ガーデニング・畑 竹林カフェ 風林、今日の庭（多肉植え付け）
頭痛くて起きれず。昨日は疲れたな・・・orz。大子に行ってたら多分本当に死んでた。嫁様とランチに坂東にある竹林カフェ 風林へ行ってきました！素敵空間でした！ランチメニューは2種類あって、風鈴サンドがソーセージで竹林サンドが卵チーズ。両方食べ...
ご飯・料理
ガーデニング・畑 
ご飯・料理 父の日、筑波界隈飲み会（富士ヒルおつかれさま会）
帰宅したら、息子が作ったプリンに娘がトッピングして、父の日プリンをごちそうしてくれました！とても美味しかったです！夜勤明けでしたが、夜飲み会でしたのでカロリー消費のZWIFT。3時間のグループライドに参加したんですが、グループリーダーが2時...
ご飯・料理 やよい軒、Cペーサー
だし茶漬けインターバル。止め時がわからなかったので4セットいきました。げふっ。沢山食べてしまったので、贖罪のzwift。アップダウンの激しいコースは、ゲームをしながらだと集団から落ちてしまいます。というわけで、今日はCペーサー。「俺がCの平...
ご飯・料理 百香亭、筑波山練（3時間4倍）
嫁様とランチに守谷の百香亭へ。ずっと前に長君に教えてもらっていたので、気になっては居ました。たまたま近くを通りかかったので行ってみることに。チャーハンが身体に染み渡りました。黒酢豚はチャーシューを丸めたような特殊なお肉で、初めて食べましたが...
ゲーム ミロ展、上野公園、アメ横、秋葉原
娘と二人で東京都美術館へ。人生初の東京都美術館。私自身は美術館自体ほぼ行ったことがないのですが、娘が芸術に興味を持ったので、情操教育のため来てみました！有名な自画像の模写（笑）このカピバラ、毛を手彫りで表現されているんです、凄い！作者のご厚...
ガーデニング・畑 ゆり～つつじインターバル練、アイキッチン、パティスリー ヌメロサンドゥ、オレンジの木
キャプテンとゆり～つつじインターバル練。風返しで17分09秒、つつじで22分40だったような。まぁ毎年通りのタイムが出てきて一安心。今の体重からすると多分5倍位330wで登りました。実は2週間くらい前にキャプテンとやったときは、5w低めの3...
ガーデニング・畑 庭整備、夜はおろし肉うどん
オオムラサキツユクサ、スイセン、マンネングサ、芝桜等々、増え過ぎたものを減らしました。ゴミ3袋分！枯れた枝や葉とかも処理したので、庭も少しスッキリしました。夜ご飯は大根おろしに豚しゃぶと西洋葱を乗せたうどん。味変でレモンを入れて食べました。...
ご飯・料理 雪入山・あきば山MTB
娘と久しぶりのMTBです！娘のMTB、26インチなんですが実は我が家で2番目に高い高級車。チタンフレームにホイールはクロスマックスSLR、そしてフォークはROCKSHOX SID World Cupのカーボンフォークという・・・。ウェアはラ...
ご飯・料理 BBQ
ご近所の方々と庭でBBQ。楽しい時間を過ごしましたｗ
ご飯・料理 久しぶりの湯袋インターバル、大子ライド・スタートリスト（4/27分）、肉のふじ屋
キャプテンと湯袋インターバルしてきました。すれ違いでしたが久しぶりにまっちゃんの姿も見ました！負荷はそれなりに出ましたが、タイムは17分後半と泣かず飛ばず。二本目以降はやや落ちました。・・・わがままボディなのでパワーウェイトレシオが下がり気...