自転車（2024） 今日のzwift
疲れてしまって2時間できず。膝に優しく1時間目で休憩入れたりしております。
自転車（2024）
自転車（2024） 
健康・病院 膝が重い
膝外側の痛みはなくなってきたので、ちょっとずつ距離伸ばしてるんですが、今度は両方の膝蓋骨の裏側が重痛い。もしかして自転車乗りすぎ？ここのところ乗る量が稼げてなかったら、つくばロング教の熱烈な信者であるウス氏が走行距離で迫ってきてた！毎年ギリ...
ゲーム 膝が怖いのでzwift少なめ、息子とポケモン
膝がまだ完調ではないので今日のzwiftは100kmでやめておきました。夜は息子とフレンドバトル。息子のスターミー＆カイリュー＆フリーザデッキをぶち倒しておきました！ちなみに１勝２敗。ガラガラデッキでホネブーメランの不発でやられまくりました...
自転車（2024） 膝復活
自転車辞めてましたが復活しました！まだちょいと痛いけどいける(笑)
ガーデニング・畑 今日の庭、妹親子来訪、ニラ収穫
今日はいけるかとzwiftを試してみたんですが、左膝が痛くて500mで諦めました。痛くてペダリングできないんです（泣）。まだ階段登るのもひょこひょこしてるしなぁ。歳を取ったものです・・・orz。しょうがないので今日も自転車乗らず。これで1週...
自転車（2024） 膝の怪我、zwift号整備
左膝がまだ直ってなくて、今日も自転車は乗らずに様子見。自転車に乗れないという、珍しい機会にzwift号の整備。前回の交換から多分5万km弱乗って、ようやく0.9%くらいチェーンが伸びてました。使っていたKNCNチェーンが伸びにくいとかあるの...
自転車（2024） 疲労が抜けん
夜勤明けで何もする気が起きなかったけど、なんとかzwift2時間弱だけ。
ご飯・料理 いなか亭、食べ過ぎたせいか後半戦のzwiftの出力が高い！
戸頭のいなか亭へ。和食バイキング。どれも美味しい。揚げたて天ぷらのおかわりも自由。満腹になりました。1時間ほど画面見ずに走ってたら、ペーサーをちぎって20秒ほどアドバンテージができてました。
自転車（2024） 天照練
天照トップBMIクライマー二人による天照練です！天照新型ジャージと手袋着用！トップBMIとか言ってみましたが、今まで見た中で一番引き締まっているヤコーさん。後ろ姿がちゃんと逆三角形になってる！ヤコーさんを見ると、まだ食べても大丈夫と安心して...
自転車（2024） 大子ライド！
そろそろ秋めいたということでusuさんとロングライド。・・・嘘でした、まだ真夏でした。まだロングの時期ではありませんでした、ぐふ。朝練にイマムーが来てました！オレンジ氏へのオマージュ、ドクターペッパー。ビーフと竜神大橋のあたりで疲労困憊。湿...