自転車（2015） 不動、湯袋TT、白滝、朝日峠×2、裏不動
なんだか今日もハードトレーニングです。 ホリさんが来れるとのことで、こちらとしても全力で 迎え撃つ覚悟です。なにせ八ヶ岳チャンピオンジャージ とか恥ずかしげもなく着ちゃってきましたし（笑） ちょっと洗濯物が乾かなくて・・・ これしか着る物な...
2015
自転車（2015） 自転車（2015） 不動、道祖神、ビーフライン、裏道祖神、上曽
久々のロングライド＆ハードなトレーニングでした。 集合してみると、なんと昨年ツルつくエキスパートで ３位入賞したナガ君が！ツルつく以来です。 GWなので実家に帰ってきているとのこと。 国体茨城代表のジャージ？かな、超カッコイイ。 聞いてみた...
自転車（2015） 様子を見ながら平地主体練
とりあえず様子見で不動を登りに。 ave16～17km/hぐらいで登りました。 感覚的には13～14分台ペース。 おっとそんなに痛くない・・・いけるかな？ しかし無理は禁物、あわてない、あわてない、 そんなＴＶ版一休さんのように子授け地...
自転車（2015） 休養
夜勤明け、2時間程度は仮眠できましたので、 普段なら仮眠した時間分はトレーニングという 自分ルールにのっとり土手走りに行くところですが、 左大腿部、多分半腱様筋が痛いので今日は休養。 せっかく暇になったので、庭木の剪定、草むしり等々。 ...
自転車（2015） 左大腿ハムストリング違和感
昔、自分年表なるものを想像して書く機会があって、 「○○才：肘に違和感」とか書いたことがあります。 他の皆はちゃんと将来の夢とか書いてたのに。 ええ、こういうこと書くのが面白いと思っていた時期が 弟子にもありました。・・・間違いない、中二病...
自転車（2015） 家庭と両立させる自転車乗りの一日
＜5時20分＞ 起床。洗濯物干し、乾いていた物回収。部屋片付け。 ＜6時20分＞ 朝食。ご飯、なめたけ、明太子。 燃えるゴミ回収、ゴミ捨てへ。 ＜7時00分トレーニングへ！＞ 小貝川土手～筑波山、不動、湯袋。走行距離106km 表筑...
自転車（2015） やきそば
昨日の夜勤にて、やきそばの話が出ていたので、 ついつい作ってしまいました！ ボリューム満点ですので、31kmほど土手トレ。
DIY MADONE2.1フレーム塗装 その9完成！
一ヶ月以上かかってしまいましたが、 ようやくフレーム塗装が完了しました。 クリア塗装後、2000番サンド、コンパウンド。 素人仕事なので、粗い部分もありますし、 細かい失敗も散見されますが、 弟子クオリティの全て出し切りました！
自転車（2015） 不動、十三塚、白滝～つつじヶ丘
昼頃になんとか帰って来れましたので、筑波山へ！ 今日はロード一味が3000練をしているはず！ ラスト前にまだ元気なぴっちぴちの脚で突然登場し、 「さぁここから追い込みです」と嫌がらせをすべく、 予定ルートの逆をたどります。 不動取り付き...
未分類 ディズニーランドへ（弟子抜き）
嫁様と子供達が、弟子妹とディズニーランドへ！ 弟子は？仕事です仕事（泣） まぁ、弟子はディズニーランドより健康ランドの方が 好きですので、弟子妹が連れて行ってくれて感謝です。 なんと夜まで遊んでいたようですｗ