2019-08-06

一人でヒルクラ練です！ 暑いので5時発。不動、道祖神、板敷、加波山、 そしてラストは湯袋～つつじ。170㎞、2500m。 それほど強度はあげれなかったけど量は確保しました。 合理的な練習とかあるけど、上手くできない。 性格的にローラーとか合...