2018-03-21

時間が1時間半あったのでローラー台。夜勤明け、眠い時は家ローラーの方が安心安全。30分ほどだらっと走ったところでスイッチが入り、こんな負荷で意味あるのか？いや駄目だろ！というわけでその後はL4で1時間。その後は娘のリクエストに応えてプール。...