1時間ちょいほどBペーサー。眠たくて疲れてましたが、titans grove kom を3本ほど頑張りました。最初の1本は後ろから迫ってくる猛者にスプリントで勝ちましたが、ネットタイムのせいで世界一になれず(泣)。言い訳すると昨日の夜勤の筋トレメニューは四つん這いタイヤ引き50m×6本、スクワット、レッグカール。メニューが昭和過ぎます。
ちなみに1本目の上りで450w位出してたらチェーンから異音がするので、チェックしてみたら0.75％やや超えてるやん。というわけで一旦中断。チェーン交換してから世界一になっておきました！
今日は砂漠のスプリント区間も頑張りました。ちゃんと頑張って650w33秒。スプリントできる人からしたらまだまだですが、自分にしてはいいタイム。久々にスプリントのジャージもゲットしました。いつも目指すのは世界一ィィィィィィ！
その後は娘とポタリング。
森林公園で謎のオブジェを見つけました。なんだろ？
娘に背中押してもらってブランコしましたが、かなり怖かった・・・
