2014

ついに息子が幼稚園を卒園しました！ 　 　 その後は、コバ統括の家に息子と遊びにいってきました。

天気が崩れる前に土手トレ51km＋ローラー台1時間。 その後はお店にて、電動アルテグラのファームウェアアップデートを お願いしてきました！ このアップデートをすることによって、 長押しで連続ギアチェンジが可能になるのです！ 電動ってこういう...

天気が良かったので、寝不足を押して土手トレ。 追い風に恵まれ行きは37km/h 帰りは30km/h（笑） 　 その後息子とMTBでみらい平の公園へ。 　 走行距離54km+MTB16km 　 先日コバ統括から頂きましたグローブ♪ 写真では写...

とてもうれしいセールです！ナイスCRC！ MTBのtangeのボトムブラケットがもはや寿命を迎えており、 ゴリゴリ感が酷いことになってました。 　 そんなわけで今更ながらスクエアテーパーのBBで、 73×107mmのが欲しかったのです。 と...

ホリさんとトレーニング。 強風の中、頑張って走ってきました！ 道の駅もてぎまで足を延ばし、峠は3つ越えてきました！ 春野菜の天ぷら、そば、アイス、どれも美味しかったです！ 　 走行距離180km 　 帰ってきて、息子と娘と福岡堰のさくら公園...

越谷レイクタウンにて家族サービス。 昼食は細めんの博多とんこつラーメン。 替え玉30円とかサービスされてましたが、 いかんせん元が700円、チャーシュー麺1000円と高額設定。 1杯で、家族皆で替え玉にした方がとても安上がりだなｗ とか思っ...

terzo ec16 サイクルキャリアをサイクリーで発見！ 　 サイクリーで5250円！安い！ 半年くらい前からヤフオクでずっと見守っていたのですが、 大体1万円ぐらいで決着がついていましたので、とても嬉しいです。 　 弟子家のワゴンRで家...

不動×5本 1本目はアップがてら15分位で。 2本目は12～13分台では登れたかも。 3本目以降は徐々に惰性に・・・ 5本目はそれまでベースで使ってきた普段より一枚重いギア34×17 からリア19へダウン。踏めなくなりました・・・ 　 風が...

久々に2時間ジョギング。 自転車と違って、膝に来ました（泣） 　 ペースはとてもゆっくり。 時速10km割ってたかも・・・

ホリさんと約束してたトレーニング日だったのですが、 雨に降られたのでローラー台2時間。 最近は外に走りにいけないこと多いなぁ。 ちなみに明日は外回りではないので、 明後日の夜勤明けは不動入りします！