2016年12月15日

神社側~風返峠・きのこ×2・湯袋~風返峠、夜はお父さんビーフシチュー

きのこ山2本目で、久々のしっかりとしたハンガーノック。
こんなに急にフラフラになるんだっけ?
しかしここで「このまま帰れば体脂肪減らせる!?」
とかスケベ心が出まして、補給もせずに湯袋練をおかわり
したのですが、先日事故に遭いました場所で力尽きました。
ラインとかしながら10分ほどほうけましたw
帰りも160wくらいでヘロヘロで帰宅。
いつもはまずいBCAAすら美味しく感じました!
 
本日の夕食はお父さんビーフシチュー
・牛スジ400g
・ニンジン2本
・玉ねぎ2個
・コンソメ3片
・水400ml
・赤ワイン300ml
・ローリエ2枚
・ジャガイモ300g
・ハインツデミグラスソース2缶
 
ジャガイモとデミグラス以外は圧力鍋に投入。
ちなみに圧力鍋がない方は牛スジ調理は厳しいかも・・・
牛スジが冷凍されていたら音が鳴ってから20分、
溶けてたらもうちょっと短くて大丈夫。
同時進行でジャガイモは素揚げ。
別に揚げなくてもいいんですが圧力鍋は無理、溶けます。
 
圧力が緩んだら蓋をあけ、ジャガイモとデミグラス缶投入。
そのままちょっと冷めるまで放置、
最後にもう一度温めなおして完成です!
※冷やすとジャガイモに少し味が染みる気がします
 
食パンでもガーリックマーガリンなんかつけるとなんだか
おしゃれ感急上昇!安い赤ワインもそれっぽさを上昇!
自転車ばっかり乗ってるお父さん、これで株を上げて!
 

投稿者 desi : 18:03

2015年12月29日

不動108回峰行 140本目、キャプテン在庫一掃セール、柏で忘年会

5時半に起きるとキャプテンの所持品在庫一掃
セール開催のメールが到着してました!
早い者勝ちなので峰行出発前に慌てて確認!
どうでもいいことですがメールで送られてくる
拡張子.xlsxファイルは開くとき無駄に緊張します^^;

キャプテン放出品の数々・・、よだれが出そうです!
シューズやローラー、ウォーマー等にヨダレならぬ
ツバをつけていたら、見覚えのあるヘルメットが!
弟子が初めてやったヘルメット塗装作品ですやん!
今見直しても蛍光黄色の仕上げがイマイチだなあ。
説明文にはしっかり弟子工房処女作と!Σ(゚д゚lll)
これは責任感から買い取ることを静かに決意(笑)
ハンター×ハンターのゼパイルさんの心境です。

お金があればハイトリムホイールも欲しかったですが
無い袖は振れず見送り、苦渋の選択です(T ^ T)

さて本日の峰行、遅刻ギリギリ7時丁度に到着^^;
前さん、イマムーと峰行開始。
寒い、寒すぎます!本日は弟子の最強装備ですが、
それでも漕ぎ出しは辛いです。
頭の中では八甲田山の映画が再生されてます。
脳内音楽は雪の進軍ならぬ、吹雪と倒れる効果音。
自転車変態を自覚するタイミングです。

気温の上昇に伴い峰行メンバーがどんどん増え、
いつも閑散としている裏不動が賑わいをw
しかし、今日の弟子はヘタレも良いところで、
8本目位からaveスピードが10kmを切る始末。
11本で疲れ果て逃げかえって来ました。
過労とハンガーノックです。間違いない。
気持ちだけでは駄目だと改めて思うアラフォー^^;

走行距離67km 峰行140/108

今日帰って来る嫁様への体裁を整えるべく大掃除。
換気扇の掃除とかしときましたw
ついでにツール・ド・八ヶ岳へのエントリー完了!
去年年代別で優勝出来たので、不相応かもですが、
チャンピオンクラスで上位を目指します!
正直背伸び感が拭えません^^;
ホイールが素敵になったことが救いかなw
ちなみに交通安全ジャージで出ます(笑)
胸を借りる立場なのに悪目立ちそうですね〜

夕方から会社の忘年会!
日本酒しこたま飲んで来ました!
気をつかわない飲み会な素敵ですねw

投稿者 desi : 15:53

2015年12月28日

不動108回峰行 129本目、c24tuお試し(湯袋〜風返TT)

イマムーが「そろそろc24試してみたら?」と提案^^;
峰行に飽きた自称ゆとり世代は千切りあいを所望。
本気TTの湯袋峠・・・久々にやってみるか!
というわけで、ゆりの郷〜湯袋峠〜風返峠へ!

あ、夜勤明けですが今日も気にしないことに(笑)
マドン6.9リブストロングにc24tu、無駄に決戦仕様、
ずるいです、ずるいくらいに軽いです(笑)
下りはカーボンホイール素人ですので、
感覚の違いにおっかなびっくりです。
アルミの感覚で、あてブレーキしたら膨らみましたw

さてタイムはT字路7分26、風返峠17分36秒
この時期にしては大満足なタイムです!





千切りあいすると希望したイマムー、開始100mで
心が折れ、単独行に(笑)!こら、諦め早過ぎ!
本気出せばもっと走れるのに!ゆとりめw
ちなみに最後の裏不動も千切りあい、ここでの
イマムーはギリギリまで粘られ強かったですw

決戦仕様自転車は軽くて良かったなw
早くレースに出たくなりましたw

走行距離67km、峰行129/108

投稿者 desi : 15:32

2015年12月26日

不動108回峰行 122本目

おかわり自走編に突入しました不動峰行です。
昨日から嫁様と子どもたちが29日まで新潟に帰省!
まさにフリーダム、フリーダムです!
大切なことなので二回繰り返してしまいました!
 
夜勤明け、2時間足らずしか寝れていませんが、
そんなことは無かったことにして筑波山へ!
好きなだけ自転車に乗れちゃいますwww
 
黙々と峰行です!
今日は夜まで走っても怒られないw、ヒャッハーw!
ついつい雑魚キャラ的なセリフまで出てしまいました(笑)
 
走行距離123km、峰行122/108
 
帰ってきて鳳凰美田withこたつ!
今日はコタツで飲んでも大丈夫!暴れん坊将軍は居ない!
鶏肉蒸し&野菜たっぷり、キムチと日本酒でご満悦です!

投稿者 desi : 18:41 | コメント (4)

2015年12月23日

不動108峰行 114本目 つつじヶ丘 

自走で筑波山へ。
夜勤明けですが明日自転車できないので乗るしかない!
久々の土手道に気分も盛り上がりました!
不動を1本登り、久々につつじヶ丘へ!
三井屋のおばちゃんと1時間以上談笑。
色々ご馳走になってしまいました、ありがとうございます。
コカコーラの方がエンドーさんによろしくと言ってました(笑)
(しかしまぁ本当に顔の広いこと広いことww)
 
時間もギリギリだったのですが、裏不動1本おかわり練習。
そんなことをしていたら、自宅15km手前で降られました・・・
  
走行距離103km 峰行114/108

投稿者 desi : 17:20

2015年12月21日

不動108峰行 完遂 112本目

午前中は嫁様のお出かけ中のお留守番。
娘と一緒にお買い物やら。
 
空き時間を利用してから揚げ作成!
お店のホーキタさんに昨日のお礼をお届けに!
 
プロショップにから揚げを山盛り届ける・・・もはやテ○。

 
不動108峰行完遂!108本目!

 

 
108本やってないのに峰行に飽きたイマムーが乱心し、
猪狩りに山に突入!シクロクロスの皆様に謝れw

 

 
ガーミンのスイッチを切り忘れ、学園バイパス等の
KOMを取りまくってしまったので、データ削除(笑)
ポンコツですいませんw。今日は6本登りました!
大変でした、峰行。これからは自走峰行に切り替えますw
 
走行距離43km、峰行112/108

投稿者 desi : 19:58

2015年12月20日

KASK PROTONE塗装&カッティングシート

ヘルメット塗装の依頼を受けまして、夜勤明けに作業開始。
今朝ちょうど左膝を仕事で痛めていたこともあり、休息兼で。
 
まず塗装。ちょうど良い感じの色をアスペンラッカーで発見。
カッティングシートの色に合わせスカイブルーと紺を入手。
  
塗装。風は無くて良い感じですが気温がちょっと低すぎ。

 
細かい字は目がしょぼしょぼしてキツイです(笑)

 

 

投稿者 desi : 19:44

2015年12月18日

不動108峰行 106本目

今日は夜勤明けで寝不足なんですが、なぜか脚は良く廻り、
気分はキレッキレで不動峰行を楽しんできました!
6本目は裏不動TTをやってみようという強い心も!
タイムは10分23秒。ベストは9分39秒です、まぁドンマイ。
まぁ6本目ですから・・・・
でも何か少し身体ができてきたような・・・
この時期に作ってどうすんでしょうね(笑)
 
今日はヘルメットをKOOFU (コーフー)にしてみました!
頭の形にあっているのか、前後への縦ずれが無い!
OGKレフからレジモスのしたとき、その軽さに感動。
レジモスからコーフーにして、そのフィット感に感激!
 
走行距離38km 峰行106/108

投稿者 desi : 20:30

2015年12月16日

不動108峰行 100本目

夜明け前、出かけようと車に積み込みしていたら、
原動機付自転車が弟子に突っ込んで来ました!!
農家の爺さんの操作ミスか!死んだ!終わった!
・・・・・と本気で驚きましたが、
自転車に超明るいライトを装備した黒さんでした!
縮んだ寿命をどうしてくれるんですか?
誠意を見せていただきたいものです、誠意を(怒)
説明は蛇足かもですが、二重底のお饅頭とかですよ♪
 
最近も接待ゴルフに精を出しているようでなによりです。
人生のレースに勝ってこそですので邁進して下さい(笑)
 
弟子が何かの間違いで資産家になりましたら、
ゴルフではなく筑波山自転車接待を所望します!
全く期待しないで待っていてください!
 
そのレースにややお疲れのご様子・・・

 
お店の皆さんが勢ぞろい(笑)
ミッドクリークでのハンバーガーを含め楽しんできました!
 
ダブルインパクトなるハンバーガー、凄い(笑)

 
そのハンバーガーの撮影会も凄い(笑)

 
いつものお二人

 
走行距離94km 峰行100/108
 
帰りに献血に寄ってきましたら、けが人は駄目とのこと。
かさぶたにきちっとなってないと駄目だそうです・・・orz
献血ルームにご迷惑をかけてしまった・・・
怪我を治したら必ずまた伺います!

投稿者 desi : 17:43 | コメント (0) | トラックバック

2015年12月15日

不動108峰行 85本目、カッティングシート

全身が痛い、しかし気持ちは元気いっぱい。
この無駄にあふれるポジティブシンキング、アラフォーの鏡。
滅菌ガーゼだのLL絆創膏だの左半身に貼り貼りして山へ!
 
やはり昨日1時間弱TTしたせいか、脚が重いです。
今日はどんだけ頑張っても不動13分切れないかも。
ま、そんな追い込みは毛頭する気はありませんが(笑)
淡々とLSDならぬYSD(ヤマ・スロウ・ディスタンス)です!
 
朝練中のエンドーさんに出会い、
「昨日大落車したのに今日も乗ってるのか!?」
「もはやつける薬も無い・・・」
等々のお褒めの言葉を賜りましたw
 
肘とか肩とかにダメージがあったらしく、
裏不動の下り始めのガタガタ道が痛苦しかったです(泣)
目標は16本いければ・・・とか皮算用してきましたが、
なぜか10本目に頭の中でさだまさし「秋桜」が再生され、
心が悲しく折れました。折れざるを得ない。
(娘が嫁に行く予定は無い・・・今のとこ(泣))
 
走行距離54km 峰行85/108
 
帰りにお店によって、ホイールの返却を。
落車したけどホイールは無事で本当に良かった・・・
本当にありがとうございました!
 
ちなみにお店の入り口のフロアマットを新調したようで、
初踏みをさせてもらってきました!
店長、あのはっちゃけた弟子画像も是非フェイスブックに
使ってやってください!
 

 
夕食は鴨ちゃんこ鍋。
鍋は良い・・・何も考えず突っ込めば完成するからw
そして夕食後はカッティングシート作り。
 
雲形定規!懐かしいですよねw

 

 

投稿者 desi : 17:36

2015年12月14日

会社の運動会in彩湖

会社の運動会に参加してきました!
場所は埼玉県戸田の彩湖!
 
家族サービスを三郷のららぽーとでしていたら、ギリギリの
会場入りになってしまいました(笑)
デザート食べ放題とかレース前にやってしまい反省。
 
会社の運動会に固定ローラーを持ち込みアップしている輩は
当然弟子のみ。なんだか注目も浴びている感じもします。
しかしそんなギャラリーのホイールがBORA ONEで(笑)
お前も本気やん・・・こそっと本気やん・・・
 
さて、走順は1走目かと思っていたのですが、
会社チームのキャプテンから2走目の指示が。
4周目から弟子の所属チームが先頭集団から遅れ始め、
5周目で早めに交代作戦となりました。
今日のためにお店のホーキタさんから、
弟子特製から揚げを作ってあげる約束で借りてきました、
cosmic carbone sl!人生初のハイトリム!
見せてもらおうか、その性能とやらを!
 
とりあえず40km巡航以上じゃないとだめっていうから
42km前後で走ってみました!
(ハイトリムへの知識はこの程度しか・・・)
レーステンションなのかホイールが良いのか、
高速の維持がしやすい気がします!
直線はとても良い!楽しい!
 
ご機嫌で1周目を走っていたところ、
橋手前のカーブでスリップ大落車(泣)
左半身にダメージを受け、脱チェーンしました。
気を取り直し、リスタート。30~40秒ロスしました・・・
 
ジャージ上下、アンダー、手袋破損。
ジャージはチームジャージです・・・がっくし。
体の傷は左大腿30×10cm、左下腿20×10cm、
左肘から前腕背面にかけ15cm×3cm、左外側踝、
左手背部2cm大のそれぞれ擦過傷・打撲痕。
シューズのBOAワイヤーが引きちぎれ、左足パカパカ。
でももうひとつのダイヤル回せばなんとかこげました!
走りながら調整できるBOAシステム、素晴らしい。
 
まぁ今までで一番痛い落車になりました、損害額も(泣)
でもその後はコンスタントにラップを刻み、
7周走ってチームを1位に返り咲かせました!
なんとベストラップもゲットしてまいりました!
3人でトレイン組んでいる人にアタックをかまし、
引きちぎるのは快感でした・・・まさに心を砕く堀○流。
  
3走目のキャプテンが最終周をはかり間違え、
計測終了後にゴールスプリントで鮮やかに抜き去った
ものの、結果はうっかり前周ドラフティング中の2位(笑)
 
弟子はドラフティング機会に恵まれず平地TTでしたが、
思ったより良いペースで走れたので自信にもなりました。
もしかして、平地もいける!?なーんて(笑)
 
弟子母工房に修理依頼し、ジャージ、手袋は復活予定。
シューズですが、ワイヤーが短くなりましたが、
当面の使用はできそうなくらい応急修理で直しました!
全身は痛いけど、時間がいつか解決してくれる!
 
とにかくこれで明日また不動にいける(笑)
 
走行距離32km
 
ららぽーとは300円!ナムコは200円だったのに!

 

 

 
ハイトリムのghost号!最初で最後かもw
でも、ちょっと欲しくなっちゃいましたww

 
BOAシステムばらしてみたら、
直せそうなことに気づき一安心。

投稿者 desi : 18:58 | コメント (2)

2015年12月13日

不動108峰行 75本目

一心不乱に16本、力尽きました。
21本やれれば良かったのですが^^;
ボトルをまた忘れたので、沢で渇きを癒しました(笑)
補給食はシーチキンおにぎりとボンタンアメ。
いつもの羊羹とソイジョイだけでは飽きますねw
そろそろ終わりが見えて来ました!

走行距離94km、峰行75/108

投稿者 desi : 17:52

2015年12月12日

不動108峰行 59本目、桜交通公園、イーアス

家を出たところでボトルを忘れに気づき、途中で500mlの
ホット特茶を購入!当然脂肪燃焼に惹かれました。
このペットボトルは冷たいのより太くできてます。
ボトルゲージによりますが、弟子のにははまります(笑)
ボントレガーのバッドゲージ、本当に使い勝手良いなぁ。
ちなみにボトルは本当に持って行くの忘れやすいよなぁ・・・

 
いつものメンバーが多数出没、皆さん峰行を重ねてました!
 
今日の14本目にまたもやパンク。
ボロっちくなったタイヤも新調しないとなぁ・・・
 
さてキングエンドーさんが一足速く108回峰行を達成!
216回やるとか言ってます(笑)
私も少しは追いすがらないと・・・・
目標150回位かなww
 
走行距離84km 峰行59/108回
 
午後は子どもたちを連れ、桜交通公園へ。

 

 

 

 

 

投稿者 desi : 19:59

2015年12月10日

息子マラソン大会、不動108峰行 45本目

息子マラソン大会です!
前年より2番ほど速くなりまして24位。
真ん中より少し後ろですが、声援を受け無駄にスパートを
繰り広げるエンターテイナー精神は素晴らしい。
父親は筑波山に行く自転車スタイルで登場し、
周囲の好奇の眼に耐え切ってきました。


 
そして不動108峰行34~45本目
すぐにムカさんに出会いまして、一緒に上ってきました!
携行食少なめでハンガーになりかかったのですが、
ムカさんに色々頂きましてなんとか乗り切りました。
 
フェイスブック用写真を撮るムカさんを撮るの図。
撮影姿勢が素晴らしいムカ氏、流石です。

 
8本終了したところでエンドーさん登場。
12本目にはとても暗くなり、3人のライトで冒険ライドを。
裏裏不動では前輪がすっぽり道路の亀裂の溝にはまり、
華麗に前転捻り込み前周り受身を繰り出してしまいました。
久々の落車です(泣)。一回転はMTBのとき以来です。
リムは削れ、ブラケットは破れました・・・
練習用ホイールで本当に良かった・・・
人間も自転車も走れる程度には無事。
苦行に耐えてこそ峰行の価値があがるというものです。
 
さて本日もストラーバに記録があがりませんでした。
記録自体がうまく残っていないようです。 
ちなにみ記録の走行時間11時間、キロ数9km・・・
どんな牛歩戦術やねん!
ガーミン君、おふざけが過ぎるようですね・・・
ミドルエイジのやる気を削ぐのは止めてください。
表示はちゃんと出てたんですが、アップすると駄目。
何でだろ?
というわけでGARMIN500の初期化を行いました。
PCのエクスプレスも再インストール。
これが駄目ならストラーバから強制引退せざるえません。
 
というわけで今日もストラーバの記録は残ってません。
今日は12本やりました・・・、証拠無いけど信じてください!
 
走行距離80km、峰行45/108

投稿者 desi : 09:00

2015年12月 8日

不動108峰行 33本目

今日は一日自転車していて良いとのお許しが!
サポートしてくださった皆様ありがとうございます!
 
さて朝6時半北条スタートで、なんと弟子より先に
ホリさんの車がとまってました!もう来てるのか(笑)
 
裏不動まで走ってみたらホリさん登場。
これからお店に出勤だそうで。
その後はエンドーさんも登場(笑)
もうね、この人たちも頭のネジが抜ける病気なんです。
病気だからしょうがないんです、暖かい目が必要です。
 
15本走ったところで左足に違和感を感じ昼休憩。
攣る前に電解質補給しておきました!
セブンでおにぎり100円セールやってたので、
150円のいくらおにぎり3個購入。
いつもながら腹立たしい程いくら様の層が薄い・・・
けれども、けれども、悔しいけど美味しい!

 
17本目でリアタイヤが静かにパンク、
20本目でフロントタイヤ、サイドカットで脱腸。
まぁ無難に修理し練習続行。

サイドカットが多い方に朗報、タイヤブートがお勧め!
応急用らしいのですが、程度にもよるのでしょうけど、
2ヶ月弱使ってる所、まだ全然問題ありません!
長距離乗る人なんか持っているだけで安心感も!
イージーパッチとともに是非ツールボックスに!
 

 
後半戦は明らかにパワーが落ちてました。
どんどん下がっていくギア。
眼に見えて落ちるワット、そして当然aveスピード。
トラブル対応もあり、後半戦は回数が伸びませんでした。
 
それでも合計23本!
獲得標高5750m!走行距離144km!
頑張りました、頑張りました!
 
帰ってきてストラーバに記録を上げようとしたら、
「ファイルが壊れてます」とか(泣)
のこぎりみたいな走行記録見たかったなあ・・・
ガーミン君、次にやったら絶対に許さん。
 
16時に再度エンドーさんとあったので、
少なくともそこに居たという証人はおります!
不動峠23回、本当に上ったんですよ、お願い信じて!
 

B005JAOCQYPARKTOOL(パークツール) タイヤブート TB-2C
PARKTOOL(パークツール) 2012-03-09

by G-Tools

投稿者 desi : 19:00 | コメント (2)

2015年12月 5日

不動108峰行 10本目

今日は中華ライトと、ペツルのヘッドライトで峰行。
夜勤明け、完徹だったんですが尻に火がつきました。
某氏がもう40回とか(笑)。半月で終わらす気でしょうか?
 
今日は中華ライトの様子見。
凶悪な照度で峠道を照らしてくれます。目が焼けます。
さらに前にLED化したヘッドライトで完璧です!
ところが走り始めからカタカタカタカタと異音が。
まぁ即席の自作ホルダーとかで中華ライトを
無理やりハンドルにつけたからかな?とか思っていたら、
急に音がなくなりました!杞憂だったかな?
あまり深く考えず峰行を続けたのですが、
帰ってきたら中華ライトのレンズが無くなってました・・orz。
どなたか裏不動峠でレンズを見つけてください!
 
走行距離32km、峰行10/108

投稿者 desi : 20:37 | コメント (2)

2015年12月 3日

不動108回峰行初日

よっしゃ、今日は20回不動峠登ったる!
そんな気合は雨模様にかき消されました。
しょうがないのでイーアスつくばで家族サービス。
 

 

 

 

 

 

 

 

 
弟子はイーアス滞在中東京アメッシュとにらめっこ。
自転車を積んできていたので、14時にはイーアスに
家族を置き去りにして、不動峠へ出発!
 
15時には不動峠に到着。エンドー氏も車で来てました!
 
不動108峰行の開始、ついに1本目です!
踏み出す一歩目は小さくて良い、大きな勇気がいるから。

 
かっこいい・・・
名言ですがアニソンの受け売りです。
 
ともかくスタート。
追い込みすぎると続かないので13分前後を、
ave18kmくらいを狙ってスタート。
しかし、3本までで、その後はこのペース保てず(笑)
 
5本目はエンドーさんと合流。
時間は5時、夕焼けが夜の帳を下ろしていきます。
ジョイフルホンダで買った?普通のライトを
二つ装備してましたが、残念ながら暗すぎ。
特に下り、エンドーさんの高照度ライトが無かったら
ガードレールに突き刺さって秀吉になってました。
 
誰だ元気があれば何でもできるって言ったやつ!
ちょっと前に出て来い!1、2、3でビンタするぞ!
 
不動108峰行を完遂するためには、
 
高性能ライト>>>>>>気合、元気、やる気
 
これで間違いない。
今日は12回はやりたかったのですが、5回で終了。
まぁ夜走らないと終わらないしなぁ・・・orz

投稿者 desi : 20:54

2015年11月30日

月曜練

イマムーと月曜練!
来月から不動峠108回峰行が始まりますので、
距離練走り納めとして御前山ダムコースへ!
パワートレーニングへの勉強を重ねているイマムーから
「LSDってL2くらいっすよ!」
「今日のはL3のテンポとかですよ!」と教わりました!
今までエンドーさんとかホリさんとやってたのはたぶん
L3.5とかになってそう。
これだから昭和生まれってやつは・・・・(笑)
  
不動峠、道祖神、ビーフライン、御前山ダム、茂木、
県道39号、県道225号、鍬柄峠、りんりん。
 
昼過ぎに帰るといって、15時15分帰宅。
普段は優しい妻が不動明王みたいになってました!
命の危険を感じました・・・
妻を持つロード愛好家の皆さん、
適切な対応でその場をしのぎましょう!
というわけで今日の夕食は寄せ鍋になりました(笑)
 
走行距離203km
 
130km地点でのイマムーアタック!
900wくらい出ていたそうです(笑)

 
30秒後燃え尽きたみたいです。

 

投稿者 desi : 19:01

2015年11月29日

c24-TU(スプロケ編)

弟子「c24さん、これを」
 

 
c24「まぁ!これはDURA指輪!」
弟子「僕のところに来てから大分経つのに・・・
   本当に遅くなりました」
c24「こんな高価なものを・・・よかったのに・・・
   ・・・チタン色がとても素敵です(感涙)」
弟子「c24さん!!」
〜TUwwwwwww〜
 
というわけで冬のボーナス特別おこづかいをあてに、
DURA12-25Tスプロケを購入できました!
12月に不動峠108本イベントが開催されますので、
そのときに使ってみようかと思います!
 
かっこいい・・・かっこいいよ!

 
今日は夜勤明け土手走り。
昼食に大学芋とから揚げ作ったりしてたら
スタートが遅くなりました。
ちょっと短め50kmで終了。

投稿者 desi : 18:57 | コメント (2)

2015年11月25日

水曜練、息子授業参観、クリスマスツリー

昨日というか本日AM1時まで飲んでいたエンドー氏。
なぜかちゃんと8時にはゆりの郷に居ました!
流石です、流石すぎます、変○です(笑)
 
弟子の予定や天気予報もあり、短め加波山コース。
不動、道祖神、加波山、湯袋~風返峠。
二日酔い?のはずのエンドーさんでしたが、
道祖神ではパワフルなダンシングを披露していました。
頂上直前まで引きまくり「頭が痛い」と終了。
弟子も12年後こうありたいものです(笑)
 
エンドーさんのリクエストで上曾~湯袋をつなぐ
通称幽霊峠?も。霊的なことは何も起きず(笑)
落ち葉が積もってスリップは怖かったです。
 
走行距離143km
 

 
そして授業参観。
3回連続になりますが服がズボンから
中途半端に出てましたw、いつもなのか!?
 

 
飛び立つくわがたを表現したそうです!

 

 
その後は守谷のフロッグカフェにてお茶を。
パンケーキ、ふわっふわで美味しかったです。
 
帰ってきて皆でクリスマスツリー。

 
そして今日のトレーニング中にエンドーさんと
日本酒の話ばかりしていたので、
今日の晩酌には笠間焼きのぐい飲みと菊水。
燗はしてませんww
 

投稿者 desi : 16:55 | コメント (2)

2015年11月24日

土手走り、娘と公園

夜勤明け、コタツから出れなくなくなり、
疲労感を無駄にアピールしていたところ、
「寝ていなさい、子供と買い物に行ってきます」
との優しい嫁様の気遣いが。
 
そんな優しい嫁様が子供を連れて出発した瞬間、
なぜかやる気スイッチが入り、土手走りへ(笑)!
しかも負荷ありありのそれなりの追い込みを敢行w
 
嫁様が帰ってくるまでに帰りたかったのですが、
途中寄ったお店でかなり時間を使ってしまいました。
 
明日の練習にホリさんを誘ったのですが、
つくばマラソンの疲労?メイタン飲みすぎでの胃痛?
で休むとのこと。顔が弱っていました・・・
まぁお互いそろそろ中年ですからなぁ・・・
ドSな指導がないとどんどん甘えてしまいます、
早く復活してくださいw
 
ついでにフロアポンプの説明とか聞いていたら
3時過ぎに!嫁様帰宅前に寝たふり作戦、華麗に失敗。
娘の散歩や夕食調理で点数稼ぎを。
 
走行距離66km
 
家の近くの農道でヤマカガシ?発見!蛇を見るたび、
シャカリキさんの某ブログを思い出します(笑)

 
娘と公園。ご機嫌ですw

 

投稿者 desi : 16:28

2015年11月23日

自転車洗車・整備

練習会の後、整備や洗車方法について話す機会があり、
どんなオイルを使っているか?なんて話題に。
 
弟子は100km毎にWAKO'sメンテルーブをチェーンに、
300km毎にWAKO'sチェーンクリーナーで落とします。
  
話は洗車方法にも及びました。
そこで、弟子が愛して止まないメラミンスポンジの
有用性について知られていないと感じました!
大切なことなので繰り返し伝えます!
メラミンスポンジ最高です!
塗装面は良くないとも言われていますが、
数年間、年30回位洗車してますが、今の所大丈夫。
ご自身の判断でお願いします。
 
というわけで、弟子の洗車方法をご紹介。
※深夜アメリカン通販調での脳内再生をお勧めします!
 
今日は激落ちくんなるメラミンスポンジを紹介!
NASAは宇宙に行く前に、
なぜこれを作らなかったのでしょうか?
あなたの貴重な人生の時間を無駄にする前に、
洗車の手間を減らす激落ちくんをお勧めします!
 
これが近未来の新兵器、激落ちくん!ワァオ!

 
中性洗剤?硬いブラシ?
そんなものはもう必要ありません!
水と激落ちくんであっという間にぴかぴかに!
(体感の洗車時間には個人差があります)
 
さぁ激落ちくんを使ったあなたの愛車の洗車方法を
今日は特別に視聴者の皆様にお届けします!
洗車で使うツールはこの二つ、
・激落ちくん
・WAKO'sチェーンクリーナー
(ええーーたったこれだけ!?)
 
その後の整備で使うツールは
・WAKO'sメンテルーブ
・WAKO'sラスペネ
・ナポレックス アーマーオール

 
激落ちくんを使う前の注意は二つ、
真っ黒な油は落としておかないとならない。
まずチェーンクリーナーを吹き、
付属のブラシで馴染ませるよ!
  

 
馴染ませて、水で流せばこのとおり!
これだけでも洗車した気になっちゃうよね! 

 
二つ目は泥汚れだ!タイヤはブラシで軽くこすって!
弟子はフレームの酷い泥汚れも、
このままブラシしちゃうけど、塗装傷が気になる人は
ウェスで水洗いするとよりベター!
 
さぁお待ちかね、激落ちくんの出番だ!
汚くなったホイール・・・。さっき落とした油汚れ、
君のトレーニング時に付いた汚れ、正直触りたくない。
フラットな塗装面ならまだしも、
最近はマットな表面も増えてきている。
パーツクリーナーでも使って拭くのかい?
その手間は君の大切な練習時間を減らしてしまうよ!
しかも有機溶剤は手も荒らしてしまうよ、ハハッ!
 
こんな風に汚れたホイール、とっても残念だね・・・
輝きを失った君の愛車が悲鳴を上げているよ・・・

 

 
水を少しかけながらメラミンスポンジで拭くだけで
あっという間にこんなに綺麗に!!
(ワァオ!ちょっと拭くだけ!?)
塗装面だろうとマット仕上げだろうと効果は同じ!
このときスポークを拭くのも忘れないでほしいな。
 

  
クランクもそのままいける!

 
ほらDURA-ACEの字がくっきりになった! 
フレームもそのままいけるんだ!
当然ケーブル類やサドルの合皮にもいける!
金属面も塗装面もアルマイト表面もなんでも綺麗さ!
アルマイトされたアルミを磨き粉で磨いている、
そんな人いないよね!愛車のためにもすぐに止めて!
0.01~0.03mmの皮膜があっというまに無くなっちゃうよ!
(オォォォウ・・・)
 

 
整備編に入るよ!
駆動部にはラスペネを使うんだ!
使うラスペネは業務用だよ!
種類を間違えると噴霧で使いにくいんだ!
駆動部には拭取れない洗車の水分が残っているって?
そんな心配は必要ない、ラスペネは水と置換する!
科学の力は君が思っているより進んでいるんだ!
 

