自転車（2020） 中華通販に騙された
また偽物つかまされた・・・
届いたCN-HG73チェーン、使おうと思って中身出したらCN-HG53でやんの（泣）。箱の中身すり替えて送って来てやがった・・・。なんかチェーン光沢が少ない気がしたんだよね。違和感を見逃してしまった。この悪...
自転車（2020） 
家族のこと 家族でジョギング
完徹だったので力尽きました。夕方子供たちと少しジョギングを。
未分類 インフルエンザ予防接種
インフルエンザの予防接種を受けてきました。ワクチン・・・大好き。自身の抵抗力を上げるというのが良い。厨二的なイメージだと、「自身の内なる力を開放するのだ・・・力が欲しいか・・・グゴゴゴゴゴ・・・」って感じです。うちの家族にも受けれるワクチン...
ご飯・料理 山桜練、夜は揚げ物山盛り
サイト―君とM本君と山桜練です！とはいえ、ふたりともインカレが終わっているのでそこまでは追い込まずゆるふわでした・・・・とか思っていたらビーフで急にバチバチ。私もPBを出す勢いで頑張りましたが千切られました（泣）。帰りは重要な用事を忘れてい...
自転車（2020） 夜勤明けZWIFT
とても疲れていたのですが、昼寝後気を取り直してZWIFT（笑）。しかし30秒120％→5分100％×3のワークアウト中に心も体も負けました。ZWIFTのワークアウトをあきらめるという体たらく・・・久しぶりに悔しい。「負けたことがあるというの...
家族のこと 娘運動会
先日行われた娘の運動会！
家族のこと こもれび森のイバライドへ
昨日の流れで就寝がAM2時過ぎになりましたので、朝から自転車は無理と判断しました（笑）。イマムーからのお誘いもあったんですが「無理」とだけ返信しておきましたｗ
娘は運動会の代休で平日休み。せっかくの機会なのでどこかに連れて行こうと画策...
ご飯・料理 土手練、弟子家にて各種お祝い
夜勤明け、眠たかったですがN君に誘われたので元気よく小貝川へ！古河付近で道に迷いました。夜の宴会のための準備時間に追われてましたら、「ちょっと回しますか」との提案がありましたので覚悟を決めました（笑）。後ろでついてても4.5倍。いつ付き切れ...
自転車（2020） shimanoの赤クリート偽物をつかまされた！
最近shimanoの偽物が出回っているということでちょっと注意してみてみたら、正規店で前に買っていたものと比べたらパッケージの印刷が色々と違うんですよ。ちょっとにじんでいるし、右上のクリート角度のところが開いているのに0度とか書いてあるし。...
自転車（2020） INC Relentless Intervals – 3.0 to 4.0w/kg Average (B)
残業後のZWIFTです！途中マウスと携帯を台から落としまして、それを拾うべく一旦自転車降りましたら、先頭からドロップし20秒位つけられてしまって、10分弱ほど5倍で踏んだのが一番つらかったです（笑）。たかだか集団から20秒の差を取り戻すのに...