2015-06-11

昨日の夜勤がハード過ぎでしたので、帰って昼寝。 16時に起床、1時間半ほど土手トレ。 往復でave35.5km/hを叩き出しましたので、 良いトレーニングができました！ 全行程で一時停止が１０ヶ所くらいありますので、 かなり頑張った平均時速...