 
そしてチェーンにはメンテルーブ!
チェーンも少し水分を拭取ってからだね!
メンテルーブも当然水置換性があるよ!
もうWAKO'sに恋しちゃいそうだよ・・・
  
そうこうしているうちに残った水分も飛んだかな?
仕上げはナポレックスのアーマーオールで決まり!
バリアスコートよりも安いしね、ハハハw
プラスチック、金属、塗装フレーム、ゴム、
素材を侵さずなんでもつやつやピカピカに!
ただ、こいつは水分とは相性がよくないので、
乾いた後に塗るのがベターだ!
使うウェスはコットン100%が良いね!
ほらあの時勢いで買ったシャツとか、あるだろ?
大丈夫、もう着ないよ!安心してウェスにして!
(ハハハハw)
そして乾拭きだ!やわらかいウェスで仕上げを!
最後に綺麗になった愛車を堪能して!
カメラがあったらシャッターチャンスだね!
 

 

 

 

 

 
あっという間の洗車、整備だったよね!
君の貴重な時間は極力ライドに向けられなければ。
洗車に長時間を使うなんてもったいない!
さぁ君もメラミンスポンジで素敵な洗車ライフを!
 
そんな素敵なメラミンスポンジを今日は特別2枚、
さらに色々セットでのお値段は・・・・!!!
(この値段!?買わないなんて信じられないよ!)
 

 
そろそろアメリカン通販調も弟子自身が疲れました。
このへんで止めときます orz
自分でもはっちゃけ過ぎた気がします^^;

ちなみに手に付いた油汚れを落とすには
コスパもよく強力なピンク洗剤がお勧めです!
ジャージなんかに付いた自転車油も、
これをつけて手もみ洗いで落ちちゃいます!

 
 
今日の仕様ツール一覧。
メラミンスポンジはホームセンター、スーパー、
ドラッグストアや100円ショップでも手に入ります。
数百円位かな?性能差を感じないので、
量が多いやつをお勧めします!
 
wako`s系はいつものお店に置いてます!
(ホームセンターではwako`s系は手に入りません)
1000~1500円位?
 
ピンク洗剤はホームセンターで、一箱700円位!
 
アーマーオールは車用品コーナーに!
500mlのやつで1000円弱!
 

B000VQTR5M激落ちくん
レック 2005-07-25

by G-Tools

 
B002TUONUMワコーズ CHA-C チェーンクリーナー 非乾燥タイプの洗浄スプレー 330mlA179
ワコーズ

by G-Tools

 
B00LEBUBNKワコーズ(WAKOS) MTL多目的防性・潤滑スプレー A334 [HTRC2.1]
ワコーズ

by G-Tools

 
B002BAKK66ワコーズ RP-C ラスぺネ 業務用 業務用浸透潤滑剤 A121 350ml A121 [HTRC3]
ワコーズ

by G-Tools

 
B000W99W9Oナポレックス(NAPOLEX) つや出し ARMORALL(アーマオール) プロテクタント500ml A-5
ナポレックス(NAPOLEX)

by G-Tools

 
B00KXTN5LYピンク石鹸
男前モノタロウ

by G-Tools

投稿者 desi : 16:23 | コメント (2)

2015年11月22日

日曜練習会!

日曜練習会に久々に参加できました!
天気や大会等でなかなか参加できてませんでした・・・
久々にお会いする方々や、新しい方もおられました。
  
コースは朝日峠 秋葉山往復、湯袋、白滝。
なんとか気持ち折れず全部追い込んで来ました!
湯袋TTはT字路7分45秒、風返18分11秒。
思ったより出せて一安心。
最近ちゃんと追い込みしてなかったので
もっとタイムが出ないかと思ってました。
 
走行距離118km

投稿者 desi : 16:13

2015年11月20日

娘と江戸川サイクリング、アドプロ忘年会

会社に数分で終わる書類の訂正をしに行くついでに
娘と娘と江戸川サイクリング。
途中雨がぱらぱらと降りましたが、
娘はとても楽しそうでした!
 
走行距離80km
 

 

 
夕方からはアドベンプロダクツで開催されました、
少し早い忘年会!もう忘れる気ですかw
 
弟子も久々のアドプロでしたが、
昔と変わらない雰囲気を楽しんで来ました!
ここに来ると下っ端になれて幸せです。
 
人生の師、湯一路師匠。

 
おささん、お久しぶりです!

 
ゆもっち!水上ではいつもお世話になってます!
色々びっくりしたけど、とにかくおめでとうw

投稿者 desi : 15:50

2015年11月17日

不動、道祖神、板敷、加波山

最近しっかりヒルクライムしてなく、
脚も腐り気味でしたので、今日は登りメインで!
加波山付近まで紅葉が!
タイムはへたれてます・・・(泣)
 
走行距離136km
 

 

 

投稿者 desi : 18:15

2015年11月16日

久々の外走り

リハビリ走?(笑)
ガーミンの充電をし忘れてまして、
娘をしょって寄り道しながら桜公園まで行った50kmは
ストラーバの記録には残りませんでした・・・残念。
その後おかわり練習52km。
自転車に乗れる健康体・・・感謝ですね。
自転車に乗れないだけで気持ちはもんもんと。
フェイスブックでエンドー氏が練習の記録をアップ
するたび、置いていかれる気がして焦燥感が(泣)
 
走行距離102km

投稿者 desi : 18:10

2015年11月15日

エアロバイク

細切れですが1時間弱。

投稿者 desi : 18:07

2015年11月14日

ローラー

体調は大分復活!
雨ですのでローラー1時間半。

投稿者 desi : 18:06

2015年11月12日

久々の自転車

ある意味回復走?
体調がようやく回復してきた感じがあるので、
無理しないよう近場で2時間ほど。
 
走行距離60km
 
途中公園にも寄ってきました!

 

 

 

 
帰って来てから娘の七五三の写真撮影。
できたらアップ予定です!
 
その後は弟子両親にステーキを
ご馳走してもらっちゃいましたw
久々に厚めな牛肉食べた気がするw

投稿者 desi : 21:13

2015年11月 7日

エアロバイク

エアロバイク1時間。
ポジションとかクランク長とかめちゃくちゃですが、
ただ脚を回せることに幸せを感じてやってます。
しかしまぁ、風邪気味のときにやるものではないですね。
というのも今日はお菓子を大量に食べてしまい、
少しでも消費せねば!という焦燥感が(泣)
 
負荷MAXでやっていたのですが、
ケイデンス80~90を維持するの大変。
1時間過ぎに太ももに違和感を感じ終了。

投稿者 desi : 18:15

2015年11月 4日

御前山、もてぎ紅葉狩り

エンドーさん、ホリさんと紅葉狩りと称して茂木へ!
経路は道祖神、御前山ダム、ツインリンクもてぎ。
途中の山桜、道の駅もてぎではアイスクリームを。
マロンアイスも美味しかったのですが、
山桜のおにぎりも塩が効いてて美味しかったです!
家に帰ると全身が攣りました(泣)
ロングライドで疲弊しましたw
 
帰り筑波山を下ったところで、
なんとハセさんとすれ違っていたようで!
あとから連絡頂きましたw
早く、早く復活してください・・・
 
走行距離213km
 

 

投稿者 desi : 18:17

2015年10月31日

休日出勤

ああー休日出勤ーーーー
まぁ年に一度のイベントですのでしょうがない。
このせいでもてぎエンデューロもキャンセル。
 
せめてもの救いは許可が出た上での自転車通勤。
3時40分起床、4時20分出発。
事情があってかなり早めの出勤です。
まだ夜も開けきらぬというのに利根運河や江戸川では
ライトを片手に散歩している人の多いこと。
接触事故を起こさぬよう、慎重に走っていたら、
時間がギリギリになってしまいました(汗)
 
そしてそこからの24時間仕事(泣)
眠くて眠くて死にそうです。
 
走行距離46km

投稿者 desi : 18:53

2015年10月30日

娘とつつじヶ丘

最近のロングライドのせい?はたまた昨日飲みました
和楽互尊3合近くが効いたのか身体が重いです。
 
ここは娘を連れてのんびりライドだな!
10時過ぎに出発。身体は重いのに
娘分で総重量は重くなってます(笑)
 
不動取り付きでカワさんに会いまして、
一緒に登ってもらいましたw
カワさんは明日のもてぎもあるし調整だな!
そんなわけでゆっくり、ゆっくり登っていました。
しかし途中大学生に抜かされ、火がつき追い込み(笑)
残念ながら3km地点で弟子がタレ、
抜かし返そうとしたのにずるずると後退(泣)
 
なんとかつつじヶ丘到着。若干寒いです。
三井屋さんでまた娘を可愛がって貰いましたw
 
走行距離105km
 

 

 
帰ってきてからこんなステッカーを貼ってみました!
かっこいい!自転車はトレックじゃないけど(笑)

投稿者 desi : 17:15

2015年10月29日

霞ヶ浦

支店の自転車部会が茨城県来訪。
霞ヶ浦一周ライドに来ているとのこと。
夜勤明けでしたがちょっと顔を出して来ました!
 
弟子含め総勢7人!
なんと一人はクロスバイクでフラペでした!すごい!
 
走行距離141km
 
弟子は逆周りで追いかけてます!

 
2/5周付近で合流完了!その後はのんびりと♪

 
日没前に帰宅しましたが、
「おたふくソース買ってきて」
の厳命のもとライトを装備し、おかわりライド(笑)

投稿者 desi : 17:07

2015年10月28日

PARKTOOL タイヤブート TB-2C

自称サイドカッターの弟子です。
まだ1000kmも走ってないタイヤも含め、
今まで何本もサイドカットで駄目にしてきました。
使用中の4000SⅡにも怪しい傷をつけてしまい、
どうしたものかと思案していたところです。
 
そんな折タイヤの応急修理キットなる商品を発見!
応急的な修理に使いますとか書いてありますが、
まぁ応急的な使い方というより恒久的な・・・(笑)
そのような使い方で大丈夫かどうか試してみます!

B005JAOCQYPARKTOOL(パークツール) タイヤブート TB-2C
PARKTOOL(パークツール) 2012-03-09

by G-Tools

投稿者 desi : 16:53

2015年10月27日

ビーフライン、御前山ダム、茂木

早く帰って来いって言われてました・・・
なので4時起き5時発でスタートしました。
ええ、夜明け前、ライト必須でした。
けど10時には常陸大宮と茂木の境付近に居ました(笑)
紅葉が気持ちを盛り上げ、ついついロングライドに。
 
コースは不動、道祖神、ビーフライン、御前山ダム、
ツインリンクもてぎ、県道51号、県道39号、
ビーフライン、鍬柄峠、桜川市。
 
御前山ダムやその近辺は紅葉が彩り鮮やかになっており、
茨城県の素朴な秋を満喫してきました!
 
180km過ぎからwが眼に見えて落ち込みました。
向かい風とハンガーノックでやられました(泣)
 
走行距離198km
 

 
帰ってきて家族サービス!
湯楽の里でのんびり。電気風呂で疲労回復。
しかしさすがに風呂くらいじゃ回復せず、
サウナ後立ちくらみで倒れるかと思いました(笑)
 
夜は弟子特製から揚げ。ウマス。
9月半ばから気が抜けていたせいか、体重が66kgに!
今年のレース期は63~64kgに締まっていたので、
ものの一ヶ月で2~3kg太ってしまった・・・
少し摂生しなきゃ。
  

投稿者 desi : 18:11 | コメント (2)

2015年10月24日

息子授業参観!

息子授業参観です!
外に飾ってあった、息子の絵。
 

 
代表には選ばれてなかったけど、
この水彩の使い方はとても素晴らしい・・・、
べったり単色背景を作りがちな幼少期。
淡い水彩らしい表現をふんだんに活かした背景は、
父親としても誇らしくなりました!
 
しかし、疑問点もいくつか^^;
カブトムシに突き刺されて血が出てるのか!?
なんだなんだこの赤いセロファンは・・・
よくよく見てみれば戦国時代の絵に通じる表情。
首をとられるところを表しているのでしょうか!?
 
「これって何を書いたの」と恐る恐る確認したところ、
自分と樹液を表現したそうです。
よかった、グロテスクな絵画的表現じゃなくてw
 
息子の発表は滞りなく終了。
シャツが半分ズボンに入っていたり出ていたり。
過去には服が後ろ前だったこともありました(泣)
本番での身だしなみはいつもいまいちですね。
 
息子なぞ意に介さず遊びまわる娘。

 

 

 

 
帰ってきてから土手走り60km。
良い感じで踏めました。
時間さえあれば不動で試したかったのですが時間切れ。

投稿者 desi : 18:37

2015年10月22日

岩瀬駅へ

不動の登りが辛かったから、今日は平地ライドへ。
行き先は決めてませんでした。しかし嫁様から
「昼までに帰って来い」という決まりごとが(泣)
 
走っていると石岡は柿岡に限らず、柿が目に付きます。
弟子も歳を経て柿が好きになりました。
失礼ながら昔はリンゴやイチゴの格下扱いでしたが
今はトップクラスに好きな果物に。
好みや味覚は変わるものですね。

軒先の一個ぐらい貰っちゃおうかな・・・
なーんて悪魔の誘いが(笑)。ぬっ、盗んでませんよ。

走行距離134km

久々に岩瀬駅へ

柿熱冷めやらず帰って来てからジョフルホンダにて
太秋という品種の苗を買ってしまいましたw
庭に植えましたので、数年後には食べれるかと。
柿が食べたいのはもちろん、庭で鈴なりってのが
羨ましかったんですよねw
ついでに子供達が喜ぶだろうと女峰ととちおとめの苗、
最近野菜が高いので水菜を4苗入手。
  
夕方からPANの試写会に嫁様と行って来ました。
息子が興味を示さなかったので、弟子久々の映画館。
なんだか久々に映画みたけど凄いですね、3D映像!
なんだかんだ楽しんできましたw
隣に風呂入ってない臭いのするおっさんが居なければ
最高だったんですが・・・orz

投稿者 desi : 20:45

2015年10月21日

つつじヶ丘with愛娘

「おとーしゃん、自転車行きたいの」
期待に応えるしかありません!
というわけで夜勤明けですがつつじヶ丘へ!
昨日のエアロバイク1時間が良かったのか、
脚が良い感じで回り、娘負荷(14~15kg?)ありで
不動TT15分11秒(315w)。頑張った気がします!
 
つつじヶ丘では三井屋さんに娘を可愛がってもらい、
お土産に柿を頂いて来ました!ありがとうございます!
(いつも何か頂いてしまっています・・)
 
帰りも娘はテンションが高く、
車に抜かされるたびに
「とーたん!白い車をやっつけろ~!」
とか危険な声援を叫んでました(笑)
品行方正な弟子ではなく、嫁様に似たんだろうなw
 
走行距離94km

投稿者 desi : 18:56

2015年10月19日

娘と筑波山へ!

娘が行きたいといったから、ついついツーリング。
三井屋さんに「こんなところまで連れて来たの!?」
と驚かれ、3歳のお誕生日プレゼントを頂きましたw
本当にいつも良くして頂いて、本当にありがたいです。
 
ガマ洞窟入り口の人形と!

 

 
松屋製麺所にて昼食!
なんだかイマムーにもすっかりなついてきましたw

 

 
ラーメン後、白滝林道へ!

 
走行距離105km

投稿者 desi : 19:04

2015年10月17日

エアロバイク

あくまで、あくまで、休憩の時間を利用して
120km分エアロバイクをこげてしまいました(笑)
葛○区最高、○飾区ありがとう!

投稿者 desi : 18:38

2015年10月14日

大洗へ

平地トレーニングです!
エンドーさん、ホリさん、イマムー、
そしてトライアスリートのムカさん!
メンバーがメンバーですのでドキドキです。
 
土浦集合で10分ほどアップした後、
ホリさんがおもむろに発言しました。
「さぁ今日は最初にインディヴィジュアルです」
顔を見合わせる弟子とイマムー。
弟子「インディヴィジュアルってなんだ?」
イマムー「さぁ・・・聞いたこと無いですね」
エンドーさん「今日はグルメライドじゃ無かったの?」
ざわつく3人。苦しいことをするのは察しましたが(笑)
インディヴィジュアルって'個々'って意味なんですね。
急に意識が高い系になられても困ります。
ホリさん、昨日イノベーションでもしたのでしょうか?
 
そういえばホリさんの補給食がイノベーション。

※マリオカート的な使用方法も有りですねw 
 
まぁ普通に個人TTおおよそ20分でした(笑)
30秒ごとにスタート。前を走る相手が視認できる
ことがいつでも折れそうな気持ちを繋ぎ止めます。
平均309w、20分ちょっと?恐ろしく長く感じました。
 
その直後、行方の道の駅でムカさんと合流しました!
DHバー・・・見てるだけでも速そうです!
国道354も国道51号も速い速い(泣)
何とか切れずに大洗到着!
 
大洗の'かあちゃん'にてブリカマ煮付け!ウマス!

 
片道で燃え尽き、サンビーチで休憩する面々。

 
帰りの行程が長い弟子を温存すべく先頭交代の4人。
エース級の扱い、とっても楽でした(笑)

 
走行距離198km

投稿者 desi : 16:16

2015年10月10日

交通安全啓蒙運動写真撮影会、嫁様弟家来訪2日目(阿見自衛隊武器学校祭)

今日は家族サービスデーとなりましたので、
トレーニングはまた4時半起きの5時半スタート。
イマムーと不動を2本ほど。2本目はTT。
タイム12分14秒。思ったより出せました!
イマムーには2秒差で逃げ切りました、
ぐははっはwwぐえっへっへっへwww
こないだFTP計ったときにしてやられましたので、
ちょっと嬉しかったりします(笑)
 
その後は平沢官衙遺跡にて写真撮影会!
エンドーさん、イマムー、そしてTCBのサトーさん、
イナさん、那須ヒルクライムでご一緒したソウさん、
6人もの酔狂家交通安全を切望するものが集結!
今日撮影しました画像は、サイクルスポーツの
チームジャージ選手権に応募するそうです!
 

 
皆かっちょええですね・・・
意外に弟子、肩幅広く見えますね・・・

 
ちょっとはしゃいで警察署前でも(笑)

 
ここで弟子は時間切れ。
勢いが付いたエンドーさん、サトーさん、ソウさんは
つつじヶ丘へ向かい撮影会続行したそうなw
 
走行距離89km
 
そして子供たちを連れ、阿見の自衛隊武器学校祭へ!
 

 
空砲ですが凄い音です!
腹のそこまで震えました!

投稿者 desi : 20:28

2015年10月 9日

不動・道祖神・ビーフライン・御前山ダム・裏道祖神・湯袋~つつじ、嫁様弟家来訪1日目

久々の200km越えのロングライドです!
レースも来年4月まで無くなり、LSDを中心とした
体重管理に気持ちがシフトしました!
・・・なんてそれらしいこと言ってみましたが、
そろそろ北へ向かえば紅葉が楽しめるかも?
とか思って走り出しただけです(笑)
 
5時30分発でしたので、10時前に着けました!

 
帰りは若干ハンガー気味になりましたが、
夜のご馳走を妄想し続けなんとか乗り切りました!
 
走行距離202km
 
そして嫁弟一家ご来訪です!
久々にお寿司です!とりこしの焼き鳥です!
 

投稿者 desi : 20:13

2015年10月 6日

FTP計測

イマムー「さぁFTPを計りますよ!」
そう聞いた弟子、これでも10年選手のブロガー(笑)、
FTPと聞いてFile Transfer Protocolかと思いました。
FTPはパワートレーニングには必要とのこと。
イマムーが勉強してきている!?こやつ・・・やるな!
脳筋仲間かと思っていたのに、置いていかれた気が(笑)
 
今回計測するFTPとはFunctional Threshold Power、
(ファンクショナル・スレッシュホールド・パワー)
1時間維持できる平均出力の最大値のことだそうです!
 
「20分全力で走ってもらいます」
そう言い切った最近調子の良いイマムー。
ホリさんやエンドー氏がやる気満々のときくらい、
気持ちが折れそうになりました。ガクブルです。
やりたいし、楽しいんだけど、苦しい(笑)
自転車のレースに出てる人とかなら分かるはず。
 
5分の本気アップ、15分の回復走を実施。
この5分の本気で死にそうなくらいヘロヘロです。
ゆりの郷手前から走り始めて、つつじ途中で終了!
調子のよさそうなイマムーに5秒差で遅れをとりました。
く、悔しくなんかないっすよ(震え声)
 
303wでしたので、5分本気の95%換算だと288w。
今の自分にしては頑張りました!
体調を万全にし、再度挑戦したいと思います。
い・つ・か・は・ね。
(近日中とは言ってないです)
 
その前に久々にツールドつくばTTについて
約束してきましたので、近日中にトライしようかと。
 
走行距離110km
 
帰りにご褒美ラーメン、清六家。
自転車乗り(自称ヒルクライマー)が
こんなものを食べて良いのか!?いや良くない!

投稿者 desi : 19:01 | コメント (4)

2015年10月 3日

つつじヶ丘

早く帰れましたし、少しは寝れたので筑波山へ!
子供たちと一緒に出発、実家に預けて気ままに自転車。
親のすねをかじってますなぁ・・・(笑)
つつじヶ丘までちょっとは頑張りました。
12分台で不動はクリアしたと思うのですが、
最初360w、後半にかけ280w(泣)
やっぱりたれているんだなw
 
帰りに第一屋本店で、草もちをゲット。
弟子両親への懐柔物資ですw
 
走行距離95km

投稿者 desi : 20:14

2015年9月30日

水曜練

エンドーさんと水曜練!
今日はパワータップG3の初使用日です!
ついに科学の力に手を出してしまいましたww
 
ゆりの郷に到着したところで塩羊羹。

これはコバ統括が'冬山にて最後に困ったときに食え'
と弟子に託してくれた非常食のひとつ。
・・・脳内設定ですが(笑)
まぁとにもかくにも早速食べました!
 
本当は貸していた山道具が戻ってきたときに
ザックのポーチに入りっぱなしになっていたのですが、
これを返すことはむしろ失礼に当たる!
・・・これも妄想です(笑)
返す気もなく残りのパワーバーとかも冷蔵庫です!
ご馳走様です!ごっちゃんです!ドンマイです!
 
さて話がずれましたが、パワータップ、
いつもの峠とか、負荷が可視化するのが面白い!
何度も使って、自分の平均を学ばないとですね。

 
今日は先日のイマムーに触発されたビーフラインへ!
コースと言うかソフトクリーム写真に影響をw
 
ビーフライン、きっちり追い込みました!
後ろから迫り来るエンドー氏。
本気で踏んでますが、息遣いが離れてくれません(泣)
バナナの皮が装備されていたら絶好の投下機会!
しかし、あいにくバナナも赤い甲羅も未装備です。
あほな事を考えることすらやめ、フガフガフガフガw
平和記念墓地公園が見え追い込み終了、
よだれが右にも左にも出てました・・・orz
 
ご褒美モンブランソフト!

 
最後につつじヶ丘の三井谷に寄り、お店の方と談笑。
なんだか居心地が良く、つい長居しちゃいました。
そういえば500mlのゼロコーラが入荷されてました!
 
そして今日の娘。
弟子家女性陣とともにお買い物中w

 

 

 

 

 

投稿者 desi : 19:16 | コメント (2)

2015年9月29日

ヘルメット、フレーム塗装補修

色々頼まれごとを。
GIROのヘルメットにカッティングシート貼り。
使用希望のシートが極厚でとっても難しかったです。
なにせ老眼が・・・目がしょぼしょぼして、
なんだか残念な出来栄えになりました、ドンマイ。
 
続いて自転車の補修塗装。
こういうのはやったことが無いので色々思案しましたが、
残念ながら旧塗装部と新塗装部に若干の段差が(泣)
ただ、補修部だけに一缶使えたので、
それなりに綺麗には出来ました!
材料残量を気にせず使えるのは良いですねw
 
その後はヘルメットをお店に届け、
お願いしていたパワータップG3-RXLリムを受領。
明日使ってしまいますwww

投稿者 desi : 19:57

2015年9月27日

c24-TU

弟子「で、デュラさんとお呼びすれば良いでしょうか」
c24「c24と呼んでくださって結構ですよ」
弟子「あの、ご、ご趣味は?」
c24「自転車を少々、特に登りを好みます」
弟子「き、奇遇ですね、僕も自転車大好きです!」
c24「まぁ、お速いのですか!?」
弟子「まだまだ若輩の身ではあります。ただ・・・、c24さんが居てくだされば!」
c24「・・・・末永くあなたをお支え致します」
弟子「c24さん!!」
〜TUwwwwwww〜

というわけで、c24-TU様と一緒に福島のお酒です!
口当たりがさわやかで飲みやすいので、
本気出したら今日中に蒸発してしまいそうです。
 

投稿者 desi : 20:18

2015年9月26日

不動、湯袋~風返し(八郷)、○日峠

土曜練です。
弟子は前回のふがいない走りを何とかすべく、
せめて機材でカバーしようとレーシングゼロ+4000S。
ホイール系で400g以上軽くなってます。
例のごとく不動でアップ、スカイラインでジャブ。
そしてゆりの郷から追い込みです。
無言でダンシングし始めたエンドーさん・・・
会話が無くなったらなんとなく勝負開始の合図ですが、
もうスタートから全開です。どんどん上がるペース。
別荘手前くらいで20km/h近くに!
こいつは17分台狙えるペースです。
羊屋さんまでに集団は縦長に。
弟子も前に出る余裕はなくとにかく追いすがります。
軽いホイール&タイヤ効果のおかげか、
シッティングで重め(39×19t)が踏めます。
少しは調子を戻しつつあるかな?
鱒屋手前では15秒ほどはつけられた差でしたが、
斜度が緩み始めたころに何とか取り返し、
三井屋の手前で追いつけました!
タイムははっきりわからないけど18分前後位?
エンドーさんのおかげで頑張れました!
 
その後は○日峠。
前さんが先行し、それを追いかける状況に。
脚が・・・脚が・・・残ってない・・・orz
それでもケイデンスに切り替え、
頑張って追いかけました。息も絶え絶えです。
ラスト300m、なんとか捕らえました!
スプリント勝負のままゴール。
またもや良い追い込みができました!
 
帰りの土手走り。
妻の阿修羅マン化が怖くて笑顔が見たくて、
本気で帰りました。無風ave35km/h、
期せずして命を削る追い込みができました!
 
走行距離121km
 
急いで帰ってきたのですが、嫁様は弟子両親と一緒に
守谷のお祭りへ・・・本気出すんじゃなかった(笑)
お帰りになられました嫁様をお出迎え致しましたところ、
なにやらご機嫌が斜めのご様子。なんでやねん。
とりあえず弟子が原因ではなく、
東芝のテレビ修理が5000円のところが10万円に膨らみ、
結局直さず帰ってもらったことが原因らしい。
TV買わなきゃ・・・今年は買い物が多い年です(泣)
 
先日IKEAでかったぬいぐるみ入れに入る娘

投稿者 desi : 19:23

2015年9月22日

不動、きのこ(八郷)、湯袋~風返し(真壁)

ついに弟子も交通安全運動家!
TCBサトーさんがデザインされました、
飲酒運転・交通事故撲滅ジャージを入手しました!
先輩運動家エンドー氏へのサプライズになるよう
こっそり着ていきました!
しかし普段着ないウインドブレーカーのせいで、
お披露目前に発覚、サプライズやや失敗に(笑)
 
今日は弟子の体調がよくないのか、
全然踏めませんでした。
全般的にしょんぼりしてました(泣)
皆様の相手にもならずへたれたライド。
キャプテン曰く、
「そのジャージにエネルギーを吸い取られてる」とか。
そんなことはありませんww
 
走行距離124km
 

 
良い写真ですね!年賀状に使おうかなw
今年のサトー氏、エンドー氏の某レース後のようです!

 

投稿者 desi : 18:32

2015年9月18日

今年中の自転車スケジュール

〈9月〉22、25、26、30
〈10月〉6、9、10、11、14、19、22、27、30、31、
〈11月〉4、9、12、17、20、21、22、25、30、
〈12月〉3、8、11、12、13、16、21、24、29
 
このあたりが今のところ開いていると言いますか、
弟子の休みの全てです(笑)
このほか夜勤明けもありますが、それは応相談(笑)

投稿者 desi : 19:44

2015年9月 8日

初タバタ

ローラーをだらだら2時間半ほど。

弟子はだらだらと距離を走ったり、PCいじりながら
ローラー台に乗ったりするのが好きです。
しかし色々な方が「距離だけ乗っても速くならない」
とも言われています。無駄では無いのだろうけど、
合理性とか効率の話なんでしょうね。

そんなことから、単独でやるトレーニングの際には、
出来る限り1本は追い込みを入れています。
不動TTか湯袋TT、土手インターバルとか。

でもローラーの時には追い込みしてませんでした。
今日から雨が続くらしいですし、
なにかアクセントを効かせたくなりました。
というわけで最後の4分はタバタにすることに!
実は初めてなんです、タバタ式。

iPhoneのアプリも探してみるとあるある(笑)
フリーの中でも音が出るTabata TimeCounter
なるものを導入。

初タバタ、スタート!
1本目からキツイΣ(゚д゚lll)
3本目位から顔が上がらずiPhone見る余裕無し!
(音でも知らせるアプリを選んでおいた良かった!)
7本目、目がかすみ、ご先祖様がお迎えに来そう^^;
8本目、ここで手を抜いては今迄の7本が無駄に!
そう自分に言い聞かせ根性を見せました!

直ぐに自転車を降り、床に伏しました_| ̄|○
これは凄い!とても高い強度な気がします!
誰かと最後の追い込みをしているかのよう。
ローラーの最後には必ずやることにします!

投稿者 desi : 06:28

2015年9月 6日

第3回那須岳ヒルクライムレース

朝4時半起き、目覚めは良かったです。
朝食にファミマで買った菓子パン二つとソルマック。
3回ほど軽量化、便秘気味の弟子的には最高の出来!
ただ左足関節の内側にしっかりとした変な痛みが(泣)
昨日のスワンボートでやられたのかな?ドンマイ。
 
向かう車の中では徳永英明レイニーブルーが。
「レイニーブルゥゥwオオゥオウwww
 終わったぁぁぁはっずなのにーーーーー」
朝からかなりの一人熱唱してしまいました^^;
5時40分会場入り。
エンドーさん、カワさんが先に会場入りしてました。
受付を済ませ、アップをローラーで20分ほど。
 
開会式で那須町町長の挨拶を聞いていると、
コダさん発見!今日もジッパー全開で走るはず(笑)
チームメイトが全員揃いましたw
 
そして一度下山、スタート地点まで向かいます。
アスリートクラスのスタートラインに立ち、
N島さんから'あの人速いです'情報を得ました。
N島さん含め皆速いんやん・・・(苦笑)
 
スタートからホントに速かったです!
周りの皆様はアウターを使ってましたが、
弟子はコンパクトじゃないのでインナーで回してました。
一度下るところでアウターに。
どうぶつ王国を過ぎると斜度が若干上がります。
ここら辺で集団がばらけてきました。
弟子は前に走るT橋さんを一生懸命追いかけてましたw
 
mtジーンズ駐車場で約半分の7km。
ここまで先頭集団に残れたことを安心しました。
集団は7人になっており、ここから一人は
着外になるんだな・・とか負のイメージが湧きました。
たまにアタックも入り、身も心も削られてます(泣)
下りもある県道17号線に入り、一番危険な橋のある
下りカーブはギリギリでクリアしました。
砂利に乗り上げそうになりかなり危なかったです。
集団はまだ7名。弟子もそろそろ息があがってます。
ラスト3km。斜度がぐぐっと上がります。
このあたりから、前を走る6番手の選手との距離が
秒間5cm位開いていきます。
負けたくない、負けたくないの一心で踏みますが、
差は開く一方です。前を走る選手たちの姿は見えるのに
果てしなく遠く感じます。
 
弟子が遅れ始め、先頭集団もばらけました。
悔しいですが実力差、弟子の力が及びません。
鬼タレだけはしないように頑張ります。
 
6位のT橋さんから20秒ほど遅れゴール。
残念ながら着外となりましたが、
やれることはやりましたのでさほど後悔もありません。
来年に向け、あと2分早く走れる実力をつけれるよう、
更なる練習を積もうと心に誓いました。
 
エンドーさんが男子Dで優勝!
斜度が上がってからの3kmで千切ってきたそうです!
笑顔が素敵でした!!とても嬉しいです!!
チームから表彰台が出ると盛り上がりますね!
 
