自転車（2013） 自転車
２時間エアロバイク。４時間ロード乗るよりツライ！これやると、体が一時的に締まりますよねｗ
2013
自転車（2013） 未分類 一家で福岡堰桜公園へ
夜勤明け、桜公園へ。弟子は疲れ果て、娘と一緒に車の中で昼寝。嫁様と息子はぽかぽか陽気の公園で元気よく遊んできたようで。帰りは常総市のとりこしの焼き鳥。美味い・・・美味すぎる・・・・
未分類 ドラえもんのうたって良いね
ドラえもんのうたが気に入った息子がお風呂とかで歌ってます♪「あんなこといいな」が偉大すぎて曲が変わるなんて思いもしてなかったんですが、この曲はそれを超えるかも。心に残る曲のひとつになるんだろうな。 アニメも見てみると、やっぱり良くできてる。...
未分類 娘寝返りうったｗ
昨日、嫁様が来客中に寝返りしたらしい！初寝返りは見逃しましたが、2回目らしいのを激写！
未分類 同窓会！
同期入社の皆さんと同窓会！若干生え際前線が後退していた人もいたけど、皆さん変わらず元気でしたｗ
DIY 原付のディスクブレーキ交換！
備忘録的に書いておこう！SA16Jは前期と後期でパッドの形違うから気をブレーキパッド型番 NTB ／ A6-012YN 作業自体は10分もあれば終わります。ボルト2本外して、ケーブルをとめてるのも外して、ブレーキ本体を離脱。ピンをとめている...
自転車（2013） 不動峠～つつじヶ丘（自転車）
走行距離 105km獲得標高 400m消費カロリー 3008kcal 暖かくとても走りやすい。昨日休んだこともあり、体力的にもばっちり。つつじヶ丘までに15人くらい追い抜いてきた（相手の本気度は不明）！とてもいいペースでつつじヶ丘までこれた...
未分類 近所を散歩
黄砂や花粉がすごいとのことで、今日は遠出禁止。外に出たがる息子と近所を散歩。 ついでに梅も堪能。田舎だけに周囲には梅林を含め、家庭の軒先にも結構植えられてます。
自転車（2013） 筑波山＆小貝川土手（自転車） →あみプレミアムアウトレット
暖かくてとても気持ち良い！春が来た！しかし花粉も来てる（泣） 走行距離 82km獲得標高 300m消費カロリー 2304kcal その後は嫁様のご機嫌をとるべく、あみのプレミアムアウトレットへ！ GLOBAL WORKにて購入し...
未分類 献血＆骨髄バンク登録！
献血ルームで骨髄バンク登録ができるということで、本日の献血にあわせ、登録してきました！花粉症対策にセレスタミンを飲んでいるんですが、ステロイドを含有しているこの薬を飲むと72時間は献血できない。なので3日間、花粉症に耐え、72時間セレスタミ...