ご飯・料理 いなか亭、食べ過ぎたせいか後半戦のzwiftの出力が高い！
戸頭のいなか亭へ。和食バイキング。どれも美味しい。揚げたて天ぷらのおかわりも自由。満腹になりました。 1時間ほど画面見ずに走ってたら、ペーサーをちぎって20秒ほどアドバンテージができてました。
自転車（2024）
ご飯・料理 
自転車（2024） 天照練
天照トップBMIクライマー二人による天照練です！天照新型ジャージと手袋着用！ トップBMIとか言ってみましたが、今まで見た中で一番引き締まっているヤコーさん。後ろ姿がちゃんと逆三角形になってる！ヤコーさんを見ると、まだ食べても大丈夫と安心し...
自転車（2024） 大子ライド！
そろそろ秋めいたということでusuさんとロングライド。・・・嘘でした、まだ真夏でした。まだロングの時期ではありませんでした、ぐふ。 朝練にイマムーが来てました！ オレンジ氏へのオマージュ、ドクターペッパー。 ビーフと竜神大橋のあたりで疲労困...
自転車（2024） 一体型ハンドルへの野心
スッキリとした中華の一体型ハンドルがどんどん安くなってて、8000円くらいで買えちゃったりします。重量は360gくらいのが多いかな。今のロードのハンドルは420mmで200g、ステムがアルミで125g。中華の一体型では重量的には特段メリット...
自転車（2024） オレンジさんからホイール戴きました！
会社の部下の自転車が壊れたとの相談を受け、界隈に余っているリアホイールがないかとお聞きしてみたところ、オレンジさんが快く譲ってくれることになりました！ありがたやｗ。受取の待ち合わせ場所は小田のファミリーマート。うちからちょうど30km離れて...
DIY ceepoホイールベアリング交換、ミニバンタイヤ購入、鼻毛が白髪に！
ceepoのホイール、NSKのベアリング圧入！作業自体は数分で終了。これでこのホイールもまだまだ使える！ 楽天で10%ポイントアップセールやってたので、ミニバンのタイヤ購入！購入したのは中華製タイヤ、MAXTREK M2(205/60R16...
DIY CEEPOホイールメンテナンス
娘用のロードバイクのホイール、CEEPOの話。先日娘が乗ったとき、リアホイールにゴリ感があったので、調べてみたら、リアの6200番のシールドベアリングのシール部分が変形し、少しですが回転の支障になってますやん・・・こいつはまずい。ホイールの...
自転車（2024） バーテープ巻き
圧倒的なセンスの無さ。しかし巻き直す気にもならない。今より良くなるとは限らないから（笑）。
自転車（2024） エアロバイク
久しぶりに会社でエアロバイク。家と違って暑い場所なだけに、汗が滝のように(^_^;)。1時間ちょい。
ご飯・料理 御前山練、嫁様誕生日
界隈の皆さまと御前山練です！道祖神峠でゲフゲフになってきました。前回の落車から二ヶ月、落車の恐怖に怯えて（嘘です、本当は暑いから）引きこもっていましたが、筑波山界隈の方々と乗れるとなれば天の岩戸も開きます。Bペーサーしかしてないのに、思った...