自転車（2018）

夜勤明け残業して所用をこなし、気づけば15時（泣）15時半より土手走り！日没まで50㎞は走れる！ave300wで40分、帰路は270wで50分。一時停止が無ければちゃんと記録に残るんですけど・・記録上はもっともっと低い数字で出ちゃいます。し...

日曜練です！寒い！さて筑波山は雪と氷で閉ざされておりますので、今日は平地練。造成地の坂を使ってインナーローでのダンシングやら相当きつかったです（笑）片足ペダリングとかもやりましたが、弟子は普段からトルクに頼っているのか、一味の中でもかなりへ...

今日もN君と土手走り！寒い！けど昨日よりはましかな？北西の風は強く行きは最高でしたが、帰りは地獄（泣）凄い向かい風に阻まれ二人でポンコツになりました。　帰ってきてつくばの湯～ワールドへ！ここは本当に落ち着く空間だなぁ・・・大好きすぎる。本日...

N君と土手走り。しかし土手にもまだ雪が残っており、正直筑波山までは自走では行けなさそう・・・土日も土手走りだな・・・（泣）途中N君が豪快に立ちごけ！無事で良かった！北上を雪に阻まれ、取手あたりを南下していたら、対岸で激しい煙が上がるのを見ま...

天気になったのに、風も強いのでローラー台。こんなに寒いと雪も解けてくれないな（泣）

そろそろSPDシューズ導入を計画！というわけで普段使いもしているMTBにつけるシマノPD-A530ペダルを購入！中古で1400円！シマノFD-M567フロントディレイラーも800円！後はSPDシューズも購入しないとｗｗ　ついでに狙っていたヤ...

雪が降り始めると脳内でカズンの冬のファンタジーが流れ始めます・・・。今～空に舞う～粉雪が～♪昔はいくら積もろうがワクワクしていたものですが、今では'仕事大変'に直結ですので迷惑でしかありません。　昼前には帰宅したのですが、もはや本格的に降り...

今日は少し時間が取れたので室内でトレーニング！エアロバイク130分、筋トレ3セット〈セットメニュー〉・カールリフト左右各100回・腹筋30回・ハムを鍛える足上げ左右各100回・フルスクワット50回嫌いな筋トレをこなして自己満足中。古いエアロ...

N君と土手走りへ！走り始めて10㎞でパンク（泣）大きな釘が刺さってました・・・直して再スタートするも異様な乗り心地に！？これはおかしいと今日の朝練中止。家に帰ってきて確認したら、チューブがタイヤに噛んでしまっていました。良かった、帰宅中にバ...

目標4倍で265wでやってたんですが、一時間でダウンです（泣）ローラー台、辛いわ・・・FTP（実走記録だと310w位？）なんて到底無理無理ｗ負荷の記録を見たかったのですが、今日も調子悪くデータが残らず・・・　夕食は酒粕を投じた石狩鍋風のなに...