イマムーと月曜練！
今日のイマムーはとっても強かったです。
骨盤を立て、肩甲骨を開くことを意識して乗ってきましたｗ
走行距離151㎞
その後は娘と松見公園！
にら玉を作る息子。前歯が抜けてますｗ
不動・道祖神・板敷・加波山、今日の娘と息子
自転車（2016）
自転車（2016）
自転車（2016）
自転車（2016）
自転車（2016）
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コメント
体重67Kgでも不動峠を11分台ですか((((；゜Д゜)))！！
すごいですね…
体重を軽くして走るヒルクライマーもいるようですが。やはりパワー
ですよね！
パワーあれば体重が重くても速く走ることができますよね!!
なつさん初めまして。
確かにBMIでも21は有りますし、重ためな気がします（笑）。今年は上半身は昨年より絞れておりますし、不動のタイムも安定してます。今更カツカツな減量をしたら調子崩しそうですので、少しづつ下げたいところです。去年より体脂肪率が下がって筋肉が増えたと信じています（笑）。ただ、速い方々はパワーも有る中でしっかり減量もこなしてますよね^^;。私もそうありたいのですが、食べるの大好きで・・・
トレーニング不足を減量だけで補おうとすると残念なことになりそうです。目に見える身体改造は「達成感」が強いです。やる方々の気持ちは分かります。でも速くなるにはベクトルをトレーニング量と質の確保に充てるべきかと。当然パワーにも限界がありますし、やはり個々に合った必要な減量とのバランスが重要かと。
ありがとうございます。
すごいですね…
練習は人それぞれですよね。
趣味でも2000キロ走る人や固定ローラーや3本ローラーで練習する人。
ほんとにそれぞれですよね。
私なんて平日の仕事終わりには固定ローラーにて１分走－30秒レスト×30セットの45分を頻繁にやっていますよ。(この時期は)
時間がなかなかとれないために短時間高強度なんです。
心拍も170ベースのヒルクライムの心拍強度にはなります。
しんどいですが…
不動峠は11分半ば辺りです。
1分走30セット平日毎日は凄いですね！僕は続けられそうにありません^^;。パワートレーニングやインターバルを継続して出来る人は凄いと思います！
インターバル練習は３日連続やったら次は休みますね。
さすがに疲労がきます。
インターバル練習は効きますよ!!
是非、トライしてみてください!!
練習は量に逃げがちな弟子ですが、そろそろインターバルにも挑戦してみようと思います！アドバイスありがとうございます！