TCBマイさん、エンドーさんとレース前に

 
レース後N島さんと♪
また一緒に筑波山練習しましょうw

 
コダさん、カワさん。いつも楽しそうw

 
猛烈なアタックを何度も仕掛け、
弟子をボロボロしていただきました3位のイシ君。
若さを分けて貰ってますw

 
優勝したエンドーさん!TCBのお二人も良い表情ですw

閉会式に間に合うよう、ホテルに戻りチェックアウト。
慌てて奥様をおしゃれなお店に捨てて・・・
いや、置いてくる途中に閉会式繰上げ開催の
連絡の電話をエンドーさんより頂きました。
閉会式に参加できず申し訳ありません orz
表彰式で見せたと言うパフォーマンス、
とても見たかったです。画像では片鱗をみましたがw
50代にこんなファンキーな人生の先輩がいることで、
自身の将来も安心できますね(笑)
 
閉会式に間に合わなくなったところで再度トリックアート。
息子がとても気に入ったようで、昨日とは違うトコヘ。
 

 

 
きれいな女の人と恋の予感中w

 

 

 

 

 

 

 
帰ってきて負けの酒・・・明日に向けカロリーは皆無!?

投稿者 desi : 18:55

2015年9月 5日

トリックアート、那須りんどう湖ファミリー牧場

那須へ家族旅行!
朝6時に出発、下道をとことこ北上。
那須町に入ったところで、素敵なパン屋さん発見!
 

 
軽食を済ませ、駐車場で切り返しをしていた際、
造作にコツン!自家用車で、初めてぶつけた(泣)
パン屋さんの責任者に声かけし、造作を確認して
貰いましたが損傷は無いので大丈夫とのこと。
車傷ついちゃいましたね、と逆に心配して貰いました。
車もへこみましたが気持ちがへこみ過ぎて・・・

子供の時、道路で落とした100円玉が数秒転がり、
挙句、ドブの蓋の隙間にホールインワンしたこと。
学生の時1週間かけ合成した物質を転んで全損したこと。
さらに社会人では数週間かけた書類がハードディスク
ごと破損消失したときを思い出しました。
暗黒歴史の走馬灯か・・・(泣)
イマムえもん〜〜〜!不思議な道具で直してw!

気を取り直して家族旅行に専念せねば!
子供達が喜びそうなトリックアート美術館へ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 
那須といえばりんどう湖ファミリー牧場!
りんどう湖ではスワンボートにて明日への調整を!
 

 

 
クランク長120mm位か・・・重い!

 

 

 

 
高さが出てからびびる息子・・・

 
ゴーカートで意外な才能をみせた?

 

 


ウェルネスの森でのチェックを済ませ、
15時半からは試走に!
車通りは少ないものの、斜度は時折13%越え、
舗装も悪め?なにより動物おうこくが無い(・_・;
・・・道間違えた!?
こんな時のスマホ。グーグル先生に訪ねたところ、
一本西側の道を登ってました!ああおうおうおう(泣)
焦って走りに出たせいで、痛恨のミスを!(T ^ T)
走り直す時間はないし、さらに天気は土砂降りに。
しょうが無いので、ゴールから下り試走(笑)
斜度は大分優しくなりましたw、一安心。

ホテルで夕食、風呂、明日の準備とせわしなくw

投稿者 desi : 13:03

2015年9月 4日

不動・ゆりの里~風返、おかわり練習は娘と、那須ヒルクライム準備

那須の前ということで、軽く流してきました。
1時までには帰って来いという乙事主様嫁様。
タタリ神になる前に帰ってきました。
久々に晴れました!最高の天気でしたのでもうちょっと
筑波山で走りたかったです・・・(泣)
 

 

 
帰ってきたところ、娘が「とーたん自転車行くww」
 

 

 
再度土手を走り実家へ。弟子妹のPCの調整やら。
 
弟子実家で暴れる娘

 
走行距離120km
 
帰ってきて那須ヒルクライム準備!

投稿者 desi : 19:48

2015年9月 3日

土手走り

向かい風を頑張りましたが、今日はkomとれず・・・
雨が振ったりやんだりの嫌な天気でしたので、
筑波山までは行きませんでした。
 
走行距離62km

投稿者 desi : 19:53

2015年9月 1日

不動・道祖神・ゆりの里~風返

昨日の疲れが残っているのか身体が重いです。
あんまり追い込めた感じがしません・・・
帰りはややハンガー気味に。
ぎりぎり雨にやられなかっただけでもましとしますか。
 
さて今日は不動にのぼっているとき、急に異音が。
ホリさんに見てもらったばかりなのになぁ・・・
と思っていながらも様子を見ていたのですが、
ガッシュンガッシュンと看過できない異音に(泣)
GHOST号を立て掛け、5分ほど色々試してみたところ、
チェーンガードのアルミ板が外れているのを発見!
もう2~3万キロくらい乗っているからなぁ・・・
まぁこれを外したところ無音になりました、超快調!
 
路面が濡れていたので、自転車は泥だらけ。
帰ってきてしっかり洗車。リムとスポークは
メラミンスポンジでピッカピカに。
チェーンガードの修理も実施。
油をさして、アーマーオールを表面に塗り、
壁にかけるとようやく練習が終わった気がします。

先日サイドカットで4000s2を一本ダメにしてしまい、
捨てずにいた薄々のR3を恐る恐る使ってました。
今日ケーシングが見えるとこまで使い切ったところで、
新たな4000s2に戻そうかとも思いました。
しかし!ふと眼の前にイマムーから貰ったR1が。
「俺の力を・・・必要とする時が来たようだな!」
・・・R1先生!お願いします( ̄^ ̄)ゞ

軽く調べて見たら、
R1 tpi 60 重さ310g
4000s2 tpi 127 重さ225g
なんか数字以上に重たくなった気がします(笑)
この負荷を前向きに捉える事が強い脚への第一歩!
クイックリリースは当然ミノウラの固定ローラー用、
付け替えの手間も惜しんでおります( ̄^ ̄)ゞ
tpiが下がったところで自称サイドカッターの弟子は
すぐにダメにしてしまうかも知れませんね^^;
 
走行距離130km
 
最近パンク修理ばかりしていたのでパッチを買いに
近くのホームセンターへ。
パッチは100円ショップの赤いふちのやつじゃなく、
サギサカの黒いやつが弟子の好みです。
フィルムのはがれ方が使いやすいのです。
 
ついでに酒のつまみにきゅうりでも買おうかとした際、
レタスの苗発見。しかし小銭入れの中には400円。
ちゃんと財布もって来れば良かった・・・
レタスの苗を植えれば春まで楽しめます。
しかしきゅうりを買ったらその日に終わり。
ここはレタスの苗でしょ!
米百俵の話を思い出させる英断です。
(お金ちゃんと持ってくれば良かっただけの話ですが)

投稿者 desi : 20:09

2015年8月31日

不動・湯袋~風返し(八郷)

夜勤明けですが、天気が持ちそうでしたので、
ついつい筑波山へ!狙ったわけではないのですが、
近所の土手でstravaのKOMが出てしまいましたw
夜勤明けでかつ向かい風だったのに・・・ニヤリ。
帰りお店によるとイマムー発見。
乗鞍後に残した余韻を店で楽しんでいるようでした。
雨でとても大変だったようですね。
参加された皆様お疲れ様です。
 
コンチのグランプリ4シーズンとか買ってました、
自由に使える独身会計・・・ウラヤマシス。
弟子はというと那須に向けチューブを1本。
チューブ一本でコーヒーをせしめ、長居して来ましたw
 
ホリさんに「最近のスタッフブログはポエムですか?」
と突っ込んできてしまいましたw
  
走行距離108km
8月中1548km

投稿者 desi : 20:00

2015年8月29日

常総花火大会

雨なので部屋掃除。
那須ヒルクライムに向けマドンの整備やらを。
今のところスパスパ変速してくれてます(笑)
まあカンパですから、突然ご機嫌斜めにならないよう、
できる限り手をかけておきます。

タイヤはスーパーソニックを久々に装備しました!
薄々になっているので今シーズンで使い切りです。
空気を入れたところでパンク発見!即修理。
10分で直せます。かなり手際良くなりました。
片付けも済ませ、ローラーでもしようと、
ghostをローラー台にセットしたとき、
こちらのリアもパンクしてやんの(泣)
チューブを見たら、すでに二ヶ所修理の痕跡が。

〈弟子脳内チューブ劇場〉
酒がないやんか!酒買うてこい!
あんた、もうお金ないんよ・・・
文句言わずに早よう買うてくるんや!ボゲカス!
おとんやめて!おかんの身体はもうボロボロなんや!
関係ないわ、死んだらいくらでも休めるわ!
おとんがそんなんやから・・・、
そんなんやからおかんの胃に2回も穴あいたんやで!
やかましいわ!子供はすっこんどれ!
いいの、ありがと・・、何とかするわ・・
何とかっておかん、どないする気なん!
大丈夫心配要らんって・・・ふわっ、バタン。
おかん?おかん!?おかん!!ああー
なに寝たふりしとんねん役者やなw

と妄想しましたが、さすがに三ヶ所目は厳しい?
細く切って荷づくり用のゴムヒモにでもしよう。

その後ローラー台2時間。

実家に行き、花火大会をみてきました!

 

投稿者 desi : 19:17

2015年8月28日

片足スタンド

買ってしまいました、片足スタンド!
これでMTBの通勤使用化一歩前進!
後は雨具をどうやって積載するかだな・・・
 

投稿者 desi : 19:00

2015年8月27日

新三郷、越谷

天気が悪そうでしたので、家族サービス日(笑)
7時から2時間弱ほど土手走りはしましたが^^;
ホイールやらBBが整備されまして、軽くなった気が。
北風で行きは向かい風でしたが快調に回せました。
 
走行距離55km
 
10時には新三郷のラウンドワン、3時間パック。
楽しいところですが、色んな人がいて混沌としてます。
 

 

 
そんな中でも不人気コーナーで懐かしいものに出会い、
一人で盛り上がってました。
何かと言いますと、ひとつは北斗の拳スロット(笑)
ええ、スロット・・・大好きでした♪
あ、今は全然やりませんよ、時間がもったいなくて。
 
ジャギからの・・・

 
初回剛掌波(泣)、ゲーセンで厳しさを再確認。

 
アミバ引き戻し!だが白オーラ3連orz

 
厳しさを思い出しました^^;
さらに散策を続けると昔好きだったゲームを発見!
その名もザ・警察官2全国大追跡スペシャル!
自分がしゃがむと身を隠せ、さらに左右に動くことで
射角を増やすことができる全身を使う画期的システム!
これにはまって、結婚前の嫁様をほったらかしたことも。
 
スクワットしすぎて太ももが痛い・・・
しかし少しは那須に向けてのトレーニングになった?

 
越谷にも寄り、買い物&お茶を。
88 huithuitのバターミルクパンケーキ、美味いw

投稿者 desi : 18:31

2015年8月26日

部品整理

雨なのでローラー台2時間。
飽きて色々片付け。
 
使う人が居ないであろう自転車部品、
その他もろもろを処分することにしました。
出てくるのは安物買いした中古パーツ等々。
UNOのステム、謎のシートポスト、
8sの錆付いたスプロケやACERAグレードのFD、
センターロックのディスク160mm、
Fディスクブレーキの取り付け方法を
インターナショナルスタンダードから
ポストマウントに変換するアダプタ、タンゲのBB、
ペットボトル用ボトルゲージ・・・、その他色々。
いつか使うだろうととってきましたが、もはや2年。
他にも塩漬け部品が転がっているのに、これは要らん!
買い物袋3袋分くらい整理しまして、大分すっきり!

投稿者 desi : 18:06

2015年8月25日

ミノウラ

身の回りにミノウラ(minoura)製品が結構有ります。
車載キャリアVERGO-TF2、固定ローラーLR960、
室内のスタンド、その他小物多数。
お世話になっている人も多いのではないでしょうか。

ステップワゴンに乗り始めてから、愛用している
VERGO-TF2の小部品がとある事情で必要となり、
(使用していて壊れたわけでは全く無いのですが)
メールで直接連絡してみました。同日返信があり、
かなり良心的な価格提示と対応をして頂き、
正直感激してしまいました!
やっぱり安心の国産ですね!

投稿者 desi : 09:45

2015年8月24日

不動・道祖神・板敷・加波山・ゆりの郷~つつじ、帰ってきてから子供たちと再度ゆりの郷~つつじ

月曜恒例イマム練!
量も質も増える一方で、強度が上がってます(笑)
 
昨日スプロケを変えたことでまた変則の具合が
おかしくなりましたが、調整して快調になりました!
新品のディレイラー、コラムもカットしてもらって、
クランクもデュラエース!見た目も美しくなり、
愛着がさらにわきましたw。
 
今日は気候もよく、気持ちよく走れました。
イマムーがどんどん速くなってます!
「じゃ、最後はやりますか」とイマムー^^;
110km2000m走った後にTT。変態です。
弟子はペーサーをやってきました。
湯袋はT字路8分、風返18分半、つつじ24分以内を目指し
ave18km/hを切らないように頑張ります。
そんなに遅いペースではないので、こちらも大変。

イマムーは離されることなく軽くついて来てました!
ペース配分次第でもっとタイム出せそうな気がします!
ゴールスプリントも元気良く発射していきました。
イマムーは24分切れたかな?(弟子24分4秒♪)
次は風返17分台、つつじ23分30秒以内を目指し、
ave19km/hを維持する練習をやってみます!
ホリ師匠にやって貰ったトレーニングを人様に。
弟子も成長したものですね(笑)
 
補修中の風車

 
撮影するイマムー


家に帰ってきてから、子供たちと息子のMT60、
そしてghost号を車に乗せ、再度ゆりの郷へ!
息子初の筑波山ヒルクライムに挑戦することに!
弟子は娘を背負ってます・・・。
ええ163km走った後ですが、ついうっかり。
 
到着するとゆりの郷定休日。いやな予感はしました。
息子の挑戦も残念ながら2km、獲得標高120mで敗北。
学園の珍来で息子大好きなチャーハンを食べさせ、
慰めてきました。
 
力尽きながらもピースを忘れない息子。
笑顔が足りないのが残念な感じです・・・

 
走行距離163km+4km、167km

投稿者 desi : 19:32

2015年8月23日

11速GHOST乗って来ました!

夜勤明け、こっそり出かけようと思ったのですが、
「いっしょにじてんしゃいくww」
と玄関でおんぶ紐を持って待っていた娘。
その影で成り行きを見守る嫁様。
アシュラマン怒りのような表情から、
一緒に言って来いとの怨念が伝わってきます。
 
というわけで、娘を背負って筑波山ライド。
自走土手走りしちゃうと背中の娘が熱中症になるので、
車で筑波山へ向かい、そこから子連れ自転車です。
 
11速GHOST出だし、あ、軽い!
そう思った直後、トルクをかけた直後に歯飛び(泣)
新しいチェーンに変えた時、前も歯飛びしたな・・・
21、19、17、15が飛びます、どんな縛りですのん。
この一番使う4枚を使えないとは・・・
しかし、状況の変化に対応することも修行。
 
39×14で湯袋TT敢行!しかも10数kgの負荷付き!
・・・まぁ1kmくらいで39×14→39×23へ(笑)
 
のんびりゆりの郷~風返、不動を登って来ました。
 
走行距離31km
 
終始ごきげんだった娘

 
ゆりの郷で温泉を楽しみ、産直で野菜を入手。
帰りにお店によってスプロケを買って来ました。
今まで使っていたのが11-28T。
(11・12・13・14・15・17・19・21・23・25・28)
しかし今回入手したのが12-25T。
(12・13・14・15・16・17・18・19・21・23・25)
28Tを失ったのは不安で寂しいですが、
千切りあいするなら16Tと18Tがあったほう良いかな。
28Tは十三塚かつくば道くらいでしか使わないし・・・
激坂練習は鬼タレ宣言を今のうちしておきます(笑)
11Tは正直必須ではないかな。
 
今の弟子の理想としては
13・14・15・16・17・18・19・20・21・23・25
なんてのがあると良いのですが。
 
というわけでGHOSTもノーマルクランクで12-25T!
これでもヒルクライムがメインでやってます(笑)
 

投稿者 desi : 20:14

2015年8月21日

電動アルテグラ11速化!

弟子のGHOST号がついに11速化しました!
デザインも良くなったなw
今回の交換を期に、クランクもキャプテンから
頂きました7900系デュラエース(ノーマル)に!
今までは6700系アルテのコンパクト。
周囲ではコンパクトが流行りなのですが、
トルク重視ですので、あえてノーマルに!
ちなみにお気づきの方もいるかと思いますが、
11Sの9000系デュラではありません(笑)
まぁ使えてしまうとの情報を得ましたのでw
これでGHOSTでもレーシングゼロが使えるように!
MADONEとほぼ同じポジション、ギアになりました。
1万5千km近く乗りっぱなしだったBBも新調!
快適です!快適すぎます!
これで練習が捗ります!
 

 

 

 

投稿者 desi : 20:39

2015年8月19日

不動・ゆりの里~風返・きのこ~加波山(真壁)・板敷、ザリガニ釣り

エンドーさんと水曜練に行ってきました!
いつものとは逆周りのきのこ~加波山コース。
「昨日食べた中華のせいか体調が悪い」
という発言がありましたが、きのこ山まで
ハイペースの厳しい追い込みになりました(笑)
調子の悪さなど微塵も感じさせません・・・
最近流行ってます、'調子悪い詐欺'でしょうか?
 
空も飛べそうな感じです!

 
右足のキレが良いです!自画自賛!
ネタ的にも、見た目的にも(筋張ってますw)

 
加波山採石場のモニュメントにスズメバチの巣が!
弟子はスズメバチが怖いので、クリートをはめたまま。
いつでもエンドーさんを見捨てて逃げる準備万全。

 
量も質も確保できた良い練習となりました!
 
走行距離154km
 
帰ってきて、息子とゲームセンター、
そして近くの用水路でザリガニ釣り。

 

 

 

投稿者 desi : 19:02

2015年8月18日

子供たち手足口病に(泣)、土手走り

子供たちが手足口病にかかりました・・・orz
とりあえずプールとか激しい運動とかは
控えさせたほうが良いのかな?
受診した小児科の先生曰く、
気にせず普通に生活してていいとのこと。
 
しかしまぁ企画していた夏休みの冒険的イベント、
'筑波山ヒルクライム'については延期に(泣)
息子がしょんぼりしていたので、
パソコンでゲームを1時間ほどやらせてあげ、
その後は一人土手走りへ(笑)
 
すまんなぁ、お父さんも病気なんや・・・・
自転車に乗ってないと死んでしまう病気なんやわ・・・
 
走行距離67km
 

投稿者 desi : 18:37

2015年8月15日

不動・湯袋~つつじTT・白滝、今日の子供たち

なかなか贅沢なメンバーが集まりました!
久々のMADONEでしたし、せっかくの追い込み機会。
最高の環境、機材で今日は本気TTです!
ave20.5km/hを維持するように調整し、
前半飛ばしすぎて鬼タレすることが無いように(笑)
 
八郷温泉ゆりの里入り口のところから計測。
T字路7分9秒、風返17分12秒、つつじが丘22分43秒。
風返~つつじはタレてるな・・・orz
とはいえチーム練習のときはタイムが出るなw
一人ではなかなか・・・(泣)
 
ストラーバで見たら、ホリさんと同タイムの2位!
ちょうど同じコースで作ってくださっている方がいて、
そこのKOMはなんと16分25秒!
弟子のベストより20秒以上速い・・・
いつか・・・いつか塗り替える!
 
ここで力尽き、その後の白滝では
エンドーさんに見切れるほど千切られましたw
 
走行距離125km
 
汗で曇って白んでますねw

 

 
イオンタウンで買い物。息子は例の戦車!

  
そして今日のご飯はお好み焼き!

 

投稿者 desi : 20:28 | コメント (4)

2015年8月14日

不動・きのこ(八郷)・湯袋~風返(真壁)、家族帰宅!

午前中は天気も持つとのことで、筑波山へ!
気温は低いのですが、ねっとりとした湿度、
そしてたまに霧雨の中トレーニングして来ました!
今日は久々のmadone。
この自転車の軽さと操作性の良さを改めて実感。
やっぱりレースはこのマシンじゃないと(笑)
 
途中お会いした方に、ホイールかっこいいですねw
と言われて、弟子ちょっと嬉しくなっちゃいました!
赤スポーク、かっちょいいですよね・・・ 
 
自転車も体調も良く、天気もそれなりに良かったので
不動もきのこも湯袋も気持ちよく追い込めました。
昨日の休養のおかげかな?
 
走行距離125km
 
そしてついに家族帰宅!
寂しくもあり、そして楽しくもあった一人暮らしも
これにて終了。娘・・・ちょっとおとなしくなった?
とか最初の10分だけ思いましたが、
その後はいつもどおり大暴れでした!
 

 

 

投稿者 desi : 19:59

2015年8月11日

金精峠・水上・望郷ライン・金精峠TT

涼を求めて金精峠へ!
メンバーはホリさん、イマムー。
幸福丸で日光湯元温泉7時着、スタート。
 

 
水上温泉街まるよしさんにて蕎麦!美味しいです!

 

 

 

 
金精峠を走り終え、出し切った面々

 
とても大変なロングトレーニングでしたが、
涼しい環境で楽しく乗ってきました!
練習後、ゆの香で温泉も頂いてきましたw
 
走行距離180km 獲得標高約3700m
 
メーター読みでは178kmだったんですが、
ストラーバで確認したら増えてました!

投稿者 desi : 22:09

2015年8月10日

土手走り

夜勤明け、さすがに昨今の疲労も蓄積し、
帰ってきてすぐに昼寝(泣)
15時には目を覚まし、土手走りへ。
涼しくて気持ち良かったです。
 
息子の自転車がパンクしていたので、
その修理をしていたところ、最後の空気を入れた際に
チューブが爆発。聴力が数分間麻痺しました・・・orz
都内のマンションなら「銃声が聴こえた!」と
通報されてもおかしくない爆発音でした!
うっかり7bar入れたとみた!癖って怖いなぁ。
 
そんなわけで20インチの米式チューブを買いにお店へ。
しかし!みどりの駅近くで弟子ロードがパンク!
ミイラ取りがミイラに・・・!
この後、頭の中で流れたのはさだまさし'償い'。なぜ!?
 
走行距離41km

投稿者 desi : 19:27

2015年8月 8日

不動・湯袋~風返TT

久々に涼しい日が来ましたのでTTも入れてみました!
とはいえ、脚が重く18分23秒という残念な結果に。
これでも夜勤明けにしては精一杯頑張ったんです(泣)
 
走行距離111km
 

 

投稿者 desi : 18:51

2015年8月 6日

不動・つつじ(八郷)・きのこ(真壁)・加波山・湯袋~風返

今日も暑い!暑すぎる!
ペースは上がらずだらだらと。
湯袋を下っていますと、速そうな人が登ってきました。
よく見ましたら、ツルつくエキスパートでご一緒した、
N島さんではないですか!平日かつこんな暑い日に(笑)
ここにも酔狂な自転車大好き人間がおりました!
とりあえず今日の練習メニューを聞いたところ、
「今日は3000m登ります」とのこと!
おおーこれは是非ご一緒せねば!
と言うわけでお願いして一緒に走ってもらいました!
しかし!このポンコツアラフォー、脚が回りません。
こんなときに限ってへタレもへタレ。
最後の湯袋~風返はave10km/hを切る体たらく。
誘っておきながらご迷惑をかけてきましたw
それでも期せずして3000練ができました!
 
N島さん、この暑いのに一人だったら
無休憩で走る予定だったそうです!
ボトルは4本差し(笑)
若さやなぁ・・・凄いなぁ・・・
ちなみにボトルの中身に工夫があり、
かき氷シロップを溶かしたものを凍らせたものや、
状況に応じて麺つゆとか入れてくるそうです(笑)
その発想は無かった!勉強になりました♪
 
那須ヒルクライムでは、同じカテゴリーで参戦します。
Sクラスの猛者にインパクトを!と誓い合いましたw
 
走行距離171km

投稿者 desi : 18:56

2015年8月 5日

ヘルメット塗装、不動~つつじ

ホリさんから頼まれていたヘルメット塗装。
簡単なマットブラックということもあり気が楽です。
 
作業時間全部で5~6時間位かな。
これでもキャプテンのをやったときに比べたら、
大分手際も良くなりました!
 
黒い部分が今回の作業部分

 

 
市販品には絶対なさそうなカラーバランス!
キン肉マンゼブラを彷彿とさせる仕上がり!
弟子は自分のセンスに自信がないので、
ありがちな既製品に近づけてしまう小心者ですが、
ホリさんやキャプテンの希望は'冒険'してきます(笑)
  
作業を終わらせ、市役所に書類を提出しに。
児童手当て関係書類なのですが、
もっと簡単にならんもんかなぁ・・・
なんで毎度色々な課に行かせられてるんだろう。

あ、当然自転車です(笑)
谷田部IC近くのコンビニで白くま休憩。
お昼を食べ忘れましたので、カロリー補給!
ポカリスエット900ml一気飲み。
血糖値・・・ちょっと心配だな(笑)
 
筑波大を抜け、不動からつつじへ。
不動は12分を切る位では上がれたかな?
しかしそこで力尽きました・・・暑い!
 
スカイラインはのんびりと回復走。
下り基調に入り、高速で下る左カーブが
こないだお知らせしました事故の現場でした。
内側はオイルがまだウェットで残っていました。
ブラインド部分になるので、あまりインを走らない
ようにしたほうが良さそうです。
 
つつじでコーラ&またアイス(笑) 
なんだかドヤ顔にキレが足りない気がします。

 
暑いですが、そんなに疲労することなく走れました。
今日は風があったおかげかな?
水分は3Lは飲みましたがw
 
この時期でも早起きしたり等々、
やる人は工夫してちゃんと練習してる。
そういう方々のブログやfacebookから
知識とモチベーションを分けてもらってます。
速い人を倒すにはその人以上の努力が必要!
 
我慢や気持ちもそれはそれでちょっとは必要。
ただ、精神論だけでは体に大きな負担をかけるだけ。
今年は塩タブレットや補給の種類や時期などを
少しは考えながらやってます。
勢いとノリだけじゃ駄目ですね、若くないから(笑)
 
去年ほど筋痙攣等を起こしていないので、
少しは効果が上がっているのかな?(笑)
   
走行距離100km

投稿者 desi : 21:10

2015年8月 2日

谷川岳・藤原湖、長岡花火大会

5時起きトレーニングへ!
最高のロケーションを逃すわけにはいきません!
 
と言うわけで谷川岳ロープウェイと藤原ダムへ!

 

 
走行距離50km
 

 
そして長岡へ!
今日は花火大会と言うこともあり、長岡IC付近大渋滞!
越路スマートICで渋滞をかわして嫁弟家へ!
お昼をご馳走になってきましたw
いとこと遊びまわる子供たち・・・
頼むから何も壊すなかれ・・・・
 
嫁様実家近くから花火大会を!

 

 

投稿者 desi : 19:56

2015年7月31日

息子とお出かけ、今日の夕食は肉野菜炒め

息子とイオンタウンへ。
例のごとく戦車ゲームで遊んだ後買い物。
おつとめ品のえのきとまいたけとピーマン3つを入手。
それぞれ29円・・・安い!
その日食べるんだったらおつとめ品コーナーです。
 
プロにやってもらったほうが速いのに、
やりたがる息子はセルフレジへ(笑)

 
これで家の残っている野菜とあわせ肉野菜炒めを!
なす、にんじん、しし唐、ピーマン、まいたけ、
キャベツ、にんにくを入れ、豚こまと炒めます。
しし唐となすは息子の小学校での収穫品です。
準備だけして、息子と自転車にて土手走りへ。
しかしおなかが痛くなり、息子を捨て一人で帰宅。
「おとーさんまってーーー!!!」
「無理無理無理無理ィィィィィィィ!!!!!!」
ギリギリセーフゥゥゥゥゥ!!!
 
漏らし父親<見捨てた父親
しょうがない、この方がまだマシです(笑)
 
走行距離9km
7月中1251km(なんとか月間目標達成)
 
帰ってきて夕食の仕上げ。
味付けはウェイパー、鶏がら顆粒、オイスター、
そして意外にもめんつゆ。
えのきは、ひとつ残っていた卵と一緒にスープに。
畑で取れたジャガイモをフライドポテトに。

投稿者 desi : 20:29

2015年7月29日

不動・湯袋~風返し(八郷)・道祖神・ビーフライン・裏道祖神・湯袋~風返し(八郷)、買い物、今日の夕食は餃子!

ちょっとエンドーさんとサイクリングのつもりが、
なんだか凄いコースになりました!
そんなにきつく追い込みはせず、
先日のそれぞれのレースについて熱く語ってきました!
天気も曇りで、湿度も我慢できる程度、
そんなに消耗せずビーフラインを走って来れました。
道祖神峠下の田なべにて昼食。
美味しい蕎麦をご馳走になってきました。
 
走行距離188km
 
その後は買い物、夕食担当。
 
イオンタウンにてTANK!TANK!TANK!

 
餃子は子供の遊びと夕食作りを両立できます!
娘は後ろでスティッチを^^;

 

投稿者 desi : 19:54

2015年7月28日

ゼナード塗装

もはやヘルメットの塗装も4回目。
どんどん技術力と手際のレベルが上がっております!
メタリック青と文字が今回の作業箇所。
しかし老眼も進み、カッティングシートの細かいところ
が残念な仕上がりとなっています(笑)
 

 
作業完了後、息子と自転車。

 

投稿者 desi : 19:45

2015年7月26日

第7回 東京ヒルクライムOKUTAMAステージ

朝1時起き、茨城を2時出発で4時半に奥多摩湖到着。
集合場所近くの駐車場を探し、ローラー台開始。
サトーさん、シバさんもアップはローラー。
雄大な大自然に囲まれてローラー(笑)
アップはその辺を走るのもいいけど、
効率の良くやるにはやはりローラー台なんです。
20分強回し、良い汗をかきました。
気温は21℃、最高の自転車日和です!
 
