KING練、生誕祭！

エンドーさんとインターバル練！
ゆりの郷～風返し18分を切るペースで3本連続。
重量級クライマーの弟子でave315w。
平坦があるので負荷を落とさないように調整を。
頑張って17分前半で3本できるように頑張らないと。
その後流しでユートピアへ。
色々走ってたら160㎞3000mになってました（笑）
　
帰宅後は炭水化物解禁の生誕祭！
お腹いっぱい食べましたｗ