自転車（2015） 不動、湯袋TT、白滝、朝日峠×2、裏不動
なんだか今日もハードトレーニングです。ホリさんが来れるとのことで、こちらとしても全力で迎え撃つ覚悟です。なにせ八ヶ岳チャンピオンジャージとか恥ずかしげもなく着ちゃってきましたし（笑）ちょっと洗濯物が乾かなくて・・・これしか着る物なくて・・・...
2015
自転車（2015） 自転車（2015） 不動、道祖神、ビーフライン、裏道祖神、上曽
久々のロングライド＆ハードなトレーニングでした。集合してみると、なんと昨年ツルつくエキスパートで３位入賞したナガ君が！ツルつく以来です。GWなので実家に帰ってきているとのこと。国体茨城代表のジャージ？かな、超カッコイイ。聞いてみたところ不動...
自転車（2015） 様子を見ながら平地主体練
とりあえず様子見で不動を登りに。ave16～17km/hぐらいで登りました。感覚的には13～14分台ペース。おっとそんなに痛くない・・・いけるかな？しかし無理は禁物、あわてない、あわてない、 そんなＴＶ版一休さんのように子授け地蔵まで来た際...
自転車（2015） 休養
夜勤明け、2時間程度は仮眠できましたので、普段なら仮眠した時間分はトレーニングという自分ルールにのっとり土手走りに行くところですが、左大腿部、多分半腱様筋が痛いので今日は休養。せっかく暇になったので、庭木の剪定、草むしり等々。 その後は娘と...
自転車（2015） 左大腿ハムストリング違和感
昔、自分年表なるものを想像して書く機会があって、「○○才：肘に違和感」とか書いたことがあります。他の皆はちゃんと将来の夢とか書いてたのに。ええ、こういうこと書くのが面白いと思っていた時期が弟子にもありました。・・・間違いない、中二病です。い...
自転車（2015） 家庭と両立させる自転車乗りの一日
＜5時20分＞起床。洗濯物干し、乾いていた物回収。部屋片付け。 ＜6時20分＞朝食。ご飯、なめたけ、明太子。燃えるゴミ回収、ゴミ捨てへ。 ＜7時00分トレーニングへ！＞小貝川土手～筑波山、不動、湯袋。走行距離106km表筑波スカイラインでカ...
自転車（2015） やきそば
昨日の夜勤にて、やきそばの話が出ていたので、ついつい作ってしまいました！ボリューム満点ですので、31kmほど土手トレ。
DIY MADONE2.1フレーム塗装 その9完成！
一ヶ月以上かかってしまいましたが、ようやくフレーム塗装が完了しました。クリア塗装後、2000番サンド、コンパウンド。素人仕事なので、粗い部分もありますし、細かい失敗も散見されますが、弟子クオリティの全て出し切りました！
自転車（2015） 不動、十三塚、白滝～つつじヶ丘
昼頃になんとか帰って来れましたので、筑波山へ！今日はロード一味が3000練をしているはず！ラスト前にまだ元気なぴっちぴちの脚で突然登場し、「さぁここから追い込みです」と嫌がらせをすべく、予定ルートの逆をたどります。 不動取り付きでシバさん、...
未分類 ディズニーランドへ（弟子抜き）
嫁様と子供達が、弟子妹とディズニーランドへ！弟子は？仕事です仕事（泣）まぁ、弟子はディズニーランドより健康ランドの方が好きですので、弟子妹が連れて行ってくれて感謝です。なんと夜まで遊んでいたようですｗ