土曜連・今日のお父さん飯

不動TT、きのこ（真壁）、キャンプ場、湯袋～風返、白滝。
脚がめっちゃ重たかったにしては不動TT12分39秒。
　
きのこ山ではエース黒さんに千切られ、
さらにはキャンプ場以降はボロボロ。
お腹も空いたし、脚も重いしで、なんだか上にあがるのが
ギリギリ精一杯って感じの練習でした。
減量のせいでしょうか・・・
ここ何回かの練習で持久力の低下を感じます（泣）
　
それにしても黒さんの成長はとても凄いです！
性格、経歴、そして甘いマスク。弟子が唯一勝っていた？、
‘自転車が速い’ということも軽々と持っていかれ、
その存在自体に嫉妬せざるを得ません（泣）。
最近、後ろから石とか飛んでくること多いみたいなので、
なにとぞ気をつけてくださいね・・・ふふり。
　
そんな黒さんの格言。‘一踏み一踏みを大切に’
不肖弟子、胸に刻んで今後も頑張っていきますので、
ご指導ご鞭撻のほどよろしくお願い申し上げます。
あ、イン○イダー情報もありましたら是非。
　　
帰り道はなぜか「スイミーのCM」がリピート。
ずっと回しているんだもん、きっとお腹も減るんだね。
　　
走行距離141km
今日の計量65.9kg（やっと67kgの壁を越えました！）
現在のBMI20.8（目標19台・63.3kg以下）
　
そして今日のお父さん飯。
・もやしととり胸肉のバンバンジー
・アサリのバター炒め
・大根、あぶらあげ、ねぎの味噌汁
・パイナップル
　
脚の回復を狙い、とり胸肉大量の高タンパク質で
夕食を作ってみました！