ご飯・料理

M島さん、鳥君、そしてMOKKAさん、I葉さんとワークアウトです！Tower 26 Workout 16。つらいワークアウトも、見知った方がいると頑張れます！・・・とかくと聞こえは良いですが、「知ってる人にへこたれたところは見せらんねぇ」の...

鳥君とロング行こうと思ってましたが、天気に阻まれZWIFTに変更。グループライドBでしたが結構上がりました。疲労を抜くべく30分ほどwatopia。そのままAmalgamへ！I葉さんが一緒におりまして、とても心強かったです！「やべぇな、途中...

午前中は休日出勤させられてましたので、せっかくなので嫁様へのサービスを兼ねることに。というわけで流山でランチ。「美味しそうなパスタ屋さん見つけましたｗ」と嬉々とする嫁様。デジャブが・・・・こういう時は店が定休日な気がする（笑）。「大丈夫？今...

日曜練です！6時に体育館に行きましたら、なんとキャプテンがいました！当然拉致（笑）。レースも無いのに、身体は締まってました、羨ましい。顔面に外傷痕跡があり、まさかの家庭内暴力を想像しましたが、ドアにぶつけたとのことで。お子さんの事を嬉々とし...

エベレスティング仲間のサイト―君と御前山へ！道祖神峠だけあげまして、あとはたまにちょこっとだけ。それでも長い距離を走りましたので、走り終わってみたらそれなりに疲弊しましたｗ。コースはいつもの御前山サイクリングフェスタ試走コース（笑）。不動、...

夜勤明け、10時前に帰宅し、怠惰にスッパムーチョをむさぼり食べていましたら、鳥人間から連絡が。「10時20分から走りますか？」まだギリギリ間に合う！慌てて準備し、3分前にスタートラインに並ぶ。しかしここで油断してはいけない。誘ってきたのは鳥...

鳥練です！筑波大のサイト―君もご一緒です。むしろ筑波大自転車競技部練と言っても可（笑）。道祖神峠、みかんが沢山植えてある民家あたりまでおしゃべりライドだったんですが、そこから静かに始まりました！これはやばそう。何とかくらいついて行きましたが...

イマムーとzwift練です！とりあえず例のごとくTheUber Pretzel。またか（笑）。今日も大して上げずにだらだら走ってきました。新しいエモンダとかパワーメーター、クランクの話とか自転車談義は時間を忘れてできますなぁ。3時間はあっと...

なんだか疲れていたのか、プロテインとBCAA準備したところで二度寝。11時近くになってしまったので嫁様とランチに行くことにしました（笑）。近所にあります86（バル）さんでランチ。ピザとパスタを頂いてきましたｗ。本当に久しぶりの嫁様とのランチ...