2016-07-03

地味で辛い筋トレも皆でやると追い込めます！身体を鍛えることが大好きな後輩たちを捕まえました。というわけで、久しぶりに会社で脚系筋トレ。さてメニューはフルスクワット100回に片足爪先立ちかかと上げ20回＋10秒キープ×5セットを左右※踵を地面...