2015-11

自転車(2015)

月曜練

イマムーと月曜練! 来月から不動峠108回峰行が始まりますので、 距離練走り納めとして御前山ダムコースへ! パワートレーニングへの勉強を重ねているイマムーから 「LSDってL2くらいっすよ!」 「今日のはL3のテンポとかですよ!」と教わりま...
自転車(2015)

c24-TU(スプロケ編)

弟子「c24さん、これを」     c24「まぁ!これはDURA指輪!」 弟子「僕のところに来てから大分経つのに・・・    本当に遅くなりました」 c24「こんな高価なものを・・・よかったのに・・・    ・・・チタン色がとても素敵です...
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七五三の写真ができましたw

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ホイール用工具貰いました!

ホイール用の工具を貰ってしまいました! TL-HS33、34、35、37。そしてTL-FC22。 ホイール用については今まで14とかのスパナ削って 自作工具を作ってやってました・・・精度悪かった・・ ピンポイントで欲しかった工具ですので、 ...
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筋トレ

たまには筋トレ。 スクワット500、腸腰筋350、腹筋120、背筋90。 24時間後の筋肉痛を怯えて待ちます、特に腹筋。
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筋トレ

たまには筋トレ。 スクワット500、腸腰筋350、腹筋120、背筋90。 24時間後の筋肉痛を怯えて待ちます、特に腹筋。
自転車(2015)

水曜練、息子授業参観、クリスマスツリー

昨日というか本日AM1時まで飲んでいたエンドー氏。 なぜかちゃんと8時にはゆりの郷に居ました! 流石です、流石すぎます、変○です(笑)   弟子の予定や天気予報もあり、短め加波山コース。 不動、道祖神、加波山、湯袋~風返峠。 二日酔い?のは...
自転車(2015)

土手走り、娘と公園

夜勤明け、コタツから出れなくなくなり、 疲労感を無駄にアピールしていたところ、 「寝ていなさい、子供と買い物に行ってきます」 との優しい嫁様の気遣いが。   そんな優しい嫁様が子供を連れて出発した瞬間、 なぜかやる気スイッチが入り、土手走り...
自転車(2015)

土手走り、娘と公園

夜勤明け、コタツから出れなくなくなり、 疲労感を無駄にアピールしていたところ、 「寝ていなさい、子供と買い物に行ってきます」 との優しい嫁様の気遣いが。   そんな優しい嫁様が子供を連れて出発した瞬間、 なぜかやる気スイッチが入り、土手走り...
DIY

自転車洗車・整備

練習会の後、整備や洗車方法について話す機会があり、 どんなオイルを使っているか?なんて話題に。   弟子は100km毎にWAKO'sメンテルーブをチェーンに、 300km毎にWAKO'sチェーンクリーナーで落とします。    話は洗車方法に...
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