今日もつつじヶ丘へ！
土日なのにお許しがでました！
神社側TT敢行！セグメントでは’表筑波ヒルクライム’。
工事で50秒近くロスしましたが19分40秒。
50秒もロスすると、タイムの反面回復もしてそう。
負荷312w。まだまだです。
車が少なかったので温泉のあたりは流れました。
最後スプリントする気持ちが足りなかったのが残念。
三井谷さんで休憩（もはや居候？ひもか？）。
おかきをごちそうになってきましたｗ
1本しか頑張らなかったので、帰りの土手道は280w位
出して1時間ほど追い込んできました！
帰ってきて、ぷにぷにの息子を何とかすべく、
1時間ほど家族ジョギングへ（笑）
妻は自転車で伴走ｗ、本当は一緒に走らせたい・・・
息子もなんとか走り切りました！
しかしこの娘の顔ったら・・・・
つつじヶ丘、家族でジョギング1時間
自転車（2017）
コメント
弟子さんは寝具等には興味ありますか？
西川のフトンやエアウィーブなど。
めちゃめちゃ高いですが効果あると思いますか？
腰痛があるので、下は硬いマットが良いですね。
沈み込む柔らかいものは苦手です。
材質や硬さ、重さが身体に合っているかどうかかと。
こればかりは色々試すしかないかもしれません。
寝具はブランド&値段と効果が比例しないと感じます。
まあ高級品を試すお金も無いですけど ´д` ;
寝るとき着る服には暖かく速乾性がある物を選びます。
さらにコンプレッションが緩いものにしてます。