会場に来ると例のごとく皆速そうに見えます!
受付が無く、簡素化されているのが良いです。
サトーさん、シバさんとともにワクワクしながら
スタートの号砲を待ちます。

よしスタートだ!あれあれ?クリートがっ!?
5回目にようやくはまりました(泣)
少し開いてしまった前との距離をつめようとした際、
今度はチェーンが外れました!!!
後ろで見ていたサトーさん、
「ああーやっちゃった」とか思ったそうです。
弟子も「ああーやっちゃった」と思いました(笑)
一旦は外側に完全に外れたチェーンでしたが、
しかしここは日ごろの行いの良さのおかげか、
なぜかすぐにアウターリングにかかりました!!
右足のかかとで跳ね上げたのかな?
何はともあれ無事リカバリー(笑)
レースが終わってしまうところでした。
ちなみにフロント→アウター、リア→4段上げを
同時操作するという愚行を犯してます(猛省)

ワタワタしているうちに先頭との差はもはや50m。
頑張って前にあげていきます。
そんな折、一人逃げが始まりました。
それを追う形の集団。弟子もここに加わります。
集団先頭を数人で回してましたが、
逃げの一人を捕まえるペースにはならず様子見。
3km地点くらいでしょうか。
逃げている先頭を捕まえに行かんと一人が前に!
弟子もこの方と一緒に前に上がります。
誰かと一緒じゃないと不安だし寂しいですし(笑)
二人で追いかけるも差は開く一方。
斜度は7~8%が延々と。重いギアが回せそうで回せない。
平になってるようでなっていない、道幅に惑わされます。
脚にかなりの負荷がかかってきているのがわかります。
ふくらはぎの中で何かがビキビキと動きます。
弟子も相当ギリギリで、心が折れる準備はばっちり。
一緒の方の引きが圧倒的に多いです(笑)
8km付近でついに弟子が千切れ始め単独行に。
後ろは皆無。タレないよう意地は見せました。
32分ギリギリ切れたか!?そんなタイムでゴール。
上級ウェーブの中では3位でゴール。
脱水になったのか、立ち上がることができないほど
出し切りました。こんなこと初めて。
 
その後数々のレースの上位に君臨するSさん、I さん、
途中でさくっと千切って頂きましたNさんと
お話しする機会に恵まれましたw
I さんの自転車が積載されたランエボ・・・
「男の夢が詰まってますねww」
と弟子の羨望を熱く伝えてきました!
そしてI さん、何と違うウェーブで走ってまして、
30分台独走でゴールされてました^^;
最強級の方がなぜ後発ウェーブなんですかw
3位かな?と思っていたところで、
少なくとも4位落ち確定でした(笑)
 
そして閉会式。
おにぎりやホットドック等が振舞われ、
大会のアットホームな雰囲気が醸し出されます。
弟子は東京ヒルクライムのこういうとこ大好きです。
表彰式先行で、リザルトは後で発表とのこと。
このほうが閉会式に帰っちゃう人が少なくて良いかも。
弟子たちもチーム戦で入賞が予想されてましたので、
きゃぴきゃぴしながら発表を待ちました!
ええ、いい歳のおっさん集団ですがなにか(笑)
 
「チーム戦1位オン○ロー△」
読み上げられたときは、皆で大はしゃぎしました!
2位とのタイム差はたったの1秒、
「最後スプリントしといて良かったw」
とほっと胸を撫で下ろしました。
個人戦結果はなんとか総合4位。
サトーさんも年代別2位!
そしてシバさんも年代別6位!
総合で4位とはなりましたが、まだまだ修行不足です。
上位の方々との格の違いを感じました。
もっと頑張らねば!
 
というわけで、閉会式が終わったところで、
筑波山で練習しているであろう皆様に思いを馳せ、
再度同じコースを登り、峠の反対側へ。
レースの時と同じ場所を走っているのに、
初めて走るみたいです。景色を楽しみました(笑)
なにせレースの記憶は前を走る人の記憶ばかり。
そして去年のHINOHARAを思い出しながら
檜原側からも登ってきてしまいましたw
10月4日に向けての試走です(笑)
もうね馬鹿なんです・・・酔狂なんです・・・
 
走行距離78km
 

 

 
リブストロングヘルメット、レースデビュー

 

 

 

投稿者 desi : 16:55

2015年7月25日

土手走り、イオンレイクタウン

レース前の最後の調整で土手走り。
昨日の雨がうそのような好天、しかし暑い。
今日自走で筑波山に行ってたら、
ご先祖様がお迎えに来ていたかもしれません・・・
 
走行距離52km
 
帰ってきて家族サービス、イオンレイクタウンへ!
ライトオンで2枚1500円のTシャツと
Levi'sで2000円の夏物シャツを。
人ごみにやられ、酔いそうでした・・・orz
息子が飽き飽きして拗ねていたので、
namcoタウンで戦車のゲームを。
とっても楽しそうでしたw
 

 

 
そして明日の東京ヒルクライムOKUTAMAの準備を。
幸福丸・・・中へ積載だと3台が限界だな・・・
積んでみてギリギリな事に気づきました(笑)
重ねて積めば物理的には5台は可能ですけど。
ここに固定ローラー3台来たら結構厳しいな。
まぁ本当に積載できなかったら、サリスEC16があるし、
何とかなるだろ・・・多分。

投稿者 desi : 19:17

2015年7月24日

不動・きのこ(八郷)・つつじ(八郷)、雷雨

ave18km/h位で不動一本。
明後日のレースの調整として、TTにするか迷いました。
しかし最近も苔むしているここで身近な人たちが
3名合計4回の落車を(1名2回はイマムー!)
しているとの情報を得ていますので、抑え気味に。
 
ここで1本登っただけでヘロヘロに。
湯袋を下り、セイコーマートで補給。
ここにはICEBOX濃い果実氷が売ってません!
オレンジ味にスポーツドリンクを入れて飲むのが
最近の流行なのですが・・・、弟子の中では(笑)
 
きのこ山へ。こちらのほうが不動より涼しいですね。
ガーミン先生も30℃を切るくらいで表示してます。
不動では33℃くらいを示していました。
回数をこなす練習には良いかもですね、きのこ山。
あ、八郷側の話ですよ。日もあたらないし。
真壁側は心も脚も強い人がトライしてくださいw
 
3本目はゆりの里からつつじヶ丘へ!
茶屋のおばちゃんと話していましたら、雨がポツリと。
慌てて帰ったのですが、10分後には大粒の雨に!
大雨の中、濡れてしまえば涼しくて良いじゃない、
と開き直っていたのですが、土手の上で雷は怖いです。
弟子の前横全方向で雷が鳴っており、
一番近くで落ちたものはフラッシュの後間髪入れず
振動を伴う音が腹に響きました・・・
これに恐怖し、慌てて土手を下り、
見つけた祠で雨宿り。
 
走行距離135km
 

 
この写真をfacebookへアップしたところ、
お地蔵さまの上の壁にタグ付けの枠ができました(泣)
な、なんかいらっしゃるんですか?

投稿者 desi : 19:47

2015年7月21日

不動・きのこ(真壁)・きのこ(八郷)・湯袋(真壁)~風返、家族で買い物

イマムーが休みになりましたので火曜練。
7時に北条体育館に集合。きのこ1本は追い込み。
暑さにやられ、その一本で力尽きましたw
でも今日は暑さ対策を色々講じていたおかげか、
前回路上に倒れていた100km地点でも大丈夫。
やっぱりルート選択と適度な水分補給。
ガーミンは44.1℃を示してました(笑)
東大通ではちょっと最後のインターバル?を。
お店に寄りましたが、アイスコーヒーは
ありませんでした・・・orz
 
走行距離138km
 
その後は家族でお出かけ。
幼稚園の申し込み。
再度お店によりまして所用を。
美酒堂で中々と久保(白麹)を入手。
晩酌用なのでお買い得セレクションです♪
イーアスでちょこちょこ生活用品全般。
夕食はフードコートのすき家。
うな丼食べたい・・・死ぬほど迷いましたが牛丼大盛。
ええ、庶民ですから当然の選択です。
早く近大うなぎ味ナマズの養殖が起動に乗って欲しい!
ghostの11速化のため小遣いを貯めねばならないですし!
 
帰りに見た変な空。なんだこのパッカーン感。

投稿者 desi : 19:35 | コメント (3)

2015年7月18日

不動・きのこ(真壁)、お祭り

久々のチャンス(家庭的にも天気的にも)を活かし、
筑波山へ!今日がうっかり夜勤明けで、
昨日2時間も寝てない状況ではありますがドンマイ。
南風がとても強く、行きだけ凄い追い風ってところも、
背水の陣って感じで素晴らしいです。
 
昼ごろに北条体育館に到着。
36.8km 59分30秒、過去最速の到着であります!
愛国橋までも40分切れたし、なんだか追い風様々です。
駐車場には練習を終えたマエさんとイテさんが!
お二人にHINOHARA情報流してきました!
 
強行軍にするか前年宿泊したところにするか・・・
八月半ばごろまで皆さんと協議して決めますね。
とりあえず今回は不肖弟子めが、
とりまとめ等の下働きを進めておきたいと思います。
興味ある方、直接連絡かお店経由で表明願います!
イテさん、マエさんは参加へ好感触です。
黒さん・・・今回は頼みますよ、ふふふ。
ハセさん、復帰できたら是非!
  
スタートから脚を使ったので、不動は14分ペースで。
湯袋経由で真壁方向へ下り、きのこ山へ!
久々に一人で来ました・・・正直逃げてました(笑)
誰かと一緒じゃなきゃ来ないきのこ山、
真壁側、道路に横線入ってからの長い上りが憎いww
しかし前の休みがローラー台で不完全燃焼でしたので
やる気が今日無駄に出ました。
でもタイムは測ってないけど遅そうでした・・・orz。

走行距離112km
 
17時までに頑張って帰宅、守谷のお祭りへ。
変な天気で虹も出てましたw

 

 

 

 
 

投稿者 desi : 17:20

2015年7月16日

IKEA、ローラー台

嫁様のリクエストで三郷のIKEAへ!
ついに使ってみました、Honda SENSING ACC!
〈アダプティブ・クルーズ・コントロール〉
とりあえず90kmに設定。車間は設定分確保するし、
加減速調整してくれるし、もう最高♪
これはとても便利です!高速道路には必須機能!?
途中追跡している車との間に、隣車線から
いきなり割り込まれたのですが、ちゃんと対応!
そしてLKAS(車線維持支援システム)も試しました。
ハンドルを微調整して走行車線を維持。
二つとも凄い技術だな・・・
運転手が寝ないようにしないと(笑)
 
IKEAではいつもどおり小物をちょこちょこと。
壁にホイールをかけておくのに便利そうなフックを入手。
ひとつあたりお値段198円。頑丈そうなのに安い。
 
いつでもどこでも元気すぎる娘

 
そして今日のローラー台
午前1時間半、午後3時間、さらに1時間。
2時くらいから雨上がってたから、外走りいけた?
判断を誤り外走りできず・・・
月間走行距離最低目標1250km達成が危ういw

投稿者 desi : 19:44

2015年7月15日

土手走り

昨日の夜勤がほぼ徹夜でしたので、
帰ってきてまず昼寝。2時間半ほど寝て、土手走り。
娘が弟子の動きを察し、ヘルメットと背負い紐持参で
玄関でお座りしてました。
「いっしょにいきたいの・・・」
可愛過ぎますw
 
とはいえこの猛暑ですので、15分ほど走って、
実家に娘を預け父だけ1時間ちょっと土手トレ。
行きは凄い追い風で40km/hを楽に越えるペースでしたが、
帰りは30km/hが精一杯(笑)
 
走行距離54km

投稿者 desi : 19:35

2015年7月14日

ちょこちょこ買い物を

〈幸福丸用〉
ミノウラ・リアエンドサポート2
シマノ・ホイールバック(中古)

〈輪行用〉
オーストリッチ・エンド金具
TIOGA・輪行バック

全部で1万円くらい・・・お金ないのに使い込み(笑)
 
これで幸福丸2列目に余裕を持たせて三台積みできる!
さらに8月に新潟~群馬ツーリングしてくるのですが、
その際の輪行用として色々と。

投稿者 desi : 18:55

2015年7月13日

不動、道祖神、ビーフライン、裏道祖神、トンネル

イマムーとノリと勢いでビーフラインへ。
とにもかくにも暑すぎる!
弟子のガーミンで42℃とか表示されてるw
それでも行きはまだ競り合う余裕とかありました。
しかし帰り道、ぜんぜん上がらないスピード、
そして吹き出る汗と塩。弾まない会話(笑)
フラフラになりながらもペダルをこぐも、
ふらつきすぎて崖から落ちてしまいそうです。
逃げ水の向こうにご先祖様のお迎えが来てそう。
 
裏道祖神では、マーライオンしそうになりました。
酒の飲みすぎではなく自転車ではなかなか無い状況。
頂上では普段休まないのですが、二人ともダウン。
息も絶え絶えになりながら、二人で現状をfacebookに。
かろうじて動く指でスマホを操作(笑)
エンターテイナー魂ですね・・・素晴らしい。
エンドーさんの食いつきが良く、元気が出ました(笑)
この年になって、ノリと勢いだけでは駄目なことを
今更ながら学びました。やはり夏場は量から質へ。
 
とはいえ、終わったところで落ち着いてみると
今日も良いトレーニングできたwwとか思っていたり。
風呂上り、顔が干からびてると嫁様からつっこみが!

 
走行距離170km
 

 

 
腐乱はしてないけど干からびてるww

 
帰ってきたら可愛らしい服の娘。
弟子母が作ってくれたようでw

投稿者 desi : 16:22 | コメント (2)

2015年7月11日

東京ヒルクライムHINOHARA出ましょう!

ついにOKUTAMAの案内状が来た!?
そう思って封筒開けたら、HINOHARAの案内状でした!
龍勢がなさそうですし、今年の最後のレースとして
10月4日、一緒に参加しませんか!
 
・・・とはいえ、弟子の異動時期にもあたりますので、
DNSになったら大変申し訳ありません。
一応、休暇はお願いしてきました。
(異動さえなければ参加は多分大丈夫!)
人数が集まりましたら、チームエントリーのほうが
一人当たり500円安くできそうですのでお得です。
ハセさんの復帰戦になれば良いのですが♪

投稿者 desi : 11:47

2015年7月10日

じゃがいも収穫! 天気が回復したところでトレーニング

2kgの種芋が、20kg以上に!
ローリスクハイリターンと言えば、
やはりジャガイモですねww
カブはバブルが弾けますので危険です(笑)
 
大きいのだけでも20kg以上になったかな?

 
小~中くらいの芋はマッシュポテトへ

 
小さいのは素揚げして子供のおやつに

 
ダブル食い!?

 
片づけまで終了したところで、トレーニングへ!
やはり天気が良いと気持ちいけど暑い(泣)
不動一本後、家路を急いでいたところ、大池の所で
明らかにメカニカルトラブルっぽい3人組女子が!
若い!そして明らかにこちらを見ている!罠か!?
営業!?冤罪!?美人局!?悪い想像が先にたちます。
通勤途上の電車ならスプリント逃げの状況です。
 
まぁどう見ても自転車のりでしたので、一応ストップ。
声かけしたら、なんと店長とトーメさんの後輩。
ぱっと見、リアタイヤが曲がってついてて、
ブレーキが片あたりしてて、リアディレイラーの
ワイヤーがたるんたるん。
・・・・どうやってここまで来たんだ!?
 
期待のまなざしの3人。過剰な期待は止めてくれw
通りがかりのメカニックなら良かったのですが、
こちらはただのしょっぱいおっさんです。
パンクだったら神速で直せるのですが。

とりあえず、タイヤを付け直し、ブレーキの調整。
ここまでは弟子でも簡単に直せました。
しかし!リアディレイラーの調整・・・ヤバス。
しかもギアの変え方(上げ方)わからない(笑)
シマノSORA・・・ギアの上げ方・・・ええ!?
どうやってもわからなかったので
「どうやってギア変えるんですか?」と聞いたら、
「普通に変えるんですけど」
と返答が返って来ました(泣)
(弟子のMADONE→カンパ、GHOST→電動アルテ、
 MTBシュウイン→スラム)
・・・普通がわからんねん(泣)
俺はVHSじゃなくてベータだなぁ、と内心思いました。
 
ギアの変え方、教えてもらいました^^;
ブレーキレバーを押すのね、了解了解。
少なくともトップ3枚、ローも1枚入らなくなってる。
新しそうなのに何でこんなことになってるのやら。
とりあえずワイヤーのたるみをとったところで、
「そういえばこの辺のネジを回したんですが・・・」
と衝撃の告白が!それは可動域を調整するネジですやん。
ワイヤーいじる前に教えてもらいたかった(泣)
これで、この状況にようやく説明がつく!
(しかし完全に直るとは思ってない)
適当にワイヤーを張り直しネジを適当に回し、
ロー側は入るようになりました。
今から不動行くって言うし、トップ側は使わないはず。
トップ側は2枚入らないままでしたがドンマイ。
と言うことで応急修理完了としました!
トーメさん、後でちゃんと直してあげてください。
 
「ありがとうございました!
 そのジャージ覚えておきます!」
とのことでしたが、今日のは一人でこっそり着てる
緑のジャージですので忘れてくださいwww
チャンプは嫁様が怖いので本気ペースで帰宅です。
 
走行距離82km

投稿者 desi : 19:11

2015年7月 8日

不動・道祖神・ビーフライン・裏道祖神・湯袋~風返峠、夜の食事はビーフシチュー

エンドーさんと水曜練!
今日のエンドーさんはとっても強く、
アップのフルーツラインから千切れそうに(泣)
ほぼ全行程で引いてもらってきました♪
道祖神とビーフラインはいつもタレてる記憶しかない・・・
気温は低いんですが、湿度は高く、体中から塩がw
「強そうな脚になってきたよね」
と言って貰ったことが、褒められて伸びる弟子の
'豚もおだてりゃ木に登るセンサー'に大反応ww!
単純ですので、いまだにホクホクしています。
 
150km過ぎたところでハンガーノックを感じ、
コンビニでおにぎりとピルクル的なものを急遽補給。
ちなみに帰ってきて風呂上り、両足が攣りました!
 
走行距離177km
※備忘録 前日55km
 
帰ってきてから買い物&息子のお迎え。
「昼過ぎに帰る」といって2時半に帰ってきた
弟子なりの贖罪なんです(笑)
米がなくなりましたので、ジョイフルホンダへ。
なぜかと言いますと、ここには無洗米精米機が!
ジョイフル価格で玄米30kgが6980円、精米代240円。
無洗米が7千円弱・・・安い。
2割引になった牛ブロックを入手し、息子を拾って帰宅。
 
弟子のビーフシチューレシピ(9~10人前)
・赤ワイン1本
・牛ブロック500g
・にんじん4本
・たまねぎ数個
・ローリエ数枚
・コンソメ3つ
・きのこ適量
これらを全部投入して圧力鍋20分。
炒めないです、面倒くさいですしw

同時進行でジャガイモ・かぼちゃ・いんげんを素揚げ。
ジャガイモは弟子家の畑から産地直送。
新ジャガは巣揚げにできますから皮付きが良いですね♪
しかも見た目がかなりそれっぽくなります。
 
最後にハインツのデミグラスソース2缶投入!
ちょっと火を足し、パセリをちらし完成!
オリーブオイルちょっといれても良いんですが、
最後に自転車乗りの血が油を避けました(笑)
※ここまで揚げ物入れて今更感ありますが・・・
  
さらにそれっぽくするための秘訣として
ガーリックトースト等の準備。
バゲットにガーリックバターを塗って焼くだけ。
さらにさらに!調子に乗っちゃうならレバーペーストも!
弟子的にはレバーだけだと味がもっさりしますので、
マヨネーズも塗るのがいいかと思います(自己流)
レバーはチンすると塗りやすいですw
 

 

投稿者 desi : 18:49

2015年7月 5日

雨なのでローラー

せっかくの3週間に一度の練習会参加できる日なのに雨。
しょうがないので自宅でローラー台。

午前 1時間半、午後 1時間半、休憩してさらに1時間。
L5何w的な指標などなく、とりあえず昨日の暴食を
消費するだけのだらだら回し。with信長の野望。
富山城と高遠城に織田、徳川、ついでに姉小路が
合計10万の大群で攻めてきたときには
こちらの守備隊は何とか捻出して4万足らず。
驚いてケイデンスが60切りましたね・・・・
城を盾に鉄砲隊で何とか追い払いました。
織田の領地を切り取るには至りませんでしたが、
弱きを切り崩し、相馬家あたりまで東進!
最後はプレイヤーの人間が疲れ果てゲーム終了。

道が乾いてきたところで40分土手トレ。
走行距離21km(今月に入って初めて外走りましたw)

投稿者 desi : 18:56

2015年7月 2日

第3回那須岳ヒルクライムエントリー

体調を崩し発熱したため、トレーニング中止。
ネットをしながら自宅でゆっくり。そんな折、
第3回那須岳ヒルクライムレースの情報をつかみ、
勢い余ってエントリー(男子アスリート)!
病気なのに何やってんだかw。
今年は実力以上に結果を残せているので、
初参加のダークホースとして頑張ってきます!
 
さぁ後付の那須家族旅行を企画せねば(笑)

投稿者 desi : 18:37

2015年7月 1日

自転車あるある

久々にママチャリに乗りました。
まず、クリートが付いているときの癖で、
止まるとき、支えを左に探してしまいました。
電柱とかガードレールとか(笑)
クリートで固定されてないことに気づいたのは
なんと目的地に着いた後でした・・・
 
池袋駅西口側、要町からマルイ方向へ続くアゼリア通り
の登り坂では、おばさんにアタックをかけられました。
本気でダンシング。必死の逃げを繰り広げながら、
「世界は広い、こんなところにも猛者がいたよ!」
思ったものです。
その先の一時停止で並んだとこで、
ご尊顔でも拝ませてもらおう・・・そう横を見たら
電動自転車でやんの!
 
夕方から体調を崩しちょっと発熱。
食欲だけはあるから、周囲から心配はされない(笑)
なにせ発熱とはいえ37.4℃。微妙。
いつもの頭痛が倍くらいになってます・・・
早めに休ませてもらったのであった・・・

投稿者 desi : 17:37

2015年6月30日

不動峠10本

ホリさんと不動峠10本練!
体も心も追い詰められていきます。
9本目、たまたま前を走られていた速い方を目標にTT。
 
「ブログでタイムを公表すること!」
とホリさんから言われてきましたので、タイムを発表!
 
ホリさん12分30秒
弟子  13分05秒
 
不動で35秒差!?・・・完敗です!完敗(泣)
まぁ悔しくなんてないですよ(震え声
 
帰りも「調子出てきた!」とか言い、速いこと(泣)
何度も千切れましたw
 
走行距離154km
6月中1429km

投稿者 desi : 13:24 | コメント (2)

2015年6月29日

北条体育館、から揚げ

娘とサイクリング。
不動まで登りたかったのですが、
娘がブランコに捕まったため時間切れ。
 
走行距離71km
 

 

 

 
帰ってきて夕食担当。
本日の夕食はから揚げ&カキフライ。
カキフライはから揚げのついでで、冷凍です(笑)
 
息子が一番食べましたw

投稿者 desi : 19:04

2015年6月27日

ヘルメット(レジモスエアロ)塗装 その2

ついに完成!
結局黄色LIVESTRONG(笑)
でも会心の出来!高級感溢れるマットブラック!
高そうでしょ!すごいでしょ!浮かれてますw
自転車におソロのヘルメットになりました!
 
エアロカバー

 
ヘルメット

 

 

 
エンドーさん、これを眺めて酒が飲めますよ!

 

投稿者 desi : 19:36

2015年6月26日

ヘルメット(レジモスエアロ)塗装 その1

白からマットブラックに塗装!
しかし、黒塗料が尽き、完成には至らず(泣)
 

 

 

 
細部にまだ塗り残しがあるので、後日再塗装です。
ガンメタのカッティングシートで
文字作りたかったのですが、手に入りません。
全然売ってないですね、ガンメタ色。
しょうがないので手持ちの黄色、ゴールド、シルバー
で作ってみて、その中でいい感じのを貼ろうかと。

投稿者 desi : 20:54

2015年6月25日

ローテーション練習、授業参観

ホリさんと福岡堰近くの土手、農道でローテ練習。
1時間、ave37km、塩が吹き出ましたw
 
走行距離73km
 
帰ってきて授業参観へ!
息子、お父さんと同じ職業になりたいとか発表!
 

投稿者 desi : 20:51 | コメント (2)

2015年6月24日

つつじヶ丘、たくみ家

ちょっと昼寝してからつつじヶ丘へ。
レースに思い出しながら1本だけ登ってきました!
やはり自転車乗りに会わず、
土手でようやくローディーに出会ったら
練習会のネモさんでしたw
大会は通過点・・・って感じで皆様素敵です♪
  
走行距離93km
(備忘録:そういえばレース日の距離14km
 ストラーバの記録、ガーミンの電源きり忘れて、
 神社側の車積載の分まで入ってたな・・・)
 
このあたりでS宮さんに抜かれました(笑)

 
夜はご褒美の家系ラーメンww

投稿者 desi : 04:41

2015年6月22日

インターバルトレーニング・不動、娘と公園

ホリさん、イマムーと月曜練。
なんだか北条の体育館に今日集合するなんて・・・
自転車馬鹿なんです、自他共に求める馬鹿なんです(笑)
さすがに自転車のりは皆無・・・
と思っていたら、不動峠を下ってくるローディーが。
よく見たらサトーさん(笑)
 
走行距離96km
 
洗濯物が乾かなくて八ヶ岳ジャージ。
てっ、天狗にはなってないですよ!・・・多分。

 
娘とアピタの隣の公園。

 

 

 

 

投稿者 desi : 17:18

2015年6月21日

ツールドつくば2015

筑波山を愛して止まない弟子にとっては、
今年一番力を入れ、上位入賞を目標としたレースです!
ちょっと前は八ヶ岳か乗鞍をメインにするとか
言ってましたが・・・状況は常に変化します(笑)
 
朝4時に起床。
納豆ご飯、エスカップ1本。
余裕を持って出発するも、アップ用の固定ローラーの
クイックリリースを忘れたことに気づき、慌てて帰宅。
このせいでギリギリの会場入りになってしまいました。
車の中ではアジカンの迷子犬と雨のビートを流し、
今年も熱唱しながら会場へ向いました。
去年の熱唱は妖怪ウォッチの妖怪体操第一だったので、
格段にマシになったと思います(笑)
 
会場駐車場はもはやいっぱいいっぱい。
5時40分には着く予定が30分遅れたしなぁ・・・
何とか駐車スペースを探し、アップ開始。
軽く汗をかく程度、20分ほど回しました。
例のごとく周囲の人は皆速そうに見えます(笑)

エキスパートクラスの方々とスタートラインへ。
エンドーさん、店長と一緒に三列目に位置取り、
スタートを待ちます。
前にはディフェンディングチャンピオンのS宮さん。
S宮さんに挑戦できることにワクワクドキドキです!
周囲に檜原で千切りあったF谷さん、TCBサトーさん
昨年クラス別で優勝しましたN島さんなどなど、
そうそうたるメンバーです!

7時30分、スタート。
クリートが一発で入りました(笑)
9〜10番目位に位置取りました。
エキスパート常連である店長の後ろに付き、
レースの動静を伺います。
不動取り付き58秒。
前を行く店長の後輪と素敵な尻を見るのが精一杯。
ここでハスりでもしたら、大落車は間違いなし(泣)
ペースは凄い、未だかつて体験した事がない程。
サイコンを注視したら、数字でわかるけど、
気持ちが折られそうなので止めておきました^^;
不動2.0km。先頭集団7人位?
縦長になり、切れる人も出始めたみたい。
この辺りからゼッケンNo.3のO野さんが先頭を引き、
さらにペースアップ。はっ、速い!
この方、昨年不動10分台のペースを作ったとのこと、
スタート前にそんな話を聞いてしまっていたなあ(泣)
いつも39×17をほぼ変えずトルクで押し切るのですが、
今日は39×19~14くらいを、レースのペースと
脚の様子を見ながらちょこちょこ変えて登りました。
不動3.0km。先頭から千切れないよう前に。
S宮さんに小判鮫作戦開始です!
不動峠、通過の際にいつもの癖でタイムを見ると、
11分57~58秒。不動TT11分ちょうど。
ベスト大幅更新(笑)。
でもそんな凄いタイムを見てしまって、
この後大丈夫なのかとても心配になりました。
 
表つくばスカイラインに入ると、集団6人。
弟子3~4番目。最初の2個の登りがセレクション、
なんて話も聞いてましたので、とにかく必死。
2個目の登りでO野さん、S宮さん、弟子の3人に。
ここからの下りはペースも緩み、余裕がでました。
え?入賞できるかも?と欲を感じたのはこのあたり。
下り基調の左カーブでは51.9km/h。昨年より遅い。
でも今、前に出てしまうのは自殺行為。
'実力を誤解するな、前の方々は様子を見てるだけ。
チャンスを伺え、自分はぽっと出の雑草'
ぴたっと後ろについて前には出ませんでした。
子育て地蔵のストレートまでにブリッジしてきた
後続の3人に追いつかれ、集団は再度6人に。
 
風返峠通過、23分20秒ちょっとくらい?
風返からの最初の景色が開ける右カーブで前に出て、
すぐに始まる左カーブでアタック開始。
これで逃げ切るのが当初よりの弟子の作戦!
といっても分かりやすいアタックではなく、
ギアをこっそり上げ、ジンワリペースを上げるアレ。
これで全員から逃げ切れれば!
しかし!お二人付いて来ちゃいました(泣)。
心が、心がぽっきり折れちゃいそうです。
俺の渾身のなんちゃってアタックがw、しょぼいw。
ループ橋を抜けまた3人集団。先頭弟子。
右側にハセさんの声が聞こえましたが、視認できず。
もう直線の坂の上しか見てませんでした。
 
あと1km、残りたったの2~3分。
斜度のキツイ登りはもうありません。緩い坂だけ。
ペースはとにかく維持。落とすわけにはいかない。
斜度が緩んだところでギアを上げ、意地を見せます。
しかし後ろからもギアチェンジの音が。
後輪がハスる位の位置につけているはず。
ただ後方を見る余裕なんてありません。
そんなエネルギーがあったら、脚に回します。
息遣いも聞こえてきます。相手だって苦しいはず。
 
150mの直線が終わり左カーブ、そして右カーブ。
この大きな右カーブが終われば最後の直線です!
まだ先頭で頑張れています!大善戦!
右カーブが終わり、左手に駐車場が見えてきた頃、
残り300m、弟子の残りカスのヘナチョコアタック!
その時、内側からダンシングで上げて来るS宮さん!
速い!弟子もすかさずダンシングに切り替えるも、
ここはスプリント力の差、じわじわ差が開きます。
悔しい、けど勝てない。これで勝負が決まりました。
精神的にも破壊力満点のスプリントでした(泣)
時間は4秒差、けれども実力差は果てしない・・・
 
ラスト100mで後ろを見ると十数m位差ができており、
そんな気持ちが切れたところで家族の声援が(笑)
「お父さん頑張れ!」息子の声が届きます。
200m手前で欲しかったなぁ(泣)
最後まで後ろへの気を抜かずに頑張りました(笑)
 
エキスパートクラス 2位 
タイム 28分02秒。
去年のタイムから2分15秒短縮しました。
 
地域の住民の皆様、大会運営に関わった方々
地元の大会を開催して下さりありがとうございます。
 
そしていつも一緒に練習してくれる皆様のおかげで
実力以上の結果を残せました!ありがとうございます!
  

 
先頭を伺い始めます

 
なんちゃってアタックひそかに決行中!
お願い!許して!ついてこないで!

 

 
TCBの方々と応援団結成中!

 
優勝したS宮さんと一緒に写真撮って貰いました!

 

 

 

 
コバ統括MTB2位受賞中の脇を疾走する娘(笑)

 
その後は子供とカブトムシ採りへ。
大スズメバチ3匹の隙を狙いコクワガタ1匹ゲット。
 
そして本日の締めとなります打ち上げです!
ダーヤマ兄貴のアタックから逃げてましたが、
開始2時間後、他で出来上がった方が登場!
「ジンジャーエールだぁ?」
「この店で一番強い酒飲めww!」
との激が入り、弟子覚悟を決めジャブジャブ。
何杯飲んだか分かりませんが、
皆様のレー○ンを賞味するほど深酒(笑)
黒くて甘かったです、多分。その後は撃沈(泣)
ホーキタ君の車で送ってもらっている途中、
久々にマーライオンになりました・・・
心底楽しい飲み会だったことだけは覚えております!
とにかく笑った笑ったww
  
何はともあれ皆様、ご迷惑をお掛けしました!
今後ともよろしくお願い申し上げます(笑)

投稿者 desi : 12:41

2015年6月20日

ゆかりの森、ツールドつくば準備

朝5時起き、家事を済ませ、2時間ちょっと土手走り。
 
走行距離65km
 
その後、家族でつくばへ。
嫁様はLALAガーデン、子供達はゆかりの森。
 
















明日に向けての最終調整!


