階段登り、ランニング 未分類 2025.04.122025.04.13 久しぶりに階段登りを15m×50本 計750m分やりました。大腿四頭筋が鍛えられた気がします。1時間ちょっとかかりました。ついでに乳酸飛ばしに平地ランも30分。
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