未分類 疲れ果て
雑務に追われ何もできなかった・・・
2019-02
未分類 自転車（2019） KING練、生誕祭！
エンドーさんとインターバル練！ ゆりの郷～風返し18分を切るペースで3本連続。 重量級クライマーの弟子でave315w。 平坦があるので負荷を落とさないように調整を。 頑張って17分前半で3本できるように頑張らないと。 その後流しでユートピ...
DIY ホイール分解
もしかしたら4万㎞以上走ったかもしれない、 xxxホイールを分解してみた！ ハブのOリングとかは千切れてました。 そのせいかベアリングも若干怪しくなってました。 後輪のニップルはリムの中で白く腐食してました。 いつも後輪を洗車してたせい...
未分類 脚が重い
物理的に脚が重い、登りすぎ。 仕事に行きたくないということも当然ありますが（笑）
自転車（2019） 風返しインターバル、その後は娘と松見公園
湯袋～風返インターバルトレーニング。 脚が無くなりましたｗ 息子はまだ風邪でダウン（泣） 娘と松見公園へ！
自転車（2019） 今日も加波山
今日はのんびりゆるふわライド。 カワさん、エンドーさんとのんびり。 帰りのフルーツラインがちょこっと上げましたｗ リラックマ！？ 嫁様が中国のお友達とランチに行って、 お土産に貰ってきましたｗ
自転車（2019） KINGコース
道祖神、板敷、加波山、つつじ１本。 昔エンドーさんに教えてもらったコースですが、 久しぶりに走りました！ 大分走ったので、明日脚があるか心配です（笑） 最期につつじで三井谷さんに卸しをしている業者さんの カトーさんとお話を。遠洋航海の船乗り...
未分類 小学5年生と中学生の友達ができました（笑）
親子でフォートナイト。 息子の友達ともボイスチャットをしながら遊びました！ 「師匠、この武器はどっちが良いですか？」 「種類を分けて持つ方が良いです」 といった40過ぎのおっさんが年甲斐もなくゲーム。 でも息子とその友達と遊べるのは面白い（...
未分類 娘ディズニーランド！
お父さんは仕事でしたが娘たちはディズニーへ！ 娘も大喜び！ありがとうございました！
自転車（2019） 不動・風返、夜は唐揚げ
不動TT、ラップとっていなかったせいか12分切れず。 11分台は出ていた気がしてたんだけどなw 気を取り直してスカイラインもゼホゼホ(^_^;) 風返からゆりの郷へ下っていると、エンドーさん発見！ 挨拶もそこそこに無言に・・・ これは男と男...