子供達も調整!?

 
帰ってきて準備!
ゼッケンをつけるとワクワクしてきます!

投稿者 desi : 20:23

2015年6月19日

ローラー台3時間

固定ローラーなのですが、高強度ではありません(笑)
ちょっと信長の野望とかやりながら回していたら、
ついうっかり長時間に・・・

投稿者 desi : 18:52

2015年6月17日

不動、湯袋~風返(八郷)、きのこ(真壁)、湯袋~風返(八郷)

日曜日が最終の追い込みとなるかと思っていましたが、
本日エンドーさんと水曜練ができました!
きのこ山、とても辛かったです・・・orz
これでツールドつくばへ向けての高強度練習は終了。
後は本番で全力を出せるよう、調整に入ります!
 
きのこの後、道祖神へ向かおうかとしましたが、
突然の雨に阻まれ、セイコーマートに退避。
1時間雨宿りし、雨脚が弱まったところで帰路へ。
きのこ一本分でしたが追い込みできてよかったです!
 
走行距離135km
 
帰ってきて、madoneの整備。洗車、給油。
タイヤをコンチ4000SⅡからスーパーソニックへ。
そしてボトルゲージの取り外し等々。
先日送られてきましたエントリーリストを見た結果、
上位は望めないかな・・・と弱気に(泣)
けど凄い方々とのレース、ワクワクしてきました!
やはりTTよりレースが楽しいですよね!

投稿者 desi : 19:23

2015年6月14日

不動TT・湯袋~つつじ(八郷)TT・つくば道~風返、湯~ワールド

雨が何とか上がってくれましたので、日曜練習会へ!
 
〈不動TT〉 
1km2分40秒、2km5分20秒、3km8分36秒、
タイム11分42秒
 
〈湯袋~つつじTT〉
T字路7分36秒
風返峠17分31秒
つつじヶ丘23分10秒
※よくよく見直したらタレてますね、つつじヶ丘^^;
 
今日がツールドつくばまで、最後となる千切り合い。
後は疲れを残さないよう調整にシフトします。
 
走行距離77km
 
その後は子供達は弟子実家が預かってくれましたので、
嫁様とつくばの湯~ワールドへ!
子供達が居ないので、サウナ入りたい放題ですww
アメニティが豊富ですので、ここぞとばかりに
周囲の隙を見計らいながら、スネ毛も処理(笑)
シェービングクリーム使い放題贅沢ですわ・・・
さらについでにイソギンチャクみたいな乳毛もw
ええ、はたから見たら、ただの変態です。
 
ビンゴ大会にも参加してきましたが、
残念ながら何も当たりませんでした(泣)
 

 
このしょっぱさがむしろ良い!落ち着きます!

投稿者 desi : 18:46

2015年6月13日

不動、キャンプ場、湯袋~つつじ(真壁)、インターバル

ちょっと肺が苦しかったのですが、
心底楽しみにしている皆さんとの練習会ですので、
頑張って参加してきました!
練習強度的なところも当然目的の一つなのですが、
メンバーの皆様と会えるのがとても楽しいです。
今日の面々はとても豪華で10人以上が集まってました。
 
ホリさんがマリアローザなドマーネに乗ってきており、
弟子戦々恐々。ヤバス・・・殺されるかもしれない。
シーズンインしていることもあり、皆様本気仕様。
そういう弟子もmadoneとレーシングゼロ(笑)
 
キャンプ場では道が悪くなるあたりで鬼タレしまして、
一瞬でホリさんの視界から消え去りました・・・orz
重馬場や急斜度に弱すぎる・・・雑草のくせに。
 
湯袋~つつじ(真壁)を上がっていたところ
たまたま登っていましたTCBのサトーさんが!
つつじまで一緒に追い込む機会にも恵まれました。
ええ・・・とっても辛かったです(笑)
今年のエキスパートクラスでは胸を借ります!
 
最後にインターバル。もうヨダレ拭く余裕も無し。
 
走行距離139km
 
帰ってきてザリガニ釣り、そして餃子作り。
キャベツ1/2、ニラ多め、ニンニク、豚ひき肉350g、
下味に鶏がら顆粒、塩適当、餃子の皮50枚。
ウマス、ウマスなぁww

投稿者 desi : 18:56

2015年6月11日

土手トレ

昨日の夜勤がハード過ぎでしたので、帰って昼寝。
16時に起床、1時間半ほど土手トレ。
往復でave35.5km/hを叩き出しましたので、
良いトレーニングができました!
全行程で一時停止が10ヶ所くらいありますので、
かなり頑張った平均時速です!
 
帰りの向かい風を何とか根性で乗り切りました!
 
走行距離52km

投稿者 desi : 19:11

2015年6月 9日

ローラー、神社~つつじ

地震で目覚めました、窓の外は雨です。
徳永英明レイニーブルーが頭に流れました。
 
今日の朝食はホットサンド。
チーズ、卵、ケチャップ、マヨネーズのものと、
チーズ、ユスラウメジャムの2種類。
スープは焦がし玉ねぎのコンソメスープ。
 
片付け、可燃ごみ捨て。
家が学校まで遠いので、雨の日は登下校班が中止に・・
息子を学校に送迎、ワゴンRに給油。
 
そこから信長の野望しながらローラー台。
本能寺の変後の1586年真田家で始めて、
徳川、織田信雄、織田信孝、姉小路、北条、宇都宮、
佐竹、相馬、伊達と潰したところで3時間弱。
 
昼食はインスタントラーメン、ネギ・半熟卵。
 
雨が上がり、路面も乾いたところで、
娘を背負い、自転車で出かけましたw
水海道の実家に娘を預け、身軽になって筑波山へ!
 
神社側からつつじヶ丘へ。
 
走行距離91km
 
帰り土手道で富士山が見えました!

投稿者 desi : 19:22

2015年6月 8日

健康診断

身長が・・・身長が・・・
 
縮んでます(泣)
 
かろうじて177.1cm。体重65.3kg。BMI20.8。

しかし、もうそろそろ176cm台になりそうです(笑)
体重は増加してませんが、身長が縮むことで、
結果的にBMI値の増加が・・・
あと3kg落とせれば夢の19台になるんですが。
(食事制限無しでなんとかLSDだけで落とせれば)
そろそろ大会に向け、少なくともおやつは控えめ宣言。
血圧108/60mmHg、脈は若干徐脈気味。
採血もありましたが、肝機能系が異常ないことを熱望。
心電図は臨床検査技師さんがとってくれたのを
弟子もチラ見しましたが、特に異常なさそうです。
我が社では35歳以上から胃検診、
40歳以上から便潜血検査が増えます。
バリウム飲んで半人前、う○こ提出して1人前。
 
帰ってきてサイクリングがてら市役所に
住民票と所得証明書をとりに行って来ました。
 
走行距離23km
 
モッコウバラ、ジャスミン剪定。
花が終わった植物の剪定等々。
 
夕食はお好み焼き。息子ご満悦。

投稿者 desi : 19:24

2015年6月 7日

MADONEのステムも塗装!

GHOSTのステム塗装し、上手くいきましたので、
TREK・MADONEのほうも塗装することに!
転売とか全く考えてないのですぐ改造(笑)
 
※前のステムはこんな感じ。

 
で、さくっと塗装終了。
例のごとくXXXのステッカーも作りました!
カラーバランスが落ち着いた感じがします!
 
元の塗装も半分残しました。
マットな感じが高級感を醸し出してます・・・

 

投稿者 desi : 19:48

2015年6月 6日

不動TT、湯袋TT、インターバル

夜勤明けでしたが、さわやかな気温と天気に誘われ
ついうっかり筑波山へ!
ツールドつくば前の土曜日ですので、
もっと人がいるかと思いましたが、閑散としてました。
とりあえず一人TT。不動TT終わらせて、
そのまま湯袋を下り、直後TT!
今日の褒めどころですよ、皆さん!
心が折れなかった自分を褒めて貰いたい!
弟子は褒めて伸びる子らしいです。
 
〈不動TT〉 
1km2分38秒、2km5分26秒、3km8分38秒、
タイム11分52秒
 
〈湯袋~風返TT〉
T字路7分38秒
タイム17分46秒
 
まぁ夜勤明けですのでそんなにタイムは・・・
神社側を下っていたところで工事渋滞があり、
折り返して不動経由で帰ることに。
不動ももう下り終わろうかというところで
ホリさん、コバ親子登場(笑)
 
コバ統括息子、すごいスピードで登っていきました!
ぱっと見ですが不動13~14分台位は出せてそう。
小学生でしかもMTB、超すごい。
 
折り返し、もう一度不動をだらだらと。
その後、農道3km直線を使いインターバル10分弱。
普段やらないから死ぬほど厳しい。
でも弟子に足りないトレーニングですし、
今後は取り入れていかないと。
スプリントの強さも少しは欲しいです。
(ルーラー?クライマー?の弟子の無い物ねだり)
 
走行距離120km

投稿者 desi : 19:30

2015年6月 5日

XXXステム改造・塗装

XXXステム、GHOSTのリッチーハンドルに
径が若干足りず取り付けられなかったのですが、
ステム側を0.5mmほど削り落とすことで使用可能に!
そして白艶だった色もマットブラックに塗りなおし、
XXXステッカーも自作しました。
最近流行のマット調ステムになりました!
今回の取り組みが上手くいきましたので、
今マドンにつけていますxxxステムの白い部分も
マットブラックへ改造する予定です。
  

投稿者 desi : 20:16

2015年6月 4日

あみプレミアムアウトレット

昨日の二日酔いのせいか、朝練に行かず、ぐずぐずと。
というわけで、あみプレミアムアウトレットへ行って
きました!可愛いけど暴れん坊将軍の娘も一緒(泣)
目を離すとちょろちょろ、泣くし叫ぶし_| ̄|○
 
JINSで車用の眼鏡を3900円で作ってもらったところ、
左については裸眼で1.2ありましたので、
レンズ・・・度無しにします?とか言われました!
パソコンゲーム止めてから視力が回復しているのかな?
(作った眼鏡の度数はマイナスで左0.25、右0.75)
まぁ夜の運転用メガネです。
歳のせいか暗闇にはとても弱いです・・・
 
少し早いのですが、嫁様の誕生日プレゼント?に
ちょっといい時計を購入。子供服やらも。
例のごとく弟子は激安品をちょろちょろと。
 
帰ってきてお店やらコバ統括家やら、所用を。
走行距離50km
 
全然今日買ったものではないのですが、
弟子母海外旅行土産の服が出てきましたので、
肌触りのいいパジャマとして活用しますw

投稿者 desi : 20:25

2015年6月 3日

ハセさん退院祝い!

つくばの八笑にてハセさんの退院祝い!
楽しく飲んできました!
例のごとく、後半撃沈(笑)
 
行く前のローラー2時間、土手トレ53kmが効いてる?
 

 

 

 

 

投稿者 desi : 07:26

2015年6月 1日

3000練(月曜練習編)

8時北条体育館集合。
弟子「前の日曜日に3000練やったみたい」
イマムー「まじっすか」
弟子「やっぱりうちらもやっとかなきゃいかんよな」
イマムー「ウェーイww」
とノリの良いイマムーとの月曜練でしたので、
さくっと今日の練習内容が決まりました!
 
コースは不動、きのこ(真壁側)、道祖神、板敷、
加波山、湯袋~風返(八郷側)。
十三塚が無いのは富士国際狙いではないから(笑)
 
暑い、疲れた、もう無理。
 
走行距離176km
獲得標高3200m
 
 

 

投稿者 desi : 17:24

2015年5月30日

東京ヒルクライムOKUTAMAステージのチーム決定!

サトーさん、シバさん、弟子の三人で
東京ヒルクライム奥多摩にチームエントリー決定!
表彰台目指して頑張ります!

残念ながら黒さんは、お得意様との接待ゴルフを優先、
長いものに巻かれなければならない大人の事情で
泣く泣くの出場辞退となってしまいました。
自転車のヒルクライムはDNSとなりましたが
人生ヒルクライム出世ステージを順風満帆に
駆け上がっているようでなによりです(^^;;
いつか偉くなった暁には甘い汁を分けて下さい!

サクッとスポーツエントリー手続きも完了。
ミノウラのTF2も勢いで購入!勢い大事(笑)
というわけで出場も車載キットの準備も完璧です。
車がホントに納車されるのか?そこだけは心配^^;

投稿者 desi : 12:14

2015年5月29日

GHOST修理、今日のお父さん飯

雨なので自走ではなく軽自動車でお店へ。
自転車1台、子供二人、もういっぱいいっぱい。
狭いですなぁ・・・早く幸福丸納車されないかな。
今日の目的はGHOSTのステムの交換(100→110mm)
チェーンの交換、バーテープの交換、
ワイヤーの取り回し変更(欧米仕様→日本仕様へ)。
当てブレーキがこれで心配なく使えるようになります!
 
店長が作業を進めてくださったのですが、
なんとリッチーのハンドルにステムはまらない(泣)
31.8mmなんだと思うのですが、痩せてしまってるのか
レースxxxライトステムではクランプできず!!
とりあえずお店からRXL110mmを借りてきました。
 
家に戻ってから揚げ調理。
息子がつまみ食いし続けたので、
食卓に並べたとき若干量が少なく・・・(笑)
 

 

 
そして本日、とある決断を致しまして、
数ヵ月後に社会貢献?することになるかも。
まだ全然確定ではないのですが。
オレンジの封筒が昨日届きまして、
夜勤明け帰宅後内容を確認、承諾しました。
そういえば2年前にこれに登録してました
 
これがもし確定したなら、自転車に長期間乗れなくなり、
会社にも勤務上大穴を空ける事になることは確実です。
でも求められていることを考えると協力せねば。
 
今朝の会議にかけてもらって、支店長以下上司は
皆快諾してくれました。サポート体制完璧です。
日頃の事務決裁もこれくらい良い返事でればなぁ(笑)
家族も不安がってましたが同意を貰えました。
 
'情けは人のためならず'

投稿者 desi : 19:30

2015年5月26日

不動

夜勤明けでしたが、明日休日出勤を入れられたので、
一本だけでもと不動峠へ。途中つくばに寄り、
ハセさんに八ヶ岳で獲得したスタミナメーターを寄贈。
復活の糧にしていただきたいものです。

神社側から下ってすぐ先で突然パンク_| ̄|○
二カ月前に発掘されたミシュランプロ4、
ここ一週間で2回目のパンクです。
サイドカットにとても弱い、弱過ぎる!
太平洋のような器の大きさの弟子でも怒り心頭です。
ミシュランマンが目の前にいたらDDTカマして
禊橋の上から突き落とすところです。

もう四分山まで減ってたし、帰ってからタイヤ廃棄。
ミシュランは2度と買わない、弟子に合わない。

※ちなみにDDTは殺虫剤の方ではなく、
デンジャラスドライバーオブ天龍の方です(笑)
前者を先に思いついた方、ナイスミドルですね^^;

走行距離90km

5月中1599km、あまり伸びませんでした^^;

投稿者 desi : 06:29

2015年5月24日

日曜練・東京ヒルクライムOKUTAMA参加者募集!・子供達と花火

日曜練に参加してきました!
 
向う途中、メンバーの一人のチェーンが切れるという
トラブルがありました・・・はじめて見ました。
 
不動は最初飛ばし過ぎないように慎重に走り、
出だし18~19km/h、ペースに乗ってきたら21km/h
近くをキープする作戦。先行逃げ切りを意識しすぎ、
調子に乗りタイムを落とすことを防止する練習です。
11分30秒台を出せていたそうです!
前半500mくらいを流したにしては上出来なタイム。
TCBのサトーさんが2km地点くらいに、
たまたまおられまして、そこからのせめぎあいを
店長、サトーさんとできたのが良かったです!
ま、店長には最後の最後で負けましたが(泣)
 
実はサドルが壊れてまして、言われて見れば
もてぎの時あたりから、なんか最近足伸びたのかな?
とか思ってました。アラフォーの37歳は
成長期じゃないことを忘れてました!
店長に確認してもらったところ、サドルが折れており、
加重をかけると1~2cm下に変形する事態に・・・
※練習会終了後新品と交換してもらえました!
 
昨日なんとなくサドルを上げることで調整したのですが、
その調整も今日のタイムにつながった気がします(笑)
 
本日の湯袋TTは17分42秒。
ここは頑張りが足りなかった気がします(笑)
脚を使い過ぎたせいか、朝日と裏不動はトルクを下げ、
ケイデンスで頑張ってきました。
 
お店に帰ると、退院したハセさんが遊びに来てました!
完治は、東京HC奥多摩には間に合わなさそうで・・・
早く一緒に走りたいですね・・・orz
 
帰りはムラさんと一緒に谷田部IC経由で帰って来ました。
いっぱい先頭で引いてもらっちゃいましたw
 
走行距離123km
 
<ここから東京ヒルクライムOKUTAMA募集です!>
奥多摩、7月26日開催、集合5時半、スタート6時。
こっち出るのは余裕をみてAM2時頃になりそうです(笑)
弟子の'幸福丸'ステップワゴンが出ますので、
同乗される方は寝ていてもらっている間に着きます!
鳥海に出れないけどツルつくの後の予定がない、
そんなもてあましている方、是非ご一緒しませんか?
できればチーム戦エントリー(安心の個人も併用)で
時空の路に続いて、表彰台を目指しましょう!
幸福丸の定員は自転車込みで4名まで行けます!
自転車は外部積載ツールもありますので、多分大丈夫。
参加するにはささやかな費用とやる気のみ!
 
お店経由でも直接電話でもメールでも結構です、
6月頭までに弟子にご連絡下さい!
友達の少ない弟子を可哀想に思ったあなたも連絡を! 
 
ちなみに今日の子供達。花火やってみました!

 

 

投稿者 desi : 18:50

2015年5月22日

不動、道祖神、板敷、加波山、湯袋

最近登れてませんでしたので、今日は登ってきました。
脚が回って、いい感じで最後まで登れました。
 
加波山の途中では、落石に乗り上げリム打ちパンク。
久々のパンク、ブヨに怯えながら修理してきました。
 
尾根道まで上がると風が気持ちよく、
ガーミンでも気温20℃ちょっと。
下とは違ってとても気持ちよかったです。
加波山ルートでは、通行止めとなっていましたが、
工事の方とお話しましたら、快く通してもらえました。
 
走行距離163km

投稿者 desi : 22:27

2015年5月21日

土手・つくば市ポタリング、ご近所飲み会

夜勤明け、とはいえ結構仮眠が取れました!
帰り地下鉄で、車椅子の人が乗車してくるのに、
座席脇の扉そばのポールの位置をささっと陣取り、
降りる人と乗る人、当然車椅子の人の邪魔した女性、
貴女にささやかな不幸が訪れんことを・・・・
スマホの熟練度上げる前に人としてのマナーを学べ。
 
さて、今日は土手走り&つくば市ポタリング。
お店によって、店の利益にならないお願いを店長に。
固定ローラー台用のマシンを一台作ろうかと。
ええ、コンポとかのグレートなんて何でも良いのですが、
せっかくだから、ブレーキとかもできればついてて、
社会的に公道を走っていいものができるといいな・・・
 
上記で電車内の話を偉そうにのたまっておきながら、
ハセさんの例のMADONEの部品とか使えそうですか?
一応、あくまで一応なんですが、確認したという点では
人として欠落している部分があると自覚しています。
※ちなみにMADONE、全部壊れているそうです・・・
 
走行距離71km
 
帰ってきて藤井商店で肉を買出し、
ご近所のパパ友衆と焼肉パーティ。
ここの肉は安くて最高です! 
 
駐車場にいました猫と戯れる娘。
 

 

 

 
 
 
夜から煮え煮えの飲み会ww
ガッツリ飲み食いしてまいりましたww
 

 

投稿者 desi : 21:51

2015年5月20日

通りすがりの自転車好きな○○○です

先日のこと、自宅近くの見通しの悪い交差点にて、
おじさん二人が自転車とともに倒れていました!
一人は前額部を押さえて痛そうにされてます。
もう一人は下半身が絡まった自転車の下になってます。
一台はフロントフォークが変形、自走は厳しそう。
 
そこへ颯爽と登場した弟子。
お前は何者だ的な空気は察しました・・・
そこで普段はあまり公表しないのですが、ついつい、
「通りすがりの自転車好きな○○○です」と。
ええ、盛ってません、この通りいいました^^;
 
ええ?ええ~!?といった空気に変わり、
このタイミングで現れた弟子に注目。
前額部擦過傷の応急処置、fractureの確認等々。
さらにその場にいた、もう一人のおじさんを加え4人で
フロントフォークが手前に曲がった自転車の修理!
突然現場を勝手に仕切り始めた、弟子の指揮?のもと、
知らないおっさん3人&アラフォーが力を合わせた!
 
グググーーー!!!動いた!クララフォークが動いた!
怪我したおじさんも、自転車が壊れたおじさんも、
事故に関係ないおじさんも皆笑顔で大円団。

颯爽と去っていく弟子。
無駄にダンシングをして何かをアピール。
その頭の中にはI don't Want to Miss a Thingが流れていたそうです・・・・

 
カーボンだったら割れて終わりだったろうなw
ハイテンのママチャリだからできる芸当です。
(ロードでもクロモリならこういうことできるかな)

投稿者 desi : 20:39 | コメント (4)

2015年5月19日

シートマスト補修、土手

天気の回復を待ってちょっとだけ土手走り。
路面がウェットですと、気分も下がります(泣)
時間がなく、今日は土手トレのみ。
 
走行距離53km
 
MADONEを整備していたら、シートがおかしい。
確認したら、クランプの雌ネジが馬鹿になってました!
家で気づいて本当に良かった!
ホリさんに確認したところ、これは一体型で、
シートマストと一緒に買わなければいけないとのこと。
TREKめぇ・・・あこぎな商売しおるなぁ・・・
と心の中で思ったことはここだけの話(笑)
 
とりあえず弟子の力で応急修理を。
雌ネジ部分を綺麗に穴を明けなおして、
タップを立てればいいのですが、
弟子は5mmのタップなんて持ってない(泣)
 
・・・ふとプロジェクトXであのヨシムラが
8耐でバイクを直すシーンが頭に振って来ました(笑)
おお、削って長いナットで閉め直せば!!
 

 

 

 
水平になるよう削り、プライマーと黒塗装まで。
なお、ナットも長さをあわせて切り落とし、
頭も飾り削りし、さらに鏡面仕上げしております!

 
トルクレンチで締めなおし、無事補修完了!


とりあえずの応急修理なので、ホリさんからの
ご協力を待って完全修理したいです^^;

 
今日の娘、かわゆい・・・

 

投稿者 desi : 17:00

2015年5月18日

土手トレ

娘を背負っての土手トレ。
GHOST号のシートがきしんでますw
  
走行距離53km

投稿者 desi : 17:16

2015年5月14日

記念受験、娘と不動

渋谷まで試験を受けに行ってきました(笑)
息子から何の試験なの?と聞かれ、
「より強いかめはめ波を撃てるようになる試験」
と答えておきました!

もうちょっと細かく言うと、ある免許の限定解除?
ま、今日は記念受験なんですがw
何事も結果を望むにはそれなりの努力が必須です。
弟子のベクトルは家庭と自転車に全て振分け済み(笑)

今回に関していえば、受験しないことの弊害が・・
努力の素振りで休日を潰す、ああ、大人の事情。
建て前が要らなかったのは学生時代まで。
(努力しないで夢を語れたのも学生時代まで)
今はひたすら対処療法の繰り返し。
その場しのぎのPDCAサイクル(笑)
それでも今の会社はまだ良い方かな・・。

帰りがけ、笹塚でお惣菜を購入、嫁様へお土産入手。
試験前の時間は笹塚周辺のリサーチに充ててました!

帰って来てから筑波山へトレーニング!
ええ、今日は娘を背負っての負荷練習です^^;
そろそろ暑さが辛くなってきました(泣)
熱中症に気をつけないと。
ボトルの中身も水からアクエリアスゼロに変更です。

走行距離89km
(今月はもう1000km越え、いいペースです!)
 
寝起きでしょっぱい顔ですが、本気出したら可愛いんです!
・・・たまにしか本気出さない暴れん坊将軍ですが。

 
不動峠16分位で登って、スカイラインを下り始めた頃、
娘が「お父さん止まって!おうちに帰るよ!」
とか突然言い、またすぐ寝ました!
虫の知らせかっ!?
漠然とした不安に襲われ、Uターン。
不動をゆっくり、ゆっくり降りてましたら
登り始めのエンドーさんとすれ違いました!
ちなみに弟子、子連れベストは昨年5月の14分台
去年より成長している娘、2~3kgは増えてます。
この状況ではエンドーさんに追いつけません(泣)
せっかくお会いしたのですが、そのまま帰宅・・
帰路、特に何もありませんでしたが(笑)
 
そして最近導入された宿題用テント。
この中だと集中できる・・・そうです(笑)
自分の部屋でやればいいのでは?

 

投稿者 desi : 11:53

2015年5月13日

土手走り

13時から娘を背負い、弟子実家へ。
娘を弟子父に預け、弟子は土手トレーニングへ。
途中ホリさんに会いましたw

60kmほど走り脂肪燃焼。
自宅へ帰り、息子を引き連れ再度土手へ(笑)
息子、最高時速32km/hを記録!

走行距離70km

今月はトレーニングできてるなw
相変わらず効率とか科学の欠片もない、
昭和の匂いがする気合いと根性トレーニングですが。
ツルつくまで一か月ちょっと、上位目指し頑張ろう!

投稿者 desi : 11:45

2015年5月12日

東京ヒルクライムOKUTAMAステージ参加検討

タイトルがまんまの内容なんですが^^;
7月26日、鳥海に出てみようかと思ってたんですが、
どうにも距離が遠く、息子の夏休み等々勘案した結果、
やはり一泊二日が必須だと参加が厳しいと判断。

色々見てたら東京ヒルクライムOKUTAMAステージが
同日開催されるとのこと。ここなら当日集合で行ける!
参加を前向きに検討中( ̄^ ̄)ゞ

投稿者 desi : 23:30

2015年5月11日

不動、道祖神、ビーフライン、裏道祖神、湯袋

今日は月曜イマム練。
不動はイマムーの不動ベストをたたき出すべく、
ホリさんと弟子がペーサーに。
ベストは12分50秒台とのこと。
ホリさんが12分30秒台のペースを作ると宣言。
しかし実際は12分台前半となるように作られてました。
ドSですなぁ・・・と思いながら片棒を担ぎました。
結果!イマムー大幅ベスト更新の12分15秒!
しかもアルミでホイールはボントレガーのレース!
 
こないだ12分ちょっとをたたき出した黒さん、
後ろから着々とイマムーが迫っておりますよw
当然弟子もうかうかしてられません・・・頑張らねば。
 
フルーツラインも30秒ローテの平地練。
もてぎエンデューロを思い出しましたw
トレインに着き逸れましたら二度と追いつけません。

ビーフラインも頑張り、帰りは惰性と気合の狭間で
同じルートを頑張ってきました。
 
走行距離173km

投稿者 desi : 18:28

2015年5月 9日

体脂肪率

あまり計った事が無いのですが、
職場に体脂肪計なるものが転がってましたので測定!
計測結果13.2%。標準(ー)なる結果でしたが、
ヒルクライム好き自転車乗りとしてはどうでしょう?
 
ちなみに今のスペック。
身長177.6(←加齢のため減少傾向有り(笑))
体重65~66kg
BMI値20.6~20.9
眉毛から生え際まで8cm(ずるいことに中央部で測定)
 
どこぞのコラムで読んだんですが、
ヒルクライム上位入賞者はBMI値19台が多いとのこと。
昔から「人に流されちゃう子だからねぇ」
と言われてきました♪ ええ、周囲の評価に弱いです。
薄い男なんです、人様の意見で影響受けまくりです。
というわけでやはり目指してしまいます、BMI値19台w
ただ、今は大会等で結果がそれなりには出てるので、
無理な食事制限の減量ではなく、LSDで痩せる作戦!
月2000km位走ればあと2kg位余裕で落とせそう。
しかしその時間を捻出するのは難しそうだな・・・

投稿者 desi : 17:43

2015年5月 8日

コワン ドゥ フルノーでランチ、土手走り

弟子母、弟子妹、弟子嫁、娘とランチへ。
場所は守谷のコワンドゥフルノー
値段もお手ごろで、店の雰囲気もよく、
弟子家の記念日にはこちらで食べることが多いです!
まぁ今日は特に記念日ってわけでも・・・ないかな?
 
水はこぼすし、裸足で走り回るし、止めると泣くし(泣)
素敵なレストランですのに娘一人で凄い雰囲気に(笑)
娘の大暴れに、お店の方が優しく対応してくれました。
 

 

 

 
その後、一族女衆は常総のマグーで買い物。
 
帰宅後、夜勤明けの疲れで1時間ほど昼寝、
そして土手走りへ!
もてぎのイメージで高速巡航を目指します。
数値では35km/hは超えるように走ります。
最近巡航速度が上がっている手応えを感じています。

ghost lecterのステムは100cmなんですが、
MADONEと同じくステム110cm化したいなぁ・・・
  
走行距離51km

投稿者 desi : 18:34

2015年5月 6日

不動TT、湯袋TT、家族帰宅

家族が12時頃には戻ってくるとのことで、
それまで練習会に参加。
昨日の疲れが残っているはずですが、
弟子を含め皆さんテンションは高かったです(笑)
まぁ昨日のレースが楽しかったということで。
 
弟子は家族が戻ってくるので早帰りしなければならず、
最初から追い込んでいきましょう!
と声を上げたところ、酔狂な皆さん乗ってくれました!
 
