2019年1月29日

不動TT・秋葉山・つつじ、娘と取手のプール

寒い眠い・・・
おコタツ峠が超えられん・・・
3時間ほどグダグダしましたが、8時半に娘を送る
ついでに筑波山へ!風強すぎ(泣)、倒されそう。
強風注意報も山まで来たら大丈夫。
 
今日はオーバーホール明けのエモンダ号!
一本やっておくか!と不動TT!
 1㎞2分40秒
 2㎞見忘れ
 3㎞8分50秒
 ラスト11分56秒
 
まぁ11分台が出たので良しとしておきます。
2月中には11分前半を出せるようにします!
まぁまだ捻挫のくるぶしは血が溜まってぷにぷにですし、
完全冬装備ですし、おなかはぷよぷよですしw
ああ、言い訳があるってのは良いですね(笑)
これから伸びる要素を皮算用できて素敵。
 
その後は秋葉山往復を経てもう一度不動からつつじへ。
全部アウターで走ってみましたが、
ケイデンス70弱、50×25を使えば何とか行けました。
本気追い込みならもうちょっとケイデンス増えるし、
つつじまでアウターで行けそう。
能動的にインナーに落としてましたが、
アウターでもありだな。
メカニカルロスが少ないと噂のアウターの方が
タイム狙えるかなって皮算用です(笑)
 
つつじヶ丘でみかんを5個ほど食べてきましたw
三井谷さんいつも施しありがとうございます!
帰りがけ、神社側取りつき付近で見覚えのあるジープを
見かけましたので手を振ってみましたら、
全然知らない人でした(笑)
しょうがないので肩の運動に切り替えておきましたw
 
帰りに娘を迎えによって、その後は温水プール。
寒い、体温がつくられてない・・・orz
dhbのコンプレッションウェアをウォーマー代わりに
してなんとかやり過ごしましたw

投稿者 desi : 17:12 | コメント (0) | トラックバック

2019年1月23日

不動TT

夜勤明けでしたが、天気が良すぎたので1本だけ。
GHOST号で12分31秒(笑)
まぁ・・・こんなものかな(泣)
オーバーホールに出しているエモンダ号で
2月初頭からは追い込み練始めるとして、
2月中ごろにはコンスタントに11分半は切りたいなぁ。

投稿者 desi : 17:36