階段トレーニング

今日は少し時間がとれましたので、
会社の階段にてインターバルトレーニングをすることに。
最近強度を上げた練習が出来てないので、
脚に刺激を入れたくなったのです！
階段7階層20往復、獲得標高600m位（笑）
一階は天井が高く作られてまして、ここが辛い^^;
後半は踏み外しも何度かしましたが無事終了。
太腿とふくらはぎに良い感じに使えました。
ランニングを最近ちょこっとやってますが調子良い感じです。
今度しっかりタイムとって見ようかな？