2018-04-15

昨日20時20分就寝で5時起床、普段どおり。　6時に朝食が出ました！早い対応助かります！竹の子ご飯、どんぶりで頂きました(笑)7時ごろからアップ開始。10分200w、1分350wレスト2分×3本、回復走5〜6分。25分で終了。アップも色々な...