2019-08-06

一人でヒルクラ練です！暑いので5時発。不動、道祖神、板敷、加波山、そしてラストは湯袋～つつじ。170㎞、2500m。それほど強度はあげれなかったけど量は確保しました。合理的な練習とかあるけど、上手くできない。性格的にローラーとか合わない。無...