キャプテン、まっちゃん、イマムーとつつじまでのんびり1本。そこからキャプテンと湯袋インターバル。手元で17分44秒、17分58秒、19分01秒。三本目は心が折れました（笑）。徐々に復活してきているもののまだまだ調子は上がりきらず。
三井谷さんで締めの休憩。
帰宅後は嫁様とお茶しにサロン・ド・カフェよしださんへ。
筑波練、サロン・ド・カフェよしだ
健康・病院
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健康・病院キャプテン、まっちゃん、イマムーとつつじまでのんびり1本。そこからキャプテンと湯袋インターバル。手元で17分44秒、17分58秒、19分01秒。三本目は心が折れました（笑）。徐々に復活してきているもののまだまだ調子は上がりきらず。
三井谷さんで締めの休憩。
帰宅後は嫁様とお茶しにサロン・ド・カフェよしださんへ。
コメント
十分速すぎ！
まだまだです(^^;