DIY Meroca H5 リアサスペンション交換
Meroca H5 が届きましたので交換作業。maitouのコイルと違って、エアサスはこんにも反応が良いんですね。前のサスペンションは多分硬すぎた。前のと差がありすぎて別の自転車みたい。とりあえず製品許容の180psiまで空気を入れておきま...
自転車（2024）
DIY 
自転車（2024） 大晦日
ええ、大晦日です。今日も仕事です。明日まで仕事です。皆様良いお年を！そういえば今年の総計。膝壊して、後半伸びませんでした。
ご飯・料理 はたらく細胞、Rapha Festive 500、クリスマス
娘と一緒にはたらく細胞の映画を見てきました！映画はなかなかの豪華キャストでとても良かったです。途中肝細胞役として深田恭子も出てました。登場時間短かったけどオーラ出てました。会社の福利厚生のベネフィット・ステーションを利用したのですが、使い方...
自転車（2024） 富士ヒルクライム選抜エントリー
富士ヒルクライム2024の選抜エントリー抽選が始まりました。勘違い野郎で申し訳ないのですが、ついつい選抜エントリーしてしまいました！世界の皆さん・・・おっさんがすいません。ここ最近の成績といえば① 2023 富士ヒル 1時間4分57秒② 2...
自転車（2024） つくば界隈忘年会
筑波山界隈の忘年会です！場所は鳥人間（改め飛鳥）が調整してくれたつくばの北方園。飛鳥自身はホストクラブ勤務が忙しくて不参加ですけど。それでもいつものメンバーと楽しく忘年会してきました。写真は取り忘れましたので、オレンジさんのブログでご確認く...
DIY 幼児用椅子のリメイク、花柚子からのゆず酒・シロップ、タイヤ交換、息子の自転車のパンク修理
幼児用の椅子が娘の落書きとかでボロボロになっており、捨てられそうになったので、踏み台としてリメイクしました。背もたれを切り落とし、表面を削って、ikeaの塗料で表面処理しました。その後は実家からもらった花柚子でゆず酒とゆずシロップづくり。作...
自転車（2024） 会社の運動会（一応多分大会）
会社の運動会です！なんだか平時実走でFTP更新してしまいました！zwiftペーサーライドだけ走ってれば速くなるみたいですぜ（笑）。パワーウエイトレシオが上がったとは言ってない。今の体重はごにょごにょ・・・。
自転車（2024） 久しぶりのスーパーソニック！
平地戦の決戦用タイヤとしてコンチネンタルスーパーソニックを持っているのですが、久しぶりに出番が来ました！12月16日に参加する彩湖での大会用に履き替えました！5年くらい前に買ったんですけど、未だ表面はキュキュッとしてて劣化を感じません（笑）...
自転車（2024） 膝が直ってきた
最近乗ってなかったんですが、膝がまた壊れてて・・・orz歳は取りたくねえなぁ・・・しかし不死鳥のように復活。軽く180kmほど乗っておきました！体がボロボロだから無理してまたすぐに壊しそう。
健康・病院 慢性的に膝が痛い・・・
どうしたことだろう、膝が治らん。困った。捻って痛めたって感じじゃなく両膝がじんわり熱く、重く、痛い。けど激痛じゃないからいつも通り乗っちゃうってことが良くない気がしてきた（笑）。