筋トレ

今日は白ではなく赤。
久しぶりに赤のトレーニングにも参加できました。
腹筋300〜400、背筋700、腕立て400。
それぞれキープも度々入る地味なハードメニュー。
足上げ腹筋3分キープは大失禁するかと思いました（泣）
貧弱なもやしっ子の弟子には厳し過ぎました！
自転車向けトレーニングでは全くありません（笑）