2018

天気になったのに、風も強いのでローラー台。こんなに寒いと雪も解けてくれないな（泣）

そろそろSPDシューズ導入を計画！というわけで普段使いもしているMTBにつけるシマノPD-A530ペダルを購入！中古で1400円！シマノFD-M567フロントディレイラーも800円！後はSPDシューズも購入しないとｗｗ　ついでに狙っていたヤ...

学校は2時間遅れの登校。というわけでかまくら作り・・・と思ったのですが、思ったより積もってない（笑）娘用にギリギリなものが出来上がりましたｗ　　　　　　　　　雪なので隙をみてローラー台4時間（笑）

雪が降り始めると脳内でカズンの冬のファンタジーが流れ始めます・・・。今～空に舞う～粉雪が～♪昔はいくら積もろうがワクワクしていたものですが、今では'仕事大変'に直結ですので迷惑でしかありません。　昼前には帰宅したのですが、もはや本格的に降り...

息子用にトリプルクランク42-34-24 165㎜を落札！1cm位長くなってしまいましたがドンマイ。体型からしてパワーはあると思いますので大丈夫ｗ　チェーンガード付きの物を探していたのです！平地で土手走りばかりしていますので、アウターが必要...

息子が計算力と漢字力テストで100点取ったので、ご褒美でステーキ食べ放題のお店に行ってきました！食べ放題なので肉はそれなり？まぁ某食べ放題焼肉に比べたら良い肉ですがｗタレにおろし玉ねぎソースやガーリックソースなんてのもあればよかったかな、あ...

今日は少し時間が取れたので室内でトレーニング！エアロバイク130分、筋トレ3セット〈セットメニュー〉・カールリフト左右各100回・腹筋30回・ハムを鍛える足上げ左右各100回・フルスクワット50回嫌いな筋トレをこなして自己満足中。古いエアロ...

N君と土手走りへ！走り始めて10㎞でパンク（泣）大きな釘が刺さってました・・・直して再スタートするも異様な乗り心地に！？これはおかしいと今日の朝練中止。家に帰ってきて確認したら、チューブがタイヤに噛んでしまっていました。良かった、帰宅中にバ...

目標4倍で265wでやってたんですが、一時間でダウンです（泣）ローラー台、辛いわ・・・FTP（実走記録だと310w位？）なんて到底無理無理ｗ負荷の記録を見たかったのですが、今日も調子悪くデータが残らず・・・　夕食は酒粕を投じた石狩鍋風のなに...