自転車（2020） 筑波山朝練・那須烏山、つくばで献血
平沢官衙遺跡5時集合朝練です！誘われたとき、自走こそがアイデンティティ、行くことには迷いは無かったのですが、久々の夜走りなので不安はありました。老眼も進んだからなぁ。 3時起き3時半出発。外は暗い、っていうかまだ真夜中。普通のペースで走れて...
2020
自転車（2020） 
未分類 疲れ果て昼寝
夜勤明け、疲れ果てお菓子をむさぼり食べた後昼寝。夕食前に起き、ご飯はしっかり食べて就寝。ZWIFTもできんかった・・・。前向きに言うと明日に向けてのカーボローディング。
未分類 体力測定の筋肉痛来た
昨日今日といつもは起きないところで筋肉痛。反復横跳びとシャトルランのせいだな・・・。駅の階段で転びそうになりました（泣）
ご飯・料理 嫁様と桜坂ビバーチェランチ、ZWIFTモン・ヴァントゥ！
夜勤明け、嫁様と桜坂ビバーチェにてランチ。外のテーブルでも食べれるのですが、暑過ぎるので止めときました。 13時30分から始まるグループライドEVO CC Vortex Interval Ride (B)のルートがモン・ヴァントゥ！とりあえ...
未分類 体力測定、俺ガイル
久しぶりの体力測定です！10年以上ぶりでしたが思ったより落ちて無かった。備忘録的に記録を残しておこうと思います。握力右54kg/左50kg、長座体前屈78cm、上体起こし24回、反復横飛び62回、シャトルラン120回。シャトルランはまだ走れ...
ご飯・料理 藤沢休憩所農道練、道の駅ましこ、今日のご飯はマグロ、今日の娘
りんりんロード藤沢休憩所近くの農道練です！若手10人弱の練習に混ぜて貰ってきました！弟子の次の年齢が23か24、弟子だけ40台ｗ。いやほんと混ぜてもらって恐縮です・・・。今日は若い力にボコボコにされに来ました（笑）。悪いやつではないと思いま...
自転車（2020） ZWIFT・ARISE
疲れ切っていましたがZWIFT！時間的な話なんでしょうがARISEっていうワークアウトが不思議と多くなります。英語の説明文は読まないので、何が強くなるのか分かりませんが、こなすことが大事（笑）。このあと貯めといたソードアートオンラインでも見...
DIY 太鼓の名人用バチ作成
息子のリクエストで作ってみた！
ご飯・料理 湯袋～つつじヶ丘2本！、道の駅しもつま、娘の夏休みの宿題
まっちゃん、キャプテン、自称コンタドールのサイトー君、鳥人間（オンライン）で山練です！今日は雨予報でしたので短く高強度で頑張りました。実のところ鳥人間から集合30分前に「雨予報なんで今日はキャンセルします」とのLINEがありましたが、もう突...
家族のこと 不動・道祖神峠・板敷・ゆりの郷～風返峠、娘と常総運動公園のプール
色々ありまして、袋田の滝ツアーが中止になりましたので、筑波山界隈ショート練です！メンバーはオレンジさん、Ｉ葉さん、鳥君。40代のおっさん3人が三つ指つきまして、遅刻の鳥君をお待ちしました。ええ、気になさらなくていいんですよ、人間だもの。 不...