2023-09-13

昨日久しぶりに筋トレしました。フルスクワット100、ヒールリフト（7kgダンベル付き）左右100、デッドリフト100、ワンレッグヒップリフト左右100、全部を3セット。太ももとふくらはぎが良い感じで筋肉痛です。 ジモティー見てたら、ロフトベ...