2018-01-19

今日は少し時間が取れたので室内でトレーニング！エアロバイク130分、筋トレ3セット〈セットメニュー〉・カールリフト左右各100回・腹筋30回・ハムを鍛える足上げ左右各100回・フルスクワット50回嫌いな筋トレをこなして自己満足中。古いエアロ...