赤城試走！、帰宅後娘とロングライド（笑）

エンドーさんと赤城試走へ！
いつも渋滞やらに巻き込まれ巻き込まれるのですが、
今日はなんと無事に到着しましたｗ。
到着後便意が乱発しトイレ5回（笑）
「〇んこが3回でると調子いい日」
そんな都市伝説を私が作ったことがありますが、
それを大きく上回る5回・・・
２kg位軽量化を果たした気がします！
　
試走で一回ゆっくり登ってからの2回目は本気。
下りが寒く1本目で凍え死にそうになりました（泣）
馬事公苑の信号スタート。
気持ちよく走り始めたのにこのコースで唯一ある
信号が赤で20秒はロス、うーんリズム乱されるわ。
　
1時間弱のコースなのでラップｗの目標は310w！
斜度が緩むところでは200w台になってしまいます。
ですので3秒平均ｗでは極力340w出すよう調整。
ケイデンスは70～75をしっかりキープ。
料金所過ぎから１のカーブの看板までは
斜度の変化結構ありました。わすれてた（笑）
ちなみに走る前は
「カーブの数は50だっけ？」
「その位っす！」
とか話してましたｗ。何度も走ってるのに。
※多分65個くらい
　
ペースをしっかり守り最期までこのぺースで。
50分ちょっとくらい。
信号ロスが無ければ49分台出せたなｗ
きっちり走れたので少し自信を取り戻せました。
　
その後は露天風呂で回復ｗ

　
帰ってきてから娘と隣町の弟子実家まで。
ついに自転車新調（息子のリユース品ｗ）