。
具体的指示はないけど「やりなおし」連発(泣)
「ふざけんな馬鹿」とか「書類って作ったことある?」
と延々とパワ○ラ?的ご指導泣きそうです。
※ボイスレコーダー持っていけばよかった。
5時間のサービス残業は完全に無駄骨でした。
 
こいつは話が終わらんなということで、
無策無能感と悲壮感を演出して話を終わらせましたが、
策など本当に無いので困っています。
実は・・・本当に無能なのです、ふはははは~
命までは取られないから、嵐が過ぎるまでの辛抱。
一か月は夜勤明けの練習時間取れ無さそうだな(泣)
弟子自身はもはやフルボッコですよ・・・
 
そして帰ってきて食事もとらず翌日までぐっすり・・・
と思ってたら夜に帰省中の子供達から元気な電話が。
この子供たちと自転車のために頑張る。乗り切る。
あ、妻も。

投稿者 desi : 16:58

2018年1月 3日

タクティカルジャケット購入

防寒で丈夫そうでかつなにより安い!
今年は長年使ってきたアウターが2つ天寿を迎え、
新しい通勤用のアウターが欲しかったのですが、
ついに良いものを見つけてしまいました!
弟子の大好きな中華製(笑)
着用した感じは期待通りです!厨二心もくすぐります!
あとは長持ちしてくれれば!
自転車のグッツならすぐ買うんですが、
普段着は・・・安くないと♪
  
タクティカルジャケット(3480円!)

投稿者 desi : 16:31

2018年1月 2日

新年初乗り!実家で宴会!

新年初乗りです!
スタートが遅れまして10時スタート。
最強の冬装備で行きましたが暑くて大失敗。
表筑波スカイラインでホリ師匠にすれ違いましたが、
「あけましておめーーー」
くらいしか言えませんでした(笑)
去年もエンドーさんとこんなことあったな。
 
つつじヶ丘の三井谷さんで新年のごあいさつ。
甘酒とか頂いてきましたw
 
スーパーサイヤ人トレイルランナーさんが、
2018年の文字を作っていてくれたようです!
8が金属製になってます!重厚な出来栄え!


その後は道祖神、板敷峠を経てましこへ。
 
あけましておめでとうございま・・・ましこ!
※このネタも去年やったな(笑)

 
その後は大宴会!
 

 

 

 
家族おいちょ○ぶのその後(笑)

 
もらったお菓子で自演「どろぼう」だそうです。

投稿者 desi : 19:48

2018年1月 1日

元日

あけましておめでとうございます!
今年もよろしくお願いします。
 
さて夜勤明け、直接近所の神社へ。
なんと豪華賞品の富くじが開催されたのです!
1等はなんと任天堂スイッチ!
2等以下もかなり豪勢な賞品のラインナップ!
特にうちの息子が大盛り上がりで、
確率も良いので家族でくじを貰いがてら初詣に。
 
富くじは・・・家族総出で挑戦したのですが、
5等の鍋の素とか入浴剤はなんとか当たりました!
なんか不思議と1等当たる気がしてたんですけどね・・
気のせいでした(笑)
 
夕食は実家でおせちに蟹すき!
豪勢な食事で満腹満腹。
 
最期の蟹の足で骨肉の争いをする親子の図

 
炭酸リンゴジュースでビール顔の息子(笑)

 

投稿者 desi : 19:37