食べ過ぎが続いたので、距離を乗って来ました！
御前山からもてぎ経由で加波山&筑波山。
休憩をほぼ取らず、頑張って踏んできました！
180㎞走ったところで三井谷さんで休憩。
イチゴ農家のスズさんが偶然おりまして、
苺頂いてきました！いつも運よくお会いできてます。
おばちゃんからはシュークリームを（笑）
走行距離221㎞、獲得標高3250ｍ
〈スープカリーの匠濃厚味を目指したスープカレー〉
にんじん５本（カレーっぽくゴロゴロ切る）
鳥もも肉２枚（から揚げサイズに切る）
玉ねぎ３個（適当に切る※溶けます）
にんにく８かけ
水１３００ｍｌ
しょうが少々（適当におろして）
乾燥バジル・１瓶（１００円くらい）
クミンシード・１瓶（１００円くらい）
カレー粉（大さじ３～４杯）
昆布だし顆粒（小さじ３杯）
ウエイパー（小さじ３杯）
コンソメ４かけ
お酢（大さじ３杯）
ケチャップ（大さじ３杯）
ジャガイモは5個位切ってレンジで600w10分。
上記の材料を圧力鍋に投入し沸騰後１０分加熱、
その後弁が下がるまで放置。
蓋があきましたら、
カレールー４かけ
チャツネ（１５０円くらいで売ってる安いの）
バター適当
チンしたジャガイモ投入！
庭から摘んだパセリを刻んで。
同時に沸騰してから7分投入して作った半熟卵、
カレー粉と砂糖、しょうゆで味玉にしておきます。
そういえばこないだイマムーに貰った
セイコーマートで50円位で売ってる
きびだんごってお菓子、腹持ちがよく最高です！
今日のライドはこれで乗り切りました！
売っていたのはこの大きいやつなんですが、
下の小さい方が持ち運びは便利そうです。
弟子はすでに下の方を60本買いましたｗｗｗ
自転車乗りの補給食におすすめです！
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天狗堂 きびだんご 38g×20本 天狗堂宝船 by G-Tools |
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