2015-01-11

ラン1時間、エアロバイク1時間。 ランで膝に違和感があったので、エアロバイク短め。 30超えてから十字靭帯がすぐに駄目になります（泣） 走るのは負担が大きいのでしょうね。 自転車先にやればよかった・・・・