2014-12-03

今日は少し時間がとれましたので、 会社の階段にてインターバルトレーニングをすることに。 最近強度を上げた練習が出来てないので、 脚に刺激を入れたくなったのです！ 階段7階層20往復、獲得標高600m位（笑） 一階は天井が高く作られてまして、...