2018

天気になったのに、風も強いのでローラー台。 こんなに寒いと雪も解けてくれないな（泣）

そろそろSPDシューズ導入を計画！ というわけで普段使いもしているMTBにつける シマノPD-A530ペダルを購入！中古で1400円！ シマノFD-M567フロントディレイラーも800円！ 後はSPDシューズも購入しないとｗｗ 　 ついでに...

学校は2時間遅れの登校。 というわけでかまくら作り・・・ と思ったのですが、思ったより積もってない（笑） 娘用にギリギリなものが出来上がりましたｗ 　 　 　 　 　 　 　 　 　 雪なので隙をみてローラー台4時間（笑）

雪が降り始めると脳内でカズンの冬のファンタジーが 流れ始めます・・・。今～空に舞う～粉雪が～♪ 昔はいくら積もろうがワクワクしていたものですが、 今では'仕事大変'に直結ですので迷惑でしかありません。 　 昼前には帰宅したのですが、もはや本...

息子用にトリプルクランク42-34-24 165㎜を落札！ 1cm位長くなってしまいましたがドンマイ。 体型からしてパワーはあると思いますので大丈夫ｗ 　 チェーンガード付きの物を探していたのです！ 平地で土手走りばかりしていますので、 ア...

息子が計算力と漢字力テストで100点取ったので、 ご褒美でステーキ食べ放題のお店に行ってきました！ 食べ放題なので肉はそれなり？ まぁ某食べ放題焼肉に比べたら良い肉ですがｗ タレにおろし玉ねぎソースやガーリックソース なんてのもあればよかっ...

今日は少し時間が取れたので室内でトレーニング！ エアロバイク130分、筋トレ3セット 〈セットメニュー〉 ・カールリフト左右各100回 ・腹筋30回 ・ハムを鍛える足上げ左右各100回 ・フルスクワット50回 嫌いな筋トレをこなして自己満足...

N君と土手走りへ！ 走り始めて10㎞でパンク（泣） 大きな釘が刺さってました・・・ 直して再スタートするも異様な乗り心地に！？ これはおかしいと今日の朝練中止。 家に帰ってきて確認したら、 チューブがタイヤに噛んでしまっていました。 良かっ...

目標4倍で265wでやってたんですが、 一時間でダウンです（泣） ローラー台、辛いわ・・・ FTP（実走記録だと310w位？）なんて到底無理無理ｗ 負荷の記録を見たかったのですが、 今日も調子悪くデータが残らず・・・ 　 夕食は酒粕を投じた...