2015-07-09

今日は白ではなく赤。 久しぶりに赤のトレーニングにも参加できました。 腹筋300〜400、背筋700、腕立て400。 それぞれキープも度々入る地味なハードメニュー。 足上げ腹筋3分キープは大失禁するかと思いました（泣） 貧弱なもやしっ子の弟...