ラン1時間、エアロバイク1時間。
ランで膝に違和感があったので、エアロバイク短め。
30超えてから十字靭帯がすぐに駄目になります（泣）
走るのは負担が大きいのでしょうね。
自転車先にやればよかった・・・・
久々にジョギング
自転車（2015）
自転車（2015）
自転車（2015）
自転車（2015）
自転車（2015）
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自転車（2015）ラン1時間、エアロバイク1時間。
ランで膝に違和感があったので、エアロバイク短め。
30超えてから十字靭帯がすぐに駄目になります（泣）
走るのは負担が大きいのでしょうね。
自転車先にやればよかった・・・・