不動峠TT。打倒店長!黒さん、キャプテンには負けん!
1km 2分36秒
2km 5分33秒
3km 8分40秒
結果11分33秒。一応ベストかな?
店長が2km過ぎに先行逃げの弟子を抜かしていき、
3km過ぎで再度捕まえようとしたのですが、3.5km先
斜度のきつくなるところで気持ちが折れました。
ツルつくまでには11分前半を出せるように頑張ろう。
 
表つくばスカイラインではキャプテンが逃げ、
黒さんと追う展開に。前半で脚を使い切らないよう、
子育て地蔵前まで牽制(笑)
最後の登りで華麗に抜き去ろう・・・あれ?
ここで店長登場ですか!!??
着いていきましたが、最後踏み負けました(泣)
心が・・・心が弱い orz
 
そして湯袋TT。
体がめっちゃ重かったので、様子見しながら
登っていたところ、イマムーが激しいダンシングで
抜き去っていきました(笑)
さらにカワさんが「止まってるんですか?」
と笑顔でかわして行きましたw
キャプテンがペースを上げ始め、弟子、黒さんが追従。
途中カワさんとイマムーを抜き返し、3人でT字路へ。
T字路7分46秒。
T字路からトップに出てそのまま逃げましたが、
風返峠18分11秒。17分台出なかった・・・(泣)
 
走行距離102km
書き忘れてました昨日の走行距離91km
 
楽しかったですが疲労困憊にもなりました、
GW自転車ライフもこれで終了・・・
家に帰ってきた直後嫁様から電話があり、
20分後駅に着くとのこと!ギリギリセーフでした!
シャワーを浴び、着替えて守谷駅へ。
家族到着1分前に改札到着。素晴らしい時間配分。
 

 

投稿者 desi : 12:56

2015年5月 5日

第3回もてぎ エンデューロ GW 2015

第3回もてぎ7時間エンデューロ GW 2015に
参加してきました! カテゴリーは2時間ソロ。
弟子の日頃の行いが良いせいで天候等にも恵まれ、
最高の自転車日和となりました!
ええ、夜勤明けですが睡眠はそれなりに取れました♪
 
集合時間にも間に合い、ロード一味6名でもてぎへ!
メンバーはカワさん、エンドーさん、キャプテン、
黒さん、イマムー、弟子の6名。
茨城、栃木だけに下道は渋滞も無くすんなり現地入り。
※常磐自動車道は珍しいことに大渋滞だったとのこと。
 
例のごとく皆速そうに見えます(泣)
「大丈夫、弟子君は茨城県南一速いから」
とフォローアップしてくれるキャプテン。
キャプテンには意外に優しい一面も。兄貴ですなぁ。
  
応援にオゴーさんも来てくださいました。
アップを済ませ、スタートラインに並びます。
なぜだか前後に割れた位置取りになってしまった一味。
とりあえずスルスルっと前のほうへ。
競技説明が始まりましたが、よく聞こえないので、
キャプテンとおしゃべりに夢中になっていたところ、
「競技説明聞こえないから静かにしてください」
とアラフォーにもなって注意されました・・・猛省。
 
14時、レーススタート!
平地のレース初めてなので、キャプテンに小判鮫です。
主体性の無い男ですので、いっつも誰かに小判鮫(笑)
時速40km位で流れていく爽快感が心地よかったです。
2周目、前を走るキャプテンにハスり、
大きくバランスを崩しました!持ち直しましたが、
「弟子落ち着け!」とのエンドーさんからの激が。
隣の知らない方が、慰めてくれました(笑)
身内に迷惑をかけ、ライバルにフォローされる
凄いレース展開になりました。
 
5周目くらい、白と青と交互に塗られている路肩に
40km/h以上で乗り上げ、「あ、死んだ」と思いました。
ご先祖様が川向こうで手招きするイメージまで
浮かびましたが、これまたなんとか持ちこたえました。
レース経験が浅く、位置取りにとても苦労しました。
言い訳なんですがレースゲームとかじゃ、
あの路肩は段差になってないんですよ・・・・
本物は段差になってるんですね、勉強になりました。
 
初音ミクコスプレの速い方がいまして、
ついつい「初音ミクっすか!?その衣装ですと、
空気抵抗かなりありそうですね!さすがっす!」
と突っ込んでしまいました。
 
カワさん、イマムー、黒さん、キャプテン、エンドーさん、
皆さんが弟子に適切な指示やフォローをしてくれたため、
何とか先頭グループで頑張れました。
ただ、経験不足から先頭を引きすぎてしまったみたいです。
皆さんの協力を無駄に使ってしまった感は否めません。
 
レース巧者っぽい方が「下総クリテでたから疲労がw」
とか三味線をひかれてましたが、弟子も
「こっちも夜勤明けでございます」
と返答しておきましたw
 
中盤頃、目の前でゴミを投げ捨てる不届き者が。
ゴミの投げ捨てって本当に美しくない下品な行為です。
レースだからとしても、弟子の価値観からは許せません。
反社会行為には人の三倍腹が立つように出来てます。
しかし、尊敬するロムスカ・パロ・ウル・ラピュタ
ギレン・ザビのような力は弟子にはありません。
・・・力が、力が欲しい・・・orz
あ、でも、よく回る口なら持ち合わせが有りました!
せーの「ゴミ投げ捨てですかー」
聞こえたかな?届け弟子のささやかなアタック。

自分の息子なら拾わせに帰らせます。
無駄にゼッケン番号とジャージの特徴を記憶。
その人には絶対勝とうと心に誓いました!
 
レースも後半に入り前方5番手くらいに位置してました。
脚もそろそろピキピキいいはじめ、
バランスを崩すことも多くなり、
ブラーゼンの方に「斜行しないで~」
と注意を受けました。ご迷惑をおかけしました。
生きててすいません、二度としないように頑張ります。
 
16周目で一人逃げが入りました。
追いかけた方がいいのか迷いましたが、
迷っているうちに一人ではブリッジ不可能なくらいの
距離になってしまい、集団に残りました。

脚が攣って後方に下がっていたキャプテンが17周目
先頭をひいてくれました。
そのおかげで、1人逃げを追う集団8人が18周目に突入。
それ以降の人はタイムアップで17周にて終了。
ギリギリ18周目に入れたことに安堵もしましたが、
「あと一周あるのかwww」とも思ってしまいました。
ただ、皆17周目で終わると思っていたので
ゴールスプリントまがいの物があったのですが、
その時点で7位。まだ取り返すチャンスを貰えました。
弟子がゴールラインを超えたのが終了2秒前。
キャプテン、レースを盛り上げてます(笑)
 
下りトンネルから左カーブ。
弟子は集団先頭。残念ながら逃げの1名は捕まえられ
そもうありません。この集団でできうる限り上位へ。
後方集団が先頭交替をしてくれなくなりました。
最終コーナー手前で気づいたんですが、
レース巧者の皆様はゴールスプリントの脚を
ためてたんですね・・・、うっかりしてました。
しかも最後の左カーブで伴走のブラーゼンの人に
ついていってしまいインから5人に差されました(泣)
できる限り踏みましたが、残念ながら届かず。
ギリギリ入賞外の7位で終了しました。
 
皆さんのフォローに応えられなかったけれど、
全力は尽くせました。ありがとうございました!
 
あ、ちなみにポイ捨て男には勝ちました!
 

 
負けの酒の味も覚えました・・・

 
リザルトです。
タイムだけならちょっとの差に見えるんですけどねw

投稿者 desi : 22:10

2015年5月 3日

不動、湯袋TT、白滝、朝日峠×2、裏不動

なんだか今日もハードトレーニングです。
ホリさんが来れるとのことで、こちらとしても全力で
迎え撃つ覚悟です。なにせ八ヶ岳チャンピオンジャージ
とか恥ずかしげもなく着ちゃってきましたし(笑)
ちょっと洗濯物が乾かなくて・・・
これしか着る物なくて・・・てへぺろ。
 
そして湯袋で大勝負。
ゆりの郷~風返峠までの千切りあい。
今日はこれで出し切る覚悟で弟子も本気です!
T字路まで7分6秒。W計が弟子のには無いのですが、
後からついてきていたキャプテンいわく、
350w出してたのに千切られたとのこと!
弟子はWの知識無いけどホントなのでしょうか!?
 
T字路から先はホリさんと一騎打ち。
ホリさんは追いつくたび再度アタックを仕掛けてきて、
常に5~10m先に出られている感じです。
ドSなパンチャーめwwwww
こちらの様子を伺うべく、ちらちら後ろを見てきます。
これについていったら弟子の脚はなくなりますので、
15m位までの差は許容範囲で追いかけません。
 
5~6回のアタックをスルーし、弟子のペースで
黙々と踏み続けます。勝負どころとしてつつじヶ丘
ループ橋が見えたあたりで、ペースを上げる予定です。
弟子はゴールスプリントにとっても弱いので、
ここでホリさんに脚が残ってたら負け。
ぬるぬるっと前に出ようとアウトから伺いましたが
しっかり脚を残していたホリさんに対し気持ちが切れ、
まんまと2秒差敗北(泣)この人の強さ、すげぇっす。
いつまでたっても勝てる気がしないw
でも湯袋TT、弟子ベストの16分50秒が出ました!
 
こないだ弟子が塗りました、フレームです!
弟子を千切り満面の笑顔です!

 
調子に乗ってチャンピオンジャージなんか
着ちゃってすいませんでしたーーーー
帰りはジャージ脱いでタイツオンリーで帰ろうかなと(泣)
※リンク先はあくまでイメージ像、チャンピオンだしw

 
その後はとってもヘロヘロな感じでした。
それでも最後はキャプテンと二人でおかわり練習も
こなしてきましたw。
最後の朝日峠、視界の外まで千切られました。
チャンピオンジャージ着てますが、ええなにか?
ちなみに表つくばスカイラインではサトーさん、
イテさんに千切られ、白滝ではキャプテン、
朝日1回目では前御大、2回目キャプテンと
今日は1度もトップを取れませんでした・・・orz
 
走行距離151km
 
今日もシャワー後に体重計測してみたところ、
なんと64.2kg!なんでこんなに体重落ちてるの??
昨日夜大量に食べたし、今朝もうどん3玉食べました。
行動食でハンバーガー、ミニ羊羹2本、ソフト1本、
塩タブレット3つ、水分2L位はとったんですけど。
しょ、焼酎でとりかえさなきゃww
 
自転車整備、5月5日のもてぎエンデューロ準備。
ついにエアロレジモスの出番です!

 
全部終了し、落ち着いたところでジャブジャブw
あぶらあげねぎ味噌ウマスww

投稿者 desi : 16:49

2015年5月 2日

不動、道祖神、ビーフライン、裏道祖神、上曽

久々のロングライド&ハードなトレーニングでした。
集合してみると、なんと昨年ツルつくエキスパートで
3位入賞したナガ君が!ツルつく以来です。
GWなので実家に帰ってきているとのこと。
国体茨城代表のジャージ?かな、超カッコイイ。
聞いてみたところ不動峠のベストタイムは10分28秒!
バリバリの大学生アスリート、凄過ぎます。
びっくりしすぎて顎が外れそうになるタイムです・・・
不動峠を練習する際、50秒間ほど途中に高強度に上げ、
その後はタレないように踏むようにしているとのこと。
「レースでは一定のペースにはならないので」
と教えてもらいました。弟子も取り入れてみます!
 
そんなわけで表つくばスカイラインは盛り上がりをみせ、
千切り合いの応酬になっていましたので、
反対車線で、すれ違ったというコバ統括の存在には
全く気づきませんでした(笑)
弟子は子授け地蔵の上り口でタレました、不甲斐ない。
風返峠で今からの行先を検討していた際、
ブヨに刺されました(泣)。虫除け効かない?ブヨ最強。
 
そして今日のコースはビーフラインに決定。
このメンバーで峠4つ+ビーフライン往復・・・
かなり苦しいトレーニングになること決定です♪
でも 変態 酔狂な人たちだから反対意見なんて皆無。
素敵ですわ・・・この集団、こういうノリ大好き。
 
とはいえ、今日は体が重く、千切られること多々。
脚の痛みはかなりひいたのですが(泣)
まだまだ修行が足りません。そろそろ40も迫ったところで
もっと体調管理も上手くなりたい今日このごろです。
 
さぁ、ビーフラインの始まりです!

 
終わり間近、大池手前でエンドーさんの後輪に釘が!

 
走行距離186km
 
そして帰ってきて、シャワー前に体重計に乗ったら64.7kg!
久々に65kg以下になった・・・、汗かいたんだなぁ。
まぁここから明日に向けがっつり食べ、そして飲むんですがw
 
なんと冷凍庫の奥底から馬刺しとタテガミ発見!
うひょひょ!!よっちゃんイカ食べてる場合じゃない!

投稿者 desi : 16:05

2015年5月 1日

様子を見ながら平地主体練

とりあえず様子見で不動を登りに。
ave16~17km/hぐらいで登りました。
感覚的には13~14分台ペース。
おっとそんなに痛くない・・・いけるかな?
しかし無理は禁物、あわてない、あわてない、
 
そんなTV版一休さんのように子授け地蔵まで来た際、
前に多数の自転車乗り発見!盛り上がってガチ踏み。
気持ちよく5人ほど抜かしたところで左大腿に痛みが(泣)
今日は脚の痛み以外の体調はすこぶるよく、
痛みの不安さえなければ、良いタイムが出せたはず。
しかし、もてぎエンデューロまでおとなしくしてます。
  
その後は登りは止め、平地LSDに切り替え。
痛くないよう、トルクをかけずケイデンス90くらいで
休憩を取らずに回しました。心拍数とか気にすれば、
もっと科学的な根拠に基づいた練習になるんでしょうね。
 
途中、加波山取り付き手前でシバさんと出会いました。
「加波山ルートは風車先の工事で通行止め」
との情報を貰いました!みなさん、要注意!
 
久々に岩瀬駅に来ました。
自転車で初めて来たときに
「こんな遠くまでこれちゃったw」
と喜んだものです。思い入れのある場所です。
今では笠間やビーフライン方向に抜けないときの
ショートカットコースになってますが。
 
走行距離133km 
ave28.6km/h(4時間38分)
 
そういえば、弟子嫁&子供達は長岡の嫁様実家に帰省し、
弟子は5月6日までお一人様になりましたw
子供達に会えないことは寂しいですが、
自転車は乗り放題になりました!

投稿者 desi : 20:11 | コメント (2)

2015年4月30日

休養

夜勤明け、2時間程度は仮眠できましたので、
普段なら仮眠した時間分はトレーニングという
自分ルールにのっとり土手走りに行くところですが、
左大腿部、多分半腱様筋が痛いので今日は休養。
せっかく暇になったので、庭木の剪定、草むしり等々。
 
その後は娘と一緒に昼寝、お散歩。
右眼だけまた二重にwww
髪の毛は相変わらずくせっ毛ですが。
 

 

 

 

投稿者 desi : 20:00

2015年4月29日

左大腿ハムストリング違和感

昔、自分年表なるものを想像して書く機会があって、
「○○才:肘に違和感」とか書いたことがあります。
他の皆はちゃんと将来の夢とか書いてたのに。
ええ、こういうこと書くのが面白いと思っていた時期が
弟子にもありました。・・・間違いない、中二病です。
いまだに職場にテロリストが侵入してきて、
机に下でやり過ごし、反撃に出る想像とかしてます。
そう、事務が忙しいときにかぎってやってます。
 
とまぁどうでも良い話を無理に絡めましたが、
そんな違和感、現実になりました(泣)
左大腿部ですが、前に歩こうとする際に痛みが。
昨日湯袋を登っていた際にピリピリしてたんですよね。
自転車乗りすぎたのでしょうか・・・orz
クランクを回した数で脚と体を作ってきただけに、
練習ができなくなることに不安が(泣)

投稿者 desi : 19:42

2015年4月28日

家庭と両立させる自転車乗りの一日

<5時20分>
起床。洗濯物干し、乾いていた物回収。部屋片付け。
 
<6時20分>
朝食。ご飯、なめたけ、明太子。
燃えるゴミ回収、ゴミ捨てへ。
 
<7時00分トレーニングへ!>
小貝川土手~筑波山、不動、湯袋。走行距離106km
表筑波スカイラインでカワさんと会いましたw
昨日から休みだそうで!ずるい!うらやましい!
 
<11時00分>
帰宅。シャワー、着替え
 
<11時15分車で出発>
奥様を素敵なランチへ連れて行く。
南欧風料理ジェノ。安くてお惣菜が美味しいです。
アシュラマン冷血アシュラマン涙
この目から流れる水みたいのはなんだ~
アシュラマン感涙・・・(笑)
とりあえず当面の練習時間の確保につながったはず!
 
<12時20分>
ランチ終了。夕飯の食材買出し。牛肉こま、かぼちゃ。
 
<13時00分>
帰宅。
ゴミ箱の修理、掃除。
壊れていた部分をDIY修理。メラミンスポンジで掃除。
天日干しで乾燥。汚れ防止目的でアーマーオール塗布。
 
<13時55分>
夕飯の下ごしらえ、
今日の夕飯は牛カツ、野菜のフライです。

 
<15時20分再度トレーニング>
土手走り。もてぎを意識して、回し続けです!
虫が口に飛び込んできます(泣)。走行距離55km。
 
<16時50分>
帰宅。自転車整備。
 
<17時10分>
ベニカナメモチ の剪定。
勝手に増殖しているナガミヒナゲシの駆除。
モッコウバラが今年も綺麗に咲きましたw

 
<18時00分>
夕食のフライを調理開始!

 
<18時40分>
夕食!揚げ物ウマス。

 
<19時40分>
片付け
 
<20時00分>
ホリさん来訪、フレーム引渡し。
 
<20時05分>
ブログ。この時点、まだサイクルジャージ(笑)
 
どこぞの要人の一日のタイムスケジュール・・・
と同じではありませんが、全くだらだらしてません。
一日30時間欲しいw
 
4月中走行距離1253km

投稿者 desi : 20:10 | コメント (2)

2015年4月27日

やきそば

昨日の夜勤にて、やきそばの話が出ていたので、
ついつい作ってしまいました!
ボリューム満点ですので、31kmほど土手トレ。
 

投稿者 desi : 19:14

2015年4月26日

MADONE2.1フレーム塗装 その9完成!

一ヶ月以上かかってしまいましたが、
ようやくフレーム塗装が完了しました。
クリア塗装後、2000番サンド、コンパウンド。
素人仕事なので、粗い部分もありますし、
細かい失敗も散見されますが、
弟子クオリティの全て出し切りました!
 

 

 

 

投稿者 desi : 12:23

2015年4月25日

不動、十三塚、白滝~つつじヶ丘

昼頃になんとか帰って来れましたので、筑波山へ!
今日はロード一味が3000練をしているはず!
ラスト前にまだ元気なぴっちぴちの脚で突然登場し、
「さぁここから追い込みです」と嫌がらせをすべく、
予定ルートの逆をたどります。
 
不動取り付きでシバさん、サトーさんとすれ違い、
サトーさん「お!」、シバさん「おめでとー」
との短い会話を交わしました。
その後、登り始めた所でオゴーさんに出会い、
「加波山を登っているはず」との有益な情報を!
その後は十三塚、白滝~つつじヶ丘の予定のはず。
というわけで初めて十三塚を下ってみました、怖!
 
予想ではセイコーマートで休憩でもしているはず。
なんとか転ばず下り終え、セイコーマートで合流(笑)
「この佳境に登場かよ!」的な空気は察しました、
ドンマイ♪してやったり♪
今日はお前の話で持ちきりだったとのキャプテンの
お褒めの言葉を頂いてまいりましたw
ちなみに皆さん、もはやこの時点で2000mは登ってます。
弟子は550m、まだまだ元気です!
 
久々に黒さんにお会いしましたが、
MADONEにカンパニョーロBORAが導入されてました!
カンパボーラってこの世の何処かにあるという
ガンダーラ的なアレですよね、実在を初めて見ました!
 
エアマックス狩りってあったの知ってるかな~
気づいたら弟子の自転車に装着されそうで心配です・・・
大丈夫、御仏の心で、R500に付け直しておくから!
 
そんなわけで(どんなわけかわかりませんが)、
十三塚を登り、白滝~つつじヶ丘までしっかり追い込み、
素敵なトレーニングができました!
 
走行距離117km

投稿者 desi : 17:31

2015年4月23日

不動、湯袋~風返、今日の娘と息子

不動峠、湯袋~つつじ。
体がめっちゃ重く、良いタイムは出てなさそうでした。
タイム計測していないところが気持ちで負けてる(笑)
平日にもかかわらず筑波山界隈に自転車多数。
気温も上がってきましたしね♪
 
走行距離115km
 
そして今日の娘と息子
 
アメンボとりに興じる兄妹。

 

 

 

 

 

 
ジャスミンも咲き始めましたw

投稿者 desi : 17:49

2015年4月22日

MADONE2.1フレーム塗装 その8、ハセさんお見舞い

気温20度前後、ほぼ無風。
かなり良い気象条件となり、クリアー塗装実施!
やっぱりクリアーが一番難しいです。
塗装が終わってみて数ヶ所失敗箇所がありますが、
まぁこのあたりは弟子クオリティですのでドンマイ。
この72時間後に1500番磨き→コンパウンド仕上げで完了!
完成したら、さすがに画像公開してもいいですよね?
 
その後、娘と散歩やら。
17時から時間が空きましたので、ハセさんのお見舞いに。
八ヶ岳の報告もしにいかないと(笑)
左手の回復も順調のようで、装具が簡易なものになっており、
若干ですが左手の使用もされておりました。
今後はまだ未定とのことですが、退院できそうな話も。
あと数週間以内には固定ローラーを回せるのでは
いう酔狂発言をしておりましたwww
帰りはライトで夜の土手道を走って帰ったのですが、
老眼が進み、暗くてとても怖かったです・・・
  
走行距離47km
書き忘れていた八ヶ岳時の走行距離102km

投稿者 desi : 07:22

2015年4月20日

ホンダカーズ、ラーメン、ローラー台(八ヶ岳ver)

新型ステップワゴンの内覧会に行ってきました。
なんとなく見積もりだしてもらったんですが、
やっぱりお高いです・・・
嫁様がちょこちょこオプションを足していきまして(泣)
弟子としては自転車乗るスペースさえあればなんでも。
というわけで、余裕を持って買うには、冬になるかも。
 
その後は買い物、そして家系ラーメン!
ヒルクライムの大会も終わったので、
家系ラーメンでもガッツり食べてやりますよ!
本当は嫁様のリクエストでフレンチを
食べに行くはずが、向かうとこ向かうとこ全部休みで、
3件回った後、あきらめてラーメンに(笑)
まぁ久々の家系に盛り上がり、ライスをおかわりしたせいで
お腹を壊しました、ええ、水が出てきます(泣)
昔TVチャンピオンに出ないか?と焼肉店で誘われた
こともあった大飯喰らいなのに、ラーメンとご飯2杯で
この体たらく・・・情けない。
 
食べかけ画像w、ツールドつくばまでこれでおあずけ。

 
ネットを見ていると、そろそろ2015ツールド八ヶ岳ブログが
アップされ始め、他の人の目線を楽しんでいたのですが、
youtubeになんと男子Dの動画をアップしてくださって
いる方がおり、弟子もしっかり映ってました!

自身が走る姿を確認したことがなかったので、
とても有益な動画を見せていただきました!
ありがとうございました!
 
ケイデンス、やっぱり低い!(笑)
でも体幹はぶれず、姿勢は良い感じ(自画自賛)
この動画を発見し、気持ちが盛り上がりローラー台!
1時間10分ほど高強度で回せましたw
 

 
ジャージ着ちゃいましたw、なんだこのドヤ顔。
調子に乗っているということは、本人が一番自覚しております。ただ今だけは許してください!

投稿者 desi : 17:42 | コメント (2)

2015年4月19日

2015 第29回ツール・ド・八ヶ岳当日

2015 第29回ツールド八ヶ岳本番の日がやって来ました!
今回は弟子もローラー台持参でアップです。

 

 

 
そして9時スタートする会場へ向います。
なぜか走り始めて、ギアが全く変わらないという
不思議現象が起きましたが、すぐに直りました。
カンパニョーロ使いとしてはこの程度、普通っす(震え声)
レース直前でしたので、心底焦ったんですけど。
 
荷物を預け、キャプテンとともに男子Dカテゴリーの
スタート地点へ。例のごとく皆速そうに見えます。

色々物珍しげにキョロキョロしてましたら、
「恥ずかしいから止めて」とキャプテン。
その後シナノッチさんという方に紹介して頂きました。
レース経験が少ないのでとても助かります。
「必ずついていくように!」とキャプテン指示あり^^;

マスドスタートですので、少しでも前の方が得!
と単純な思考から、最前列最右翼を確保。
スタートに着いてからの時間はあっという間に流れ、
9時08分、弟子のD男子カテゴリースタート開始。
集団から遅れないように、3~4番手に位置取り走り始め。
先ほど教えて貰いましたシナノッチさんに小判鮫^^;
序盤は斜度がすこしキツめのところもあるので、
皆さん様子を伺っている感じです。多分。
弟子はレース自体が3回目ですので、ペースを守り、
やりがちなオーバーペースにならないよう
経験者の皆さんについて行く小判鮫作戦決行です。
  
ギア比は39×17~19を使い回しました。
前を走る人と、ケイデンスが全然違いました(笑)
弟子はトルクでゆっくり回してます。
 
3km位からずっと2番手3番手。
交代で前に出なきゃいけないのかどうかわからず、
悪いことしちゃってないかな?
とか日本人的な悩みを抱えたまま、ついて行きました。
途中先頭の方に「ペースどうなんでしょうか」
と話しかけたところ、「皆様子見してますね」
とのこと。

4km地点くらいでキャプテンが弟子の前に入ってくれ、
1キロ強ひいてくれました。すこしトレインからずれた
位置取りになってしまっていたので助かりました。
先頭付近は一定のペースが保たれてました。
上げ下げに弱い弟子的には助かりました。
他の人のブログなどを拝見したところだと、
ペースの変化が激しかったみたいな記載もあり、
位置取りで状況が大分変わるものなのですね。

13km地点くらい、「11人」という声が聞こえ、
振り返るとそれくらいの集団になってました。
この辺からちょっとだけ先頭をひいたりもしました。
ふと前に眼をやると、B男子カテゴリーのイマムーが!
お互い手を振って健闘を願いました。

15km、スキー場通過。
左側に給水所があったのですが、
とりあえず必要なさそうでしたのでスルーしました。
応援して下さる人達がたくさん居て、盛り上がります。
 
17km地点。レースは大きく動きます。
弟子が先頭を引く形になったとき、10mほど間が。
あまりペースを変えた気はしなかったのですが、
多分ちょっとペースあがっちゃったんだと思います。
なんだか期せずして一人アタックみたいになりました。
でも誰もついてこないのは何でだろう・・・
本気で悩んだ結論 → 無名でノーマークだから(泣)
(友達少ないからじゃないんですよ(震え声))
 
まだ残り7kmあります。ここから逃げるには
距離がありすぎて不安が。
とりあえず悶々と考えながら今のペースは持続!
数分後振り返ると100m近くの差になってました。
もうこれだけの差がついちゃったら集団に戻る必要性が
薄れたと思いました。しょうがない、大勝負!
逃げ切るしかない!イメージは3000練の最後に決めた
独走大逃げの朝日峠〜つつじヶ丘^^;
前にホリさんに教わった、カーブ等で影に入り
極力後方の人の視界から身を隠す作戦とかも駆使。
視界から消えると気持ちが切れますからね、ふふり。
それでもそんなに脚も残っているわけでもなく
39×21あたりを必死で回してました。
C男子カテゴリーの選手数人が抜かしにかかる弟子と
競い合ってくれ、レストハウス手前下りまで、
なんとかタレることなく走れました。
レストハウス前で係員のおばちゃんが
「あと500m」と声援をくれ、
振り返っても視界にライバルがいなかったので、
とても安心したことを覚えています。
 
最後まで踏み続け、人生初の優勝ゴール!
そのまま道路脇の雪に大の字に寝転びました、
雪がとても気持ちよかったです。
運にも恵まれ結果を残すことができ良かったです!
練習会の皆さん、本当にありがとうございました!

男子D 1位
時間 1時間7分30秒
 

 

 

 
表彰台でハセさんの「ハ」をやるという
キャプテンとの約束がはたせました!

 

 
ええ、浮かれてます♪
チャンピオンジャージ、とても嬉しいです!

 
帰宅後、片づけ・自転車整備を終わらせ、
勝利の美酒を一献。

投稿者 desi : 06:07

2015年4月18日

2015 第29回ツール・ド・八ヶ岳前日

試走のため、前日入りです。
弟子家はつくばみらい市にありますので、
長野に行くとなったら、常磐→外環→関越なのですが、
今日は北関東道→上信越。このルートだけでも新鮮。
 
横川SAにて峠の釜飯・・・ではなくとり飯弁当。
だるま弁当も有名ですが、ここはボリュームを選択。
 

 
渋滞も無くさくっと佐久に到着(笑)
で、早速試走。
ぽかぽか陽気でしたので、真夏装備の弟子。
しかし去年の寒さを経験している皆さんは真冬装備。
八ヶ岳なめんな、下りで凍死するぞ!
そんな皆さんのアドバイスを受け、薄手のアンダー、
7分丈のニーウォーマー、携行でウインドブレーカー。
 
東洋一といわれる白樺の林はとても美しく、
「筑波山と違って、視界が開けていて良いですよね」
なんて観光地わくわく発言をしたところ、

キャプテン「つらい記憶しかない」
エンドーさん「苦しい思い出しかない」
マエさん「下しか見てない」

そんな素敵発言が間髪いれずに返ってきまして、
明日のレースの厳しさに思いを馳せました(笑)
  

 

 
本日の宿に着き、アロハ着用の上、
病床のハセさんに祈りを捧げるべく敬礼。
ええ、全く意味がわかりません・・・(笑)
小野田少尉風でありながら、アロハw、混沌です。
箸が転げてもおかしいアラフォー世代。

 
そして宴会、煮え煮えな皆様。

 

 

 
コダさん撮影(無断転載)。
良い画像でしたのこっそり頂いてしまいました!
出来上がってます(笑)

 
酒が進み、目が据わるダーヤマ先輩。
「おら~弟子、ポン酒飲め~」
アタックをかわすべく、「あ、お茶でも入れますね」
と気の利いた風を装い、皆さんの茶を用意する弟子。
しかし、残念ながら酒もまわっていた弟子。
熱々の茶をキャプテンの脚にぶちまけ大惨事に!
「お前ダチョウかwww」
「お約束過ぎるwww」

と皆さん大爆笑。
わざとじゃないんです、わざとじゃ!
 
寝る前に、キャプテンと同クラスの強豪の背番号を調べ、作戦会議。
ワクワクして寝れないかと思いましたが、
ポン酒飲みすぎてさくっと寝付けましたw

投稿者 desi : 05:18

2015年4月17日

2015 第29回ツール・ド・八ヶ岳準備

天気がもっているうちに、土手走り65km。
結構良いペースで走れました。
久々にイーストンのエアロホイールを使ったのですが、
フィーリングが違ってびっくり。
漕ぎ出しがもっさりもっさり(笑)
でも巡航するとよく回りましたw
このような違いも少しは分かるようになりました。
土手も虫が飛ぶようになってきましたので、
不用意に口を開けることができない季節になりました。
帰りにお店によって、例のMADONEの
カッティングシート位置について打ち合わせ。
 
帰ってきてカッティングシート貼り。
左右均等に貼るのですが、2mmずれたら違和感が出ます。
弟子の感覚だと、違和感を感じない許容範囲は1mm以内。
空気を入れても終わりですので、とても緊張しました。
綺麗に貼れましたので、あとは仕上げのクリアー。
あと10日もあれば作業は終わりそうです。
一月以上かかりましたが、丁寧にやった分、
仕上がりはかなり良い出来になると思います・・多分。
最後のクリアーは一番難しいと感じてますので、
風と湿度と気温と相談しながら実施予定。
均等に薄く、そして重ねれるだけ重ね、
最後にコンパウンドで仕上げテッカテカにします!
ホリさんから完成まで秘密にするよう言われてますので、
興味ある方(いるのか?)、画像はもう少しお待ちを。
 
そしてツール・ド・八ヶ岳への準備。
登山をやっていたときの癖で、
必ず全部広げて並べ、持ち物確認をしてしまいますw
 

 
娘は置いていきますがw

投稿者 desi : 19:39

2015年4月15日

水曜練、自転車整備

エンドーさんと水曜練!
八ヶ岳前の高強度練習です!
天気を心配し、車で向ったら、シューズを忘れて遅刻。
大変失礼致しました・・・
 
湯袋、きのこ(真壁)、きのこ(八郷)、風返(真壁)。
ギリギリまでせめぎ合いのきっつい練習になりましたw
 
走行距離50km
 
帰ってきて洗車(自動車)、庭弄り、自転車整備。
自動車、テロリスト仕様のごとく土まみれ。
最後に洗車したのいつだろう・・・
八ヶ岳のとき実家のエスティマと交換するので
さすがにこれでは渡せません^^;
久しぶりにワックスまでかけました!

