2015-07-09

今日は白ではなく赤。久しぶりに赤のトレーニングにも参加できました。腹筋300〜400、背筋700、腕立て400。それぞれキープも度々入る地味なハードメニュー。足上げ腹筋3分キープは大失禁するかと思いました（泣）貧弱なもやしっ子の弟子には厳し...