異動期なので送別会。私は動きませんでしたが、3人ほど異動がありました。トップとNo.2の「ハゲ」vs「じじい」という身も蓋もない舌戦を楽しんできました。仲の良いことで。
帰宅後は車掃除、草むしり、洗濯、そして2時間ほどBペーサー。ぴかいちさんがいたので頑張れました。家族が帰省中ですので夕食も食べずに就寝。
送別会
自転車（2025）
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コメント
2時間のBペーサーは何倍で走っていますか?
Aだと4倍必須でしょうか?
ペーサーは登りだと出力が上がるので、Aと平坦コースで集団にぶら下がるなら3.8倍くらいでもいけます。普段はBのGenieでもJacquesでも3.5倍位で走ってます。
ありがとうございます。
ローラー60分踏む時は4.0W/kg指標に何故か駆り立てられるのですが弟子さんは60分踏む時はどんなに指標で踏んでいますか?
（体調にもよりますが(^_^;)
本当に適当です。流し見できる動画を見ていると4倍くらいまで上がります。信長の野望とかゲームをやっているときは3倍～3.5倍に落ち着きます。ながらで適当に踏んでいるのでzwift画面を注視もしておらず参考にはならないやも。