ご飯・料理 夜勤明けZWIFT、妹のPC改良、皆で夜ご飯
脂肪減らしに100㎞ほど。二本目で心折れそうになった時ピカさんから「いいね！」が届いたんで、のこり20㎞頑張れました！終わる直前に鳥君からも来たんですが、それはスルーしておきました！「今日の俺も世界一、しかし状況の一つに過ぎない」その後は妹...
ご飯・料理
ご飯・料理 
PC・ネットワーク 3R Innsbruckring Flat Race – 3 Laps (26.4km/16.4mi 231m) (A)、夜は高級牛肉ですき焼き！、G570ちょこちょこ整備
夜勤明け、眠たかったのですがついつい1レース。アップしないでスタートしましたら、1周目で集団から脱落、しかしなんとか先頭から1分差位で納めるという2周目以降の単独の頑張りを褒めてやりたい（笑）。2周目あれだけ走れるなら1周目もうちょっと頑張...
ご飯・料理 早朝5時からZWIFT、息子の誕生日！
JETT Endurance Ride 100km 3.0~3.3w/kg (B)です！なんと朝5時からスタート。オーガナイザーが日本人でしたので、日本語で「朝5時から走っているって（笑）」みたいな書き込みとかしてました。フランスの湖畔のコ...
ご飯・料理 道の駅こうざきライド、8CAFE
シンゴ君と道の駅こうざきへテンポ走。おしゃべりしながら淡々と踏んできました。今日飛び出しました名言、「人間性の切り売りは駄目」失うものと得られるものを考えたらさ、選ぶべきは自然にわかえるはずなんだけどな。私は外野ですが、とてもしょっぱい気持...
ガーデニング・畑 つつじヶ丘1本、ヴォーノでランチ、娘と畑いじり、クレーンゲーム作成
鳥君とつつじヶ丘一本。満喫で徹夜で鬼滅の刃を読み、完徹でのご登場の鳥、つつじヶ丘1本で帰っていきましたｗ。私もなんだか数日お腹の調子が悪かったので、体力がなく今日は早上がりにしときました（笑）。今日の筑波山は雲海が広がってました。鳥君「今日...
ご飯・料理 ゆずシロップ、ゆず酒作成！
まっちゃんから貰ったゆずで今年のゆず酒とゆずシロップ作りました！私のシロップレシピとしては、ワタ取りはそこまでやらない。ワタを取らないと苦くなる説もありますが、そこまで影響しないと信じております。面倒くさいとも言います（笑）。そして火にかけ...
ご飯・料理 子供達とポタリング
休みの間、ずっと自転車していたので、今日は家族サービス。自転車ですが(笑)。息子は自力で、娘は途中から押してやったり引いてやったりでしたが、65km走ってきました。 セイコーマートで昼食。弟子家は貴族の出なんですが、自転車の時は地べた会食を...
ご飯・料理 山桜練、夜は揚げ物山盛り
サイト―君とM本君と山桜練です！とはいえ、ふたりともインカレが終わっているのでそこまでは追い込まずゆるふわでした・・・・とか思っていたらビーフで急にバチバチ。私もPBを出す勢いで頑張りましたが千切られました（泣）。帰りは重要な用事を忘れてい...
ご飯・料理 土手練、弟子家にて各種お祝い
夜勤明け、眠たかったですがN君に誘われたので元気よく小貝川へ！古河付近で道に迷いました。夜の宴会のための準備時間に追われてましたら、「ちょっと回しますか」との提案がありましたので覚悟を決めました（笑）。後ろでついてても4.5倍。いつ付き切れ...
ご飯・料理 穴が開いてたらドーナツ
これは大きめなドーナツだから、ひとつだけなら大丈夫。結局2個弱食べたという・・・orz