2018-04-15

昨日20時20分就寝で5時起床、普段どおり。　 6時に朝食が出ました！早い対応助かります！ 竹の子ご飯、どんぶりで頂きました(笑) 7時ごろからアップ開始。 10分200w、1分350wレスト2分×3本、回復走5〜6分。 25分で終了。アッ...