2014

ついに息子が幼稚園を卒園しました！　　その後は、コバ統括の家に息子と遊びにいってきました。

天気が崩れる前に土手トレ51km＋ローラー台1時間。その後はお店にて、電動アルテグラのファームウェアアップデートをお願いしてきました！このアップデートをすることによって、長押しで連続ギアチェンジが可能になるのです！電動ってこういうセッティン...

天気が良かったので、寝不足を押して土手トレ。追い風に恵まれ行きは37km/h帰りは30km/h（笑）　その後息子とMTBでみらい平の公園へ。　走行距離54km+MTB16km　先日コバ統括から頂きましたグローブ♪写真では写ってませんが、娘も...

とてもうれしいセールです！ナイスCRC！MTBのtangeのボトムブラケットがもはや寿命を迎えており、ゴリゴリ感が酷いことになってました。　そんなわけで今更ながらスクエアテーパーのBBで、73×107mmのが欲しかったのです。ところが、この...

ホリさんとトレーニング。強風の中、頑張って走ってきました！道の駅もてぎまで足を延ばし、峠は3つ越えてきました！春野菜の天ぷら、そば、アイス、どれも美味しかったです！　走行距離180km　帰ってきて、息子と娘と福岡堰のさくら公園へ。

越谷レイクタウンにて家族サービス。昼食は細めんの博多とんこつラーメン。替え玉30円とかサービスされてましたが、いかんせん元が700円、チャーシュー麺1000円と高額設定。1杯で、家族皆で替え玉にした方がとても安上がりだなｗとか思ってしまいま...

terzo ec16 サイクルキャリアをサイクリーで発見！　サイクリーで5250円！安い！半年くらい前からヤフオクでずっと見守っていたのですが、大体1万円ぐらいで決着がついていましたので、とても嬉しいです。　弟子家のワゴンRで家族4人＆自転...

不動×5本1本目はアップがてら15分位で。2本目は12～13分台では登れたかも。3本目以降は徐々に惰性に・・・5本目はそれまでベースで使ってきた普段より一枚重いギア34×17からリア19へダウン。踏めなくなりました・・・　風が強かったので久...

久々に2時間ジョギング。自転車と違って、膝に来ました（泣）　ペースはとてもゆっくり。時速10km割ってたかも・・・

ホリさんと約束してたトレーニング日だったのですが、雨に降られたのでローラー台2時間。最近は外に走りにいけないこと多いなぁ。ちなみに明日は外回りではないので、明後日の夜勤明けは不動入りします！