庭のトウネズミモチを一本伐採。
常磐自動車道を走っていると、両サイドに高く育っているの
を見ます。とても成長が早い^^;
樹齢5〜6年で幹が10cmになってました。

自転車にはついにスーパーソニックを履かせました!
うすうすですなぁ・・・不動を上がるのは若干心配ですが、
道が良いと聞いている八ヶ岳には相性抜群、と想像。
キャプテンからの頂き物、大切に使わせて貰います!
これで八ヶ岳準備も整ってきましたw

投稿者 desi : 21:17

2015年4月14日

ローラー台3時間

ローラー台3時間。
とはいっても強度は上げず、ダラダラです。
前日食べた歌舞伎揚げ分のカロリー消費です。
 
なにせ信長の野望やりながらですしねぇ。
姉小路家で始めたんですが、武田家が四半期ごとに
攻めてきて心底困り果てております・・・
野戦じゃ武田騎馬隊には勝てん・・・

投稿者 desi : 21:13

2015年4月12日

日曜練、MADONE2.1フレーム塗装 その7

日曜練に参加してきました!
不動峠TT、きのこ山(八郷)、つつじヶ丘(真壁)
 
「今日は始めての人がいるので案内しますからTTは中止」
とか言っていたホリさん、不動取り付きまで来たとき、
いきなりTTスタート(笑)
なんだったんだ、今日やらないの振りは・・・
いきなりTTするのは心にも体にもよくなさそう(泣)
最後の1km過ぎで徐々に離され、
なんとか11分40秒台位でフィニッシュ。
  
3本目の追い込みで、風返峠を抜けたところで、
安心していたら、チームではない速い方が後ろにピタリ(泣)
チームジャージ着てるし変な走りはできん!
頑張って逃げ切るよう、タレずに走りきりました・・・
良い追い込みが出来ました、ありがとうございました♪
 
気温も上がり、最高の自転車日和でした!
筑波山界隈に自転車乗りの多いこと^^;
 
走行距離124km
 
帰ってきてフレーム塗装続き。
ベースカラーを塗りました。
風が弱く、気温20度前後、絶好の塗装日和でもあります(笑)
後はステッカー貼りとクリアー塗装を残すのみです!
ここからの作業画像は完成後のお楽しみです!
 
そんな作業の傍で子供達が遊んでました(笑)

 

 
庭のしゃくなげが花を咲かせました

 
普通のスイセンが終わり、チューリップが咲き始めると
春が本格化してきたと感じますw

 
スズランズイセン。葉っぱがスイセンっぽいですよね。
弟子母?が植えておいてくれたのかな?

 
夕食はお好み焼きw

投稿者 desi : 17:14

2015年4月11日

湯~ワールド、息子とサイクリング

ハセさんに暇つぶしグッツを届け、
つくばの増田屋でそばランチ。
 
その後はつくばの湯~ワールドへ。
昔ながらの健康ランドっていう空気が最高。
舞台が観れるところも素敵です。
アメニティがそろっているだけで、貧乏人は心躍ります。
 
その後は息子と土手サイクリング。
弟子はムスタング方式でインターバルトレーニング(笑)
 
走行距離20km
 

 

投稿者 desi : 19:38

2015年4月10日

不動峠・加波山~風返峠、ハセさんお見舞い、実家にて手巻き寿司

15時から雨という天気予報を信じ、それまでトレーニング。
先日の雪がちょっとだけ残ってはいますが、
特に支障が出るほどは積もってはいませんでした。
 
加波山を登り、その後は普段なら上曾から
真壁か八郷へ降りるのですが、今日は湯袋へ直行。
あまり使われない道なので路面は荒れ放題。
大きな木が倒れてましたので、自動車では通行不可です。
濡れた落ち葉と苔生した路面に緊張しながら抜けました。
 
風返峠から神社側に下り、第一屋で草もち、
沼田屋で揚げかりんとう饅頭、を入手。
沼田屋の饅頭もとても美味しいですが、
弟子としては第一屋の草もちを是非おすすめしたいです!
特に作りたてのヨモギの香りはとても強く、
おもちも軟らかくて絶妙なのです!
腹持ちもよく自転車乗りにもオススメです!
 
そんな筑波山ご当地感あふれるお土産を持ち、
ハセさんお見舞いへ。
意外なところでアニメや戦国時代への興味がかぶり、
1時間位楽しくおしゃべりさせてもらってきましたw
精霊の守人でまさか話が合うとは・・・さすがです!
 
走行距離133km
 
帰ってきてから、実家にて手巻き寿司。
名目は、弟子がうっかり成績優秀で昇給したのに、
なんだか全体的な基本給が下がって結局トントンといった、
お祝い?残念会?・・・(泣)・・・orz

投稿者 desi : 19:02

2015年4月 6日

不動峠~つつじヶ丘・加波山

夜勤明けですが、明日は雨なので今日行くしかない!
というわけで昼から筑波山入り!
 
北条体育館でエンドーさんとたまたま出会い、
つつじヶ丘までご一緒しました!
来週水曜日は八ヶ岳を意識した高強度練習をすることに。
うわー、3000練の前みたいに、もう緊張してきました!
 
下り、完全夏装備の弟子を見かねたエンドーさん、
ベストを貸して下さいました。
その後ぱらつく雨と風、そして気温の低下もあり
とって役立ちました!ありがとうございました!
ベスト、意外に使い勝手良いかも。
弟子も導入を考えようかなw
 
加波山は氷も融け、ようやく走れるようになりました!
ただ、ブヨと蚊が発生してますので、途中の休憩は厳禁!
上り始めたら、下界に下りるまで走り続けて下さい!
 
走行距離131km
 

 
ええ、このとき立ち止まり、虫に(泣)

投稿者 desi : 20:41

2015年4月 4日

ハセさんお見舞い

3月29日、WTR世界異種車両統一王座決定戦が
茨城県某市小貝川右岸で行われました。
対戦カードはハセ・マドン VS ヨソミ・カー。
挑戦者ハセ・マドンが世界戦に挑むのは2回目となります。
(前回はドア・タクシーが繰り出したウエスタンラリアットにてTKO負けしています。)
 
開始早々、ヨソミ・カーの必殺技がハセ・マドンに対し
クリティカルで決まり、まさかの瞬殺!!
 
× ハセ・マドン VS ヨソミ・カー ○
       [0分01秒]
    オーバーラン・クラッシュ

 
・・・とまぁ交通事故に遭いまして、
なすすべなく病院送りにされましたハセさん。
本日お見舞いに行ってまいりました。
命に別状なく、本当に良かった!
 
事故前日、小貝川の土手道を紹介してなければ・・・(泣)
八ヶ岳を一緒に走れなくなり、残念でなりません。
 
「脚は無事なんでローラー台には乗れそうです!」
と前向きなハセさん。さすが昭和生まれ(笑)
元世界王者内藤氏も34秒でKOされてますが、
その後チャンピオンになりました!
早く治して快気祝いしましょう!
 
※許可を得て一般公開しております

 
走行距離47km(ええ、自走でお見舞いに行ってます)

投稿者 desi : 20:13

2015年4月 3日

MADONE2.1フレーム塗装 その6

ついにアンダーシルバー塗装!
この乾燥後ついにメインカラーの塗装に入ります!
 

 

投稿者 desi : 20:08

2015年4月 2日

不動TT・湯袋TT、きらくやま桜まつり

今日の不動TT。
1km2分40秒、2km5分37秒、3km8分46秒、
そして11分46秒。後半頑張りが足りませんでした。
11分30秒の壁が高い・・・10分台なんてさらに遠い・・・orz
コンスタントに11分前半、ベストで10分台とか
出せるようにもっと頑張らねば。
 
続いて湯袋~風返TT。
T字路7分20秒。ベストより20秒遅い。
しかしここからは大きくタレず、17分27秒。
3本目のTTをやる元気は無く帰路へ。
一人だとTT連続は長続きしません・・・
お店によってコーヒーを頂き帰宅。
 
走行距離110km
 
帰宅途上の土手。左菜の花右桜、まさに春爛漫。

 
帰宅後は家族にてきらくやまの桜まつりに。
なんだかんだ毎年きちんと花見していますね(笑)

 

 

 

 

 

 
帰りにさつまいもで有名なかいつかに行って来ました!

投稿者 desi : 19:41

2015年4月 1日

MADONE2.1フレーム塗装 その5

今日は耐水ペーパー400番でサンドがけ。
水を流しながら、表面の粗さを取っていきます。
削るというより撫でるが近いかも。
指で滑らかになった感触を確かめながら、
丁寧に処理しました。
 
〈作業工程〉
 1 部品外し
 2 180番サンドがけ
 3 洗剤で洗浄・数日乾燥
 4 脱脂
 5 マスキング
 6 プライマー塗装・数日乾燥
 7 プラサフグレー塗装・数日乾燥
 8 400番サンド
 9 水で洗浄・乾燥  ←いまこのへん
 10 脱脂
 11 再マスキング
 12 アンダーシルバー塗装・数日乾燥
 13 ディープパープリッシュブルー塗装・数日乾燥
 14 カッティングシート貼り付け
 15 クリアー塗装・数日乾燥
 16 600~2000番サンド(クリアー次第で番手を決めます)
 17 コンパウンド仕上げ
 18 花咲かG
 

投稿者 desi : 18:39

2015年3月31日

ツールドつくばエントリー!

待っていました、ツールドつくばエントリー開始!
3月31日のブログに書いてますが、
正確には4月1日0時より受付開始でした。
地元企業に替えたみたいですね、エントリー会社。
地元に還元することは大会の趣旨に合ってそう。
 
クラスなのですが、分不相応感もありますが、
エキスパートクラスでエントリーしちゃいました!
ロード自転車を初めて3年、筑波山最強を決める
レースに挑戦することになりました!
入賞には絡めないと思いますが、猛者の方々の胸を借り、
レースをしっかり楽しんできたいと思います!
目指せ28分台!

投稿者 desi : 18:31

2015年3月30日

MADONE2.1フレーム塗装 その4、いちご狩り、城山公園

今日は家族サービスを約束させられておりますので、
朝7時におき、朝食の準備。
7時半からMADONE2の塗装作業に入るも、
プラサフ1本じゃ足りないことが判明!
フォークとフレーム塗るなら、エアーウレタンなら2本必要。
まぁ弟子の腕がないだけなのかもしれませんが(泣)
 
このあと400番でサンドがけするには塗料厚さが
心許無いです・・・。元の色が結構透けちゃってますし。

 
とりあえず、朝の作業は終了、嫁様のリクエストで
佐野のプレミアムアウトレットへ行くことに。
ええ、行きたいのは嫁様だけですので、
弟子たちは観光農園にていちご狩り等をしに。
 

 

 

 

 

 

 
なぜか佐野まで来て「牛丼食べたい」とのたまう息子。
自分で買ってこれたらいいよ、とハードルを上げてみましたが無事成功!

 
佐野駅近くの城山公園にて

 

 

 

 

 

 

 
帰りにジョイフル本田に寄り、プラサフグレーを追加購入、
これでプラサフ塗装は完了です!
とりあえず失敗なく順調に進んでおります!

 

 
作業が終わり、日没まで1時間ほど空き時間があったので
土手トレ1時間34km。
3月中走行距離1459km

投稿者 desi : 18:33

2015年3月29日

不動TT、今日のお父さん

日曜練、なんとか嫁様に五体投地を繰り返し、
午前中だけ走りに行く許可が出ました!
 
せっかくなので、ホリさんと不動TT。
入り口数百メートルはゆっくりだったので、
今日はもしかしてTTしないのかな?
とか思いましたが、やっぱり凄いペースになりました。
11分40秒位で上がれました。
昨日のトレーニングの後だと考えれば上出来です。
 
走行距離53km
 
帰ってきて、弟子の子供二人と近所のお子さんで、
つくばの松見公園、エキスポセンターへ!
昔、近所のお父さんに遊びに連れて行ってもらう
ってこと、ありましたよね。
弟子もついにそんな歳になりました。
 

 

 

 

 

 

 

 

 
松見公園で遊ぶだけ遊び、エキスポセンターで
プラネタリウム見せて帰って来ましたw
子供3人にエネルギーを吸い取られました(笑)

投稿者 desi : 18:06

2015年3月28日

3000練

本日はドキドキワクワクの3000練!
不動、きのこ山(真壁)、湯袋、キャンプ場、白滝~つつじ
朝日峠、朝日峠~つつじ。
酔狂なメンバーが嬉々として集まりました、
ええ、どちらかというと変態です。
 
不動でアップする面々。
この1本で帰らなければいけないホリさんが、
ヨシ君を焚きつけ、いきなり脚を使わせてましたw
スパルタですなぁ・・・
弟子も褒めて伸ばすより、踏んで伸ばすを
信奉していますので頑張って伸びて貰いたいものです。
ホリ師匠の思いつきをこなしていけば、
いずれは強くなる・・はず、たぶん。
  
表つくばスカイラインものんびりとしたペースに。
この後の内容に緊張し、皆が無駄に脚を使わないように
しているのが分かります・・・ええ弟子もです。
 
そして今日初追い込みのきのこ山。
先行しオーバーペース気味になることを防ぐべく、
セキさんに歩調を合わせ、様子を伺います。
上曾峠の交差点1km手前で黒さんが素敵な笑顔で登場。
先日、黒さんにコテンパンにされているだけに
今日の走行会では一矢報いたい。
オーバーホールから帰ってきたMadoneはとても軽く、
しゃかしゃか上がってくれます。
先週は上曾交差点を曲がったあたりでタレましたが、
今日はタレることなくクランクをクルクル回せました!
そして黒さんにも勝つことができましたwww
ぐぇっへっへっww
 
次の追い込み、キャンプ場。
道も悪く、斜度もきついので弟子が苦手とする場所です。
絶対置いていかれると思っていましたが、なんとかゴール。
・・・あれあれ?今日調子良いのかな?
ホクホクしながら羊羹を食べていましたら、
露出していた生脚をブヨに4ヶ所も噛まれました(泣)
 
そして最後の追い込みまで、
たれることなく元気よく走りきれました!
今日も最高に良い練習ができました!
練習会は本当に楽しいですねw
 
〈走りきった面々〉
遅れたヨシ君を待っているときの会話
キャプテン「もう置いていこう」
前さん「よし、置いていこう」

 
形の良い尻の保持者。
その尻を凝視しなくても良いよう、前で頑張ります。
神に愛されているとはまさにこの男のための言葉・・・

 
茨城で有名な交通安全啓蒙家・・・
ではなく実はとても凄い実力者の方なんです!
また是非鍛えてください!
今年の2015ツールドつくばでは、
このお二方と一緒に走らさせてもらいます!

 
お前らなんてmadone1.2でコテンパンにしてやるぜ!

 
まもなく高校生!この個性豊かなメンバーの中、
よく耐えて頑張っています(笑)

 
そしてお店によって帰宅。
 
なぜかハセさんと一緒に!!!
 
話しながら一緒に走ってきたのですが、
日曜日乗れないから今日走れるだけ走るとのこと!
ハセさんの走行距離、200km近くになっております・・・
 

 
走行距離189km

投稿者 desi : 19:22

2015年3月27日

MADONE2.1フレーム塗装 その3

夜勤明けですが、風も落ち着いて良い陽気でしたので、
塗装処理に入ることに。
第一段階はプライマー塗装。
 

 

 
綺麗に塗れました。

 
今回は外注したカッティングシート

 
14時には作業を終了し、昨日の過剰な摂取カロリーの消費のため
つくばまでサイクリング。お店でghost→madoneに乗り換え。
壊れたステムの交換品の到着が遅れているとのことで、
120cmをとりあえずレンタルして帰って来ましたw
 
とっても軽くてタイヤも転がること転がること。
これはタイムが上がりそうな気がしますよwww
ギアもブレーキもとっても軽く、変速もしゃきっと変わります。
ただ、ステムが長すぎる感じは否めません。
特にダンシングするときに違和感が・・・
 
走行距離43km
 
そういや、今日種芋の植え付けをしたので、
備忘録的にここに記載(笑)
これでまた何キロものジャガイモの収穫が見込めます。

投稿者 desi : 17:16

2015年3月25日

水曜練習会、息子とサイクリング

エンドーさんと水曜練。
今年になってチームメンバーとの走行会の
練習量&強度がどんどん増してきております!
最高の練習環境を作って頂いております。
ホリさん&キャプテンのおかげです! orz
 
不動峠、湯袋(八郷)~風返、きのこ山(真壁)、道祖神、
きのこ山(八郷)、湯袋(真壁)~風返の合計6本!
 
土曜日の3000練(3000m以上登る高強度の練習)
にむけ、今日は調整しておこう!
・・・というエンドーさんの三味線がありましたが、
1本目のきのこからかなりの追い込み(笑)
息切れがなかなか収まりませんでしたw
 
さらにきのこで1本強度のあるトレーニングができたから、
今日はもう流していこう!
・・・という2回目の三味線がありましたが、
2本目のきのこ山もしっかり追い込み(笑)
 
エンドーさんの「流していこう」ほど
信じていけないものは無いです!
「おめでとうございます!油田の権利が貰えます!」
ってメールが来たときと同じ位、気を引き締めないと(笑)
このあたりも勉強させて頂いております♪
 
帰りは追い風になりきらず、風向きがころころ変わる
不思議な強風にやられave30km/h以下で帰宅。
よくよく見たら、獲得標高3000m位になってました、
もはや3000練!土曜日までに回復・・・するかな?
 
今日も最高の練習ができました、ありがとうございます!
 
帰宅後、サイクリングに行きたい!という
息子と娘の希望をかなえるべく、再度自転車を(笑) 
 
走行距離160+14km 合計174km

投稿者 desi : 20:25

2015年3月24日

MADONE2.1フレーム塗装 その2

今日は昼から送別会。
それまで、夜勤明けですが45分ジョグ(12.5km/h)と
50分エアロバイク。汗が吹き出ました。
 
送別会、良い雰囲気で軽めに飲んできました。
その後は好機を逃さず1次会で脱出し帰宅。
 
そして帰宅後からフレーム塗装続き。
180番によるサンドがけ、洗剤で洗浄まで終了しました。
 
サンドがけ終了、洗浄前

 
洗浄乾燥中 

投稿者 desi : 19:12

2015年3月23日

MADONE2.1フレーム塗装 その1

ホリさんからの依頼を受けまして、アルミフレームの
塗装作業をすることになりましたw
 
〈作業工程〉
〈作業工程〉
 1 部品外し
 2 180番サンドがけ  ←いまこのへん
 3 洗剤で洗浄・数日乾燥
 4 脱脂
 5 マスキング
 6 プライマー塗装・数日乾燥
 7 プラサフグレー塗装・数日乾燥
 8 400番サンド
 9 水で洗浄・乾燥
 10 脱脂
 11 再マスキング
 12 アンダーシルバー塗装・数日乾燥
 13 ディープパープリッシュブルー塗装・数日乾燥
 14 カッティングシート貼り付け
 15 クリアー塗装・数日乾燥
 16 600~2000番サンド(クリアー次第で番手を決めます)
 17 コンパウンド仕上げ
 18 花咲かG
 
プラサフの前にちゃんとプライマーを塗ってしまう
贅沢な仕様となっています(笑)
削り後、アルミの地金が出てる部分があるでしょうから、
しっかりプライマーしたほうが強固な塗装になると判断。
鉄ならプラサフだけでも大丈夫なんでしょうけど。
人様のフレームなので念には念を入れていきます。

弟子自身のならプライマー→アンダーシルバーもしくは
ブラサフ→ディープパープリッシュとケチってしまいそう(笑)
 
とりあえず工程表2のあたりまで進みました。
エンドのネジがナメっており、2mm六角レンチでは回せず、
2.3mm六角レンチを自作するもそれでもナメり、
万策尽きたところでホリさんに電話したところ、
破壊許可が出ましたので、ドリルで破壊して無事離脱。
人様のフレームということでとても緊張しました。
 
ウレタン塗料!アクリルラッカーじゃありません!
贅沢なラインナップです!

 
エンドのネジ一つが外れやしません(泣)

 
2.5mmの六角を削り、ぎりぎりサイズの専用工具作成!
しかし!これでもナメった・・・悔しい・・・orz

 
フレーム等に損害を与えずドリルで破壊、離脱完了!

 
TREKとか書いてある部分は、その分塗装に
厚みがありますので、基本全部落とします。

 

投稿者 desi : 19:31

2015年3月22日

不動TT、今日のお父さん飯

今日はちょっとだけしか練習に参加できませんでした。
せっかくの日曜練ですが、家族サービスも重要。
 
不動一本だけ本気で頑張ってきました。
ホリさんにはかないませんでしたが、不動TT11分57秒。
(1km 2分37秒、2km 5分40秒、3km 8分40秒)
 
帰りはホリさんと平地練(笑)
オオタカさんをぶっちぎってきましたw
 
走行距離39km
 
今日のお父さん飯。
朝食はなめたけと鰹節を混ぜたご飯を卵で包んだ
和風オムライス?。作ってから出かけてます orz
昼は焼きそば、夜はから揚げ。
 
焼きそばは、具はキャベツたっぷりで、
粉ソースだけでなく中濃ソースを使うのが好きです。
 

 

 

 
から揚げは、もも肉をビニールに入れ
しょうゆ、にんにく、しょうがを入れもみしだき、
180度でカラッと揚げます。

投稿者 desi : 19:17

2015年3月21日

土曜連・今日のお父さん飯

不動TT、きのこ(真壁)、キャンプ場、湯袋~風返、白滝。
脚がめっちゃ重たかったにしては不動TT12分39秒。
 
きのこ山ではエース黒さんに千切られ、
さらにはキャンプ場以降はボロボロ。
お腹も空いたし、脚も重いしで、なんだか上にあがるのが
ギリギリ精一杯って感じの練習でした。
減量のせいでしょうか・・・
ここ何回かの練習で持久力の低下を感じます(泣)
 
それにしても黒さんの成長はとても凄いです!
性格、経歴、そして甘いマスク。弟子が唯一勝っていた?、
'自転車が速い'ということも軽々と持っていかれ、
その存在自体に嫉妬せざるを得ません(泣)。
最近、後ろから石とか飛んでくること多いみたいなので、
なにとぞ気をつけてくださいね・・・ふふり。
 
そんな黒さんの格言。'一踏み一踏みを大切に'
不肖弟子、胸に刻んで今後も頑張っていきますので、
ご指導ご鞭撻のほどよろしくお願い申し上げます。
あ、イン○イダー情報もありましたら是非。
  
帰り道はなぜか「スイミーのCM」がリピート。
ずっと回しているんだもん、きっとお腹も減るんだね。
  
走行距離141km
今日の計量65.9kg(やっと67kgの壁を越えました!)
現在のBMI20.8(目標19台・63.3kg以下)
 
そして今日のお父さん飯。
・もやしととり胸肉のバンバンジー
・アサリのバター炒め
・大根、あぶらあげ、ねぎの味噌汁
・パイナップル
 
脚の回復を狙い、とり胸肉大量の高タンパク質で
夕食を作ってみました!

投稿者 desi : 18:54

2015年3月20日

不動、道祖神、湯袋~つつじ・大洗水族館

家族から大洗水族館アクアワールドへ連れて行け!
との希望を受けていましたので、4時起きで筑波山へ。
何人たりとも弟子の練習を邪魔させん!
・・・自助努力ですが orz
 
さすがに指出しグローブではちょっと寒かったです。
減量をしているせいか、持久性に若干不安が。
峠2本目くらいから体の重さを感じます・・・
 
走行距離131km
 
帰ってきて大洗へ。
1時間ちょうどで到着します。
昼食にホリさんに教えてもらった、'かあちゃんの店'へ。
ぶりカマの煮付け・・・美味すぎです!
満腹になったところでアクアワールドへ。
 
ショーからスタート

 
イルカのジャンプで硬直する娘

 
アシカ登場で泣き叫ぶ娘

 

 

 

 

 
手を魚に食べられている息子。
その隣で疲れ果て、ベンチで一眠りする弟子。
やはり4時起きはつらい・・・

 

 
嫁様はアウトレットへ、男衆は海岸。
息子、波に追われて走り出すの図

 
夕食はココス。弟子、十三穀米の野菜リゾット(300kcal足らず)

 
息子、ココスハンバーグ&ライス(余裕の1000kcal越え)

投稿者 desi : 20:21

2015年3月17日

不動、湯袋~風返、弟子父誕生会

なぜだか不動取り付きの時点でハンガー気味に(笑)
10kmほど娘とポタリング、ご機嫌になったところで
家に帰してから不動にきたため、それまでの距離は50km。
こんなときに限って補給食を忘れていたりします・・・
 
湯袋も走りましたが、やはりお腹が減って集中できません。
帰宅途中、コンビニに寄りまして、補給を模索しましたが
考えたら家まで残り25km、惰性で帰れる距離ですので、
プラシーボ効果を期待した偽補給を実施。
目指せBMI19台!
 
最近弟子の中で大流行の濃いリンゴゼリー(0キロカロリー)

 
走行距離111km

夜はリクエストでスタミナ太郎にて弟子父誕生会!
ええ・・・昼の減量分をしっかりとりかえしました(笑)
 

 

投稿者 desi : 17:40

2015年3月16日

不動峠TT

今年初の不動TTです!
 
今日はmadoneより2kg以上重いghostだし、
ホイールは練習用だし、例のごとくツール缶等満載。
さらに今日はうっかり夜勤明け(笑)
そして最近はきちんと計って12分台も出してない・・・
しかも来るときの37km、軽い向かい風の中ave32.5km/h
で走ってきてしまって、少し脚を使っちゃった気が・・・
ネガティブ情報ばかりが頭の中を錯綜します。
 
唯一の前向きなポイントといえば、
新チームジャージを自前で改善したこと。
弟子母工房への改造依頼し、肩紐部分を短くしました。
テンションだけならASOSSばりになりました!
だぶつきが大分改善し、股間の空間も落ち着きました。
ダンシングからシッティングに戻るとき、
尻の余っている部分がシートに引っかかるトラブルが多発
していたのですが、劇的に改善されました。
 
夜勤明け、ヘロヘロになりながら帰宅。
昼食後、外の陽気が素晴らしく、口から出た言葉は
「つ、つくばさんにいってもよろしいでせうか」
すぐにアシュラマン冷血のようになった妻から、
3時半には戻って来い、と厳命を受けていましたので、
1回限りのタイムトライアルになります!
 
久々にガーミンもTT用画面に切り替えました!
(時間、距離、ケイデンス、速度のみの設定です)
昨年ツールドつくばの前(5月ごろ)には12分を切るよう
1km地点3分以内、2km地点6分以内、3km地点9分以内
とある程度目安をつけてトレーニングしてました。
さてさて今年はどのくらいで登れるのやら・・・
 
39×14で軽快に上がりはじめました。
800m手前くらいまでこのギアで行けました。
そこから39×15で回します。
ghostはコンパクトクランクですので、
madoneのノーマルクランク34×17を意識してます。
1km通過2分45秒。去年のつるツクと同じペース。
このあたりでチームジャージを着た方とすれ違いましたが、
ご挨拶もままならずすいません orz
かなり本気で上がっていたので余裕がありませんでした。
 
平らになるところでは39×12で踏みました。
2km通過5分29秒、もしかして10分台
出ちゃうんじゃないのwwwwと気持ちはホクホクに!
しかし!やはり若干オーバーペースだったようで、
路面が綺麗になるあたりでふいに19km/hへ減速(泣)
そこからは18~20km/hでフガフガ言いながらの
苦しい時間が続きました。
3km通過地点8分30秒位、ペースが落ちているのが
数字でも如実に示されました。そしてゴール、11分50秒。
なんとか12分は切れましたが、後半はダンシングも
シッティングもバランスを崩しているのを感じました。
ガチャガチャ踏んでなんとか目標時間内にはしたものの、
課題の残るTTとなりました。
2.5km地点から丁寧さにかけてしまったなぁ・・・(泣)
それでもある程度悪条件もあった中で、
この時期で目標タイム12分切りを出せ安心しました。
madoneが返ってきたら11分30秒を超えを目指します!
 
走行距離78km
 
その後は家族サービスでイーアスに買い物に。
 

 

 

投稿者 desi : 19:18

2015年3月12日

不動、道祖神、板敷、加波山

暖かさを感じるようになってきましたので、
久々に加波山コースへ!
 
板敷なんかはもう全く凍結を気にせず走れますね。
加波山はアップダウンが始まってから3~4ヶ所くらい
凍結しているところがありましたので、濡れている場所では
止まって降りるのが無難です。
 
一本杉峠~崩落現場手前くらいのところにも
1ヶ所凍結箇所ありました。
 
ちなみに弟子は氷に気づくのが遅れ、
氷上で止まるも、安心したところで、立ちゴケしました(泣)
自転車を庇う様に転んだので、右大腿骨転子部あたりを
また受傷してしまいました・・・この1ヶ月で2回目の転倒。
業務事故だったら監察が入りそうな頻度です。
 
走行距離153km
 
帰ってきて娘と庭で色々と遊んでました。
息子の下校に合わせて一緒にスーパー銭湯でも行こうかと
企画していたのですが、なんと息子が行きたがらず。
娘と二人で湯楽の郷へ行って来ました。
先日娘が気に入ったはずの水風呂、
今日は足をつけただけで逃げ出してましたw

投稿者 desi : 20:50

2015年3月 9日

不動、白滝3本

イマムーと月曜練。
不動登りはじめから雨に降られました(泣)
低くても山は山。筑波山でも麓と上で天気ががらりと変化。
スカイラインで全身びしょぬれになり、
気持ちも体も冷え切りました(泣)
そして白滝の激坂?が辛いこと辛いこと。
下りでは、イマムーには完全にちぎられました。
この路面状況で速過ぎです、さすがもとレーサー。
そしてビビリな弟子のブレーキシュー減りまくりです。
雨の日の下りはどんどん削れますね(泣)
 
帰りにコーヒーショップお店に寄ってきましたw
いつもご馳走様です。
  
走行距離89km
 
帰ってきて自転車整備。
ついに後輪のコンチ4000SⅡのケーシングが見えました!
ここまで使いきれたことが嬉しいですね。
5000kmはこのタイヤで走ったでしょうか、
この後輪は多分一度もパンクしませんでしたねw
 
初めて買ったコンチネンタルですが、信頼度高まりました。
今度また同じタイヤをコーヒー屋さんに買いに行こう。
 

 
本日の家族サービスは日帰り温泉極楽湯。
弟子両親とうっかり遭遇。
 
娘はなんと水風呂が気に入ったようで、
何度も勝手に入浴してましたw
前に嫌がった炭酸泉も大丈夫になっており、
怖いもの知らずに拍車がかかっておりますw
電気風呂は止めておきました(笑)

投稿者 desi : 20:08

2015年3月 8日

原付シート張替え・コバ統括家へ

こないだコバ統括から借りてきました、ハンドタッカーを使い、
原付シートの皮の張替えを試みました!
この強力なタッカーを使っても針が曲がる・・・
もともとはさらに強力なエアタッカーあたりで
打ち込まれているのでしょうが、そんなのさすがに無い(泣)
しょうがないので、曲がった針をさらに叩き、
見栄えは悪いですが固定完了。表から見たら普通ですが、
裏側は納得のいかない仕上がりとなりました・・・orz
 
15時30には作業が終了しましたので、
2時間あれば60kmはトレーニングできる!
というわけで、25kmはなれたコバ統括家まで
タッカーを返しにいくことに(笑)
向かい風に阻まれながら1時間かかってしまいました。
ave25km/h、向かい風とはいえ平地で不甲斐ない・・・
 
走行距離49km
 
帰りにお店によって、コーヒーを頂いてきました。
弟子の中では無料のコーヒーショップ化してきております♪

投稿者 desi : 19:54

2015年3月 6日

不動、湯袋~風返、不動

夜勤明けですが筑波山。
調子が良かったので、最後不動おかわり練習(笑)
 
なんだか調子が上がってきた気がします!
気温が上がってきたせいかな?
 
