自転車（2020） イマム練、夕食は海鮮丼、チェーン交換、おかわり練習は短めwatopia4本 イマム練です！ Z3.5 30min Sweet Spot + Z6 2min 恐ろしい限りです。 Z3.5（私でave265w以上）30分×2レスト10分、 Z6（ave380w以上）2分×5本レスト1分。 ・・・死にました。 Z6はきち... 2020.05.18 自転車（2020）
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