不動は2本とも13分は切れてそうな感じ♪
aveで18km/h以上は出せてたと思います。
去年11分台を出してた頃の、脚をくるくる回す感覚が
久々に戻ってきました!一昨日のトレランのおかげか!?
目標はツールドつくばまでにはコンスタントに11分台前半、
不動だけなら今年こそ10分台を叩き出したいところです。
 
ケイデンス60後半タレずに登り切れました。
34×15が無理なく踏めたので、ちょっと安心しました。
ノーマルクランクのマドンがオーバーホールから
戻ってきても39×17が楽に踏めると信じたい!
湯袋もゆりの郷からそんなにペース落とさずいけたので、
ニジマス屋の前で追い込まなかったけど多分18分台。
まぁ、今日だけ調子良かった可能性も否めず、アラフォーだし。
  
八ヶ岳前に少し手ごたえを感じることができて何よりです。
帰りの土手35km巡航(微妙な追い風参考記録)
 
走行距離114km
 
帰ってきて今日のお父さん飯。
年賀状で当たった2等のふるさと小包の博多ラーメン!
 
具は味玉、ばら肉、ネギ。
味つけ玉子のレシピ。
熱湯7分半、冷水でしめ、砂糖・醤油・昆布だしで漬け置き。
動かさないと恐竜の卵みたいになります(笑)
 

 
ええ、斑点だらけの恐竜の卵になってます・・・

投稿者 desi : 18:57

2015年3月 4日

トレイルランニング

ホリさんとトレイルランニングに行って来ました!
 
本日は朝から雨模様。
6時に眼を覚ましてはいるのですが、雨を確認し二度寝。
なんだかすぐに自転車にいけずがっかりです。
10時半ごろにはようやく道路も乾き始めてくれました。
 
昨日ホリさんから明日昼以降に暇ならトレランしませんか?
と誘われていたので不動方向へ自動車にて。
当然自転車は積載していきます(笑)
午前中ガッツリ自転車して午後トレランが最高でしたが、
午後に快晴になったことだけでもなにより。
 
途中、11時頃に谷田部のマック寄り、
これまた待ち合わせしていたコバ統括より
強力なハンドタッカーをレンタル。
これで原付のシートの張替えができるw
 
12時30分ごろ不動に到着。
ホリさんが来るまで不動1本を登ってきました。
 
自転車走行距離10km
トレラン距離10km
 
その後は宝篋山にて人生初トレラン。
体重も軽くなっているせいか、
負荷もそんなにかからず登れました!
こんな練習もたまにはいいかなw

 

投稿者 desi : 19:15

2015年3月 3日

つくばポタリング

つくば市をあまり使ったことが無い道を試しながら、お店へ。
コーヒーをご馳走になってきましたw
 
走行距離46km
 
帰ってきて、晩御飯がご馳走なので嫁様に確認したら、
今日は節分とのこと!その返事として、
「節分って3月7日じゃなかったっけ?」は弟子の黒歴史に・・・

ってよくよく考えたら節句でしょ!
嫁に騙されたw
節分はこないだやったよ!
もう何が何だか(笑)
 

 

 

投稿者 desi : 19:08

2015年3月 1日

日曜練習会、平地練?

先日の疲れが残りすぎています・・・
それでもキャプテン、シバさん、オゴーさんは登場!
カワさん、そして久々のホリさんの6人で筑波山へ。
 
昨日の疲れが・・・とネガティブになっている面々からは
「今日は回復走ですよね」と三味線のひき合い(笑)
 
それでも走り出せば、頑張ってしまう皆さん。
青春部活動してるなぁ・・・皆おっさんだけど。
 
不動峠ではホリさんから「止まっているのかと思いました」
といった挑発を受けるも、追いすがることかなわず。
帰りの東大通では何度もちぎられました・・・(泣)
先頭交替時に失敗脱落することが多く、
脚を上手く残せてないんだろうな。
40km巡航(追い風参考記録)
 
走行距離51km
 
帰ってきて自転車の整備後、娘とイオンタウンへ。
ここのボールプールは無料なのが素晴らしい!
お腹の調子が悪いという嫁様のため、雑炊の材料を入手。
帰るとしっかり復活していて、今日の夕食は
豚ロースの味噌漬けになりました(笑)
 

 

 
食後の一杯。
ずっと取っておいて、そのまま忘れていた久保原酒(笑)
至福・・・至福のひと時ですなぁ・・・

 

投稿者 desi : 18:04

2015年2月28日

3000練、弟子誕生日!

キャプテンの大号令により総獲得標高3000mを目指す
3000練なるものが開催されました!
 
酔狂な9人が北条体育館に集合しました!
メンバーも豪華で、このメンバーについていけるのか、
特に昨日の焼き鳥と深酒が不安要素に・・・
 
①不動~風返
②上曽(真壁)~きのこ山
③湯袋(八郷)~つつじヶ丘
④裏不動~風返
⑤上曽(八郷)~きのこ山
⑥湯袋(真壁)~つつじヶ丘
 
裏不動を登り、最後のストレートのダンシング、
前輪がゆがむので確認したところパンク発覚。
そういえば1回目のつつじヶ丘から下っていた際、
ハンドル操作を誤り、中央分離帯の反射板に
2回ほど乗り上げました・・良かった、スローパンクで。
疲れたときほど下りを集中せねば・・猛省。
 
そんな裏不動の終点でパンクしている弟子を
笑顔で通り過ぎていく面々。
F1クルー並みの速さで修理し、抜かし返してくれる!
・・・そんな野心に溢れたパンク修理となりました。
 
そんな中、オゴーさんだけ止まってくれました!
殺伐とした競争社会において、人間が持つ善性をオゴーさんにのみ感じました!
 
チューブを取替え、ボントレガーの
エアーラッシュレギュレーターをセッティング!
バルブオープン!
あれ、バルブの首が馬鹿になってて洩れとるやん!
2回しか使ったこと無いのに・・・orz
瞬間湯沸かし器の異名を持つ弟子だけに、
怒りのあまりボンベとレギュレーターを
下界まで投げ捨てようかと思いました。
人には善正を求めるのに、自身は程遠い・・・
あ、ダブルスタンダードの異名もあります(笑)
 
しかし優しさに満ち溢れたオゴーさんが
ボンベとバルブを貸してくださり、無事修理完了!
愛の足りない面々と湯袋下のセイコーマートにて合流。
そこからの2本もしっかり追い込んできました。
  
3500mほど上り終え、つつじヶ丘にて休憩!
今までで、一番強度を感じた練習となりました!
 
やりきった面々!
 

 

 

 
寒さ残る中、マエさんの絞り汁!

 
ダンゴ、大福、MAXコーヒー


走行距離189km
総獲得標高3600m
2月中走行距離1330km
 
帰ってきて弟子誕生日を家族に祝ってもらいました!
夕食は弟子の大好きな藤井商店の肉を使った焼肉!
 

 

 
数ヶ月前から息子が考えて作ってくれてました!

投稿者 desi : 19:35

2015年2月24日

不動、道祖神、裏道祖神、湯袋~つつじ

完全冬装備から、上は長袖アンダーと半袖ジャージ、
シューズカバー無しでのスタートが切れました。
春の訪れを心待ちにしていたのでとても嬉しいです。
 
昨日のエンド修理も無事?完了。
ちぎれたバーテープは絶縁テープで補強完了。
右肘はまだ痛いけど、人間については
ご飯食べてれば、いつか時間が解決するでしょう。
 
天気はイマイチ曇り空でしたが、
気温はそれなりに保たれており、自転車日よりでした!
朝食を少なめだったせいか、ハンガーノック気味になり、
セイコーマートでカレー南蛮蕎麦98円を購入。
この値段なのに結構美味しい。
トップバリュー製品も見習って欲しいものです。
 
今日の峠の予定を終了し、不動を下ろうとしたとき、
水色のフレームの方がすれ違い、この色は珍しいなwとか
思っていたらサトーさんでした!
今日はエモンダ新フレームの試走とのこと。
持たせてもらいましたがとっても軽かったです!
 
'見せて貰おうか、新型フレームの力とやらを!'
・・・と、ご一緒して、峠でこっそりペースアップを謀ろうかと
思ったのですが時間的余裕も無く、残念ながら帰宅。
 
走行距離141km
 
帰ってきて今日のお父さん飯。

<とり胸肉の照り焼き風マヨネーズ炒め>
とり胸肉2枚を1cm厚に切り、ビニール袋にいれ、
砂糖、醤油、酒を投入し良く揉みます。
最後に片栗粉を入れ、さらに揉みます。
小鉢に醤油、酒、みりん、砂糖、マヨネーズを混ぜたものを
用意しておきます。後で使います。
 
油を敷いた大きめフライパンで肉を焼きます。
蓋をつけ、じっくり火を通します。
火が通ったら調合した調味料を投入、タレが
トロトロになるまで煮詰めて完成!
簡単ですが柔らかくて美味しいです!
 
これに前に冷凍しておいたマッシュポテトを解凍、
畑で採ってきたサニーレタスを使ってサラダ。
スープは嫁様が作ってくれまして、今日の夕食完成!

投稿者 desi : 17:51

2015年2月23日

大雨、落車

ぽかぽか陽気に誘われ、夏ジャージに
ウォーマーをつけて筑波山へ!
 
天気予報が外れ、16時台からぽつぽつと。
不動峠を降りているあたりから大粒の雨が!
気温も下がり、もはや絶望。
頭の中では'悲しみが止まらない'が流れ始めます(泣)
1秒でも早く帰るためバイパスを使って35km巡航。
 
信号待ちにて。しょっぱい顔ですなぁ・・・

 
なんとか自宅1kmまで来たところで、
濁った水溜りの中にあった段差にタイヤをとられ、
久々のしっかりとした落車をしてしまいました。
エンドは曲がり、レリックのアンダーは破れ、
右肘が打撲で動かせなくなってしまいました(泣)
なんでghostで転ぶときには右側なんだろう・・・
今回を併せ3つ目ですね、ghostのエンドの破損(笑)
 
まぁヘルメットとチームジャージが無事だったこと、
そしてなにより正面から車が来てましたが、
轢かれなかったことに感謝です。
 
ghostのエンドはすぐに欧州から空輸してもらうとして、
明日の練習どうしよう?
まずそこを心配してしまったのがポジティブシンキング(笑)
 
今日のがエンドが一番曲がってなさそうでしたので、
万力とハンマーで、ちょっとづつ整復することに。
アルミだけど、これだけ厚さがあればまぁ応急的には
大丈夫・・・だと信じたい。
 
走行距離78km

投稿者 desi : 07:10

2015年2月21日

娘とつつじヶ丘

ちょっと暖かくなったので娘とつつじヶ丘へ!
表筑波スカイラインの雪もすっかり無くなってました!
帰りは急に冷え込み、二人で凍えて帰りました(泣)
 
走行距離94km
 
つつじヶ丘、いつものベンチで休憩w

 

投稿者 desi : 19:33

2015年2月19日

つつじヶ丘1本、今日の娘と息子

風返峠くらいの標高まで積雪が見えましたので、
不安に思いながらも不動峠へ向うことに。
 
途中ウェルネス付近で松戸競輪の方にお会いしました。
競輪用の自転車に乗っておられまして、
これから不動峠でトレーニングとのこと。
太ももが素敵でした!たくましすぎです!
多分50×14位で、それだとギア比3.57、とにかく凄い。
弟子が不動で普通に使っているのが39×17でギア比2.27。
39×11で同じ位の3.55。今度試してみようかなw
    
しかしながら表筑波スカイラインは雪により閉鎖。
不動から裏不動へは行けました。
つつじヶ丘も開放はされてましたが除雪作業中。
直線の登りからカーブに入るあたりでエスティマが
乗り捨てられてました。立ち往生したんだろうけど、
三角表示板も置かずにこのカーブにとめていたら、
事故を誘発しそうだな・・・と思ったのは弟子だけでしょうか。
湯袋方面も閉鎖中。つつじヶ丘にしか行けません。
白滝のT字路終から神社側下は雪がありませんでした。
 
走行距離112km
 

投稿者 desi : 18:40

2015年2月16日

月曜練習会

定着してきました、月曜練習会!
とはいってもイマムーと弟子だけですが(笑)
北条体育館に集合し、「今日は200km走っちゃう?」
と聞いてみたところ、二つ返事でOK貰いました!
もうね頭が自転車脳になっちゃってるんです・・・たぶん。
弟子もですけどww
残り150kmあるのに道祖神はしっかり追い込み。
いつも全力を尽くす・・・もうね自転車馬鹿なんです、
なぁーんにも考えてないんです、帰りのこととかw
  
というわけで道の駅かつらまで行って来ました!
昼食はかつらの天ぷら蕎麦。安くて美味しいです!
行きは不動、道祖神、ビーフライン、御前山ダム、かつら。
帰りは御前山ダム、ビーフライン、鍬柄峠経由。
疲れ果てることも無く、元気に走りきれました!
 
総獲得標高2300m
走行距離215km
 
今日は久々にGHOSTを投入。
この自転車だってそんなに悪い自転車ではないと思うけど、
いつものMADONEに比べたらとっても重い!
その差1.5kgくらいなんですけど、漕ぎ出しの違いに驚き。
不動もやっぱり重い感じがします。
自転車の違和感が気になって気になって・・・
体がその状況に慣れるまでかなり時間がかかりました。
いつも楽していたんだなwww
 
電動アルテのギアチェンジはストレスフリーでしたが、
ブレーキはカンパの方が弟子の走りにはあってます。
シマノの方がキュッとかかるまでの余裕が少ないのかな?
遊びの調整差ではなく、元々の設計の差ではないかと。
特に下りで当てブレーキを使うとき、微妙な当ての調整が
久々のシマノではやりづらく、2~3回下りカーブ途中で
強めにかけてしまいました。怖い怖い。
さらに前に比べ後ろブレーキを強めにかけるのですが、
弟子のGHOSTは外国仕様で右が後ろブレーキなことを
すっかり忘れてました。前輪をロックさせ、
湯袋峠下りで盛大に落車してしまうところでした・・・
 
140km走行地点、鍬柄峠手前、まだまだ元気なイマムー

投稿者 desi : 19:25

2015年2月13日

OGKゼナード塗装・カッティングシート

エンドーさんから頼まれてました、
ヘルメットの塗装・カッティングシート作業に取り掛りました!
こんな高級かつ新作のヘルメットを塗装、緊張します。
キャプテンのヘルメットで修行は積みましたので、
DIY能力を余すことなく発揮・・・できたかな?
 
とりあえずマスキング処理と下地作り。
塗装の8割はこの処理といっても過言ではありません。
ここを適当にやると、後で心底後悔することになります。
 

 
マスキング後、180番サンドで下地作り。
 
最近呼吸器系が弱くなってきたので防御もしっかり。

 
何度も重ね塗りをしてゆきます。

 
色はF-739(スバル・02C・WR ブルーマイカ)をチョイス。
新チームジャージを一応弟子なりにイメージ。

 
今回は塗装面をテカらせたかったので、
液ダレしないギリギリまで攻めてのクリア塗装。
表面を見ながら追い詰めるのですが、液ダレの恐怖に勝てず、
すこし荒さが残ってしまいました。
人様の塗装ということで、このクオリティが限界(笑)
自分のなら失敗ありきで追い詰めちゃうんですが。
(そして液ダレさせて後悔します)
いつかエアコンプレッサーとブラシが欲しい・・・
 
塗装色よりも薄めの青色カッティングシートで'kabuto'の字を作成。
老眼が進んだのか、小さい物の切り出しが大変。
(OGKめ~、4ヶ所も'kabuto'を主張してくれてありがとう)
文字のRは作れませんでした、申し訳ありません orz
カッティングのクオリティはかなり低めです・・・
なので、元のシールは剥がさず、現状復帰できるように
重ね貼りにしておきました。
 
作業自体はこれで終了!
念のため24時間以上乾かしてから持っていきます。
 
あまり期待しないでお待ちください(笑)
 

 

 

投稿者 desi : 20:17

2015年2月12日

ガーミンマウント

昨日イマムーからこんなものを頂いてしまいました!
これでガーミンが10cmほど前につきます!素晴らしい!
お礼もせず、急いで帰ってしまってすいません。
今度ランチでも奢っちゃいますw
 

投稿者 desi : 20:42

2015年2月11日

水曜練習会、ボーリング

水曜練習会!
今日は天気がよく絶好の自転車日和。
他の自転車乗りも多く見かけました。
メンバーはイマムー、御大、キャプテン、エンドーさん。
不動、きのこ山、湯袋~つつじヶ丘、朝日峠の4本で終了。
弟子以外はさらに朝日峠登り返してました!
 
不動は全然大丈夫、きのこ山もちょっと雪が残ってますが、
なんとか走れる程度には雪解けしてました。
キャプテンの揺さぶりを耐えしのぎ、
今日も素敵に強度のある練習ができました!
先日買ったASOSSもとても着心地が良かったです。
特に暑過ぎるといった印象もなく、寒さに弱くなった弟子の
頼もしいツールとして活用していきたいと思います。
サイズもぴったり。ホリさんお勧めのMにしておいて正解!
(ちなみに小遣い1万円減額ローンが5ヶ月延長に!?)
 
走行距離137km
  
本日livestrong号、オーバーホールをお願いしてきました!
弟子が譲り受けましてから13000km近く乗っていますので、
遅すぎるくらいですが、なにぶん小遣いが・・・予算が・・・。orz
気持ちよく、そして安心して乗るために点検はしとかないと。
なにぶんカンパニョーロですし、ね、キャプテン(笑)。
軽自動車の車検より高額になってしまっていること、
総額をまだ妻に伝え切れていないので戦々恐々です
誕生日プレゼントとして落とせる額か否か・・・
結婚9年目にしても未だ分からないことだらけです・・・・
(小遣い減額ローンのさらなる延長だけは避けたい)
 
というわけで点検中は固定ローラーに生えてました、
GHOSTを久々に外界へ投入!
きっちりギアが変わるシマノの感動を味わう予定です(笑)
それが普通?いやいや、カンパですとゴニョゴニョ・・・
 
自転車をお店に届け、つくばYOUワールドへボーリングへ。
腰痛がひどく、ベスト記録132を嫁様に持っていかれました!
弟子は127・・・がっくし。
 
アナ雪を叩く息子

 

 
なんと息子自ら200円でオルフをゲット!

 

 

 

 
床のつるつる感を全身で楽しむ娘

 
夕食は嫁様リクエストの焼肉。
つくば城門にて飽食してまいりましたw

投稿者 desi : 20:00

2015年2月10日

つつじヶ丘1本、娘が片方だけ二重に

夜勤明けでしたので、さくっとつつじヶ丘へ。
明日は水曜日で祝日!酔狂な面々が練習に来るはず!
というわけで、明日に向け脚をためておきましたw
明日8時に北条体育館でお会いしましょう!
 
走行距離89km
 
天気もよく、久々の南風、往路は最高でした!
復路は向かい風にやられ30km/h下回ってしまいました(泣)
 
帰ってきて娘を見たら片方だけ二重になってました!
寝起きとか二重になったりしています。
やっぱり目が大きいほうが可愛いさアップかなw
是非両方とも二重になって欲しいなぁ。
 

投稿者 desi : 18:41

2015年2月 9日

Bontrager XXX Bottle Cage修理

自転車を掃除してましたら、ボトルゲージにヒビが!
剥離している感じの割れ方です。
 
同じのいくらするのかとお店でちらっと見てみたところ、
約9000円!お財布も軽量化するボトルゲージだぜ・・・
100円ショップで修理道具を物色していたところ、
エポキシ樹脂が売ってました!
ホントはカーボンシートとか裏張りして樹脂を塗るのですが、
とりあえずエポキシだけ塗ってみました。
シアノアクリレート系やエポキシ系は硬めですので、
変形がある程度見込まれる部分には不向きな気もします。
しかし、元々カーボン繊維を固めているのは多分エポキシ。
これで駄目ならゴム系接着剤で再挑戦。
それなりに強度は出ると思うので直るといいなw
 

 

投稿者 desi : 20:36

2015年2月 8日

日曜練習会・ASSOS購入!

日曜練習会に参加してきました!
神社~つつじヶ丘、湯袋~つつじヶ丘の2本追い込みました。
ギリギリまで熾烈な争いを繰り広げてきました!
 
走行距離69km
 
どうでも良い話ですが、つくば市街を走っている際、
二人乗りノーヘルのアホが対向車線を疾走してまして。
弟子がブラックエンジェルズならレーシングゼロから
スポークを一本抜きまして、「地獄へ落ちろド外道が~」
と、天誅を喰らわすところです。
しかし、平和を希求する善良な日本国の市民ですので
その凶悪な暴走行為にガクガクブルブルなわけですよ。
このまま弟子は火炎放射器で燃やされてしまうのか!?
助けてご先祖様!そう祈りを捧げた瞬間!
 
赤灯がぺカッと光りまして、警察が追いかけていきましたw
なんだろうこのとっても清々しい気持ちはw
信号無視で逃げてましたが、警察の良い仕事を激しく期待。
 
帰りにお店の50%オフに盛り上がり、ウェアを購入してきました!
ASSOS、やっぱりかっこいいっす・・・・
ダーヤマ先輩の奥様曰く、これで弟子も'アソラー'

投稿者 desi : 20:01

2015年2月 6日

スパリゾートハワイアンズ1日目

行って来ました!パスポートの要らないハワイ、
福島県のスパリゾートハワイアンズへ!
 
夕方着でしたので、行く前に67kmほど土手走り(笑)
今日の夜はバイキングですので、少しでもカロリー消費をば。
 
2時間かからず到着。温泉、飽食♪
 

 

 

 

 

投稿者 desi : 19:22

2015年2月 3日

神社~風返峠・道祖神、節分

10時頃から5時間ほどトレーニング。
雪が残っていそうなので、細めな道は避けてきました。

走行距離139km

帰ってきて子供達と公園、恵方巻、節分
 

 

 

 

 

 

 

投稿者 desi : 19:47

2015年1月29日

神社、道祖神、ビーフライン、御前山ダム、鍬柄山

久々にロングライドしてきました!
風は弱く、立ち止まらなければそんなに寒くありません。
一人のときは休憩をほとんど取らないので
それなりに快適に走れました。
 
一回だけ立ち寄ったセイコーマートでなんとお一人一つ
限定ですが妖怪メダルが売ってましたw
ついつい息子へのお土産で購入。
セイコーマートの休憩10分、自販機1回。
補給食ミニクリームパン×3、ミニ栗羊羹×1、
ミニスニッカーズ×2
8時間かかりました。ハンガーノックギリギリ(笑)
 
走行距離ちょうど200km(久々の200越え)
1月中1247km
 

 
真壁付近でライトプレーンが低空飛行してました

 
今日手に入れました妖怪メダル!

投稿者 desi : 20:33

2015年1月28日

娘とさくら公園へ

娘を背負って土手走りに出ましたが、
風が強く断念、福岡堰のさくら公園で遊んできましたw
 
走行距離24km
 

 

投稿者 desi : 20:24

2015年1月26日

不動、湯袋TT、きのこ山、道祖神裏表、○日峠

イマ君が月曜練習に誘ってくれました!
練習会参加者の中で、最高のポテンシャルを秘めていると
ほりさんに言わせましたイマ君。
その若い力を感じるべく、先日雪で走りきれなかった
道祖神峠裏表を含むハードコースへ!
 
湯袋TTでは7分55秒でT字路、
T字路先の斜度が上がる所で揺さぶりをかけ逃げ切るも、
弟子18分34秒、イマ君19分26秒。
今年中に抜かされそうです・・・
弟子より若い方々 の伸びがとても顕著で、戦々恐々(泣)
またよろしくお願いします orz
 
帰りにお客の振りして、お店でコーヒー飲んできましたw
ご馳走様でしたw
 
走行距離151km、獲得標高2500m
 
○日峠、出し切りましたイマ君

投稿者 desi : 19:01

2015年1月23日

今日の娘、夜勤明けトレ

夜勤明け、イオンへ買い物に。
無料のボールプール、娘大興奮!

 

 

 

 
その後は強風の中、日没まで残された3時間で、
走れるだけトレーニング。
クランク回した分だけ強くなるw
・・・というよりも体重の増加を抑える目的で(笑)
 
つくば市のウェルネスパークあたりまでは行けました。
しっかし、ほとんど横か向かい風(泣)
帰りにちょこっとだけ追い風の恩恵を受けまして、
瞬間速度60.1km出ました!
 
走行距離63km

投稿者 desi : 19:12

2015年1月21日

水曜練習会、今日の娘と息子

エンドーさんと水曜練習に行ってきました!
きのこ山は最近へたれている私にはとても厳しかったです!
なんとか千切れずフィニッシュできました。
小雪がぱらつく中、下りは顔が痛かったです(笑)
スキーしているときみたいでしたw
 
神社~風返峠、湯袋~風返峠、きのこ山、道祖神峠、
湯袋~風返峠
 
走行距離148km
 
一人よりも誰かと走ることで強度のある練習ができます。
平日も練習しちゃおうという酔狂な練習会の皆様、
私でよければ是非一緒に練習しましょう!
是非ご連絡を!気軽に誘ってもらって大丈夫です!
 
下記日程は筑波山入りする休日予定日です。
このほかにも夜勤明け、元気があれば午後から頑張ります。
(休みの前日は夜勤明けです)

1月中:23(夜勤明けですが午後から行く予定)、26、29
2月中:3、8(日)、11(水祝日)、16、19、24、28(土)、
3月中:1(日)、4(水)、9、12、17、20、21(土)、22(日)、25(水)、30
 
そして今日の子供達。
娘がほっぺたを膨らますことを覚えましたw

 

投稿者 desi : 19:43

2015年1月20日

夜勤明け平地トレ

嫁様が遊びに行ってしまったので、
息子の帰宅にあわせギリギリまで自転車。
サドルを試すべく不動に登りたかったのですが、
北条体育館までで時間切れ。
 
走行距離73km
 
帰ってきて、洗車していると近所の小学生が
自転車で走ってきて、元気よく挨拶してくれました。
よく見ると錆付いたチェーン、そして空気の入ってないタイヤ。
こいつは見過ごせん!弟子が何とかせねば!
「このおっさんが自転車を整備してあげよう」
甘い言葉で誘いました(まぁ家の前の歩道でですがw)
というわけで駆動部にラスペネ、
チェーンにはシマノのウェット(長持ちしそうなので)、
リアディレイラーの調整、そして空気を入れておきました。
コバ統括が家の前を通る小学生の自転車を整備したって
話がありましたが、ついつい弟子もやってしまいました(笑)

投稿者 desi : 20:41

2015年1月18日

日曜練習会・サドル購入!

日曜練習会に参加してきました!
不動はところどころ凍り付いており、それを物ともせず
突き進んでいくヨシ君、セキ兄さん、シバさん。
弟子はクリートを外しそろそろと通過(笑)
もともとMTBやってたんでしょ!?と笑われてきましたw
MTBだったらいくら転倒しても気にしないんですが、
ロードは修理費が恐ろしくて無茶できません(笑)
 
湯袋~つつじ、朝日峠裏表、頑張って登ってきました。
湯袋TTはT字路まで8分5秒、風返まで19分10秒。
凡庸なタイムで終了してしまいました(泣)
 
帰りにお店により、尻が痛くなることをホリさんに相談し、
ついついサドルAffinity Pro Carbonを購入してしまいました!
久々に高い買い物をしてしまいました!
道具のインプレを弟子ごときがするとセキ兄さんが
笑い出しそうですが、20kmほど乗った感触は良さそうです。
アリアンテは尻の内側全体で加重を支える感じでしたが、
Affinityはより加重が骨盤にかかります。
弟子が悩んでいます吹き出物の痛みが楽になりました。
あとはロングライドで様子を見てみたいところです。
 
走行距離121km
 

 
そして帰ってきてからは夕食作り。
今日のメニュー
・とん汁
・サラダ
・から揚げ
 
まずとん汁。
昨日ゆりの郷で入手しました野菜をふんだんに使いました。
そして大人用にはこないだ貰いました酒粕投入。
(しゅうちゃんの贈り物?とにかくありがとうございますww)
とん汁がグレードアップしまして大好きな粕汁になってます。
 
そしてから揚げ
もも肉を適度な大きさにきりましたら、ビニール袋に入れ、
醤油、おろししょうが、おろしにんにく、片栗粉を投入し
揉み揉みします。あとは180度の油で揚げるだけ。
この味付けのから揚げが一番美味しいと自負しております。
 
子供達のハートをわしづかみです!

投稿者 desi : 18:42 | コメント (2)

2015年1月17日

ミッドクリーク、ゆりの郷、地元新年会

公民館の掃除で土曜日練習(しかも山スペシャル)
にいけませんでしたので、家族サービスに当てることに。
とはいえ、早朝5時おきで2時間ほど土手走りはしてますが。
 
走行距離50km
 
公民館の掃除が終わったところで、ミッドクリークへ。
家族でハンバーガーを食べてきました。
外を見ていると、山スペシャルのメンバーが
裏不動へ向け走っていくではないですか!
手を振りに外に出たのですが、私服の私に気づくことなく、
最後の峠アタックに去っていきました・・・
弟子も一緒に走りたかったです(泣)
 

 

 
子供にはスペシャルバーガーが大きすぎて食べきれずw
いちご狩りも中止、お土産で買って帰ることにしました。
 
その後はゆりの郷で温泉堪能。
ここのお風呂は良いなぁ・・・

投稿者 desi : 18:26

2015年1月16日

土手走り、某調査員始動

娘を背負って土手走り52km。
昼食後さらにおかわり58km。
昨日の雨で筑波山が荒れてそうでしたの、
今日は平地トレーニングにしておきました。
 
走行距離110km
 
帰ってきて、某調査員としての仕事を始めました。
新興○教の勧誘のように、息子を引き連れての調査(笑)
人懐っこい犬が登場→息子本気で逃げる→犬追いかける
といった、美味しい話が(笑)

投稿者 desi : 20:23

2015年1月15日

ローラー台

雨が降っているのでローラー台。
信長の野望天道をやりながらついつい3時間。
いまだ天道。最新作の創造・・・買えてません(泣)
ゲームに集中しすぎて、長時間になりました。

投稿者 desi : 20:20

2015年1月13日

不動、道祖神、板敷、加波山

なぜだかふとレーシングゼロを使ってみたくなりました。
というわけで登り多めなコースにしてみました!
 
板敷峠はうっすら雪が積もっているところもありましたが、
凍結することもなく、普通に走って来れました。
加波山、下り基調が始まる前までは普通に走れましたが、
アップダウンが続くあたりでスケートリンクが3ヶ所(泣)
一つは厚さ10cmくらいはあったので、春までとけなさそう。
風車から南方向へは普通に走れます。
 
走行距離156km

投稿者 desi : 19:46

2015年1月11日

久々にジョギング

ラン1時間、エアロバイク1時間。
ランで膝に違和感があったので、エアロバイク短め。
30超えてから十字靭帯がすぐに駄目になります(泣)
走るのは負担が大きいのでしょうね。
自転車先にやればよかった・・・・

投稿者 desi : 19:20

2015年1月 8日

ようやく初乗り!不動、道祖神

まだ治りきってないんですが、自転車に乗りたい気持ちを
抑えきれず、ついつい走りに出てしまいました!
8日間も自転車に乗ってないとは・・・禁断症状が出ますよ!
 
やっぱり初めての峠は不動峠!ゆっくり登ってきました!
体調的にもタイムを目指せる状況ではないですが、
せめて距離は稼ごうと笠間方向まで足を伸ばして来ました。
今日は一人も自転車乗りを見かけませんでした(笑)
 
後半は西風が強く大変でしたが、無事帰宅。
強度のないサイクリングでしたが、それでも正月太りの
解消にはつながったことと思います。
  
走行距離151km
 
今日の娘と息子。
ちょっと目を話した隙にこんなことに・・・

 
喜んで撮影に走る息子・・・片付けとかじゃないのか!?

 

投稿者 desi : 14:58